รีวิวแนะนำ 10 แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี 2022 [ข้อดี-ข้อเสีย]

สาว ๆ คนไหนกำลังต้องการ เผาผลาญไขมัน หรือพยายาม ลดไขมัน อยู่ มาทางนี้เลยค่า มิสซี่มีของดีมาบอกต่อเพื่อน ๆ กันอีกเช่นเคย วันนี้เราจะมาแนะนำ แอลคาร์นิทีน ตัวช่วยดี ๆ ในการ ลดความอ้วน ด้วยกระบวนการที่จะช่วย เร่งเผาผลาญ พร้อมเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน บอกเลยว่าตัวนี้จะทำให้สาว ๆ หุ่นเพรียวกระชับผิตยิ่งขึ้น แต่ต้องกินควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และเลือกทานของที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ 

ใครที่อยากลอง กินแอลคาร์นิทีน เพื่อเป็น อาหารเสริมลดน้ำหนัก มิสซี่บอกเลยว่าไม่ผิดหวังแน่นอน! เพราะวันนี้เราได้ยกเอา L Carnitine ปัง ๆ พร้อมรีวิวข้อดี ข้อเสีย มาบอกต่อเพื่อน ๆ ด้วยนะคะ สำหรับใครที่กำลังเลือก แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี ที่นี่มีคำตอบค่า

มาทำความรู้จักกับ L-Carnitine ว่าคืออะไร

L-Carnitine คือ สารที่ช่วยลำเลียงไขมันเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญ โดยร่างกายคนเราสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ ด้วย เมทไทโอนีน(Methionine) และ กรดอมิโนไลซีน(Lysine) ตัวช่วยในการลำเลียงไขกรดไขมันไปยังลำไส้ จากนั้น วิตามินแอลคาร์นิทีน จะช่วยแปรเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ทั้งยังช่วยลดมวลกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ใครหลาย ๆ คน เลือก อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน  มาเป็นตัวช่วยในการ ลดน้ำหนัก นั่นเองค่ะ

ประโยชน์ของ แอลคาร์นิทีน

L Carnitine หรือ CLA  นอกจากช่วยเร่งเผาผลาญแล้ว ยังมีประโยชน์กับเราอีกมากมายเลยค่ะ ซึ่ง แอลคาร์นิทีน มีคุณสมบัติคือ…

ช่วยแปรเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน

แอลคาเนทีน ช่วยให้เกิดการ Fat Burn ด้วยการทำหน้าที่ลำเลียงไขมันเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญ หลาย ๆ คน นิยมกิน แอลคาร์นิทีน ควบคู่ไปกับการออกกกำลังกาย ทำให้หุ่นเฟิร์ม กระชับสัดส่วน ง่ายขึ้นนั่นเองค่ะ

ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น

อาหารเสริม L Carnitine มีกรดอะมิโนจำเป็น ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว และยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจ ให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ

ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

นอกจากคนจะใช้ แอลคาร์นิทีนลดน้ำหนัก แล้ว แอลคานิทีน ยังเป็นอาหารเสริมที่นักกีฬา หรือคนที่ชอบออกกำลังกาย ต้องการมาก ๆ ด้วยค่ะ เนื่องจาก หน้าที่สำคัญของ L Carnitine ก็คือช่วยให้สร้างกล้ามเนื้อง่ายขึ้น ด้วยกระบวนการดึงไขมันออกมาใช้ ทั้งช่วยลดคอเรสเตอรอล ดังนั้นยิ่งออกกำลังกาย ก็จะยิ่งสร้างกล้ามเนื้อได้รวด หุ่นฟิตกระชับขึ้นสุด ๆ ไปเลยค่า

มีประโยชน์สำหรับผู้ชายที่มีบุตรยาก

L-Carnitine เหมาะกับผู้ชายบางคนที่ประสบกับภาวะมีบุตรยาก วิตามินแอลคาร์นิทีน จะช่วยเพิ่มจำนวนของสเปิร์ม และทำให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ง่ายขึ้นด้วยนะคะ

