รีวิว + แนะนำ 10 อันดับ “nac ยี่ห้อไหนดี” 2023 [ช่วยผิวขาว!]

ไอเทมที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพและผิวพรรณในท้องตลาดมีอยู่หลากหลาย ทั้งวิตามินรวม วิตามินบำรุงผิว หรืออาหารเสริมต่าง ๆ ที่สามารถเลือกซื้อกันได้ตามความต้องการ ซึ่งในวันนี้มิสซี่มีอีกหนึ่งอาหารเสริมที่ช่วยดูแลสุขภาพที่จะมาแนะนำ นั่นก็คือ nac นั่นเองค่ะ

ใครที่กำลังมีคำถามอยู่ว่าจะเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี วันนี้มิสซี่ได้รวมมาให้แล้ว 10 ยี่ห้อ เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้เหล่าสาว ๆ ตัดสินใจเลือกซื้อได้ดียิ่งขึ้นกันค่าาา

TOP 3 NAC ที่ดีที่สุด

NAC คืออะไร? สรรพคุณ NAC ช่วยอะไรบ้าง?

NAC ย่อมาจาก N-Acetyl Cysteine คือมาจากกรดอะมิโน L-Cystein ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน สามารถพบได้ในอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อวัว ไก่ ไข่ รวมทั้งธัญพืชไม่ขัดสี เป็นสารตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไธโอน (Glutathione) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในร่างกาย 

โดยกลูต้าไธโอน จะเข้าไปกระตุ้นกรดอะมิโนที่ควบคุมการผลิตเม็ดสีผิวที่ชื่อว่า ไทโรซีน (Tyrosine) ให้เปลี่ยนเม็ดสียูเมลานิน (eumelanin) ซึ่งเป็นเม็ดสีผิวคล้ำ ให้เป็นฟีโนเมลานิน (pheomelanin) ที่เป็นเม็ดสีผิวขาว ทำให้ฟีโนเมลานินมีปริมาณมากขึ้น ส่งผลให้คนที่ได้รับกลูต้าไธโอนเข้าไปมีเฉดสีผิวที่ขาวขึ้นนั่นเองค่ะ

ซึ่ง NAC มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพหลายอย่าง คือ

1. รักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

ในสรรพคุณทางการแพทย์โดยตรง nac จะมีฤทธิ์ละลายเสมหะ และต้านเชื้อไวรัส จึงถูกนำไปใช้ในการรักษาผู้ป่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่

2. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

เพราะสารตั้งต้นผลิต Glutathione ซึ่งจะช่วยกำจัดสารพิษ และอนุมูลอิสระในร่างกาย ทั้งที่เกิดจากระบบเผาผลาญในร่างกาย หรือที่เกิดจากปัจจัยภายยอก เช่น ความเครียด มลพิษ การอักเสบ การติดเชื้อ รวมทั้งการบาดเจ็บ และช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

3. ช่วยล้างพิษในตับ

เพราะมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในตับได้ พร้อมทั้งช่วยบำรุงตับให้แข็งแรง ป้องกันตับอักเสบเฉียบพลันและลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งตับ

4. ช่วยปรับสีผิวให้ขาวขึ้น

อาหารเสริม nac ถือว่าเป็นอาหารเสริมผิวขาว หรือวิตามินผิวขาวตัวหนึ่ง เนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดการสร้างกลูต้าไธโอน ทำให้ไปลดเม็ดสีผิวคล้ำ ส่งผลให้ผิวขาวขึ้น ในแบรนด์อาหารเสริมเกี่ยวกับผิวพรรณ จึงใช้ nac มาเป็นสารประกอบ และสาว ๆ จำนวนไม่น้อยก็นิยมทานเพื่อช่วยให้ผิวขาวขึ้นนั่นเองค่ะ 

นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์ในเรื่องอื่น ๆ ด้วย เช่น ใช้ต้านพิษของยาพาราเซตามอล การใช้รักษาผู้ที่มีบุตรยาก รักษาการติดโคเคน รักษาภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ เป็นต้น โดยผลข้างเคียงของยาจะทำให้เม็ดสีผิวคล้ำ (eumelanin) ลดลง ทำให้ผิวขาวขึ้นนั่นเองค่ะ

nac กับ nac long ต่างกันอย่างไร

nac กับ nac long ต่างกันตรงที่ NAC เป็นชื่อย่อของตัวยา N-Acetyl Cysteine ส่วน NAC long เป็นชื่อยี่ห้อหนึ่งของยา ที่มีส่วนประกอบหลักเป็น N-Acetyl Cysteine โดยยังมีอีกหลายยี่ห้อที่ใช้ตัวยากลุ่มเดียวกันนี้

ตารางเปรียบเทียบ “nac” แต่ละยี่ห้อ

จะเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี 2566

1. nac โดยรวมดีที่สุด : Doctor’s Best NAC Detox Regulators

ราคา 349 บาท

สำหรับ nac ยี่ห้อที่ดีที่สุดอันดับ 1 มิสซี่ยกให้ Doctor’s Best เลยค่ะ เป็นแบรนด์จากอเมริกาที่ได้รับความนิยมกันมาก ราคาเข้าถึงง่าย มีความเข้มข้น nac อยู่ที่ 600 mg มีคุณสมบัติในการช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย โดยเฉพาะในตับ และยังช่วยลดอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นด้วยค่ะ

โดยตัวนี้มีซีลีเนียมและ molybdenum ที่จะช่วยป้องกันมะเร็ง ช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นอกจากนี้ ยังปราศจากกลูเตนและถั่วเหลือง แถมเป็นแคปซูลผักอีกด้วย

ปริมาณ 60 แคปซูล : ราคา 349 บาท (ตกแคปซูลละ 5.8 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร	คะแนน	5/5

2. nac รีวิวดีที่สุด : Now Foods NAC 600 mg 

ราคา 720 บาท

nac now foods ตัวนี้ จะมีปริมาณความเข้มข้นของ nac อยู่ที่ 600 mg เช่นเดียวกับตัวแรก แต่จะมีซีลีเนียมเพิ่มเข้ามาด้วยค่ะ ซึ่งตัวนี้จะช่วยเพิ่มระดับ Glutathione ในร่างกาย ทำให้ต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวขาวขึ้น เนื่องจากไปลดเม็ดสีผิวคล้ำ ช่วยดีท็อกซ์ตับ ฟื้นฟูและส่งเสริมการทำงานของตับให้แข็งแรง

เม็ดยาเป็นแบบแคปซูลผัก ซึ่งแบรนด์นี้มีใบรับรอง Non-GMO ไม่ได้ผลิตจากพืชหรือสัตว์ที่ถูกดัดแปลงพันธุกรรม จึงเป็นอีกตัวที่น่าสนใจมากๆ เลยค่ะ

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 720 บาท (ตกแคปซูลละ 7.2 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	ครั้งละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร 2 มื้อ	คะแนน	5/5

3. วิตามิน nac ออกฤทธิ์นานที่สุด : Jarrow Formulas N-A-C Sustain

ราคา 869 บาท

อีกหนึ่งยี่ห้อที่มีปริมาณความเข้มข้น 600 mg ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ขับสารพิษในร่างกาย และแก้ผิวคล้ำได้ แต่จุดเด่นที่แตกต่างจากตัวอื่นคือ เม็ดยาแบบ sustain ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์เร็วและนาน โดยจะค่อย ๆ ปล่อยตัวยาออกมา สามารถออกฤทธิ์ได้นานถึง 8 ชั่วโมง ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้เรื่อย ๆ  

นอกจากนี้ ตัวยาจะไม่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เหมาะกับคนที่ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่าย ใครที่ยังลังเลว่า jarrow formulas ดีไหม บอกเลยว่าดีมากค่ะ ต้องไปตำ! 

