เชื่อว่าหลาย ๆ คนน่าจะเคยอยากผิวขาวใสแบบพี่สาวเกาหลีกันบ้างใช่ไหมคะ แต่ด้วยอากาศและแดดในประเทศไทยนั้นก็ไม่เอื้ออำนวยเอาเสียเลย อีกทั้งเจ้าแดดแรง ๆ ก็ยังสร้างปัญหาผิวมากมาย ทั้งฝ้า กระ สิว ผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอ จนทำให้หลาย ๆ คนเริ่มไม่มั่นใจและท้อกับการเผชิญแดดเลยทีเดียว
เราจึงแวะมาบอกเคล็ดไม่ลับในการสร้างผิวขาวใส แถมยังดูสุขภาพดี ด้วยวิธีทําให้ผิวขาวภายใน 1 เดือน ลดความหมองคล้ำ สร้างผิวสวยได้จากภายในสู่ภายนอก ที่จะช่วยให้สาว ๆ เผชิญหน้า ท้าแดดได้อย่างมั่นใจได้ทุกกิจกรรมกันไปเลย!
วิธีทําให้ผิวขาวภายใน 1 เดือน [สรุป]
- ผลัดเซลล์ผิว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
- บำรุงด้วยสกินแคร์สูตร Brightening
- ปกป้องผิวจากแสงแดด
- ล้างหน้าให้สะอาด และถูกวิธี
- เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอยู่เสมอ
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
- เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
สาเหตุผิวหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส
- ได้รับแสงแดด และรังสี UV มากเกินไป
- ขาดการบำรุงผิว
- การหมักหมมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- มลภาวะที่พบในแต่ละวัน
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต
วิธีทําให้ผิวขาวภายใน 1 เดือน
หากคุณอยากขาว ภายใน 1 เดือน เรามีเคล็ดลับวิธีดูแลผิวขาวสุขภาพดี และสูตรผิวขาวเร่งด่วนมีีอะไรบ้าง มาดูกัน….
1.ผลัดเซลล์ผิว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
การใช้สกินแคร์ผลัดเซลล์ผิว AHA BHA ถือเคล็ดลับผิวขาวที่หลายคนห้ามพลาด เพราะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รอยดำคล้ำต่าง ๆ พร้อมทั้งกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ให้ผิวใส เปล่งปลั่งได้ไม่ยาก
ส่วนตัวช่วยผิวขาวสำหรับผิวกาย ก็มีทั้งสครับผิว ตลอดจนสูตรขัดผิวขาวจากวัตถุดิบธรรมชาติที่หาได้ง่ายซึ่งเรามาแนะนำสูตรขัดผิว ทำเองได้ที่บ้าน ดังนี้
- บำรุงด้วยโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง ช่วยหน้ากระจ่างใสจากสารอาหาในโยเกิร์ตที่มีทั้ง วิตามินดีและเอ ที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ช่วยสร้างผิวใส
- โดยผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ทาบางๆ บนใบหน้า ประมาณ 10-15 นาทีก่อนล้างออก
- สครับด้วยมะละกอบด เนื่องจากมีเอนไซม์ปาเปน ซึ่งเป็นตัวต้านสิว และผลัดเซลล์ผิว รวมถึงมีสารเพิ่มความขาวให้กับผิว
- บดและพอกประมาณ 20 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
โดยความถี่สำหรับการผลัดเซลล์ผิวจะอยู่ที่ 2-3 ครั้ง / สัปดาห์
2.บำรุงด้วยสกินแคร์สูตร Brightening
อีกหนึ่งวิธีทําให้ผิวขาว เร็วที่สุดยอดนิยมคือ การบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ด้วย Active ingredients ที่มีคุณสมบัติ Brightening เช่น
- วิตามินซี
- ไนอะซินาไมด์
- อาร์บูติน
สามารถหาได้ง่าย ๆ ในโลชั่นผิวขาว, มาร์คหน้าขาว และเซรั่มหน้าใส
หากอยากผิวกระจ่างใสสุขภาพดี ควรหมั่นบำรุงอย่างสม่ำเสมอ โดยเลือกใช้ครีมที่ใช้แล้วขาวให้เหมาะกับผิวและการบำรุงแต่ละส่วนของร่างกาย
นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง Jacob Steiger แนะนำว่าวิธีดูแลผิวด้วยสกินแคร์ที่ให้ผลดีมากที่สุดวิธีหนึ่งคือ การใช้เซรั่มวิตามินซี เพราะจะช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน มาช่วยฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวสดใส แข็งแรงได้นั่นเอง
3.ปกป้องผิวจากแสงแดด
วิธีทําให้ผิวขาวใสที่ควรทำที่สุด หากอยากผิวขาวกระจ่างใสก็คือ การปกป้องผิวจาก UV โดยใช้ครีมกันแดด เพราะครีมกันแดดไม่เพียงช่วยป้องกันผิวจากแดดเท่านั้น ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดปัญหาผิวหนังอื่น ๆ ทั้งผิวแก่ก่อนวัยอันควร ปัญหาฝ้า กระ และสิว
ก่อนออกจากบ้าน จึงควรเลือกครีมกันแดดทาหน้าและทาตัวที่มี SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปที่เหมาะสมกับผิวหน้าและกิจกรรม หากกิจกรรมกลางแจ้ง เจอแดดนานๆ แนะนำให้เลือก SPF สูง ๆ และทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง
รวมถึงพยายามหลบแดด ไม่ให้โดนผิวโดยตรง สวมเสื้อคลุม หมวก กางร่ม เพื่อปกป้องผิวแสบร้อบจากการโดนแดดเผา
4.ล้างหน้าให้สะอาดและถูกวิธี