L-carnitine ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

อาหารเสริม L-carnitine ช่วยลดน้ำหนักได้จริง แต่ทั้งนี้ไม่ใช่ว่ากิน แอลคาร์นิทีน แล้วจะผอมเลยนะคะ เพราะหน้าที่หลักของ CLA ตัวนี้ ไม่ใช่ยาลดความอ้วน แต่เป็นอาหารเสริมที่ช่วย ลดไขมัน ด้วยการแปรเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานพร้อม เร่งเผาลาญ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการการออกกำลังกาย และนักกีฬาที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อมาทดแทนไขมันนั่นเองค่ะ 

จะเลือกซื้อ แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี 

1. แอลคาร์นิทีน โดยรวม ที่ดีที่สุด : Nature’s Truth L-Carnitine

ราคา 650 บาท

ข้อดี

  • แบรนด์ดังน่าเชื่อถือ
  • ปริมาณ L Carnitine เข้มข้น
  • ปราศจากกลูเตนและนม

ข้อเสีย

  • เม็ดค่อนข้างใหญ่อาจจะไม่เหมาะกับคนกินยายาก

เริ่มกันที่ L-Carnitine แบรนด์ดังจากสหรัฐอเมริกาอย่าง Nature’s Truth กันค่ะ แบรนด์นี้เขาทำ แอลคาร์นิทีน มาในรูปแบบที่ดูดซึมไวมาก ช่วยให้ เผาผลาญไขมัน ได้เร็วสุด ๆ และยังมีปริมาณต่อเม็ดที่สูงมาก กินควบคู่กับการออกกำลังกายคือ Fat Burn ได้ดีมากเลยค่ะสาว ๆ 

นอกจากจะช่วย ลดไขมัน และ สร้างมวลกล้ามเนื้อ แล้ว แอลคาเนทีน ของแบรนด์นี้เขายังเหมาะกับคนที่แพ้นมด้วย เพราะตัวนี้เขาปราศจากกลูเตนและนม เรียกได้ว่าครบจบในตัวเดียวเลย! เพื่อน ๆ คนไหนสนใจ แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี แบรนด์นี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมเลยค่ะ

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 650 บาท (ตกเม็ดละ 10.83 บาท)

รูปแบบเม็ด
ประเภทของ L-Carnitine L-Tartrate
ความเข้มข้น L-Carnitine 1,000 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆVegetable Magnesium Stearate / Calcium Silicate 
ขนาดรับประทานต่อวันวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร หรือก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

2. แอลคาร์นิทีน เร่งเผาผลาญ ที่ดีที่สุด : Puritan’s Pride L-Carnitine

ราคา 650 บาท

ข้อดี

  • แอลคาเนทีนต่อเม็ด เข้มข้น
  • ปริมาณเยอะ
  • ราคาไม่แพง

ข้อเสีย

  • เป็นแคปซูลอาจไม่เหมาะกับคนกินยายาก

อาหารเสริม L Carnitine อีกตัวหนึ่งที่โด่งดังในสหรัฐอเมริกา ต้อง Puritan’s Pride เลยค่า เรื่อง เร่งเผาผลาญ ต้องยกให้เขาจริง ๆ ด้วยปริมาณของ แอลคาร์นิทีน ที่เข้มข้นถึง 1,000mg และกินถึง 2 เวลา / วัน จึงช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี และเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว

หากเพื่อน ๆ กินก่อนออกกำลังกาย จะยิ่งเกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเลยค่ะ เรียกได้เกิดการเผาผลาญตลอดทั้งวัน ใครเน้นสร้างกล้ามเนื้อยิ่งต้องลองซื้อไปกินเลยนะคะ รับรองว่าหุ่นฟิต กระชับสัดส่วน ได้ดีเวอร์! ใครกำลังเลือก แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันอย่างเร่งด่วน มิสซี่แนะนำตัวนี้เลยค่ะ

