รีวิวแนะนำ 6 พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี 2023 [ช่วยลดน้ำหนัก!]

หากปัญหาที่เพื่อน ๆ มีอยู่ตอนนี้ คือ การขับถ่ายที่ไม่ดี ไม่เป็นระบบ สั่งไม่ได้ดั่งใจ มิสซี่ อยากจะมาแนะนำวิธี ที่จะช่วยทำให้ปัญหาเหล่านี้ลดน้อยลง ด้วยการรับประทาน พรีไบโอติก ที่จะช่วยส่งเสริมปรับสมดุลลำไส้ ทำให้ขับถ่ายคล่องตัว น้ำหนักลด และผิวใสขึ้นได้อย่างง่ายดาย

ปัญหาทั้งหมดจะลดลงถ้าเพื่อน ๆ เลือกทาน อาหารเสริมพรีไบโอติก ที่ มิสซี่ จะมาแนะนำ “พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี” เพื่อเป็นแนวทาง ให้เพื่อน ๆ ได้ดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นกว่าเดิมกันค่ะ

TOP 3 พรีไบโอติกที่ดีที่สุด

จะเลือกซื้อ พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี  

1.พรีไบโอติก โดยรวมที่ดีที่สุด : MEGA Fiber

ราคา 800 บาท

มิสซี่ ขอเริ่มต้นที่ พรีไบโอติก mega ตัวนี้ก่อนเลย เพราะแค่ชื่อแบรนด์ ก็การันตีว่าเป็นของดีแน่ ๆ แล้ว ไฟเบอร์ของเมก้า ให้ไฟเบอร์มาถึง 2 ชนิด ได้แก่ อินนูลิน ปริมาณ 2.5 กรัม และไฟเบอร์ซอล-2 ปริมาณ 2.5 กรัม ซึ่งจะช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายและลำไส้ของเราได้รับการดูแลอย่างดีคูณสอง อีกทั้ง ยังช่วยเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ชนิดดี เข้าไปในลำไส้ด้วย

พรีไบโอติก mega มาในรูปแบบผงชงน้ำ ที่บรรจุในซอง แค่ฉีกซองมาผสมน้ำเปล่า หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ก็ดื่มได้เลย ไม่มีกลิ่น ไม่มีสี ไม่มีรสชาติ ดื่มง่าย และไม่ต้องเสียเวลา นั่งในห้องน้ำนานอีกต่อไป หากต้องการหา พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดีที่สุด ที่ช่วยส่งเสริมการขับถ่ายดีขึ้น ระบบการทำงานของลำไส้สมดุล ก็ต้องยกให้ไฟเบอร์ตัวนี้เลยค่ะ มิสซี่ การันตี

 ปริมาณ 30 ซอง : ราคา 800 บาท (ตกซองละ 26.7 บาท)

รูปแบบ	ผง
ส่วนผสมสำคัญ	อินนูลิน และไฟเบอร์ซอล-2
ขนาดรับประทาน	วันละ 1 ซองผสมน้ำดื่มหรือเครื่องดื่มต่างๆ (250 มล.)

2.พรีไบโอติก ปรับสมดุลลำไส้ได้ดีที่สุด : Puritan’s Pride Prebiotic

ราคา 495 บาท

พรีไบโอติกที่ดีที่สุดจากอเมริกาตัวนี้ มาในลักษณะของ พรีไบโอติก แบบเม็ดแคปซูลซอฟต์เจล ทำให้สามารถ รับประทานได้ง่าย กินได้ทุกที่ จะรับประทานพร้อมอาหาร หรือหลังอาหารทันทีก็ได้ ในแคปซูลประกอบไปด้วยสารที่สำคัญ ได้แก่ Galactooligosaccharides (GOS) และ Fructooligosaccharides (FOS) ซึ่งเป็นหนึ่งใน พรีไบโอติก ประเภทโอลิโกแซกคาไรด์ ที่จะส่งเสริมสุขภาพที่ดีของลำไส้

สินค้าตัวนี้ยังโดดเด่นตรงที่ เป็นซอฟต์เจลที่เคี้ยวเล่นได้ 1 แพ็ค มีถึง 60 แคปซูล ใครอยากได้ พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ที่จะเสริมความแข็งแรงให้ระบบทางเดินอาหาร ป้องกันท้องเสีย ลดท้องผูก ก็ต้องเสริมอาหารด้วย พรีไบโอติก ยี่ห้อนี้ ดูสิคะ รับรองว่ากินง่าย แน่นอน

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 495 บาท (ตกเม็ดละ 8.3 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ส่วนผสมสำคัญ	GOS และ FOS
ขนาดรับประทาน	วันละ 3 แคปซูล พร้อมมื้ออาหารหรือหลังอาหารทันที

3.พรีไบโอติก ที่ทานได้ทุกกลุ่มคนที่สุด : Jarrow Formulas Prebiotic Inulin-FOS Powder

