สิวเสี้ยน แค่ได้ยินชื่อก็รู้สึกหงุดหงิดขึ้นมาแล้ว ใครที่มีปัญหากับสิวเสี้ยน หรือสิวหัวดำเม็ดเล็ก ๆ ตัวการทำให้หน้าไม่เรียบเนียน แถมเห็นเป็นจุดดำ ๆ คงเข้าใจถึงความน่ารำคาญได้เป็นอย่างดี
ซึ่งวิธีที่จะจัดการกับสิวเสี้ยนเจ้าปัญหานี้ ก็ไม่ใช่เรื่องยากจนเกินไป แต่จะเอะอะแกะสิว กดสิว แบบไม่รู้เหนือรู้ใต้ก็คงจะไม่ดีแน่ เผลอ ๆ อาจยิ่งทำให้ปัญหาลุกลามไปกันใหญ่ได้
ทางที่ดีมาเรียนรู้สาเหตุของปัญหาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ วิธีกำจัดสิวเสี้ยนอย่างถูกต้องเหมาะสม ผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยขจัดสิวเสี้ยนได้ รวมไปถึงการป้องกันไม่ให้เกิดสิวเสี้ยนด้วย
วิธีกำจัดสิวเสี้ยน [สรุป]
- ใช้กรดซาลิไซลิก
- ใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมเรตินอยด์หรือเรตินอล
- การลอกหน้าผลัดเซลล์ผิว (Chemical Peels)
- ใช้ผลิตภัณฑ์ Noncomedogenic
สาเหตุของสิวเสี้ยน
สิวเสี้ยน หรือ สิวหัวดำ (Blackheads) เป็นสิวอุดตันหัวเปิด ลักษณะเป็นตุ่มหัวสีดำเล็ก ๆ จับแล้วไม่เจ็บ เพราะไม่ใช่สิวอักเสบ สามารถมองเห็นชัดเจนด้วยตาเปล่า ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากเป็นแน่นอน
และนอกจากบนผิวหน้าแล้ว เรายังพบสิวหัวดำได้บ่อย ๆ ในจุดต่าง ๆ เช่น หลัง, คอ, หน้าอก, แขน, ไหล่
สาเหตุที่เกิดสิวหัวดำ เพราะการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ไม่ว่าจะเป็น น้ำมัน เนื้อเยื่อ ขน เข้าไปอุดตันอยู่ภายในรูขุมขน ซึ่งหัวสิวช่วงแรกอาจเป็นสีเหลือง แต่จะค่อย ๆ เปลี่ยนสีเมื่อเจออากาศ จึงทำให้กลายเป็นสีดำ
และยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกที่อาจกระตุ้นให้เกิดสิวหัวดำมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, พันธุกรรม, อาหารไขมันสูง, ล้างเครื่องสำอางไม่สะอาด, ยาบางชนิด เป็นต้น
วิธีกำจัดสิวเสี้ยน
หลายคนชอบบีบสิว แต่! แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง Jessie Cheung แนะนำว่าไม่ควรบีบสิวหัวดำไม่ว่าจะกรณีใด ๆ เพราะมันจะยิ่งทำให้สิวลึกขึ้น แถมอาจทำให้เกิดแผลเป็น ที่จะทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นไปอีกได้
รวมถึง Carmen Castilla แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์ก ยังเตือนว่า มันอาจทำให้ติดเชื้อได้ด้วย เพราะแบคทีเรียจากมือของเรานี่แหละ
ซึ่งวิธีกำจัด และรักษาสิวเสี้ยน สามารถทำได้หลายวิธี ใครที่อยากจบปัญหาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ ลองดูวิธีเหล่านี้กันได้เลย
1.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิก
กรดซาลิไซลิก (Salicylic acid) หรือ BHA ซึ่งจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และน้ำมันส่วนเกิน ไม่ให้เกิดการอุดตันบนในรูขุมขน
อย่างเช่น กลุ่มครีมรักษาสิว โทนเนอร์ลดสิว เซรั่มลดสิวต่าง ๆ มักจะมีส่วนผสมของ BHA เข้าจัดการลดสิวเสี้ยน สิวอุดตัน ผลัดเซลล์ผิว และกระชับรูขุมขน
วิธีใช้ กรดซาลิไซลิกกำจัดสิวเสี้ยนที่จมูกและบริเวณอื่น ๆ คือ
- ใช้ในขั้นตอนของการล้างหน้า (หากใช้โฟมล้างหน้าลดสิวที่มี BHA) หรือ ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าขั้นตอนตามปกติ (หากใช้สกินแคร์ที่มี BHA)