ปริมาณ 90 เม็ด : ราคา 650 บาท (ตกเม็ดละ 7.2 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ประเภทของ L-Carnitine L-Tartrate
ความเข้มข้น L-Carnitine 1,000 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆVegetable Cellulose / Vegetable Stearic Acid / Vegetable Magnesium Stearate
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร หรือก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

3. แอลคาร์นิทีน เม็ดฟู่ ที่ดีที่สุด : Swiss Energy L-Carnitine

ราคา 590 บาท

ข้อดี

  • เม็ดฟู่ กินง่าย
  • แพ็คเกจจิ้งพกพาง่าย
  • คนเป็นโรคเบาหวานสามารถกินได้

ข้อเสีย

  • ราคาค่อนข้างแพง
  • จำนวนน้อยเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น

ใครกินยายากมาทางนี้เลยค่ะ แบรนด์ Swiss Energy เขาทำ L-Carnitine 500mg ในรูปแบบเม็ดฟู่แบบละลายน้ำดื่มง่ายเวอร์! ถึงแม้ว่าปริมาณจะน้อยเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น แต่ขอบอกเลยว่าคุ้มค่ามาก ๆ ค่ะ เพราะ แอลคาร์นิทีน เม็ดฟู่ ตัวนี้ คุณภาพอัดแน่นเต็มเม็ดมาก ๆ ปราศจากแป้ง / น้ำตาล / และคาเฟอีน มีคุณสมบัติช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับง่ายขึ้น ใครไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็สามารถกินได้สบาย ๆ เลยค่ะ

นอกจากนี้ทางแบรนด์ยังเครมว่า ผู้เป็นโรคเบาหวานสามารถกินได้ด้วย เพราะเขาใช้ ซอบิทอล สารให้ความหวานทดแทน ไม่กระตุ้นอินซูลิน ใครมองหา แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี ที่กินง่าย พกพาสะดวก มิสซี่เชียร์ตัวนี้เลยค่า 

ปริมาณ 20 เม็ด : ราคา 590 บาท (ตกเม็ดละ 29.5 บาท)

รูปแบบเม็ดฟู่
ประเภทของ L-Carnitine L-Tartrate
ความเข้มข้น L-Carnitine 500 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ
ขนาดรับประทานต่อวันวันละ 1-2 เม็ด ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

4. แอลคาร์นิทีน ลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด : Yanhee Ultimate L-Carnitine

ราคา 1,090 บาท

ข้อดี

  • แบรนด์ดังน่าเชื่อถือ
  • หาซื้อง่าย
  • สูตรแพทย์เหมาะกับคนไทย

ข้อเสีย

  • ราคาค่อนข้างแพง
  • เม็ดค่อนข้างใหญ่ อาจไม่เหมาะกับคนกินยายาก

สาวก Yanhee ตามมิสซี่มาเลยค่า เพราะ Yanhee Ultimate L-Carnitine เป็น วิตามินแอลคาร์นิทีน สูตรแพทย์ที่ตอบโจทย์คนไทยที่สุด! จะเห็นเลยว่า ยันฮีอัลติเมท รีวิว หนาแน่นมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง การช่วยบล็อกไขมันและ ช่วยเผาผลาญ แม้แต่เวลานอนหลับ ทั้งยังช่วยเบิร์น x 3 ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย หรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็สามารถกินได้สบายหายห่วงเลยค่ะ

Yanhee Ultimate รีวิว ในเรื่องของการช่วยกระชับสัดส่วนด้วยนะคะ เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันส่วนเกินเฉพาะจุด เช่น หน้าท้อง / ต้นแขน / ต้นขา หรือบริเวณอื่น ๆ ที่อยากลดเฉพาะจุด ยันฮีอัลติเมท ตัวนี้ตอบโจทย์แน่นอนค่ะ เพื่อน ๆ คนไหนมองหา แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี ที่ตอบโจทย์สาวไทย และ ปลอดภัย Yanhee Ultimate เป็นอีกตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะคะ

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 1,090 บาท (ตกเม็ดละ 36 บาท)

รูปแบบเม็ด
ประเภทของ L-Carnitine Fumarate
ความเข้มข้น L-Carnitine 500 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆAsam Gelugor Extract / White Kidney Bean Extract / Cactus Extract / Psyllium Husk Powder 
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหาร หรือก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

5. แอลคาร์นิทีน บำรุงร่างกาย ที่ดีที่สุด : Vistra CLA & L-Carnitine 1100mg 1100 Plus Vitamin E

ราคา 810 บาท

ข้อดี

  • ปริมาณแอลคานิทีนเข้มข้นกว่าเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น
  • มีส่วนผสมของ Vintamin E 
  • หาซื้อง่าย

ข้อเสีย

  • ไม่เหมาะกับคนที่แพ้ถั่วเหลือง
  • ราคาค่อนข้างแพง

L Carnitine จากแบรนด์ Vistra ที่เรารู้จักกันดี เป็นวิตามินที่ตอบโจทย์คนที่ต้องการ การบำรุงร่างกาย โดยรวมสุด ๆ เลยค่ะเพื่อน ๆ ด้วย กรดคอนจูเกเต็ด ไลโนเลอิค และ แอลคาร์นิทีน ที่ทางแบรนด์จับมารวมกัน ถึง 1,100 mg ทำให้ เร่งการเผาผลาญ ไวขึ้นมาก ๆ ใครมองหาตัวช่วยในการ ลดน้ำหนัก จะต้องหลงรัก! 

และไม่ใช่แค่นั้น วิสทร้า ยังผสมวิตามินอี ลงไปด้วย ทำให้ช่วยบำรุงผิวพรรณ เปล่งปลั่งไปอีก เป็นอีกจุดเด่นที่ แอลคาร์นิทีน Vistra รีวิว กันเยอะมาก ๆ เลย สาว ๆ คนไหนมองหา แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี ที่ได้ทั้งลดไขมันและบำรุงผิวไปในตัว มิสซี่แอบเชียร์ตัวนี้เลยค่ะ

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 810 บาท (ตกเม็ดละ 27 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ประเภทของ L-Carnitine L-Tartrate
ความเข้มข้น L-Carnitine 1,100 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆConjugated Linoleic Acid (CLA) / Vintamin E
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร หรือก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

6. แอลคาร์นิทีน แบรนด์ญี่ปุ่นที่ดีที่สุด : DHC Karunichin

ราคา 359 บาท

ข้อดี

  • ราคาไม่แพง
  • แบรนด์ดังจากญี่ปุ่น น่าเชื่อถือ
  • มีวิตามินเสริมอื่น ๆ ผสมอยู่ด้วย

ข้อเสีย

  • วันหนึ่งต้องกินหลายเม็ด อาจไม่สะดวกสำหรับคนกินยายาก
  • ไม่เหมาะกับคนที่แพ้โปรตีน

มิสซี่เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จัก แอลคาร์นิทีน จากแบรนด์ดังทางญี่ปุ่นอย่าง DHC กันแน่นอนเลยใช่ไหมคะ แบรนด์นี้เขาการันตีเรื่องคุณภาพมาอยู่แล้ว แม้ว่าความเข้มข้นของ สารแอลคาร์นิทีน ต่อเม็ด จะค่อนข้างน้อย แต่ถ้ากินตามฉลากสินค้า วันหนึ่งจะได้ที่ 750mg ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอสำหรับคนที่ต้องการ การเผาผลาญ และ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นอย่างดีเลยค่ะ

แถมตัวนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงร่างกายในส่วนอื่น ๆ ด้วย เพราะเขามีทั้ง Vitamin B1 และ Vitamin E เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงร่างกายโดยรวมสุด ๆ เพื่อน ๆ คนไหนกำลังเลือกซื้อ แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี DHC เป็นอีกแบรนด์ที่น่าเลือกมาลองกินนะคะ

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 359 บาท (ตกเม็ดละ 3.59 บาท)

รูปแบบเม็ด
ประเภทของ L-Carnitine L-Tartrate
ความเข้มข้น L-Carnitine 750 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆVitamin B1 / Vitamin E
ขนาดรับประทานต่อวันวันละ 5 เม็ด แบ่งกิน 3 ครั้ง ก่อนมื้ออาหาร

7. แอลคาร์นิทีน บำรุงสมอง ที่ดีที่สุด : Now Foods Acetyl-L-Carnitine

ราคา 550 บาท

ข้อดี

  • เน้นบำรุงและให้พลังงานแก่สมอง
  • เหมาะกับวีแกน มังสวิรัติสามารถกินได้
  • ปริมาณค่อนข้างเยอะ

ข้อเสีย

  • เม็ดใหญ่ อาจไม่เหมาะกับคนกินยายาก
  • อาจไม่เหมาะกับคนที่เน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นหลัก

ใครอยากความจำดี สมองไบร์ทยกมือขึ้น! มิสซี่แนะนำ วิตามินแอลคาร์นิทีน จาก Now Foods หนึ่งในแบรนด์อาหารเสริมที่โด่งดังมาก ๆ โดยตัวนี้จะเป็นสูตรบำรุงและให้พลังงานแก่สมองได้อย่างดีเยี่ยมเลยค่ะ ช่วยในเรื่องของความจำ และยังช่วยลดอาการซึมเศร้าด้วยนะคะ 

ที่สำคัญคือตัวนี้คนกินมังสวิรัติจะต้องรักเลย เพราะเป็น L Carnitine ที่มีสารสกัดจากพืชล้วน ๆ ใครสายวีแกนมิสซี่แนะนำเลยน้า ใครที่มองหา แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี แบรนด์นี้เป็นทางเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยค่า

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 550 บาท (ตกเม็ดละ 5.5 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ประเภทของ L-Carnitine Acetyl-L-Carnitine
ความเข้มข้น L-Carnitine 500 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆVegetable Source / Silicon Dioxide
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหาร หรือก่อนออกำลังกาย 30 นาที

8. แอลคาร์นิทีน แบบผง สร้างกล้ามเนื้อ ที่ดีที่สุด : Vitaxtrong L-Carnitine X500

ราคา 850 บาท

ข้อดี

  • ราคาไม่แพง
  • เหมาะกับคนเน้นสร้างกล้ามเนื้อ

ข้อเสีย

  • อาจกินยากสำหรับคนไม่ชอบกินยาเม็ด

L Carnitine แบบผง จาก Vitaxtrong แบรนด์ดังที่สายเฮลตี้นิยมเลือกใช้! ตัวนี้นำเข้ามาจากอเมริกา และมีความเข้มข้นสูงมาก เหมาะกับคนที่ต้องการ สร้างกล้ามเนื้อ และ เผาผลาญไขมัน มาก ๆ เลยค่ะ หลายคนนิยมกินตัวนี้ควบคู่ไปกับการออกำลังกายอย่างต่อเนื่อง หรือควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก หุ่นฟิตกระชับง่ายขึ้น ในตัวเดียว! ใครมองหา แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี ที่จะมาช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ แบรนด์นี้ตอบโจทย์แน่นอนค่า

ปริมาณ 100 เม็ด : ราคา 850 บาท (ตกเม็ดละ 8.5 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ประเภทของ L-Carnitine L-Tartrate
ความเข้มข้น L-Carnitine 500 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ
ขนาดรับประทานต่อวันวันละ 1 เม็ด ก่อนอาหาร หรือก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

