รีวิว + แนะนำ 10 อันดับ “nac ยี่ห้อไหนดี” 2022 [ช่วยผิวขาว!]

ไอเท็มที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพและผิวพรรณในท้องตลาดมีอยู่หลากหลาย ทั้งวิตามินรวม วิตามินบำรุงผิว หรืออาหารเสริมต่าง ๆ ที่สามารถเลือกซื้อกันได้ตามความต้องการ ซึ่งในวันนี้มิสซี่มีอีกหนึ่งไอเท็มที่ช่วยดูแลสุขภาพที่จะมาแนะนำ นั่นก็คือ nac นั่นเองค่ะ โดยใครที่กำลังมีคำถามอยู่ว่าจะเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี วันนี้มิสซี่ได้รวมมาให้แล้ว 10 ยี่ห้อ เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้เหล่าสาว ๆ ตัดสินใจเลือกซื้อได้ดียิ่งขึ้นกันค่าาา

TOP 3 – NAC ที่ดีที่สุด

#1 Doctor’s Best NAC Detox Regulators

ราคา 349 บาท

#3 Jarrow Formulas N-A-C Sustain

ราคา 869 บาท

NAC คืออะไร? สรรพคุณ NAC ช่วยอะไรบ้าง?

NAC ย่อมาจาก N-Acetyl Cysteine คือมาจากกรดอะมิโน L-Cystein ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน สามารถพบได้ในอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อวัว ไก่ ไข่ รวมทั้งธัญพืชไม่ขัดสี เป็นสารตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไธโอน (Glutathione) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในร่างกาย 

โดยกลูต้าไธโอน จะเข้าไปกระตุ้นกรดอะมิโนที่ควบคุมการผลิตเม็ดสีผิวที่ชื่อว่า ไทโรซีน (Tyrosine) ให้เปลี่ยนเม็ดสียูเมลานิน (eumelanin) ซึ่งเป็นเม็ดสีผิวคล้ำ ให้เป็นฟีโนเมลานิน (pheomelanin) ที่เป็นเม็ดสีผิวขาว ทำให้ฟีโนเมลานินมีปริมาณมากขึ้น ส่งผลให้คนที่ได้รับกลูต้าไธโอนเข้าไปมีเฉดสีผิวที่ขาวขึ้นนั่นเองค่ะ

ซึ่ง NAC มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพหลายอย่าง คือ

1. รักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

ในสรรพคุณทางการแพทย์โดยตรง nac จะมีฤทธิ์ละลายเสมหะ และต้านเชื้อไวรัส จึงถูกนำไปใช้ในการรักษาผู้ป่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่

2. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

เนื่องจาก nac เป็นสารตั้งต้นผลิต Glutathione ซึ่งจะช่วยกำจัดสารพิษ และอนุมูลอิสระในร่างกาย ทั้งที่เกิดจากระบบเผาผลาญในร่างกาย หรือที่เกิดจากปัจจัยภายยอก เช่น ความเครียด มลพิษ การอักเสบ การติดเชื้อ รวมทั้งการบาดเจ็บ และช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

3. ช่วยล้างพิษในตับ

เพราะมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในตับได้ พร้อมทั้งช่วยบำรุงตับให้แข็งแรง ป้องกันตับอักเสบเฉียบพลันและลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งตับ

4. ช่วยปรับสีผิวให้ขาวขึ้น

อาหารเสริม nac ถือว่าเป็นอาหารเสริมผิวขาว หรือวิตามินผิวขาวตัวนึง เนื่องจาก nac กระตุ้นให้เกิดการสร้างกลูต้าไธโอน ทำให้ไปลดเม็ดสีผิวคล้ำ ส่งผลให้ผิวขาวขึ้น ในแบรนด์อาหารเสริมเกี่ยวกับผิวพรรณ จึงใช้ nac มาเป็นสารประกอบ และสาว ๆ จำนวนไม่น้อยก็นิยมทานเพื่อช่วยให้ผิวขาวขึ้นนั่นเองค่ะ 