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 869 บาท (ตกเม็ดละ 8.69 บาท)

รูปแบบ	เม็ด	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	ครั้งละ 1 เม็ด ตอนท้องว่าง วันละ 1-2 ครั้ง	คะแนน	4.5/5

4. NAC 600 mg ที่ดีที่สุด : Life extension N-Acetyl-L-Cysteine

ราคา 499 บาท

หากกำลังหา nac 600 mg ยี่ห้อไหนดี ไม่รู้จักยี่ห้อนี้คงไม่ได้ กับ Life Extention ตัวนี้มี NAC อยู่ที่ 600 mg ช่วยเพิ่มระดับ Glutathione ในเซลล์ เสริมสร้างการต้านอนุมูลอิสะในร่างกาย ช่วยปรับเฉดสีผิวให้ขาวขึ้น

อีกทั้งยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบำรุงระบบทางเดินหายใจ บำรุงระบบประสาท และช่วยขับสารพิษในตับ มาในรูปแบบแคปซูลผัก ทานง่าย เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจค่ะ 

ปริมาณ 60 แคปซูล : ราคา 499 บาท (ตกแคปซูลละ 8.3 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	ครั้งละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร วันละ 1-3 ครั้ง	คะแนน	4/5

5. nac ดูดซึมเร็วที่ดีที่สุด : Natural Factors NAC N-Acetyl-L Cysteine

ราคา 439 บาท

Natural Factors ตัวนี้จะเป็นกรดอะมิโนแบบอิสระ (Free-form) ก็คือ ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ได้เลย และมีความเสถียรสูง ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้มาก ปริมาณความเข้มข้นของ nac ต่อเม็ดอยู่ที่ 600 mg ช่วยต้านอนุมูลอิสระ แก้ผิวคล้ำ ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ดียื่งขึ้น ป้องกันอาการรุนแรงของไข้หวัดใหญ่

โดยแบรนด์นี้เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่มีคุณภาพและมาตรฐานจากอเมริกา เชื่อถือได้แน่นอนค่ะ

ปริมาณ 60 แคปซูล : ราคา 439 บาท (ตกแคปซูลละ 7.3 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร	คะแนน	4.5/5

6. nac ต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด : Swanson N-Acetyl Cysteine

ราคา 590 บาท

อาหารเสริมผิวขาวพร้อมสาร Antioxidant ทรงพลัง เน้นขจัดสารพิษ ปรับผิวให้ดีขึ้นทั้งขาวและใสจากการเข้าไปกระตุ้นการสร้างกลูต้าไธโอนในร่างกาย และช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งฟื้นฟูและส่งเสริมการทำงานของตับ ดีท็อกซ์สารพิษในตับ และช่วยการทำงานของระบบทางเดินหายใจให้ดีขึ้น

เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่ราคาคุ้มค่า สาว ๆ ที่เลือกซื้อ nac ที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และอยากปรับเฉดสีผิวให้ขาวขึ้น แนะนำ Swanson ตัวนี้เลยค่ะ รับรองว่าช่วยได้ดีมาก

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 590 บาท (ตกแคปซูลละ 5.9 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	วันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร	คะแนน	4.5/5

7. nac กระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด : PipingRock NAC N-Acetyl Cysteine

ราคา 690 บาท

ตัวนี้จุดเด่นคือ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ต้านไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งจะเข้าไปลดการเพิ่มจำนวนไวรัส ช่วยละลายเสมหะ และช่วยส่งเสริมการทำงานของปอดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ป้องกันการเกิดปอดอักเสบ

ตัวยาเป็นแบบ free-form ดูดซึมได้เร็วและนาน ทำให้ร่างกายดูดซึมได้มากยิ่งขึ้น และยังช่วยปรับสีผิวให้ขาวขึ้นได้อีกด้วย เพื่อน ๆ ที่อยากเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย แนะนำ PipingRock ตัวนี้เลยค่ะ

