มิสซี่สวัสดีค่า วันนี้เรามาเอาใจสาย วีแกน กันสักหน่อย ซึ่งมิสซี่จะมาแนะนำ พี โปรตีน (Pea Protein) โปรตีนจากถั่วลันเตาสีเหลือง หรือ โปรตีนธรรมชาติ ซึ่งเป็นทางเลือกใหม่ของ คนรักสุขภาพ กันเลยค่ะ!
Pea Protien เพราะนอกจากจะโปรตีนสูงแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ สาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะต้องถูกใจแน่นอนค่ะ ใครที่กำลังเลือกซื้อ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี ฉบับปี 2022 ไม่ต้องรอช้า และอย่ามัวโลเลอยู่ รีบตามมิสซี่มาดูรีวิว พี โปรตีน โปรตีนถั่วลันเตาที่เหมาะกับสายสุขภาพกันเลยดีกว่าจ้า!
TOP 3 – Pea Protein ที่ดีที่สุด
#1 Nuzest Pea Protein Unflavored
ราคา 1,770 บาท
#2 Dmon Pea Protein Low Sodium
ราคา 1,290 บาท
#3 MS Pea Protein Isolate Organic
ราคา 900 บาท
มาทำความรู้จักกับ Pea Protein ว่าคืออะไร?
Pea Protein คือ โปรตีนธรรมชาติ ที่มาจาก ถั่วลันเตาสีเหลือง ให้โปรตีนที่สูงมาก พร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยกลุ่มของกรดอะมิโนส่วนสำคัญที่เป็นตัวช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน อย่าง BCAA(Branched Chain Amino Acids) / วาลีน(Valine) / ไอโซลิวซีน(Isoleucine) / และ ลิวซีน(Leucibe) ทำให้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยมสุด ๆ
นอกจากจะโปรตีนสูงแล้ว พี โปรตีน ยังปราศจากกลูเตน และ ไขมันต่าง ๆ จึงเหมาะกับ วีแกน หรือ ผู้ที่ทาน มังสวิรัติ เป็นอย่างมากเลยค่ะ จัดเป็นทางเลือกใหม่ สำหรับคนที่ต้องการ ดูแลสุขภาพ และรักษาหุ่นไปด้วยในตัว ใครมองหา โปรตีนจากพืช อยู่ Pea Protein จัดเป็นตัวเลือกที่ดีมากเลยนะคะ
Pea Protein มีประโยชน์อย่างไร?
พี โปรตีน เป็น โปรตีนธรรมชาติ ที่มีคุณประโยชน์มากมายและสามารถกินได้ทุกคนแม้แต่สายวีแกนก็ตาม เนื่องจากเป็น โปรตีนออแกนิค โดย Pea Protein มีคุณสมบัติ…
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
Pea Protein มีโปรตีนที่สูงมาก โดยให้คุณค่าไม่ต่างจากโปรตีนจากนมทั่วไปเลย ทั้งนี้เพื่อน ๆ ควรกิน พี โปรตีน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะเห็นผลดีมาก ๆ และที่สำคัญคือทำให้ร่างกายยิ่งแข็งแรงมากขึ้นด้วยนะคะ
ช่วยให้อิ่มนาน ลดอาการอยากอาหาร
พี โปรตีน มีส่วนช่วยในการลดอาการอยากอาหารของเพื่อน ๆ ได้ ทำให้รู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน ทั้งยังช่วยลดปริมาณแคลอรี่โดยรวม จึงเหมาะกับคนที่ต้องการตัวช่วยในการเผาผลาญ หรือกำลังลดน้ำหนัก เช่นกันค่ะ
ช่วยบำรุงหัวใจ
โปรตีนถั่วลันเตา หรือ พี โปรตีน สามารถช่วยลดความดัน และ คอเลสเตอรอล ได้ ทำให้ลดอาการเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ
ไม่ทำให้ท้องอืด
Pea Protein ช่วยลดอาการปวดท้อง / ท้องอืด เหมาะคนที่แพ้นมวัว หรือ ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้ เนื่องจาก พี โปรตีน เป็น โปรตีนพืช จึงย่อยง่าย คนที่กินมังสวิรัติก็สามารถกินได้แบบไร้กังวลเลยค่า