นอกจากนี้ nac ยังมีประโยชน์ในเรื่องอื่น ๆ ด้วย เช่น ใช้ต้านพิษของยาพาราเซตามอล การใช้รักษาผู้ที่มีบุตรยาก รักษาการติดโคเคน รักษาภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ เป็นต้น โดยผลข้างเคียงของยาจะทำให้เม็ดสีผิวคล้ำ (eumelanin) ลดลง ทำให้ผิวขาวขึ้นนั่นเองค่ะ

nac กับ nac long ต่างกันอย่างไร

nac กับ nac long ต่างกันตรงที่ NAC เป็นชื่อย่อของตัวยา N-Acetyl Cysteine ส่วน NAC long เป็นชื่อยี่ห้อหนึ่งของยา ที่มีส่วนประกอบหลักเป็น N-Acetyl Cysteine โดยยังมีอีกหลายยี่ห้อที่ใช้ตัวยากลุ่มเดียวกันนี้ 

ซึ่งในบทความนี้มิสซี่ได้รวมมารีวิว 10 ยี่ห้อ เพื่อให้เพื่อน ๆ ที่กำลังจะเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี ได้ตัดสินใจเลือกกันค่า

จะเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี 2565

1. nac โดยรวมดีที่สุด : Doctor’s Best NAC Detox Regulators

Doctor's Best NAC Detox Regulators

ราคา 349 บาท

ข้อดี
+ มีแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มมาให้
+ ปราศจากกลูเตน และถั่วเหลือง

+ ราคาเข้าถึงง่าย

ข้อควรพิจารณา
– ไม่มี Official Shop ในไทย ต้องเลือกร้านดี ๆ

สำหรับ nac ยี่ห้อที่ดีที่สุดอันดับ 1 มิสซี่ยกให้ Doctor’s Best เลยค่ะ ตัวนี้เป็นแบรนด์จากอเมริกาที่ได้รับความนิยมกันมาก แถมราคาเข้าถึงง่าย โดยจะมีความเข้มข้น nac อยู่ที่ 600 mg ซึ่งเป็นสารตั้งต้น Glutathione ที่มีคุณสมบัติในการช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย โดยเฉพาะในตับ และยังช่วยลดอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นด้วยค่ะ

โดยตัวนี้มีเซลีเนียมและโมลิบดีนัม (molybdenum) ที่จะช่วยป้องกันมะเร็ง ช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นอกจากนี้ ยังปราศจากกลูเตนและถั่วเหลือง แถมเป็นแคปซูลผักอีกด้วย สาว ๆ ที่กำลังเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี มิสซี่เชียร์ให้ไปตำตัวนี้เลยค่ะ ดีและราคาสบายกระเป๋าด้วย

ปริมาณ 60 แคปซูล : ราคา 349 บาท (ตกแคปซูลละ 5.8 บาท)

รูปแบบแคปซูลความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน1 เม็ดพร้อมมื้ออาหารคะแนน5/5

2. nac โดยรวมดีที่สุด (รองลงมา) : Now Foods NAC 600 mg 

Now Foods NAC 600 mg

ราคา 720 บาท

ข้อดี
+ มีแร่ธาตุอื่นเพิ่มมาให้
+ ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส

+ Non-GMO

ข้อควรพิจารณา
– เช็คโดสที่ควรทานดีๆนะคะ

มาต่อกันที่ nac ที่ดีที่สุดรองลงมากันค่ะ สำหรับ now foods ตัวนี้ จะมีปริมาณความเข้มข้นของ nac อยู่ที่ 600 mg เช่นเดียวกับตัวแรก แต่จะมีซิลีเนียมเพิ่มเข้ามาด้วยค่ะ ซึ่งตัวนี้จะช่วยเพิ่มระดับ Glutathione ในร่างกาย ทำให้ต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวขาวขึ้น เนื่องจากไปลดเม็ดสีผิวคล้ำ (eumelanin) ช่วยดีท็อกซ์ตับ ฟื้นฟูและส่งเสริมการทำงานของตับให้แข็งแรง

