ขั้นตอนการลงสกินแคร์ Skincare Routine เช้า กลางคืน คนเป็นสิว

หลาย ๆ คนอาจจะเจอปัญหาที่เกี่ยวกับผิวจากมลภาวะภายนอกต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด, รังสี UV, ละอองฝุ่น และอื่น ๆ จึงทำให้สกินแคร์เป็นอีกตัวเลือกที่ช่วยซ่อมแซมปัญหาที่ต้องเจอในแต่ละวัน 

ซึ่ง Step การลง Skincare อย่างถูกขั้นตอนก็จะเป็นตัวช่วยให้ผิวของคุณนั้นดีขึ้นได้ ดังนั้น ใครที่กำลังสงสัยว่า ควรลงสกินแคร์ตัวไหนก่อน? หรือขั้นตอนการลงสกินแคร์ที่ถูกต้องเป็นอย่างไร? ในบทความนี้ มีคำตอบให้ทุกคนแล้ว มาดูลำดับ Skincare Routine ที่ถูกต้องกัน!

ขั้นตอนการลงสกินแคร์ [สรุป]

• เช้า : โฟมล้างหน้า > โทนเนอร์ > เซรั่ม > อายครีม > มอยเจอร์ไรเซอร์ > ครีมกันแดด
• ก่อนนอน : คลีนซิ่ง > โฟมล้างหน้า > โทนเนอร์ > เซรั่ม > อายครีม > ไนท์ครีม

ขั้นตอนการลงสกินแคร์ตอนเช้า

Step การลง Skincare โดยทั่วไปของ Morning Routine ประกอบไปด้วย คลีนเซอร์ แล้วตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ และปิดท้ายด้วยครีมกันแดด ซึ่งขั้นตอนการลงสกินแคร์ตอนเช้า มีลำดับการลง Skincare อย่างละเอียด ดังนี้

1.Cleanser

ใช้คลีนเซอร์ในการทำความสะอาดใบหน้า ซึ่งคลีนเซอร์ที่ดีจะต้องมีค่า pH ที่เป็นกลางหรือต่ำ เนื่องจากการศึกษาในปี 2017 โดย JAAD พบว่า คลีนเซอร์ที่มีค่า pH ในระดับกลางหรือต่ำ จะส่งผลระคายเคืองต่อผิวน้อยที่สุด

หากมีสภาพผิวแห้งมาก สามารถล้างหน้าตอนเช้าด้วยน้ำเปล่าอย่างเดียวได้

2.โทนเนอร์

โทนเนอร์ปรับสมดุลผิว โดยพยายามหลีกเลี่ยงโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพื่อลดการระคายเคืองต่อผิว

3.เซรั่ม

บำรุงผิวหน้าให้คงความอ่อนเยาว์ด้วยเซรั่มที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C หรือวิตามิน E เพราะมีส่วนช่วยในการชะลอผิวแก่จากมลภาวะและแสงแดด

หากมีเลือกสกินแคร์ประเภททรีตเมนต์ สำหรับการรักษาผิวแบบเฉพาะจุด ควรลงหลังเซรั่มได้เลย

4.อายครีม

ทาอายครีมบริเวณรอบดวงตา เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ลดริ้วรอย และความหมองคล้ำรอบดวงตา

5.มอยเจอร์ไรเซอร์

เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของกลีเซอรีน เซราไมด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเป็นการปรับสมดุลผิว โดยทาบริเวณแก้มก่อน แล้วจึงทาส่วนที่เหลือ

สำหรับคนผิวแห้ง – แห้งมากเป็นพิเศษ ให้ใช้ Face Oil หรือน้ำมันบำรุงผิวหน้าที่มีน้ำหนักขึ้นหลังจากมอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

6.ครีมกันแดด

ทาครีมกันแดดที่มี Broad Spectrum เนื่องจากสามารถป้องกันรังสี UV ได้ทั้ง UVA และ UVB ซึ่งทาง ACS หรือ สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป

ลําดับการลงสกินแคร์กลางคืน

Step การลง Skincare ก่อนนอนโดยทั่วไปของประกอบไปด้วย Makeup Remover คลีนเซอร์ และปิดท้ายด้วยไนท์ครีม ซึ่งลำดับการลงสกินแคร์กลางคืน มีขั้นตอนการลง Skincare อย่างละเอียด ดังนี้

1.คลีนซิ่ง และ โฟมล้างหน้า

ใช้ Makeup Remover ในการเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางบนใบหน้า

ล้างหน้าอีกครั้งด้วยคลีนเซอร์ เพื่อทำความสะอาดคราบสกปรก และคราบเครื่องสำอางที่ตกค้างจากการใช้ Makeup Remover

Tips: สำหรับผิวอุดตันง่าย ขจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วด้วย Exfoliator เช่น Clay Mask หลังล้างหน้า หรือ สกินแคร์ผลัดเซลล์ผิว เพื่อกำจัดความมันส่วนเกินบนใบหน้า รวมไปถึงลดการอุดตันของรูขุมขน อันเป็นสาเหตุในการเกิดสิว (หากผิวระคายเคืองง่าย สามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้)