9. แอลคาร์นิทีน เสริมความจำ ที่ดีที่สุด : MRM Acetyl L-Carnitine

ราคา 390 บาท

ข้อดี

  • เหมาะกับคนที่ต้องการเสริมความจำเป็นพิเศษ
  • มีวิตามิน B6 เป็นส่วนผสม
  • ราคาไม่แพง

ข้อเสีย

  • อาจไม่เหมาะกับคนที่ต้องการเน้นสร้างกล้ามเนื้อ

ใครต้องการ อาหารเสริม L Carnitine ที่ช่วยทั้ง ลดไขมัน และ เสริมความจำ ต้องแบรนด์ MRM เลยค่ะทุกคน! แบรนด์นี้เขาทำมาช่วยทั้งคนที่ต้องการ การเผาผลาญไขมัน และ บำรุงสมอง ไปพร้อม ๆ กัน ทั้งยังมี วิตามิน B6 ที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย เหมาะกับคนที่ต้องการทั้งลดไขมันและบำรุงระบบสมองในตัวเดียว ไม่ต้องหาวิตามินอื่น ๆ มากินแยกให้เหนื่อยเลยค่ะ เพื่อน ๆ คนไหนกำลังเล็ง แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี มิสซี่อยากให้ลองจัดตัวนี้มากินกันดูนะคะ รับรองว่าคุ้มสุด ๆ ค่า

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 390 บาท (ตกเม็ดละ 6.5 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ประเภทของ L-Carnitine Acetyl-L-Carnitine
ความเข้มข้น L-Carnitine 500 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆVitamin B6
ขนาดรับประทานต่อวันครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนอาหาร

10. แอลคาร์นิทีน 500 mg ที่ดีที่สุด : Optimum Nutrition L-Carnitine

ราคา 1,300 บาท

ข้อดี

  • มีแคลเซียม และ ฟอสฟอรัส เป็นส่วนผสม
  • เหมาะกับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงกระดูก
  • แบรนด์น่าเชื่อถือ

ข้อเสีย

  • ราคาค่อนข้างแพง

ปิดท้ายกันที่ L Carnitine จาก Optimum ที่ค่อนข้างโด่งดังในเรื่องของอาหารเสริมเลยค่า โดยแบรนด์นี้เขาเน้นคนที่ต้องการ เผาผลาญไขมัน เป็นหลัก เหมาะกับกินควบคู่การออกกำลังกาย ช่วยให้ หุ่นกระชับ ไวขึ้น สดชื่นหลังออกกำลังกาย ปริมาณความเข้มข้นต่อเม็ดก็จัดว่าเพียงพอสำหรับคนที่ต้องการ สร้างมวลกล้ามเนื้อ อีกด้วยค่ะ

นอกจาก แอลคาร์นิทีน แล้ว ทางแบรนด์ยังใส่ Calcium และ Phosphorus ลงไปด้วย ช่วยให้เพื่อน ๆ กระดูกแข็งและร่างกายโดยรวมแข็งแรงขึ้น จัดเป็น L Carnitine 500 mg ที่อัดแน่นไปด้วยคุณภาพมาก ๆ เลยค่ะ เพื่อน ๆ คนไหนกำลังเลือกซื้อ แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ย้ำว่าไม่ควรพลาดแบรนด์นี้เลยนะคะ

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 1,300 บาท (ตกเม็ดละ 21.6 บาท)

รูปแบบเม็ด
ประเภทของ L-Carnitine L-Tartrate
ความเข้มข้น L-Carnitine 500 mg
ส่วนผสมสำคัญอื่นๆCalcium / Phosphorus
ขนาดรับประทานต่อวันวันละ 1-2 เม็ด ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที – 1 ชั่วโมง

วิธีเลือกซื้อ “แอลคาร์นิทีน”