ตารางเปรียบเทียบ “Pea Protein ยี่ห้อไหนดี”
ชื่อสินค้า | Nuzest Pea Protein Unflavored | Dmon Pea Protein Low Sodium | MS Pea Protein Isolate Organic | KAY KAY Organic Pea Protein | Scitec Nutrition Pure Form Vegan Protein | Soulsis Plant Protein | Vertech Nutrition Plant Protein Superfoods & Greens | AW Pea Protein Isolate | Kay Kay Plant Shake Delight | Plantae Complete Plant Protein |
รูปสินค้า |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
คุณสมบัติ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ราคาเต็ม | 1,770 บาท | 1,290 บาท | 900 บาท | 1,490 บาท | 1,100 บาท | 2,190 บาท | 1,300 บาท | 950 บาท | 1,090 บาท | 1,690 บาท |
ปริมาณ | 40 Scoops | 31 Scoops | 36 Scoops | 50 Scoops | 15 Scoops | 10 ซอง | 30 Scoops | 28 Scoops | 22 Scoops | 23 Scoops |
ตกหน่วยละ | 44.25 บาท | 41.61 บาท | 27.5 บาท | 29.8 บาท | 73.3 บาท | 219 บาท | 43.33 บาท | 33.9 บาท | 49.54 บาท | 73.47 บาท |
ความคุ้มค่า | ||||||||||
เช็คส่วนลดที่ |
จะเลือกซื้อ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี 2566
1. Pea Protein โดยรวม ที่ดีที่สุด : Nuzest Pea Protein Unflavored
ราคา 1,770 บาท
ข้อดี
+ แบรนด์น่าเชื่อถือ
+ มีรสชาติให้เลือกเยอะ
+ เนื้อละเอียด ละลายน้ำง่าย
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
เปิดตัวมาด้วย โปรตีนถั่วลันเตา จาก Nuzest Pea Protein หรือที่สาว ๆ คุ้นกันในชื่อ นูเซสต์ หนูดี กันค่ะ พีโปรตีนตัวนี้เป็น เวย์จากพืช ที่นำเข้ามาจากอเมริกา ปลอดภัยไร้กังวล เนื่องจากทำมาจากถั่วลันเตาสีทองทางยุโรป ไร้สารก่อภูมิแพ้ ไม่ใส่สารกันบูด และไม่ใส่น้ำตาล ทั้งยังมีดัชนีการย่อยที่สูงถึง 98% (PDCAAS = 0.98) เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อสุด ๆ เลยค่ะ
เพื่อน ๆ จะเห็นว่า Nuzest Pea Protein รีวิว หนาแน่นมาก ๆ ทั้งในเรื่องของส่วนผสมที่พรีเมียม และที่สำคัญคือรสชาติมีให้เลือกกินกันเยอะมาก! นอกจากรสธรรมชาติแล้ว ยังมีรสอื่น ๆ ให้สาว ๆ เลือกกันมากมายเลย ไม่ว่าจะเป็น รสวานิลลา / รสช็อคโกแลต / รสชาไจ ฯลฯ และอื่น ๆ อีกกว่า 8 รสชาติกันเลยทีเดียว ใครจะซื้อ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี นูเซสต์เป็นตัวเลือกที่ดีเลยค่ะ
ปริมาณ 500 กรัม (40 Scoop) : ราคา 1,770 บาท (ตก Scoop ละ 44.25 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 12.5 กรัม / 1 Scoop |
| แคลอรี่ | 55 Kcal / 1 Scoop |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกาย |
| รสชาติ | รสธรรมชาติ / รสวานิลลา / รสช็อคโกแลต / รสกาแฟ / รสสตอเบอร์รี / รสมัทฉะ / รสชาไจ / รสกาแฟมะพร้าวหอม |
2. Pea Protein เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด : Dmon Pea Protein Low Sodium