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 690 บาท (ตกเม็ดละ 6.9 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	ครั้งละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร วันละ 1-2 ครั้ง	คะแนน	4.5/5

8. nac แบรนด์อเมริกาที่ดีที่สุด : Puritan’s Pride NAC N-Acetyl Cysteine

ราคา 890 บาท

มาดูรีวิว nac จากยี่ห้อ Puritan’s Pride กันบ้างค่ะ ตัวนี้มีปริมาณความเข้มข้นอยู่ที่ 600 mg ช่วยบำรุงร่างกายแข็งแรง และบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส ช่วยล้างสารพิษที่ตับ และยังช่วยปกป้องเซลล์กับการเกิดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับ Glutathione ลดลง

โดยตัวนี้เป็นแคปซูลที่มาในรูปแบบ Free-form จะมีความเสถียร ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ตลอด และดูดซึมได้เยอะ สาว ๆ ที่มองหา nac ที่มีมาตรฐาน และมีคุณภาพดี ก็ต้องตัวนี้เลยค่าา

ปริมาณ 120 แคปซูล : ราคา 890 บาท (ตกแคปซูลละ 7.4 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร วันละ 1-2 ครั้ง	คะแนน	4.5/5

9. nac 1000 mg ที่ดีที่สุด : Source Naturals N-Acetyl Cysteine

ราคา 990 บาท

สำหรับตัวนี้จะมีปริมาณ nac อยู่ที่ 1,000 mg บำรุงลึกถึงระดับเซลล์ เพื่อเสริมสร้าง Glutathione ให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยเพิ่มสาร antioxidant ให้กับร่างกาย ผิวพรรณจะดีขึ้น ขาวขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงระบบทางเดินหายใจ บำรุงตับให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงจากโรคตับอักเสบ และมะเร็งตับ

อีกทั้ง ยังมีแคลเซียม ที่ช่วยเพิ่มพลังงาน และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังบาดเจ็บ ซึ่งถ้าหารราคาออกมาแล้วเหมือนจะแพง แต่เมื่อเทียบกับปริมาณความเข้มข้นสารสำคัญและจำนวนแล้ว ก็ถือว่าคุ้มค่านะคะ

ปริมาณ 120 เม็ด : ราคา 990 บาท (ตกเม็ดละ 8.25 บาท)

รูปแบบ	เม็ด	ความเข้มข้น	1,000 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร วันละ 1 ครั้ง	คะแนน	4.5/5

10. ยา nac long เม็ดฟู่ที่ดีที่สุด : NAC long

ราคา 280 บาท

ยาแนคลองแบรนด์จากเยอรมัน ที่มาในรูปแบบของเม็ดฟู่ละลายน้ำ ความเข้มข้น nac จะอยู่ที่ 600 mg ตัวนี้สามารถบรรเทาอาการไอ และละลายเสมหะได้ และยังช่วยปรับการทำงานของภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น ป้องกันและลดความรุนแรงของไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่

ข้อดีของยาในรูปแบบเม็ดฟู่คือจะทานง่าย แก้ปัญหาอาการไอและละลายเสมหะได้ไว ใครกำลังเลือกซื้อยาละลายเสมหะและแก้ไอ ต้องตัวนี้เลยค่าาา

ปริมาณ 10 เม็ด : ราคา 280 บาท (ตกเม็ดละ 28 บาท)

รูปแบบ	เม็ดฟู่	ความเข้มข้น	600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน	ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนอาหารเย็น โดยละลายยาในน้ำครึ่งแก้ว	คะแนน	4/5

วิธีเลือกซื้อ “nac” 

1. เลือกจากปริมาณความเข้มข้น

เนื่องจากแต่ละยี่ห้อให้ปริมาณความเข้มข้นของ nac มาแตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วจะมีปริมาณความเข้มข้นอยู่ที่ 500 mg, 600 mg และ 1,000 mg ค่ะ