- ทาบริเวณที่มีสิวเสี้ยน อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งอย่างต่อเนื่อง หากผิวไม่ระคายเคือง สามารถใช้ได้ทุกวัน
2.ใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์หรือเรตินอล
Retinoids และ Retinol ช่วยสลายสิวอุดตัน รวมถึงสิวเสี้ยน กระตุ้นให้เกิดการผลิตเซลล์ผิวใหม่ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติลดริ้วรอย
ความแตกต่างของ 2 ตัวนี้ คือ Retinoids คือกลุ่มวิตามินเอทั้งหมด มี Retinoic Acid เป็น Active Ingredient และมีคุณสมบัติทางยา จึงควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้
ซึ่ง Retinol เอง ก็เป็น Retinoids รูปแบบหนึ่ง แต่จะมี Retinoic Acid เข้มข้นต่ำกว่า จึงสามารถพบได้ในสกินแคร์ทั่วไป โดยเฉพาะครีมลดเลือนริ้วรอยแบรนด์ดังต่าง ๆ
มีความเข้มข้นหลากหลาย หากผิวคุณไม่เคยผ่านการใช้ Retinoids และ Retinol มาก่อน แนะนำให้เริ่มจากเปอร์เซ็นต์ต่ำ ๆ ก่อน อย่างเช่น เรตินอลจาก Kiehl’s เป็นต้น จะช่วยลดความเสี่ยงระยะเคืองได้ดีที่สุด
วิธีใช้ครีมเรตินอยด์และเรตินอลกำจัดสิวเสี้ยน คือ
- ใช้เวลากลางคืนเท่านั้น
- ครีมเรตินอยด์ ทาหลังล้างหน้า 20-25 นาที
- ใช้ปริมาณเท่าเม็ดถั่วเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องทาเยอะ เพราะมีโอกาสระคายเคืองสูง
- ใช้ครีมกันแดดทาหน้าตอนเช้าควบคู่อย่างสม่ำเสมอ
หากไม่แน่ใจว่า เรตินอล ห้ามใช้กับอะไร อ่าน สกินแคร์ที่ไม่ควรใช้ร่วมกัน ได้ที่นี่
3.การลอกหน้าผลัดเซลล์ผิว (Chemical Peels)
Chemical Peels เป็นวิธีที่แพทย์จะทำการลอกเซลล์ผิวเก่าด้วยสารเคมี ซึ่งมีส่วนผสม เช่น กรดซาลิไซลิก, กรดไกลโคลิก, กรดเรติโนอิก ซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่อาจมีค่าใช้จ่ายสูง
อีกหนึ่งทางเลือก วิธีกําจัดสิวเสื้ยนถาวร คือ การใช้สกินแคร์ผลัดเซลล์ผิว เสริมเข้ามาใน Skincare Routine อย่างสม่ำเสมอ เพราะสิวเสี้ยนสามารถกลับมาเป็นได้ตลอดเวลาเมื่อมีการอุดตัน
แต่ไม่ควรใช้บ่อยเกินไปหากผิวไวต่อการระคายเคือง การใช้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งไปเรื่อย ๆ จะช่วยกำจัดและป้องกันสิวเสี้ยนได้ในระยะยาว ช่วยกำจัดสิวเสี้ยนหัวดำตามจมูก หน้าแก้มต่าง ๆ ให้หลุดออกไปอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องขัดถูผิวรุนแรง
4.ใช้ผลิตภัณฑ์ Non-comedogenic
Non-comedogenic คือ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน ลองหาจากกลุ่มสกินแคร์ผิวมัน แพ้ง่าย เป็นสิว หรือ มอยเจอร์ไรเซอร์ สำหรับคนเป็นสิว ซึ่งมักจะไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน และไม่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน ซึ่งจะช่วยลดการเกิดสิวเสี้ยน สิวอุดตันได้
วิธีกำจัดสิวเสี้ยนที่จมูก
ขึ้นชื่อว่าสิวเสี้ยน เกิดตรงไหนของผิวก็ไม่หน้าอภิรมย์ทั้งนั้น แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีปัญหาสิวเสี้ยนเยอะตรงจมูก ซึ่งอาจต้องกำจัดด้วยวิธีเฉพาะจุด เช่น