2.โทนเนอร์

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยโทนเนอร์ โดย Dermnet คลินิกโรคผิวหนัง ประเทศนิวซีแลนด์ ได้แนะนำให้มองหาโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิก กรดแลคติก และกลีเซอรีน

หรือโทนเนอร์ที่มี Active ingredient กลุ่มที่เป็น Acid ในการแก้ปัญหาผิว เช่น Salicylic Acid สำหรับลดสิว และ Hyaluronic Acid สำหรับเพิ่มความชุ่มชื้น

ซึ่งงานวิจัย ในปี 2021 ได้เผยว่า กรดเหล่านี้มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอย ลดสิว ลดรอยแผลเป็น ลดรอยดำ ลดรอยแดง รวมไปถึงช่วยปรับให้สีผิวของคุณมีความสม่ำเสมอด้วย

3.เซรั่ม

เลือกเซรั่มที่ตอบโจทย์ปัญหาผิวที่คุณเจอ แล้วจึงใช้ทรีตเมนต์ที่รักษาเฉพาะจุด

สำหรับคนที่ต้องการบำรุงผิวเป็นพิเศษด้วย Sheet Mask สามารถใช้หลังลงเซรั่มได้เลย

4.อายครีม

ทาอายครีมบริเวณรอบดวงตา เพื่อบรรเทาอาการหมองคล้ำใต้ดวงตา

5.ไนท์ครีม

ปิดท้ายด้วยไนท์ครีม เพื่อเก็บล็อกความชุ่มชื้นและสารบำรุงจากสกินแคร์ที่ลงไปก่อนหน้านี้ให้คงอยู่บนผิวจนถึงเช้า หรืออาจบำรุงผิวด้วย Sleeping Mask หากต้องการการบำรุงเป็นพิเศษก็ได้เช่นกัน

ขั้นตอนลงสกินแคร์สำหรับคนเป็นสิว

คนเป็นสิวมีขั้นตอนการลง Skincare อย่างไร? แล้วยาแต้มสิว ทาตอนไหน? ต้องบอกว่าขึ้นอยู่กับประเภทของสิวและระดับว่าเป็นมากหรือน้อยแค่ไหนด้วย (หากมีสิวมากกว่า 10 จุด ควรพบแพทย์และรักษาตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ) 

โดยลําดับการลงสกินแคร์ คนเป็นสิวง่าย ๆ อ้างอิงโดยผู้เชี่ยวชาญ คือ 

1. โฟมล้างหน้า 
2. ยาแต้มสิวหรือสกินแคร์รักษาสิว
3. มอยเจอร์ไรเซอร์
4. ครีมกันแดด

และนี่คือทริคขั้นตอนการลงสกินแคร์สำหรับคนเป็นสิวเพิ่มเติมที่ควรรู้:

• ยารักษาสิวชนิดล้างออก ควรใช้ยาฆ่าเชื้อสิว “หลังคลีนซิ่ง ก่อนล้างหน้าด้วยโฟม” เพื่อลดการอุดตัน และลดโอกาสในการเกิดสิวอักเสบ

• ยาแต้มสิว สามารถใช้ Step หลังจากล้างหน้าและผลิตภัณฑ์เนื้อน้ำใส ๆ บางเบา อย่าง โทนเนอร์ได้ ก่อนจะปิดท้ายด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์สูตร Non-comedogenic โดยควรทิ้งระยะให้เจลแต้มสิวทำงานประมาณ 1-2 นาที ก่อนลงสกินแคร์ถัดไป

แนะนำสกินแคร์จำเป็นในทุกสกินแคร์รูทีน

Dr. Rachel Nazarian แพทย์ผิวหนังจากแมนแฮตตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำว่า ระยะเวลาในการใช้สกินแคร์ควรจะติดตามผลอย่างน้อย 6 สัปดาห์ โดยใช้สกินแคร์อย่างน้อย 1 – 2 ครั้งต่อวัน เพื่อสังเกตความแตกต่าง

หลังจากที่ได้รู้ขั้นตอนการลงสกินแคร์ที่ถูกต้องแล้ว ก็อย่าลืมหมั่นทาสกินแคร์ให้ถูกต้องตามลำดับการลง Skincare เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้ การที่ขยันทาสกินแคร์แต่นอนไม่พอนั้น สกินแคร์ราคาแพงก็ไม่สามารถช่วยคุณได้ เพราะฉะนั้น อย่าลืมนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ

อ้างอิง

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/order-of-skin-care

https://www.jaad.org/article/S0190-9622(17)31962-X/fulltext

https://www.nytimes.com/guides/tmagazine/skincare-routine

https://www.nordstrom.com/browse/content/blog/step-by-step-skin-care-routine