ราคา 690 บาท

อีกหนึ่งแบรนด์แนะนำพรีไบโอติก ยอดนิยมในอเมริกา ก็คือ แบรนด์ Jarrow Formulas (แจโรว์ ฟอมูล่า) ตัวนี้เป็น อินนูลิน อันดับ 1 จากการสำรวจของ ComsumerLab.com ปี 2021 ที่ระบุว่า สามารถช่วยแก้ท้องผูกได้ดี Prebiotic ตัวนี้ประกอบด้วยสารสำคัญ คือ อินนูลิน เป็นไฟเบอร์ที่คอยช่วยให้จุลินทรีย์ในร่างกายแข็งแรง และยังมีส่วนประกอบของ FOS ซึ่งเป็นอีกหนึ่งชนิด พรีไบโอติกที่ดี และมีประโยชน์ต่อร่างกาย

เพื่อน ๆ คนไหนอยากดูแลลำไส้ เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย ลดน้ำหนัก หรือช่วยขับถ่าย แนะนำพรีไบโอติก ตัวนี้ได้เลย จะเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือความดัน ก็สามารถทานได้ พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ที่เหมาะกับคนทุกวัย ก็ต้อง Jarrow Formulas ตัวนี้เลยค่ะ

ปริมาณ 180 กรัม (47 serving) : ราคา 690 บาท (serving ละ 14.7 บาท)

รูปแบบ	ผง
ส่วนผสมสำคัญ	อินนูลิน, FOS
ขนาดรับประทาน	ครั้งละ 1 ช้อน ผสมน้ำดื่มหรือเครื่องดื่มต่างๆ (250 มล.) วันละ 1-2 ครั้ง

4.พรีไบโอติก ช่วยขับถ่ายที่ดีที่สุด : Holista Fiber Detox

ราคา 990 บาท

แบรนด์พรีเมียมที่นำเข้าจากอเมริกา ช่วยส่งเสริมการดูแลลำไส้ให้สมดุลยิ่งกว่าเดิม และช่วยบำรุงผิวใส วิธีกิน ก็แค่ฉีกซองผสมน้ำดื่มวันละ 1 ซอง ก่อนนอน ตื่นมาก็เตรียมตัวเข้าห้องน้ำได้เลย มิสซี่ให้คะแนน 10 เต็ม 10 ไปเลยค่ะ

ปริมาณ 7 ซอง : ราคา 990 บาท (ตกซองละ 141.4 บาท)

รูปแบบ	ผง
ส่วนผสมสำคัญ	Probiotic (Bacillus Coagulans), Prebiotic ที่สกัดจาก Acacia, เอนไซม์ธรรมชาติ
ขนาดรับประทาน	วันละ 1 ซองผสมน้ำดื่มหรือเครื่องดื่มต่างๆ (250 มล.)

5.พรีไบโอติก  Inulin ที่ดีที่สุด : Now Foods Certified Organic Inulin, Prebiotic Pure Powder

ราคา 935 บาท

Now Foods ยังคงเป็นแบรนด์อาหารเสริม prebiotic ที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง มีรีวิว พรีไบโอติกค่อนข้างเยอะ หากใครต้องการเสริมอินนูลิน ซึ่งเป็นพรีไบโอติก ไฟเบอร์ชนิดหนึ่ง ที่ทำหน้าที่เป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น และลดการดูดซึมไขมันในร่างกาย ยี่ห้อนี้ เคลมว่าเป็น Prebiotic Pure Powder และเป็นออร์แกนิคด้วย

ใครกำลังอยากพรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ที่ได้ประโยชน์แบบเต็ม ๆ ก็ต้องเลือก ยี่ห้อ Now Foods นี้เลย รับรองว่าจะได้รับประโยชน์ที่ดีในการ เพิ่มไขมันดี และลดไขมันเลว เหมาะอย่างยิ่งกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการลดความอ้วนก็ตาม

ปริมาณ 454 กรัม (162 serving) : ราคา 935 บาท (serving ละ 5.8 บาท)

รูปแบบ	ผง
ส่วนผสมสำคัญ	อินนูลิน
ขนาดรับประทาน	ครั้งละ 1 ซองผสมน้ำดื่มหรือเครื่องดื่มต่างๆ (250 มล.) วันละ 1-3 ครั้ง

6.พรีไบโอติก จากญี่ปุ่นที่ดีที่สุด : Meiji MeiFiber

ราคา 499 บาท

หากใครชอบดื่มนมยี่ห้อเมจิ เมจิยังเป็นแบรนด์ พรีไบโอติก รีวิวโดดเด่นไม่แพ้ใครด้วย พรีไบโอติกไฟเบอร์ญี่ปุ่นของเมจิ มีส่วนประกอบสำคัญเป็น อินนูลิน และโพลีเด็กซ์โตรส อย่างละ 2.5 กรัมต่อ Serving ซึ่งจะเป็นอาหารเสริมพรีไบโอติกส์ ที่ดีต่อแบคทีเรียในลำไส้ และจะปรับสมดุลลำไส้ให้ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ผลิตและนำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น เวลาทานก็ง่ายแสนง่าย แค่ฉีกซอง และผสมน้ำเปล่า กาแฟ หรือใส่ในอาหาร ก็สามารถรับประทานได้เลย