- แผ่นลอกสิวเสี้ยน (pore strips) สามารถใช้ลอกสิ่งอุดตันได้ และรักษาสิวเสี้ยนที่จมูกได้ แต่ไม่สามารถป้องกันได้ถาวร เพราะไม่ได้ช่วยควบคุมน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า และอาจระคายเคืองผิวได้
- มาสก์โคลน (Clay mask) เป็นมาร์คหน้าลดสิว ที่มีคุณสมบัติช่วยขจัดความมันส่วนเกิน และขจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน อ่อนโยนกับผิวมากกว่าแผ่นลอกสิวเสี้ยน ช่วยกำจัดสิวหัวดำ กระชับรูขุมขน ลดความมัน และผลัดเซลล์ผิว
- มาสก์ชาโคล (charcoal mask) เพราะชาโคลช่วยล้างพิษ จึงช่วยขจัดสิ่งสกปรกในรูขุมขนได้
- เจลแต้มสิวที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก จะช่วยสลายเคราตินที่อุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของสิวหัวดำ
กำจัดสิวเสี้ยนแบบธรรมชาติ
สำหรับใครที่รู้สึกว่า ไม่อยากกำจัดสิวเสี้ยน สิวหัวดำ ด้วยการใช้ยาหรือสารเคมีต่าง ๆ ยังมีทางเลือกที่จะขจัดสิวเสี้ยนด้วยวิธีธรรมชาติ ยกตัวอย่างเช่น
- สครับผิวด้วยเกลือหรือน้ำตาล โดยทาเกลือหรือน้ำตาลบริเวณที่มีสิวเสี้ยน นวดผิวเป็นวงกลมประมาณ 30 วินาที แล้วจึงล้างออก
- หยดน้ำมันทีทรี 2-3 หยด ลงบนสำลีก้อน แล้วแต้มบนสิวหัวดำให้ทั่ว
- ใช้ใบชาเขียวแห้งแช่ในน้ำ นวดบริเวณสิวเสี้ยนเป็นวงกลม 30 วินาที แล้วค่อยล้างออก
วิธีป้องกันการเกิดสิวเสี้ยน
แม้ว่าจะมีวิธีกำจัดสิวเสี้ยนที่น่าพอใจ แต่อย่างไรก็ตาม คงจะดีกว่าหากรู้จักป้องกันแต่เนิ่น ๆ ไม่ให้เกิดปัญหาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ ที่กว่าจะแก้ไขได้ก็ต้องใช้เวลา ซึ่งเราสามารถป้องกันได้ง่าย ๆ โดยปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ดังนี้
- ล้างหน้าให้สะอาดในตอนเช้า และก่อนนอน รวมถึงเวลาที่เหงื่อออกมาก ๆ
- หลีกเลี่ยงออยล์
- เลี่ยงครีมเนื้อหนักที่มี Petroleum, Shea Butter
- สระผมเป็นประจำ เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกจากเส้นผม มาสู่ผิวหน้า
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า
- เปลี่ยนปลอกหมอนบ่อย ๆ
เพราะสิวเสี้ยน สิวหัวดำ คือการอุดตันของรูขุมขน การผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จึงช่วยลดปัญหานี้ได้
ไหนใครอ่านมาถึงตรงนี้แล้ว เข้าใจสิวเสี้ยนกันมากขึ้นหรือไม่ อย่าปล่อยให้ปัญหาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ มาทำให้เราเสียความมั่นใจอีกต่อไป
เริ่มต้นดูแลตัวเอง ขจัดสิวเสี้ยนอย่างถูกวิธี ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีความเสี่ยง หลีกเลี่ยงไม่ให้มีสิวเสี้ยนเพิ่ม และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดสิวเสี้ยนต่าง ๆ ที่เหมาะสม
เพียงเท่านี้เราก็จะได้ผิวหน้าเนียนใสไร้สิว ไม่ต้องคอยระแวงว่าใครจะสังเกตเห็น หรือต้องคอยถมเครื่องสำอางเพื่อปกปิดสิวเสี้ยน ทำให้เรากล้าเผยผิวหน้าสวยใสได้อย่างมั่นใจ
อ้างอิง
https://www.healthline.com/health/blackheads#causes
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/how-get-rid-blackheads
https://www.healthline.com/health/how-to-remove-blackheads-from-nose#facial-cleansing
https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/g9178537/how-to-get-rid-of-blackheads/
