แนะนำ 10 เลซิติน ยี่ห้อไหนดี 2023 (รีวิวข้อดี-ข้อเสีย)

ในวันนี้ มิสซี่ จึงจะขอแนะนำ “ เลซิติน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ” เพื่อเป็นแนวทาง ให้เพื่อน ๆ ได้ลองซื้อมาทานกันค่ะ

TOP 3 เลซิตินที่ดีที่สุด

เลซิติน (lecithin) คืออะไร?

เลซิติน คือ สารที่ประกอบด้วย กรดไขมัน (Fatty Acid) ฟอสฟอรัส (Phosphorus) โคลีน (Choline) และ อินอสซิตอล (Inositol) สารตัวนี้เป็นสารจากธรรมชาติ จึงพบได้ในคน พืช และ สัตว์

ถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นมาก ต่อเซลล์ในร่างกาย กล้ามเนื้อ และ เส้นประสาท และเป็นส่วนประกอบ ของอวัยวะต่าง ๆ มีหน้าที่ทำให้ เซลล์ในร่างกายมี ความยืดหยุ่น และเข้าไปบำรุงให้แต่ละเซลล์ ทำงานได้ดีขึ้น ทั้ง หัวใจ ตับ ไต และสมอง ล้วนแต่จำเป็นต้องมีเลซิตินเป็นองค์ประกอบทั้งนั้น

เลซิติน ลดความอ้วนได้จริงไหม?

เลซิติน ลดความอ้วนได้จริง เพราะสรรพคุณด้านหนึ่งของ lecithin คือ ช่วยเสริมการทำงานของตับ ทำให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้น นอกจากนี้ ยังมีความสามารถทําให้ ไขมันกระจายตัว เป็นอนุภาคเล็ก ๆ และละลายน้ำได้ ซึ่งมีผลทําให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น การกินเลซิติน จึงเป็นเหมือนการเร่งการสลายไขมัน และลดความเสี่ยง ในการเป็นโรคไขมันอุดตันได้ด้วย แต่ทั้งนี้ ก็ต้องควบคุมอาหาร ให้ดีด้วยนะคะ จึงจะทำให้เห็นผลได้จริง

แม้ว่า เราจะพบเลซิติน ได้ในอาหารจำพวก เนื้อแดง เนย ถั่ว เครื่องในสัตว์ หรือ ผักบางชนิด รวมไปถึงใน ถั่วเหลือง ที่ถือว่าเป็นแหล่งที่มีเลซิตินมากที่สุด ซึ่งแม้ว่าเขาจะเป็นสารจากธรรมชาติ ที่หาในอาหารได้ แต่ในบางครั้ง เมื่อคนเรากินอาหารไม่ครบ กินไม่มากพอ ก็อาจจะทำให้ร่างกาย มีโอกาสที่จะขาดเลซิตินได้

หากใครรู้ตัวว่า ต้องใช้สมองเยอะ และอยากดูแลร่างกายจากภายใน แต่ไม่มีเวลา ที่จะเลือกกินอาหารที่มีเลซิตินสูง จนอาจจะมีแนวโน้ม “ขาดเลซิติน” ได้ มิสซี่ อยากจะขอแนะนำ อาหารเสริมเลซิติน 10 ยี่ห้อ ที่คัดมาแล้วว่าช่วยบำรุงสมอง และร่างกายได้จริง จะมีตัวไหนน่าสนใจบ้าง ตามมิสซี่มาเลยค่ะ

 จะเลือกซื้อ เลซิติน ยี่ห้อไหนดี 2566

1. เลซิติน โดยรวมที่ดีที่สุด : Blackmores Lecithin 1200 mg

ราคา 310 บาท

เลซิตินแบล็คมอร์ ตัวนี้ มิสซี่ยกให้ขึ้นแท่นเป็นเบอร์หนึ่งในใจ เพราะด้วยความที่เป็นแบรนด์นำเข้าจากออสเตรเลีย และชื่อแบรนด์แบล็คมอร์ ก็เป็นแบรนด์ที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก และมีมาตรฐานสากล ตัวนี้มาในรูปแบบของแคปซูล จึงทำให้ทานง่าย เมื่อพิจารณาปริมาณ lecithin blackmoreให้มาในปริมาณ 1200 mg และยังมีสารสำคัญที่ชื่อว่า ฟอสฟาติดิลโคลีนสูงถึง 172.5 mg 

เลซิติน blackmore ประโยชน์มากขนาดนี้ ช่วยบำรุงทั้งร่างกายและสมอง ไปในเวลาเดียวกัน ยี่ห้อแบล็คมอร์ ถือเป็นตัวเลือกที่ดี หากต้องการเสริมให้อวัยวะต่าง ๆ ภายในทำงานได้ดีกว่าเดิม ไปซื้อมาบำรุงกันได้เลย !