2. เลือกจากส่วนประกอบ

บางยี่ห้อจะมีวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ เพิ่มเข้ามา เพื่อช่วยบำรุงหรือรักษาในเรื่องที่แตกต่างกัน เพื่อน ๆ สามารถเลือกได้ตามอาการหรือความต้องการได้เลย

3. เลือกจากรูปแบบของยา

เนื่องจากแต่ละคนมีความสามารถในการทานยาแตกต่างกัน โดย nac มีทั้งรูปแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง แบบน้ำ และแบบเม็ดฟู่

4. เลือกแบรนด์ที่มีการรับรองมาตรฐาน น่าเชื่อถือ

เพื่อความปลอดภัยในการทานยา ควรเลือกแบรนด์ที่ได้รับการยอมรับเป็นสากล และมีการรับรองมาตรฐานการผลิตต่าง ๆ โดยอาจจะเลือกตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรก็ได้ค่ะ

ปริมาณที่ควรทาน nac ต่อวัน

โดยปกติแล้ว ในวัยผู้ใหญ่ปริมาณที่ควรทานอยู่ที่ 600-1,200 mg ต่อวัน ซึ่งแนะนำว่าทานแบบ 500 mg หรือ 600 mg วันละ 1-2 ครั้งร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า แต่ถ้าหากไม่ชอบทานยาบ่อย ๆ ตัว 1,000 mg ก็ไม่ได้แย่ค่ะ 

ทั้งนี้ ปริมาณที่ควรทานต่อวัน ก็จะแตกต่างกันไปตามการรักษาโรค เช่น

• ละลายเสมหะ ในผู้ใหญ่ และเด็กอายุ 14 ปีขึ้นไป : ใช้ปริมาณ 600 mg ครั้งละ 1-3 เม็ดฟู่ วันละครั้ง (600-1,800 mg /วัน)
• โรคไข้หวัดใหญ่, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, การป้องกันพิษต่อตับ จากการใช้ยารักษาวัณโรค : ใช้ปริมาณ 600 mg วันละ 2 ครั้ง (1,200 mg /วัน)
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ : ใช้ปริมาณ 600 mg วันละ 3 ครั้ง (1,800 mg /วัน)

วิธีรับประทาน nac 

แนะนำให้ทานครั้งละ 1 เม็ด/แคปซูล พร้อมกับมื้ออาหาร หรือทานก่อนอาหารก็ได้ค่ะ แต่ไม่แนะนำให้ทานก่อนนอนนะคะ เนื่องจากตัวยา Acetylcysteine หรือ NAC เป็นตัวยาที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารได้ ดังนั้น อาจจะไม่เหมาะกับคนที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือมีแผลในลำไส้

ซึ่ง NAC มีคุณสมบัติเป็นยา ไม่สามารถเรียกได้เต็มปากว่าคือ อาหารเสริมหรือวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้น จึงควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรจะดีที่สุดค่ะ

คำถามที่พบบ่อย

สำหรับการรีวิว 10 อันดับ nac ยี่ห้อไหนดี ในบทความนี้ มิสซี่ก็หวังว่าจะมีประโยชน์ต่อเพื่อน ๆ กันนะคะ โดยในความเป็นจริง nac ไม่ได้เป็นอาหารเสริมหรือวิตามิน แต่เป็นยารักษาโรคที่มีผลข้างเคียงในเรื่องของการช่วยผลิต Glutathione ในร่างกาย บางคนจึงนิยมทานกันเพื่อช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ซึ่งมิสซี่ขอแนะนำว่าไม่ควรหาซื้อมาทานเองโดยหวังผลอื่นนอกเหนือจากที่ระบุในฉลากยา ยังไงก็ตาม ก่อนทานก็ควรได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรก่อนจะดีที่สุดค่ะ  

อ้างอิง

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1018/n-acetyl-cysteine-nac

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-nac

https://www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#TOC_TITLE_HDR_2