หากรับประทานสม่ำเสมอ จะช่วยทั้ง การลดอาการท้องเสียเรื้อรัง ช่วยลดน้ำหนัก ลดพุง และเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี หากกำลังมองหา พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ที่ทานง่าย ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และไม่มีรส แต่มีประโยชน์ดีต่อร่างกาย ก็ต้องเลือก MeiFiber เลย 

ปริมาณ 30 ซอง : ราคา 499 บาท (ตกเม็ดละ 16.6 บาท)

รูปแบบ	ผง
ส่วนผสมสำคัญ	อินนูลิน และโพลีเด็กซ์โตรส
ขนาดรับประทาน	วันละ 1 ซองผสมน้ำดื่มหรือเครื่องดื่มต่างๆ (250 มล.)

รีไบโอติก คืออะไร? มีอะไรบ้าง?

พรีไบโอติก (Prebiotic) คือ ไฟเบอร์ชนิดหนึ่ง และเป็นกลุ่มของสารอาหาร ที่เป็นอาหารของแบคทีเรียดี การได้รับ Prebiotic จะช่วยให้ Probiotic เจริญเติบโตในลำไส้ของเพื่อน ๆ ได้ดี และมีผลให้ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย และระบบอื่น ๆ ในร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้นด้วย 

พรีไบโอติก (Prebiotic) มีหลายประเภท ที่พบได้บ่อย ๆ ได้แก่

• น้ำตาลและโอลิโกแซกคาไรด์ เช่น FOS, GOS, MOS, XOS ฯลฯ
• น้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น ไซลิทอล, มอลติตอล ฯลฯ
• คาร์โบไฮเดรตสายยาวที่ไม่ใช่แป้ง เช่น เซลลูโลส
• อินนูลิน

พรีไบโอติก มีประโยชน์ช่วยอะไร?

1. ประโยชน์ด้าน การขับถ่าย

พรีไบโอติก มีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านการกระตุ้นการเจริญเติบโตของ โปรไบโอติก หรือจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ ซึ่งจะทำงานได้ดีขึ้น เมื่อร่างกายของเรามีความสมดุลกันทั้ง พรีไบโอติกกับโปรไบโอติก การเพิ่มใยอาหาร พรีไบโอติก จึงช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ และการย่อยอาหาร ได้เป็นอย่างดี

2. ประโยชน์ด้าน การลดน้ำหนัก

ประโยชน์ ของพรีไบโอติก ทำให้การลดน้ำหนักเกิดขึ้นได้ง่าย ลดตัวบวม หรือสามารถรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้

3. ประโยชน์ด้าน การดูดซึมสารอาหาร

นอกจากนี้ จากงานวิจัย ยังพบว่า พรีไบโอติก มีคุณสมบัติช่วยดูดซึมวิตามิน และแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม เป็นต้น การเสริมด้วย ผลิตภัณฑ์ พรีไบโอติก จึงเป็นอีกทางที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกได้

4. ประโยชน์ด้าน การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด และลดโอกาสในการเป็นเบาหวาน ชนิดที่ 2

5. ประโยชน์ด้าน การควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

ช่วยลดโอกาส ของโรคหัวใจและหลอดเลือด

วิธีเลือกซื้อ “prebiotic” 

ใครกำลังลังเลว่าจะซื้อ พรีไบโอติก ยี่ห้อไหนดี หลังจากอ่านรีวิว พรีไบโอติก ไปแล้ว ยังคงสับสน มิสซี่ จะขอแนะนำ วิธีการในการเลือกซื้อ ‘พรีไบโอติก (prebiotic)’ ง่าย ๆ โดยมีสิ่งที่ต้องใส่ใจ ดังต่อไปนี้ค่ะ

1.เลือกกินให้หลากหลาย

เนื่องจากพรีไบโอติกแต่ละประเภท มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียในลำไส้ที่แตกต่างกันไป จึงควรได้รับพรีไบโอติกที่หลากหลาย

2.เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเติมแต่ง

สารเติมแต่ง สีสังเคราะห์ หรือสารให้ความหวาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้น หากสามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็จะดีต่อสุขภาพมากกว่า

คำถามที่พบบ่อย

โดยสรุปแล้ว จะพบว่าหากใครก็ตาม อยากที่จะปรับสมดุลลำไส้ หรือระบบทางเดินอาหาร การรับประทาน อาหารเสริม prebiotic ก็เป็นสิ่งที่จำเป็น ที่ควรที่จะต้องเลือกรับประทานให้ดี เพื่อที่จะช่วยเข้ามาดูแล ทั้งในส่วนของการลดน้ำหนัก ดูแลลำไส้ ลดพุง หรือ สร้างหุ่นเป๊ะ แบบที่คุณต้องการ  

อ้างอิง

1. https://www.webmd.com/digestive-disorders/prebiotics-overview
2. https://www.si.com/showcase/nutrition/best-prebiotics
3. https://www.verywellfit.com/do-i-need-a-prebiotic-supplement-5218377
4. https://jackedgorilla.com/best-prebiotic-supplements/