เม็ดยาเป็นแบบแคปซูลผัก ซึ่งแบรนด์นี้มีใบรับรอง Non-GMO ไม่ได้ผลิตจากพืชหรือสัตว์ที่ถูกดัดแปลงพันธุกรรม สาว ๆ คนไหนมองหาว่าจะซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี now foods เป็นตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 720 บาท (ตกแคปซูลละ 7.2 บาท)

รูปแบบแคปซูลความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร 2 มื้อคะแนน5/5

3. nac ออกฤทธิ์นานที่สุด : Jarrow Formulas N-A-C Sustain

Jarrow Formulas N-A-C Sustain

ราคา 869 บาท

ข้อดี
+ ออกฤทธิ์นาน ร่างกายดูดซึมได้ครบ
+ nac ของแบรนด์นี้เป็นที่นิยม

+ ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

ข้อควรพิจารณา
– ราคาแพง

nac ยี่ห้อนี้จะมีปริมาณความเข้มข้น 600 mg ช่วยเพิ่มการผลิต Glutathione ซึ่งจะช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ขับสารพิษในร่างกาย และแก้ผิวคล้ำได้ จุดเด่นคือ เป็นเม็ดยาแบบ sustain ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์เร็วและนาน โดยจะค่อย ๆ ปล่อยตัวยาออกมา ซึ่งสามารถออกฤทธิ์ได้นานถึง 8 ชั่วโมง ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้เรื่อย ๆ  

นอกจากนี้ ตัวยาจะไม่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เหมาะกับคนที่ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่าย ใครที่กำลังลังเลอยู่ว่า nac ยี่ห้อไหนดี ของ jarrow formulas ดีไหม บอกเลยว่าดีมากค่ะ ต้องไปตำ! 

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 869 บาท (ตกเม็ดละ 8.69 บาท)

รูปแบบเม็ดความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 เม็ด ตอนท้องว่าง วันละ 1-2 ครั้งคะแนน4.5/5

4. NAC 600 mg ที่ดีที่สุด : Life extension N-Acetyl-L-Cysteine

Life extension N-Acetyl-L-Cysteine

ราคา 499 บาท

ข้อดี
+ กำจัดสารพิษในตับได้
+ ลดเม็ดสีผิวคล้ำ

+ แบรนด์วิตามินพรีเมียม

ข้อควรพิจารณา
– ไม่มีวิตามิน หรือสารอาหารอื่น

ไม่มีรีวิวยี่ห้อนี้คงเป็นไปไม่ได้ กับ Life Extention ตัวนี้มี NAC อยู่ที่ 600 mg ช่วยบูสทและเพิ่มระดับ Glutathione ในเซลล์ เสริมสร้างการต้านอนุมูลอิสะในร่างกาย ช่วยปรับเฉดสีผิวให้ขาวขึ้น อีกทั้ง ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบำรุงระบบทางเดินหายใจ บำรุงระบบประสาท และช่วยขับสารพิษในตับ 

โดยตัวนี้จะมาในรูปแบบแคปซูลที่เป็นแคปซูลผัก ทานง่าย สาว ๆ ที่กำลังเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี แบรนด์นี้ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจค่ะ 

ปริมาณ 60 แคปซูล : ราคา 499 บาท (ตกแคปซูลละ 8.3 บาท)

รูปแบบแคปซูลความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร วันละ 1-3 ครั้งคะแนน4/5

5. nac ดูดซึมเร็วที่ดีที่สุด : Natural Factors NAC N-Acetyl-L Cysteine

Natural Factors NAC N-Acetyl-L Cysteine

ราคา 439 บาท

ข้อดี
+ ดูดซึมเร็ว
+ เป็นแคปซูลผัก

+ รีวิวดี

ข้อควรพิจารณา
– ไม่มี official store ซื้อได้จากร้านวิตามินนำเข้าเป็นหลัก

มาต่อกันที่ Natural Factors กันค่ะ ตัวนี้จะเป็นกรดอะมิโนแบบอิสระ (Free-form) ก็คือ ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ได้เลย และมีความเสถียรสูง ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้มาก ปริมาณความเข้มข้นของ nac ต่อเม็ดอยู่ที่ 600 mg ช่วยต้านอนุมูลอิสระ แก้ผิวคล้ำ ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ดียื่งขึ้น ป้องกันอาการรุนแรงของไข้หวัดใหญ่