ทำความสะอาดหน้าให้ดี! เป็นขั้นตอนดูแลผิวขั้นพื้นฐาน ที่ไม่ว่าคุณจะใช้สกินแคร์เร่งผิวขาวที่ดีและแพงแค่ไหน ก็จะไม่เกิดประสิทธิภาพหรือเห็นดีได้เลย หากคุณไม่ดูแลความสะอาดของใบหน้า
เพราะความสกปรกจากสิ่งที่เจอมาตลอดทั้งวัน จะตกค้างอยู่บนผิว หากทาสกินแคร์ทับลงไปจะเสี่ยงต่อการเกิดสิว และเมื่อเป็นสิว ก็ต้องไปรักษาสิวให้หายก่อนใช้สารไวท์เทนนิ่ง ขาวไม่ทัน 1 เดือนแน่ ๆ
ดังนั้น สูตรผิวขาวใส ที่ดูสะอาดสุขภาพดี ลดปัญหาผิวหน้าต่าง ๆ ต้องไม่ลืมเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดให้เหมาะกับผิวหน้าร่วมด้วย เช่น คลีนซิ่งสำหรับคนเป็นลดสิว, โฟมล้างหน้าไม่มีฟอง เป็นต้น
5.เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอยู่เสมอ
ใครจะไปคิดว่าการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว จะเป็นวิธีทำให้ผิวขาวได้เหมือนกัน สร้างความชุ่มชื้นให้ผิวถือวิธีเบสิคเป็นกุญแจสำคัญ ที่ช่วยปราบปัญหาผิวหน้าหลายประเภท ทั้งหน้ามัน เป็นสิว ผิวแพ้ง่ายก็ได้
ในแง่ของผิวกระจ่างใส การเพิ่มความชุ่มชื้น จะช่วยลดความแห้งกร้าน อันเป็นสาเหตุมาจากความหมองคล้ำจากผิวขาดน้ำ ดูไม่สดใส
ดังนั้นหากคุณต้องการให้เร่งผิวขาว ไม่แห้งกร้าน และดูสูขภาพ ควรบำรุงด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ยิ่งใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก หรือ เซรั่มไฮยาลูรอน จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีมากยิ่งขึ้น
6.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
การใส่ใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ถือเป็นวิธีดูแลตัวเองให้ขาวที่ส่งผลดีได้ทั้งต่อผิวและร่างกายได้ในระยะยาว ซึ่งหากอยากผิวขาวได้ภายใน 1 เดือน ก็ต้องใส่ใจปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับให้เต็มอิ่มคือ สกินแคร์ที่ดีที่สุดในโลก เพราะในระหว่างที่หลับร่างกายพักเพื่อฟื้นฟู ซึ่งผิวเองก็จะได้รับสารอาหารและการฟื้นฟูมากที่สุด
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากต้องการมีผิวขาวกระจ่างใส ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อย หรือไม่ดื่มเลยจะดีที่สุด เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ผิวขาดน้ำและหมองคล้ำ แห้งกร้านได้มากทีเดียว
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกาย ปริมาณการดื่มน้ำเปล่าที่ดี คือ 8-10 แก้ว/วัน เพราะน้ำจะทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยขับผิวใสออร่า เปล่งปลั่งสุขภาพดี
- ออกกำลังกายร่วมด้วย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในระบบการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ที่ช่วยกระตุ้นเสริมสร้างเซลล์ใหม่ให้ขาวกระจ่างใส
7.เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
บำรุงผิวขาวภายนอกแล้ว ก็ต้องสร้างผิวขาวจากภายใน ด้วยวิธีทําให้ผิวขาว เร็วที่สุด ควรดูแลทั้งภายในและภายนอกไปพร้อม ๆ กัน
ซึ่งการทานอาหารหรือวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะ อย่าง วิตามินซี กลูต้าไธโอน หรือ แอนต้าแซนธิน จะช่วยบำรุงเซลล์ทั่วร่างกายให้แข็งแรง รวมถึงเซลล์ผิว ส่งผลให้ผิวทนแดดได้ดีขึ้น ไม่หมองคล้ำง่าย ผิวใสออร่า เปล่งปลั่ง แลดูสุขภาพดี
หากคุณอยากมีผิวขาวที่สามารถโชว์ผิวได้อย่างมั่นใจ นี่เป็นวิธีทําให้ขาวขึ้นภายใน 1 เดือน เคล็ดลับ ผิวขาว พร้อมการดูแลผิวเบื้องต้น หากเริ่มดูแลผิวด้วยวิธีที่เราแนะนำเป็นประจำ อย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าได้ผิวขาวกระจ่างใส สู้กับความแรงของแดดประเทศไทยได้แน่นอน
นอกจากนี้ อย่าลืมเสริมสร้างสุขภาพผิวให้ดีด้วยการจัดการปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่สามารถส่งผลต่อผิวได้ เช่น ความเครียด การพักผ่อน ตลอดจนอาหารการกิน เพื่อให้ผิวกระจ่างใสของคุณแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก เผยผิวสวยดูสุขภาพดี ดูอ่อนกว่าวัยไม่ว่าสีผิวไหนได้อย่างมั่นใจ
คำถามที่พบบ่อย
อยากผิวขาวต้องกินอะไร?
อยากผิวขาว ควรทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และช่วยในการบำรุงผิว เช่น มะเขือเทศ ส้ม ฝรั่ง กีวี่ รวมถึงทานอาหารที่มีประโยชน์เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวหนัง เช่น เนื้อสัตว์ เช่น ไก่ ปลา ไข่ขาว เป็นต้น
อ้างอิง
https://www.byrdie.com/how-to-brighten-your-complexion-3013535
https://www.mindbodygreen.com/articles/natural-and-gentle-ways-to-brighten-skin
https://www.beautybay.com/edited/skincare-ingredients-to-brighten-skin/