ราคา 1,290 บาท
ข้อดี
+ สูตร Low Sodium
+ เหมาะกับคนที่แพ้นมถั่วเหลือง หรือ นมวัว
+ ปริมาณเยอะ
ข้อควรพิจารณา
– รสธรรมชาติอาจกินยากกว่า รสอื่น
ดีม่อน โปรตีนพืช มาพร้อมสูตรใหม่ โซเดียมต่ำ เป็นพีโปรตีนอีกทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด แถมยังย่อยง่าย ดูดซึมได้ดี เหมาะกับสายวีแกน และผู้ที่แพ้นมวัวด้วยค่ะ
ด้วยโปรตีนที่สูงเทียบเท่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ จึงเหมาะกับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อมากเลยค่ะ นอกจากนี้ Dmon Pea Protein รีวิวสุดปังว่ามี โปรตีนจากถั่วลันเตา ถึง 2 ชนิดคือ ถั่วลันเตาสีเหลือง ที่มาจากแคนาดา และ โปรตีนถั่วลันเตาสีทองจากอเมริกา มัดรวมความพรีเมียมเต็มซอง! เอาใจคนกินมังสวิรัติสุด ๆ ไปเลยค่ะ ใครสนใจ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี มิสซี่อยากให้ลองกินตัวนี้กันดูนะคะ
ปริมาณ 1,000 กรัม(31 Scoop) : ราคา 1,290 บาท (ตก Scoop ละ 41.61 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 32 กรัม / 1 Scoop |
| แคลอรี่ | 130 Kcal / 1 Scoop |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ |
| รสชาติ | รสธรรมชาติ / รสโกโก้ |
3. Pea Protein โปรตีนออแกนิคที่ดีที่สุด : MS Pea Protein Isolate Organic
ราคา 900 บาท
ข้อดี
+ เหมาะกับคนกินเจ
+ ราคาไม่แพง
+ รีวิวเยอะ คนนิยมทาน
ข้อควรพิจารณา
– มีแค่รสธรรมดาอาจกินยากสำหรับบางคน
MS Pea Protein Isolate Organic เป็น Plant Protein อีกตัวเลือกหนึ่งที่เหมาะกับสาว ๆ ที่กำลัง ลดน้ำหนัก มาก ๆ เลยค่ะ เนื่องจากแคลอรี่ต่ำ ย่อยง่าย แถมยังช่วยคุมหิว ให้อิ่มยาวนานขึ้น ที่สำคัญคือปราศจากแลคโตส กินแล้วสบายท้องไร้กังวลแน่นอนค่ะ! เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตาที่มีกรดอะมิโนจำเป็นถึง 18 ชนิด สายสุขภาพห้ามพลาดเลยค่ะ
นอกจากจะช่วยให้อิ่มนานแล้ว พีโปรตีนตัวนี้ยังให้โปรตีนสูงเทียบเท่าเนื้อสัตว์กันเลยทีเดียว สามารถกินควบคู่กับออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้ฟิต แข็งแรง พร้อมซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอได้ด้วย ใครกำลังเลือกซื้อ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี แบรนด์ MS Pea Protein ก็น่าสนใจไม่แพ้ยี่ห้ออื่นเลยนะคะ
ปริมาณ 907 กรัม(36 Scoop) : ราคา 990 บาท (ตก Scoop ละ 27.5 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 25 กรัม / 1 Scoop |
| แคลอรี่ | 110 Kcal / 1 Scoop |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกาย |
| รสชาติ | รสธรรมชาติ |
4. Pea Protein ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด : KAY KAY Organic Pea Protein
ราคา 1,490 บาท
ข้อดี
+ เหมาะกับคนต้องการลดน้ำหนัก
+ ราคาไม่แพง
+ แคลอรี่ต่ำ
ข้อควรพิจารณา
– ไม่ผสมน้ำตาล รสชาติอาจทานยากสำหรับบางคน