โดยแบรนด์นี้เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่มีคุณภาพและมาตรฐานจากอเมริกา ใครกำลังตัดสินใจเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี แบรนด์นี้ก็น่าตำ และเชื่อถือได้แน่นอนค่ะ

ปริมาณ 60 แคปซูล : ราคา 439 บาท (ตกแคปซูลละ 7.3 บาท)

รูปแบบแคปซูลความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหารคะแนน4.5/5

6. nac ต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด : Swanson N-Acetyl Cysteine

Swanson N-Acetyl Cysteine

ราคา 590 บาท

ข้อดี
+ ลดอนุมูลอิสระให้ร่างกาย
+ ปรับเฉดสีผิวให้ขาวขึ้น

+ คุ้มค่าคุ้มราคา

ข้อควรพิจารณา
– ไม่มีแร่ธาตุหรือวิตามินอื่นเพิ่มมาให้

เน้นขจัดสารพิษ และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกาย โดยเข้าไปเติมเต็ม Glutathione ในร่างกายให้เพิ่มขึ้น ช่วยลดเม็ดสีผิวคล้ำ (eumelanin) ผิวจึงดูขาวขึ้น และช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย พร้อมทั้งฟื้นฟูและส่งเสริมการทำงานของตับ ดีท็อกซ์สารพิษในตับ และช่วยการทำงานของระบบทางเดินหายใจให้ดีขึ้น

สำหรับตัวนี้ เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่ราคาคุ้มค่า สาว ๆ ที่เลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี ที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และอยากปรับเฉดสีผิวให้ขาวขึ้น แนะนำ Swanson ตัวนี้เลยค่ะ รับรองว่าช่วยได้ดีมาก

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 590 บาท (ตกแคปซูลละ 5.9 บาท)

รูปแบบแคปซูลความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวันวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหารคะแนน4.5/5

7. nac กระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด : PipingRock NAC N-Acetyl Cysteine

PipingRock NAC N-Acetyl Cysteine

ราคา 690 บาท

ข้อดี
+ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
+ ดูดซึมเร็ว และดูดซึมได้เยอะ

+ ปราศจากกลูเตน และถั่วเหลือง

ข้อควรพิจารณา
– ไม่มีแร่ธาตุหรือวิตามินอื่นเพิ่มมาให้

ตัวนี้จุดเด่นคือ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ต้านไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งจะเข้าไปลดการเพิ่มจำนวนไวรัส ช่วยละลายเสมหะ และช่วยส่งเสริมการทำงานของปอดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ป้องกันการเกิดปอดอักเสบ ตัวยาเป็นแบบ free-form ดูดซึมได้เร็วและนาน ทำให้ร่างกายดูดซึมได้มากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ ยังช่วยปรับสีผิวให้ขาวขึ้นได้อีกด้วย เพื่อน ๆ ที่อยากเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย จะซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี แนะนำ PipingRock ตัวนี้เลยค่ะ

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 690 บาท (ตกเม็ดละ 6.9 บาท)

รูปแบบแคปซูลความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร วันละ 1-2 ครั้งคะแนน4.5/5

8. nac แบรนด์อเมริกาที่ดีที่สุด : Puritan’s Pride NAC N-Acetyl Cysteine

Puritan's Pride NAC N-Acetyl Cysteine

ราคา 890 บาท

ข้อดี
+ แคปซูลแบบ Free-form 
+ แบรนด์ดัง รีวิวเยอะ

+ ซื้อทีนึง ทานได้นาน

ข้อควรพิจารณา
– ไม่มี Official Shop ในไทย ต้องเลือกร้านดี ๆ

มาดูรีวิว nac จากยี่ห้อ Puritan’s Pride กันบ้างค่ะ ตัวนี้มีปริมาณความเข้มข้น nac อยู่ที่ 600 mg ช่วยเพิ่มการสร้าง Glutathione ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส และล้างสารพิษที่ตับ นอกจากนี้ ยังช่วยปกป้องเซลล์กับการเกิดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับ Glutathione ลดลง