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 310 บาท (ตกเม็ดละ 3.1 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ปริมาณความเข้มข้น	1200 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร เช้า-เย็น

2. เลซิติน พรีเมียม โดยรวมดีที่สุด : Now Foods Non-GMO Lecithin 1200 mg

ราคา 590 บาท

อีกหนึ่งยี่ห้อจาก อเมริกา ก็คือ แบรนด์ Now Foods ซึ่งเป็นยี่ห้อ ที่ได้รับความนิยม อย่างต่อเนื่อง ตัวนี้โดดเด่นในเรื่อง ของการเคลมว่าวัตถุดิบของเขา ไม่มีการตัดต่อพันธุกรรม และจะเห็นว่าเพิ่มปริมาณเลซิติน เฉือนคู่แข่งเป็น 1224 mg ที่แม้ว่าจะมากกว่าแค่นิดเดียว แต่ก็อาจจะมีผลต่อการตัดสินใจ นอกจากนี้ ยังมีไขมันฟอสโฟไลปิด ที่ 500 mg และ ทำเป็นแบบซอฟเจล ที่ทำให้กินง่ายอีกด้วย 

ใครอยากจะ ฟื้นฟูสมอง ลดโคเลสเตอรอล บำรุงร่างกาย ก็พลาดไม่ได้กับยี่ห้อนี้เลยค่ะ รับรองว่าปลอดภัยแน่นอน !

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 590 บาท (ตกเม็ดละ 5.9 บาท)

รูปแบบ	ซอฟเจล
ปริมาณความเข้มข้น	1224 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	รับประทานวันละ 1 ซอฟเจล หลังอาหาร

3. เลซิติน ราคาคุ้มค่าที่สุด : Mega We Care Lecithin

ราคา 224 บาท

หากใครต้องการเลซิตินธรรมชาติ เพื่อเข้าไปเสริมการทำงาน และดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น จุดเด่นของ lecithin Mega คือ ไม่มีการฟอกสี และผ่านกรรมวิธีในการผลิตที่ได้มาตรฐาน เพื่อน ๆ จึงมั่นใจได้เลยว่า ยี่ห้อนี้จะไม่เป็นพิษต่อตับ ช่วยลดคอเลสเตอรอล และ ลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด ได้ด้วย

จะหาซื้ออาหารเสริมที่ได้รับมาตรฐาน แบบเต็มสิบไม่หัก แบบนี้ได้ที่ไหน ก็ต้องเลซิติน mega สรรพคุณตรงใจ ปลอดภัย ไว้ใจได้  ไปซื้อกันเลยนะคะ

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 224 บาท (ตกเม็ดละ 2.2 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ปริมาณความเข้มข้น	1200 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	วันละ 1 แคปซูล

 4. เลซิติน ถูกและดีที่สุด : Vistra Soy Lecithin

ราคา 256 บาท

lecithin vistra ยี่ห้อนี้มีจุดเด่นตรงที่ มีการผสมวิตามินอีเข้าไปด้วย จึงทำให้ปริมาณฟอสฟาติดิลโคลีนเพิ่มขึ้นอีก และมีผลต่อการส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสารสื่อประสาท ให้ทำงานได้ดีมากขึ้นเป็นกว่าเดิม 

ดังนั้น หากใครที่อยากจะบำรุง อวัยวะภายในให้แข็งแรง และกำลังมองหาเลซิตินที่ไม่แพงจนเกินไป ยี่ห้อ Vistra จะเป็นอีกหนึ่งคำตอบที่มิสซี่อยากแนะนำให้เพื่อน ๆ ได้ลองหามารับประทานกันค่ะ !