พีโปรตีนลดน้ำหนัก จาก KAY KAY ผลิตภายใต้ลิขสิทธิ์ประเทศออสเตรเลีย ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับสาว ๆ มากเลยค่ะ ตัวนี้แคลอรี่น้อย ย่อยง่าย ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมันทรานส์ คาร์โบไฮเดรตต่ำ สาวๆที่ทานคีโต ตอบโจทย์เลยค่ะ
โปรตีนสกัดจากถั่วลันเตาออร์แกนิค ปลอด GMO ไม่มีกลูเตน ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วน เพื่อน ๆ คนไหนที่ลังเลว่าจะเลือก Pea Protein ยี่ห้อไหนดี ที่เป็นตัวช่วยในการ ลดไขมัน ลดความอ้วนอยู่ ตัวนี้น่าลองกินมาก ๆ ค่ะ
ปริมาณ 500 กรัม : ราคา 1,490 บาท (ตก serving ละ 59.6 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 16 กรัม / 1 serving |
| แคลอรี่ | 80 Kcal / 1 serving |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก วีแกน คนที่ทานคีโต คนที่ไม่ทานกลูเตน |
| รสชาติ | รสธรรมชาติ |
5. Pea Protein เวย์จากพืชเหมาะกับสายออกกำลังกายมากที่สุด : Scitec Nutrition Pure Form Vegan Protein
ราคา 1,100 บาท
ข้อดี
+ รสช็อคโกแลต หอม กินง่าย
+ มีสารสกัดเยอะ
+ แคลอรี่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างแพง
ใครที่กำลังมองหาเวย์จากพืชที่กินง่าย และเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ มิสซี่แนะนำให้ลอง พีโปรตีน จาก Scitec Nutrition เลยค่ะ! ยี่ห้อนี้ปลอดภัยและปราศจากสารปรุงแต่งที่ก่อให้ก่ออันตรายต่าง ๆ แถมยังเต็มไปด้วยสารสกัดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลันเตา / หญ้าหวาน / ทับทิม / มะพร้าว / ฟักทอง ฯลฯ และอื่น ๆ อีกมาก เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพ บำรุงร่างกายให้แข็งแรงพร้อมช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่น้อยมากเพียง 84 Kcal เท่านั้นเองค่ะ
เจ้าโปรตีนเสริมยี่ห้อนี้ ยังทำออกมาให้เพื่อน ๆ กินง่ายขึ้นด้วยรสช็อคโกแลต ละลายน้ำกินง่ายสุด ๆ ไม่ต้องผสมกับน้ำดื่มอื่นก็ยังกินง่ายแถมอร่อยด้วยน้า ถ้าเพื่อน ๆ ไม่รู้ว่าจะซื้อ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี ตัวนี้ตอบโจทย์แน่นอนค่า
ปริมาณ 450 กรัม(15 Scoop) : ราคา 1,100 บาท (ตก Scoop ละ 73.3 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 30 กรัม / 1 Scoop |
| แคลอรี่ | 84 Kcal / 1 Scoop |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก, ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ |
| รสชาติ | รสช็อกโกแลต / รสทอฟฟี่เฮเซลนัท |
6. Plant Protein ผสมคอลลาเจนที่ดีที่สุด : Soulsis Plant Protein
ราคา 2,190 บาท
ข้อดี
+ มีคอลลาเจนบำรุงผิว
+ เป็นซอง พกพาง่าย
+ มีหลายรสชาติ
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
Plant Protein ที่เป็นทั้งบำรุงร่างกาย และ ดูแลผิวพรรณ มิสซี่ขอยกให้พีโปรตีน จาก Soulsis เลยค่ะทุกคน ตัวนี้เป็นสูตร โปรตีนจากธรรมชาติ ที่มีทั้ง โปรตีนจากถั่วลันเตา และ โปรตีนจากถั่วเหลือง พร้อมกรดอะมิโนจำเป็นที่ครบถ้วน ทั้งยังเคลมว่าให้โปรตีนสูงถึง 27-28 กรัม ต่อการกิน 1 ครั้งกันเลยทีเดียว