โดยตัวนี้เป็นแคปซูลที่มาในรูปแบบ Free-form จะมีความเสถียร ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ตลอด และดูดซึมได้เยอะ สาว ๆ ที่มองหา nac ยี่ห้อไหนดี ที่มีมาตรฐาน และมีคุณภาพดี ก็ต้องตัวนี้เลยค่าา

ปริมาณ 120 แคปซูล : ราคา 890 บาท (ตกแคปซูลละ 7.4 บาท)

รูปแบบแคปซูลความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร วันละ 1-2 ครั้งคะแนน4.5/5

9. nac 1000 mg ที่ดีที่สุด : Source Naturals N-Acetyl Cysteine

Source Naturals N-Acetyl Cysteine

ราคา 990 บาท

ข้อดี
+ ปริมาณ nac เข้มข้น
+ มีแคลเซียม

+ Non-GMO

ข้อควรพิจารณา
– เช็คปริมาณที่ควรได้รับต่อวันดีๆ

สำหรับตัวนี้จะมีปริมาณ nac อยู่ที่ 1,000 mg บำรุงลึกถึงระดับเซลล์ เพื่อเสริมสร้าง Glutathione ให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยเพิ่มสาร antioxidant ให้กับร่างกาย ผิวพรรณจะดีขึ้น ขาวขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงระบบทางเดินหายใจ บำรุงตับให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงจากโรคตับอักเสบ และมะเร็งตับ

อีกทั้ง ยังมีแคลเซียม ที่ช่วยเพิ่มพลังงาน และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังบาดเจ็บ ซึ่งถ้าหารราคาออกมาแล้วเหมือนจะแพง แต่เมื่อเทียบกับปริมาณความเข้มข้นของ nac และจำนวนแล้ว ก็ถือว่าคุ้มค่านะคะ ใครกำลังตัดสินใจซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ว่าตัวนี้ดีมากค่ะ มีปริมาณ nac เข้มข้นสูงด้วย

ปริมาณ 120 เม็ด : ราคา 990 บาท (ตกเม็ดละ 8.25 บาท)

รูปแบบเม็ดความเข้มข้น NAC1,000 mg
ขนาดรับประทานต่อวัน1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร วันละ 1 ครั้งคะแนน4.5/5

10. nac เม็ดฟู่ที่ดีที่สุด : NAC long

NAC long

ราคา 280 บาท

ข้อดี
+ เป็นเม็ดฟู่ ทานง่าย
+ บรรเทาอาการไอ และลดเสมหะได้

ข้อควรพิจารณา
– ราคาต่อเม็ดค่อนข้างสูงแพง

มาถึงรีวิวตัวสุดท้ายกันค่ะ กับยี่ห้อ NAC long แบรนด์จากเยอรมัน ที่มาในรูปแบบของเม็ดฟู่ละลายน้ำ ความเข้มข้น nac จะอยู่ที่ 600 mg ตัวนี้สามารถบรรเทาอาการไอ และละลายเสมหะได้ นอกจากนี้ ยังช่วยปรับการทำงานของภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น ป้องกันและลดความรุนแรงของไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่

ข้อดีของยาในรูปแบบเม็ดฟู่คือจะทานง่าย แก้ปัญหาอาการไอและละลายเสมหะได้ไว ใครกำลังเลือกซื้อ nac ยี่ห้อไหนดี ที่ช่วยละลายเสมหะและแก้ไอได้ ต้องตัวนี้เลยค่าาา

ปริมาณ 10 เม็ด : ราคา 280 บาท (ตกเม็ดละ 28 บาท)

รูปแบบเม็ดฟู่ความเข้มข้น NAC600 mg
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนอาหารเย็น โดยละลายยาในน้ำครึ่งแก้วคะแนน4/5