รูปแบบของ แอลคาเนทีน

เพื่อน ๆ ควรเลือก อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน ที่เหมาะกับความต้องการของตัวเองเป็นหลักเลยค่ะ โดยปกติแล้ว L-Carnitine และมี 3 ประเภทหลัก ๆ คือ…

  1. L-Carnitine L-Tartrate คือ แอลคาร์นิทีน ที่พบได้มากที่สุด เหมาะกับนักกีฬา หรือ คนที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ และยังเผาผลาญไขมันได้ดี ดูดซึมได้ดีมากที่สุดด้วย
  1. L-Carnitine Fumarate คือ แอลคาเนทีน ที่เหมาะกับกิน ลดน้ำหนัก ที่สุด เพราะสามารถเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานได้ดี รวดเร็ว แถมยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจด้วยนะคะ
  1. Acetyl-L-Carnitine คือ สารแอลคาร์นิทีน ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการบำรุงสมองเป็นหลัก เนื่องจากบริเวณสมองจะมีตัวกั้นระหว่างเลือดกับสมอง ซึ่งมีเพียง L Carnitine ชนิดนี้เท่านั้นที่จะผ่านตัวกั้นไปได้ 

คุณภาพของแบรนด์ที่เลือกซื้อ

แบรนด์ของอาหารเสริมเป็นสิ่งที่สำคัญมากพอ ๆ กับส่วนประกอบเลยค่ะ มิสซี่อยากให้เพื่อน ๆ เลือกแบรนด์ที่มีมาตรฐานรองรับ เพื่อความมั่นใจ อาจจะเลือกเป็นยี่ห้อที่มี รีวิว แอลคาร์นิทีน เยอะ ก็จะช่วยให้ตัดสินใจซื้อง่ายขึ้นนะคะ

งบประมาณที่เหมาะสม

เพื่อน ๆ สามารถเลือกซื้อ L Carnitine ตามงบประมาณที่สะดวกเลยค่ะ บางคนอาจจะเน้นซื้อทีเดียวกินได้นาน หรือบางคนเป็นมือใหม่อยากลองซื้อปริมาณน้อย ๆ ยี่ห้อที่ราคากลาง ๆ ก็ย่อมได้ แต่ต้องระวังในเรื่องของคุณภาพด้วยนะคะ

ปริมาณที่ควรได้รับ L-carnitine ต่อวัน

ปริมาณที่ควรได้รับ L-carnitine ต่อวันอยู่ที่ 500-2,000 mg/วัน เนื่องจาก สารแอลคาร์นิทีน เป็นสารที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ นอกจากนี้ยังพบได้ในอาหารหลากหลายชนิดเลยด้วยค่ะ อีกทั้ง L Carnitine ในปริมาณนี้ยังเพียงพอต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ได้คุณภาพอีกด้วย แต่มิสซี่แนะนำว่า ถ้าเพื่อน ๆ เลือกกิน อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน แล้ว ควรจะต้องทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ 

ผลข้างเคียงในการทาน L-carnitine

ปัจจุบันผลข้างเคียงในการทาน L-carnitine แอลคานิทีน ยังไม่พบผลข้างเคียงที่อันตรายร้ายแรงถึงชีวิต ทั้งนี้ควรจะต้องระวังปริมาณในการกินต่อวันด้วยนะคะ หากเกิน 4,000 mg/วัน อาจมีผลข้างเคียงคืออาการคลื่นไส้ อาเจียน มีผื่นแดง เกิดขึ้นได้ค่ะ 

คำถามที่พบบ่อย

แอลคาร์นิทีน กินตอนไหน?

แอลคาร์นิทีน ควรกิน ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที เนื่องจาก สารแอลคาร์นิทีน จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยการย้ายไขมันไปเป็นพลังงานแทน ดังนั้นหลังจากออกกำลังกาย ร่างกายจะเกิดการ เร่งเผาผลาญ ได้อย่างดีเยี่ยมเลยค่ะ ใครอยาก ลดไขมัน ได้เยอะ และมีประสิทธิภาพ มิสซี่แนะนำให้กินก่อนออกกำลังกายในตอนเช้าเลยจะยิ่งได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นนะคะ

L-carnitine ดีไหม ดียังไง?