แค่นั้นยังไม่พอ ทางแบรนด์ยังใส่ คอลลาเจน จากปลา พร้อมสารสกัดจากผักผลไม้ลงไปใน โปรตีนเสริม ตัวนี้ด้วย มีผลช่วยให้ผิวพรรณของเพื่อน ๆ เปล่งปลั่ง สุขภาพดี ใครคิดอยู่ว่า Pea Protein ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ว่ายี่ห้อนี้น่าจะเหมาะกับสาว ๆ มากเลยค่า
ปริมาณ 400 กรัม(10 ซอง) : ราคา 2,190 บาท (ตกซองละ 219 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 28 กรัม / ซอง |
| แคลอรี่ | 160 Kcal / 1 ซอง |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกาย |
| รสชาติ | รสช็อกโกแลต / รสเบอร์รี / รสวานิลลา |
7. Pea Protein ดูแลสุขภาพ ที่ดีที่สุด : Vertech Nutrition Plant Protein Superfoods & Greens
ราคา 1,300 บาท
ข้อดี
+ เหมาะกับคนที่เน้นบำรุงร่างกายโดยรวม
+ มีหลายรสชาติให้เลือกกิน
+ อร่อย
ข้อควรพิจารณา
– มีถั่วเหลืองผสม ไม่เหมาะกับคนที่แพ้
สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหา Pea Protein ยี่ห้อไหนดี ที่สามารถกินทดแทนมื้ออาหาร หรือใช้เป็น อาหารเสริม ได้ แนะนำ พีโปรตีน จาก Vertech Nutrituin เลยค่า ตัวนี้เขามีส่วนผสมของผลไม้ถึง 8 ชนิด พร้อมสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะกินทดแทนมื้ออาหาร พร้อมให้โปรตีนไปพร้อม ๆ กัน
ไม่ใช่แค่นั้นนะคะ สูตรนี้ยังมีไฟเบอร์เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายอีกด้วย เป็นโปรตีนจากพืช ที่ดูแลสุขภาพโดยรวมได้ดีสุด ๆ ไปเลย รสชาติก็หลากหลาย น่าอร่อยทุกรสเลยค่ะ มิสซี่เชื่อว่าใครได้ลองต้องหลงรักแน่นอน!
ปริมาณ 600 กรัม(30 Scoop) : ราคา 1,300 บาท (ตก Scoop ละ 43.33 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 20 กรัม / 1 Scoop |
| แคลอรี่ | 80 Kcal / 1 Scoop |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกาย |
| รสชาติ | รสช็อกโกแลต / รสมัทฉะ / รสสตอเบอร์รี / รสเมล่อนญี่ปุ่น |
8. Pea Protein เวย์จากพืช ที่ดีที่สุด : AW Pea Protein Isolate
ราคา 950 บาท
ข้อดี
+ คนแพ้ถั่วเหลืองสามารถกินได้
+ เหมาะกับคนที่เน้นโปรตีนจากถั่วลันตัวเพียว ๆ
+ ราคาไม่แพง
ข้อควรพิจารณา
– รสชาติจืด อาจจะกินยากสำหรับบางคน
พีโปรตีน จากแบรนด์ AW เป็น โปรตีนจากถั่วลันเตา ที่สกัดมาอย่างเข้มข้น และยังมีองค์ประกอบของกรดอะมิโนที่สูงเทียบเท่ากับเวย์โปรตีนปกติเลยค่ะ จึงเหมาะกับคนที่ต้องการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นอย่างมาก ที่สำคัญคือยี่ห้อนี้เขาให้แคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำเลยทีเดียว คนที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก ก็สามารถเลือกกินตัวนี้ได้ด้วยนะคะ
โปรตีนถั่วลันเตา จากแบรนด์นี้ยังเคลมว่าคนแพ้ถั่วเหลืองสามารถกินได้ เพราะถั่วลันเตาย่อยง่าย สบายท้อง จะสายแพ้นมวัว หรือสายวีแกน ก็กินได้หมดเลยค่ะ! ใครกำลังเลือกซื้อ Pea Protien ยี่ห้อไหนดี ตัวนี้เอาอยู่แน่นอน! แถมยังประหยัดงบไปได้เยอะเลยค่า