วิธีเลือกซื้อ “nac” 

1. เลือกจากปริมาณความเข้มข้น

เนื่องจากแต่ละยี่ห้อให้ปริมาณความเข้มข้นของ nac มาแตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วจะมีปริมาณความเข้มข้นอยู่ที่ 500 mg, 600 mg และ 1,000 mg ค่ะ

2. เลือกจากส่วนประกอบ

บางยี่ห้อจะมีวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ เพิ่มเข้ามา เพื่อช่วยบำรุงหรือรักษาในเรื่องที่แตกต่างกัน เพื่อน ๆ สามารถเลือกได้ตามอาการหรือความต้องการได้เลย

3. เลือกจากรูปแบบของยา

เนื่องจากแต่ละคนมีความสามารถในการทานยาแตกต่างกัน โดย nac มีทั้งรูปแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง แบบน้ำ และแบบเม็ดฟู่

4. เลือกแบรนด์ที่มีการรับรองมาตรฐาน น่าเชื่อถือ

เพื่อความปลอดภัยในการทานยา ควรเลือกแบรนด์ที่ได้รับการยอมรับเป็นสากล และมีการรับรองมาตรฐานการผลิตต่าง ๆ โดยอาจจะเลือกตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรก็ได้ค่ะ

ปริมาณที่ควรทาน nac ต่อวัน

โดยปกติแล้ว ในวัยผู้ใหญ่ปริมาณที่ควรทานอยู่ที่ 600-1,200 mg ต่อวัน ซึ่งแนะนำว่าทานแบบ 500 mg หรือ 600 mg วันละ 1-2 ครั้งร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า แต่ถ้าหากไม่ชอบทานยาบ่อย ๆ ตัว 1,000 mg ก็ไม่ได้แย่ค่ะ 

ทั้งนี้ ปริมาณที่ควรทานต่อวัน ก็จะแตกต่างกันไปตามการรักษาโรค เช่น

  • ละลายเสมหะ ในผู้ใหญ่ และเด็กอายุ 14 ปีขึ้นไป : ใช้ปริมาณ 600 mg ครั้งละ 1-3 เม็ดฟู่ วันละครั้ง (600-1,800 mg /วัน)
  • โรคไข้หวัดใหญ่, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, การป้องกันพิษต่อตับ จากการใช้ยารักษาวัณโรค : ใช้ปริมาณ 600 mg วันละ 2 ครั้ง (1,200 mg /วัน)
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ : ใช้ปริมาณ 600 mg วันละ 3 ครั้ง (1,800 mg /วัน)

แม้ว่า nac จะไม่เกิดผลเสียร้ายแรงต่อร่างกาย แต่ในบางราย หากทาน nac ในปริมาณมากเกินไป อาจจะส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ เช่น

  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • ผื่นคัน
  • ท้องไส้ปั่นป่วน

เพราะฉะนั้น หากต้องการทาน nac ยี่ห้อไหนดี ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน ยิ่งคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือคนที่ทานยารักษาโรคอื่น ๆ อยู่ ควรศึกษารายละเอียดให้เคร่งครัดจะปลอดภัยมากกว่าค่ะ

วิธีรับประทาน nac 

แนะนำให้ทานครั้งละ 1 เม็ด/แคปซูล พร้อมกับมื้ออาหาร หรือทานก่อนอาหารก็ได้ค่ะ แต่ไม่แนะนำให้ทานก่อนนอนนะคะ เนื่องจากตัวยา Acetylcysteine หรือ NAC เป็นตัวยาที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารได้ ดังนั้น อาจจะไม่เหมาะกับคนที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือมีแผลในลำไส้

ซึ่ง NAC มีคุณสมบัติเป็นยา ไม่สามารถเรียกได้เต็มปากว่าคือ อาหารเสริมหรือวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้น จึงควรใช้ nac ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรจะดีที่สุดค่ะ

คำถามที่พบบ่อย

nac กินตอนไหน?

nac ควรกินพร้อมมื้ออาหาร เนื่องจากมีฤทธิ์กัดกระเพาะ อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ค่ะ

กิน nac ขาวไหม?