ปริมาณ 90 เม็ด : ราคา 256 บาท (ตกเม็ดละ 2.8 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ปริมาณความเข้มข้น	1200 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	รับประทานหลังอาหาร เช้า-เย็น ครั้งละ 1 เม็ด

5. เลซิติน จากออสเตรเลีย ที่กินง่ายที่สุด : Healthy Care Super Lecithin

ราคา 345 บาท

อีกหนึ่งชนิดของเลซิติน ที่มีลักษณะเป็นซอฟต์เจล ของยี่ห้อ Healthy care ซึ่งเป็นแบรนด์จากออสเตรเลียอีกแบรนด์หนึ่ง ถึงชื่อจะไม่ดังเท่ากับแบรนด์อื่น แต่ประโยชน์ของตัวนี้ ก็ไม่ได้ด้อยไปกว่าตัวอื่น ๆ เลย แบรนด์ Healthy care ให้ความเข้มข้นมาที่ 1,200 มก. ซึ่งก็เทียบเท่ากับยี่ห้อชั้นนำอื่น ๆ 

ดังนั้น หากใครอยาก ล้างพิษในตับ และขับเคลื่อนสมองให้ดี ก็ต้องเลือกของ Healthy Care เลยค่ะ! รับรองว่าจะไม่ผิดหวังแน่นอน

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 345 บาท (ตกเม็ดละ 3.4 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ปริมาณ Lecithin	1200 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	ทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหารมื้อใดก็ได้ 1-3 มื้อ

6. เลซิติน พรีเมี่ยมที่สุด : Swisse Ultiboost Lecithin

ราคา 610 บาท

หากต้องการ เลซิตินพรีเมียม นำเข้า จากออสเตรเลีย มิสซี่แนะนำของ Swisse ที่อัดแน่นด้วยวัตถุดิบ คุณภาพระดับสูง ร่วมกับ กระบวนการผลิตขั้นเทพ ทำให้อาหารเสริมตัวนี้ มาในราคาที่สูงที่สุด อีกทั้ง ยังมีจำนวนเม็ด ที่มากกว่ายี่ห้ออื่น ๆ จึงทำให้ยี่ห้อนี้ มีราคาแพง ส่วนคุณสมบัติอื่น ๆ ก็อยู่ในระดับเดียวกับ ยี่ห้อชั้นนำตัวอื่น ๆ ที่ไม่ได้ห่างชั้น ในเรื่องของการดูแลร่างกายเลย ทั้งส่วนของสมอง หัวใจ และ อวัยวะอื่น ๆ   

เลซิตินของ Swisse จะช่วยเสริมสมองและอวัยวะต่าง ๆ ของเพื่อน ๆ ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น และคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายแน่นอนค่ะ มิสซี่ คอนเฟิร์ม !!

ปริมาณ 150 เม็ด : ราคา 610 บาท (ตกเม็ดละ 4.1 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ปริมาณความเข้มข้น	1200 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหารเย็นและดื่มน้ำตามมากๆ

7. เลซิติน เข้มข้นมากที่สุด : Puritan’s Pride Soy Lecithin

ราคา 840 บาท

Puritan เป็นแบรนด์ที่ใส่ใจในรายละเอียด โดยออกแบบสินค้าให้มีความเข้มข้นหลายระดับ เพื่อให้ลูกค้าเลือกได้ว่า อยากจะบำรุงร่างกายในระดับเบา ๆ หรือ ต้องการเติมสารอาหารอย่างหนักหน่วง  โดยตัวที่เข้มข้นที่สุด มีปริมาณเลซิตินสูงถึง 1325 mg ซึ่งสูงมากกว่าใครเพื่อน เหมาะสำหรับคนที่อยากได้แบบเข้มข้นสุดใจ  

ตัวนี้ เป็นแบรนด์สัญชาติ อเมริกา มีคุณสมบัติในการส่งเสริมระบบการไหลเวียนเลือด ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ส่งเสริมความจำ กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท หรือเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ ใครอยากจะบำรุงร่างกายแบบองค์รวม Puritan ถือเป็นตัวเลือก ที่พลาดไม่ได้เลย ที่จะซื้อมาบำรุงสุขภาพ !

ปริมาณ 250 เม็ด : ราคา 840 บาท (ตกเม็ดละ 3.36 บาท)

รูปแบบ	ซอฟเจล
ปริมาณความเข้มข้น	1325 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 4-5 ครั้ง พร้อมอาหาร

8. เลซิติน จากญี่ปุ่นที่ดีที่สุด : DHC Lecithin

ราคา 250 บาท

มาต่อกันที่เลซิตินยี่ห้อ DHC ตัวนี้ นำเข้าจากญี่ปุ่น ในราคาย่อมเยา แต่คุณภาพไม่เบาเลย แม้ว่าใน 1 เม็ด แต่มีความเข้มข้นอยู่ที่ 337.5 mg  ซึ่งดูเหมือนว่าจะเข้มข้นน้อยกว่ายี่ห้ออื่น ๆ แต่ผู้ผลิตก็แนะนำให้กินให้ได้วันละ 4 เม็ด ซึ่งจะทำให้ได้ความเข้มข้นสูงถึง 1,350 mg ซึ่งก็ถือเป็นปริมาณที่เหมาะสม ที่ควรได้รับต่อวัน 