L-Carnitine ดีต่อร่างกาย ทุกคนสามารถกินได้ เนื่องจาก เป็นอาหารเสริมที่ช่วยในการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ควรกินควบคู่กับการออกกำลังกาย เหมาะทั้งกับคนที่ต้องการ สร้างกล้ามเนื้อ และ ลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการ บำรุงหลอดเลือดและหัวใจ ลดภาวะหัวใจล้มเหลว อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน บางตัว ยังมีส่วนช่วย บำรุงสมอง อีกด้วยค่ะ แอลคาเนทีน จึงกินแล้วส่งผลดีกับคนที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพอย่างแท้ทรูค่ะ!

แอลคาร์นิทีน ช่วยเรื่องอะไร?

แอลคาร์นิทีน ช่วยในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงาน บำรุงและให้พลังงานแก่สมอง และมีส่วนช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจ

แอลคาร์นิทีน อันตรายไหม?

การทานแอลคาร์นิทีนไม่เป็นอันตราย ถ้ากินในปริมาณที่พอดี คือ 500-2,000 mg/วัน ค่ะ หากเพื่อน ๆ กินเกินจากนี้ อาจมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นบ้าง เช่น อาการคลื่นไส้ เวียนหัว อาเจียน หรืออาจเกิดผื่นแดงได้ค่ะ ถ้าให้ัชวร์ มิสซี่อยากให้กินอย่างระมัดระวัง หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนกินนะคะ

อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน กินตอนไหนดีสุด?

อาหารเสริมแอลคาร์นิทีน ควรกิน 30 นาที ก่อนออกกำลังกาย ดีที่สุดเลยค่ะ ถ้าเป็นไปได้ควรออกกำลังกายในช่วงเช้า เพื่อร่างกายจะได้เผาผลาญไขมันได้อย่างเต็มที่ ต่อเนื่องทั้งวันค่ะ

จบกันไปแล้วค่า สำหรับ แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี ฉบับปี 2022 พร้อม รีวิว ข้อดี ข้อเสีย กันแบบจัดเต็ม! หวังว่าจะช่วยไขข้อสงสัยของเพื่อน ๆ เกี่ยวกับ อาหารเสริม L Carnitine ตัวนี้ได้ไม่มากก็น้อยนะคะ อย่าลืมว่าควรกินควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และอย่าหักโหมจนเกินไป มิสซี่เป็นห่วงสาว ๆ ทุกคนน้า หรือใครที่มองหาตัวช่วยอื่นนอกเหนือจากแอลคาร์นิทีน สามารถเลือกกิน Plant Protein หรือ Whey Protein เสริมร่างกายให้ฟิตกระชับได้เหมือนกันนะคะ ใครถูกใจตัวไหนอย่าลืมลองกินแล้วมาป้ายยากันบ้างนะคะ แล้วมิสซี่จะรอดูหุ่นสวยกระชับของเพื่อน ๆ ทุกคนค่า

ที่มาข้อมูล

  1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1026/l-carnitine 
  2. https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine#other-benefits 
Maya

Maya

ฮัลโหลล ยินดีที่ได้รู้จักสาวๆมิสซี่ทุกคนนะคะ มิ้งเป็น Beauty Editor ของ MizzyReview คอยอัพเดตสินค้าบิวตี้ ความสวยความงาม งานผิว เทรนด์ต่างๆ แชร์คอนเท้นสำหรับสาวๆที่ชอบรีวิวเครื่องสำอาง เมคอัพ สกินแคร์เป็นชีวิตจิตใจ! มาป้ายยาทุกคนได้ให้เลือกช้อป เลือกใช้สินค้าดีๆ ที่ขึ้นชื่อว่า The Best กันค่า!