หากกินคู่กับวิตามินซี จะช่วยให้ขาวขึ้นค่ะ เพราะ nac เป็นสารตั้งต้นในการสร้าง Glutathione ที่จะไปลดเม็ดสีผิวคล้ำ(eumelanin) ทำให้ผิวขาวขึ้น แต่เป็นผลข้างเคียงจากการทานยา เพราะ nac ไม่ใช่อาหารเสริมหรือวิตามิน ฉะนั้น หากอยากขาว แนะนำให้เลือกเป็นวิตามินบำรุงผิวหรืออาหารเสริมผิวขาวอื่น อย่าง วิตามินซี วิตามินอี จะดีในระยะยาวมากกว่าค่ะ

nac ดีไหม?

nac ดีต่อร่างกาย ในแง่ของการรักษา เนื่องจาก ช่วยเรื่องสุขภาพหลายอย่าง ทั้งรักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยล้างพิษในตับ และรักษาอาการอื่น ๆ โดยได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (FDA) ว่าสามารถใช้ในทางการแพทย์ได้

nac ควรกินกี่มิลลิกรัม?

โดยปกติ ในผู้ใหญ่ควรกิน nac อยู่ที่ 600-1,200 มิลลิกรัม ต่อวัน เนื่องจากเป็นปริมาณที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี และค่อนข้างที่จะปลอดภัย

ผลข้างเคียงจากการทาน nac เกินขนาดคืออะไร?

ผลข้างเคียงจากการทาน nac เกินขนาด ในบางรายก็คือ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องไส้ปั่นป่วน หรือมีผื่นคัน 

nac กับ ala อันไหนดีกว่ากัน?

nac ดีกว่า ala เนื่องจาก nac เป็นสารตั้งต้นในการผลิต Glutathione โดยตรง จึงสามารถเพิ่มสาร Anti-Oxidant ให้กับร่างกายได้เลย และยังได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (FDA) ว่าสามารถใช้ในทางการแพทย์ได้อีกด้วย

ส่วน ALA เป็นเสมือนตัวรีไซเคิลวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติ Anti-Oxidant (รวมถึง Glutathione) ให้กลับมาใช้อีกรอบ เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ให้ได้มากที่สุด ดังนั้น ถ้าไม่มีสาร Anti-Oxidant ในร่างกาย ALA ก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

สำหรับการรีวิว 10 อันดับ nac ยี่ห้อไหนดี ในบทความนี้ มิสซี่ก็หวังว่าจะมีประโยชน์ต่อเพื่อน ๆ กันนะคะ โดยในความเป็นจริง nac ไม่ได้เป็นอาหารเสริมหรือวิตามิน แต่เป็นยารักษาโรคที่มีผลข้างเคียงในเรื่องของการช่วยผลิต Glutathione ในร่างกาย บางคนจึงนิยมทานกันเพื่อช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ซึ่งมิสซี่ขอแนะนำว่าไม่ควรหาซื้อมาทานเองโดยหวังผลอื่นนอกเหนือจากที่ระบุในฉลากยา ยังไงก็ตาม ก่อนทานก็ควรได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรก่อนจะดีที่สุดค่ะ  

อ้างอิง

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1018/n-acetyl-cysteine-nac

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-nac

https://www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#TOC_TITLE_HDR_2

Maya

Maya

ฮัลโหลล ยินดีที่ได้รู้จักสาวๆมิสซี่ทุกคนนะคะ มิ้งเป็น Beauty Editor ของ MizzyReview คอยอัพเดตสินค้าบิวตี้ ความสวยความงาม งานผิว เทรนด์ต่างๆ แชร์คอนเท้นสำหรับสาวๆที่ชอบรีวิวเครื่องสำอาง เมคอัพ สกินแคร์เป็นชีวิตจิตใจ! มาป้ายยาทุกคนได้ให้เลือกช้อป เลือกใช้สินค้าดีๆ ที่ขึ้นชื่อว่า The Best กันค่า!