เมื่อกินตามปริมาณที่แนะนำ ของยี่ห้อนี้ ก็ได้ประโยชน์ไม่ด้อยไปกว่ายี่ห้ออื่น ๆ เลย อยากจะดูแลเรื่อง โคเลสเตอรอล กระตุ้นความจำ หรือส่งเสริมการทำงาน ของระบบประสาท ก็ได้ทั้งนั้น ใครนิยมชมชอบสินค้าจากญี่ปุ่น DHC คือคำตอบที่ดีแน่นอน เสริมเลซิตินกันไปแบบจุก ๆ  แบบนี้ไม่ซื้อ ไม่ได้แล้ว !

ปริมาณ 120 เม็ด : ราคา 250 บาท (ตกเม็ดละ 2.1 บาท)

รูปแบบ	ซอฟเจล
ปริมาณความเข้มข้น	337.5 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	วันละ 4 เม็ด หลังอาหาร เช้า กลางวัน เย็น

 9. เลซิติน สารอาหารครบถ้วนที่สุด : Giffarine Lecithin

ราคา 680 บาท

เลซิติน ของกิฟฟารีน โดดเด่นกว่ายี่ห้ออื่น ๆ ตรงที่ไม่ได้มีแค่สารสกัดหลักเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังเติมแคโรทีนนอยด์ และวิตามินอีเข้าไปอีก ทำให้ใน 1 เม็ดอันแน่นไปด้วยประโยชน์ ที่บำรุงทั่วทั้งร่างกาย อีกทั้ง แคปซูลยังเป็นแบบนิ่ม ทำให้กินง่าย 

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 680 บาท (ตกเม็ดละ 11.8 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ปริมาณความเข้มข้น	1200 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร

10. เลซิติน เม็ดเคี้ยวที่ดีที่สุด : Nutrilite Lecithin

ราคา 660 บาท

ตัวนี้เป็นของยี่ห้อนิวทริไลท์ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเลซิตินจาก อเมริกา โดดเด่นในคุณสมบัติเรื่อง การบวกวิตามินอีเข้าไป ทำให้เลซิตินทำงานได้ดี และช่วยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้ด้วย นอกจากนี้ ยังแตกต่างจากชาวบ้านตรงที่ เป็นเม็ดแบบเคี้ยว แต่ไม่ต้องกลัวว่าจะทานยาก เพราะมีการแต่งกลิ่นด้วยน้ำผึ้ง และเมเปิ้ล เพื่อลดกลิ่นเฉพาะตัวของถั่วเหลือง และทำให้ทานง่ายขึ้นไปอีก

ดังนั้น สำหรับใคร ที่ไม่ชอบกลิ่นของอาหารเสริม อยากได้อาหารเสริม กินง่าย ตรงตามที่ต้องการ ก็ลองเลือกทานนิวทริไลท์กันดู รับรองว่าเคี้ยวง่าย กลืนสบาย แน่นอนค่ะ

ปริมาณ 110 เม็ด : ราคา 660 บาท (ตกเม็ดละ 6.0 บาท)

รูปแบบ	เม็ดเคี้ยว
ปริมาณความเข้มข้น	280 mg
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน	เคี้ยวทานวันละ 1-3 เม็ด

คำถามที่พบบ่อย

จบกันไปแล้วนะคะ สำหรับรีวิว เลซิติน ทั้ง 10 ยี่ห้อ ที่ มิสซี่ ขอแนะนำ หากเพื่อน ๆ อยากจะรับประทาน เลซิตินให้ได้ผลดี ควรที่จะต้องทำตาม คำแนะนำบนฉลาก อย่างครบถ้วน และรับประทานอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเลือกซื้อ เลซิติน ยี่ห้อไหนดี ควรที่จะศึกษาข้อมูลต่าง ๆ ให้รอบด้าน อ่านฉลาก หรือปรึกษาเภสัชกร ก่อนการเลือกซื้อ เพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุด ต่อร่างกายของเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ

อ้างอิง

1.   https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-966/lecithin

2.   https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lecithin#1

3.   https://www.healthline.com/health/lecithin-benefits

4.   https://www.medicalnewstoday.com/articles/319260

5.   https://www.verywellhealth.com/lecithin-4771091