ปริมาณ 907 กรัม(28 Scoop) : ราคา 950 บาท (ตก Scoop ละ 33.9 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 32 กรัม / 1 Scoop |
| แคลอรี่ | 120 Kcal / 1 Scoop |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ |
| รสชาติ | รสธรรมชาติ |
9. Pea Protein วีแกน ที่ดีที่สุด : Kay Kay Plant Shake Delight
ราคา 1,090 บาท
ข้อดี
+ รสชาติโกโก้เข้มข้นมาก
+ ให้โปรตีนสูงกว่าเมื่อเทียบกับยี่ห้อทั่วไป
+ เหมาะกับสายฟิตเนส
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
สายวีแกน อยากได้ตัวช่วยอิ่มนาน มิสซี่แนะนำ Kay Kay Plant Shake Delight สูตรนี้เลยค่ะ! ตัวนี้จะเป็นสูตร โปรตีนสูง โดยต่อครั้งที่กินจะให้โปรตีนมากถึง 31 กรัม กันเลยทีเดียว ที่สำคัญคือเป็น โปรตีนจากธรรมชาติ ที่มาเอาใจสาว ๆ วีแกนด้วยน้า
ในส่วนของรสชาติดับเบิ้ลดัทช์โกโก้ที่เข้มข้นสุด ๆ เหมาะกับคนที่กินยาก หรือชื่นชอบรสชาติช็อคโกแลตเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ช่วยให้แฮปปี้ทุกครั้งที่กิน เหมือนได้ดื่มโกโก้แต่ไม่อ้วนไปอีก! เพื่อน ๆ คนไหนสนใจ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อนี้จัดเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ๆ เลยนะคะ
ปริมาณ 500 กรัม(22 Scoop) : ราคา 1,090 บาท (ตก Scoop ละ 49.54 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 31 กรัม / 1 Scoopหรือ 28 กรัม / ซอง |
| แคลอรี่ | 170 Kcal / 1 Scoop |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ,บำรุงร่างกาย |
| รสชาติ | รสโกโก้ / รสมัทฉะ / รสวานิลลา |
10. Pea Protein โปรตีนพืชรสชาติอร่อยผง ที่ดีที่สุด : Plantae Complete Plant Protein
ราคา 1,690 บาท
ข้อดี
+ ผงละลายน้ำง่าย
+ แบรนด์ไทย หาซื้อง่าย
+ ปริมาณเยอะ
ข้อควรพิจารณา
– ผงละเอียดมาก เวลาตักต้องตักเบาๆ ไม่งั้นฟุ้งกระจาย
นึกถึงพีโปรตีน จะไม่ให้พูดถึงแบรนด์ไทยอย่าง Plantae ไม่ได้เลยค่ะ ถึงจะเป็นแบรนด์ไทยแต่คุณภาพอีดแน่นเต็มกระปุกมาก! เนื่องจากโปรตีนพืชตัวนี้ใส่ส่วนผสมจากพืชถึง 5 ชนิด อย่าง โปรตีนถั่วลันเตา / ถั่วเหลือง / ข้าวออร์แกนิค / เมล็ดฟักทอง และ เมล็ดทานตะวัน ทั้งยังมีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายครบถ้วนเลยนะคะ
Plantae Complete Plant Protein ตัวนี้ ยังเป็น โปรตีนผง ที่ละลายน้ำได้ดีมาก ๆ แถมรสชาติก็อร่อยด้วย! ใครกินยากบอกเลยว่าต้องลองกินตัวนี้ดูสักครั้ง แล้วจะติดใจค่า เพื่อน ๆ คนไหนกำลังเลือกซื้อ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี มิสซี่เชียร์แบรนด์ไทยตัวนี้อีกหนึ่งเสียงค่า
ปริมาณ 800 กรัม(23 Scoop) : ราคา 1,690 บาท (ตก Scoop ละ 73.47 บาท)
| ปริมาณโปรตีน | 30 กรัม / 1 Scoop |
| แคลอรี่ | 190 Kcal / 1 Scoop |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ |
| รสชาติ | รสช็อกโกแลต / รสจืด / รสโฮจิฉะ |
วิธีเลือกซื้อ “Pea Protein”
ปริมาณโปรตีน
ปริมาณของ โปรตีนเสริม อย่าง พี โปรตีน เป็นหนึ่งปัจจัยที่สำคัญค่ะ โดยปริมาณจะขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายแต่ละคน บางคนมีภาวะขาดโปรตีน บางคนก็ต้องการโปรตีนเสริม ควบคู่กับการออกกำลังกาย ดังนั้นการเลือกปริมาณจึงเป็นสิ่งแรกที่เพื่อน ๆ ควรคำนึงเลยค่ะ
ส่วนผสม
ก่อนเลือกซื้อ พี โปรตีน จากยี่ห้อใดก็ตาม ทุกคนควรเช็คส่วนผสมจากฉลากสินค้าของแบรนด์นั้น ๆ ด้วยนะคะ เพราะบางตัวเขาก็จะมีใส่สารอาหารอื่น ๆ เข้ามาเพิ่มเติม ในขณะที่บางตัวเน้น โปรตีนจากพืช โดยเฉพาะ ทั้งนี้ก็อยู่ที่ว่าเราต้องการส่วนผสมใดบ้างนั่นเองค่ะ
กลิ่นหรือรสชาติ
รสชาติ Pea Protein เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ต้องเลือกจริง ๆ ค่ะ เพื่อน ๆ ชอบกลิ่นหรือรสชาติแบบไหน ต้องเลือกให้ดี ๆ เลยน้า เพราะเราเป็นคนกินเข้าไปถ้ารสชาติถูกปาก ก็จะยิ่งอร่อย ฟิน ติดใจ แถมยังได้สุขภาพไปอีก ถ้าเรื่องรสชาติขอแนะนำ Plantae Complete Plant Protein ตัวนี้เลยค่ะ
ปริมาณที่ควรทาน Pea Protein ต่อวัน
ปริมาณของ พี โปรตีน ที่ควรได้รับต่อวัน จะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว / กิจกรรมที่กำ / และจุดประสงค์ของผู้บริโภคค่ะ โดยจะคิดเป็น ปริมาณโปรตีน x น้ำหนักตัว เช่น 1 กรัม x น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม = เราควรได้รับโปรตีนประมาณ 50 กรัมต่อวัน นั่นเองค่ะ
ทั้งนี้สามารถแบ่งประเภทของผู้บริโภคโปรตีนได้ 5 ประเภทหลัก ๆ คือ…
| ประเภทของผู้บริโภค | ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับ / วัน |
| คนทั่วไป | 0.8-1 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม |
| คนที่ต้องการดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น | 1.1-1.4 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม |
| คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ | 1.4-2.8 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม |
| คนที่เน้นสร้างกล้ามเนื้อเป็นหลัก | 1.8-2.2 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม |
| ผู้สูงอายุ | 1.4-1.75 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม |
ผลข้างเคียงของการทาน Pea Protein
ปัจจุบัน Pea Protein ยังไม่มีผลข้างเคียงที่ก่อให้เกิดอันตรายขั้นสูงต่อร่างกาย ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เนื่องจากเป็น เวย์โปรตีนจากพืช จึงมีเส้นใยอาหารค่อนข้างต่ำ และไม่ก่อให้เกิดอาหารท้องอืดหรือย่อยยาก แต่ พี โปรตีน มีโซเดียมที่ค่อนข้างสูง หากกินในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายบวมน้ำ หรือส่งผลเสียต่อไตได้นะคะ ดังนั้นควรกินอย่างระมัดระวังจะดีกับตัวเองที่สุดค่า
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Pea Protein
Pea Protein กินอย่างไร?
พี โปรตีน เป็น โปรตีนผง ซึ่งเป็นรูปแบบที่กินง่ายมาก ๆ เลยค่ะ การกิน pea protein สามารถนำไปผสมกับผงโปรตีนอื่น ๆ สำหรับคนที่ต้องการกรดอะมิโนอย่างครบถ้วน หรือกิน pea protein ชงกับน้ำเปล่าในกรณีที่มีรสชาติในตัวอยู่แล้ว แต่ส่วนใหญ่จะนิยมนำผงไปชงกับ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ต่าง ๆ อย่าง สมูทตี้ หรือ น้ำผลไม้ เนื่องจาก โปรตีนถั่วลันเตา เป็น โปรตีนจากธรรมชาติ ทำให้มีกลิ่นที่ค่อนข้างอ่อนมาก เลยไม่เป็นเป็นหาในการกินเลยค่า
Pea Protein กินตอนไหนดี?
Pea Protein สามารถกินได้ทั้ง ก่อนและหลังการออกกำลังกายค่ะ เนื่องจากโปรตีนจะสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเมื่อกินควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งงานวิจัยได้ระบุเอาไว้ว่า เราสามารถกินโปรตีนได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเลยค่ะ สิ่งสำคัญที่ควรโฟกัสมากกว่าก็คือ ในหนึ่งวัน เราได้รับปริมาณโปรตีนที่เพียงพอหรือไม่นั่นเองค่ะ
Pea Protein ดีไหม?
Pea Protein ดีต่อร่างกายเรามาก เนื่องจากเป็นสารอาหาร plant protein ที่จำเป็นต่อร่างกายคนเรามาก ๆ ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้มีกำลัง แข็งแรงมากขึ้น และยังย่อยง่ายขึ้นเนื่องจากปราศจากแลคโตส คนรักสุขภาพ และ คนกินมังสวิรัติ จึงไม่ควรพลาดเลยนะคะ!
Pea Protein กับ Soy Protein ต่างกันยังไง?
Pea Protein กับ Soy Protein ต่างกันตรงที่ Pea Protein คือ โปรตีนจากถั่วลันเตา เป็นโปรตีนผง ช่วยให้กินง่ายขึ้น ส่วน Soy Protein คือ โปรตีนจากถั่วเหลือง มักจะพบในน้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลืองทั่วไปนั่นเองค่ะ ซึ่งทั้ง 2 ตัวนี้จัดเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่ พี โปรตีน จะเป็นทางเลือกใหม่สำหรับบางคนที่แพ้ถั่วเหลือง หรือ คนที่ต้องการความปลอดภัยที่สูงขึ้นไปอีกนั่นเองค่า
เป็นอย่างไรบ้างคะเพื่อน ๆ หลังจากที่มิสซี่ได้แนะนำ Pea Protein ยี่ห้อไหนดี ฉบับปี 2023 พร้อมรีวิวข้อดีข้อเสียแบบจัดเต็มกันไปแล้ว เพื่อน ๆ ลองเปรียบเทียบยี่ห้อต่าง ๆ แล้วเลือกสิ่งที่คิดว่าน่าจะดีกับร่างกายและความชอบของตัวเองกันมากที่สุดนะคะ หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ ตัดสินใจเลือกซื้อ พี โปรตีน กันง่ายขึ้น ไม่มากก็น้อยน้า อย่าลืมว่า การกินโปรตีนควบคู่กับออกกำลังกาย จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนะคะ มิสซี่ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงค่า
ที่มาข้อมูล
