ไม่ว่าจะใครก็คงอยากมีผิวหน้าที่ขาวใส ไร้สิว ดูผิวดีแบบธรรมชาติ เป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ แต่จะเข้าคลินิกแต่ละที ก็ต้องมีกระเป๋าเงินสั่นกันบ้าง เพราะหัตถการแต่ละอย่างแพงแสนแพง ไม่ว่าจะฉีดรีจูรัน เลเซอร์หน้าใส หรือการฉีดวิตามินผิว แถมใครที่กลัวเข็ม ก็ชวดความสวยไปอีก
หากไม่อยากเจ็บตัว ไม่อยากเสียเงินเยอะ วันนี้เรามาพร้อมกับ ทริคการดูแลผิวหน้า ให้เรียบเนียน ขาวใส แลดูผิวสุขภาพดีแบบธรรมชาติมาตั้งแต่เกิด ด้วย 7 วิธีทำให้หน้าใส มาฝาก
เป็นวิธีที่ใช้ได้กับผิวมัน ผิวแห้ง และผิวผสม และสามารถหวังผลให้ผิวหน้ามีความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นได้ ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย
วิธีทำให้หน้าใส [สรุป]
- ผลัดเซลล์ผิว
- บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์
- ทานอาหารบำรุงผิว
- ลงสกินแคร์ตอนที่ผิวยังชื้นหมาด ๆ
- ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด
- ใช้สกินแคร์สูตรอ่อนโยน
- มาส์กหน้าเติมความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นประจำ
วิธีทำให้หน้าใส
1.ผลัดเซลล์ผิว
ผิวหน้าของเราต้องเผชิญกับฝุ่น และ มลภาวะ เป็นประจำในทุก ๆ วัน แน่นอนว่ามันย่อมสะสมอยู่บนผิว ซึ่งนำไปสู่การอุดตันรูขุมขน และเกิดสิวในที่สุด ประโยชน์ของการผลัดเซลล์ผิว คือ ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วทิ้งไป และเผยผิวใหม่ที่สวยงามกว่าเดิม ทำให้หน้าของเราเนียน ใส มากขึ้น
ส่วนผสมในสกินแคร์ผลัดเซลล์ผิวที่ควรมองหา เช่น
- Salicylic acid
- Glycolic acid
และไม่ควรผลัดเซลล์ผิวบ่อยจนเกินไป หากมีผิวบอบบาง หรือ เพิ่งเริ่มต้นใช้ ไม่ควรเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะอาจทำให้หน้าแห้ง ผิวบาง อักเสบง่าย
หากลองใช้แล้วผิวหน้าไม่มีอาการระคายเคือง ก็ค่อย ๆ เพิ่มความถี่ในการใช้ให้มากขึ้นได้ตามสภาพผิวของแต่ละคน
2.บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์
พูดได้เลยว่า สกินแคร์ที่ขาดไม่ได้เลย คือ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพราะเป็นตัวเด่นในเรื่องของความชุ่มชื้น โดยเฉพาะคนผิวแห้ง จะขาดการบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ไม่ได้เด็ดขาด
ทริคเล็ก ๆ ในการหามอยส์เจอร์ไรเซอร์คู่บุญ ไม่จำเป็นต้องราคาแพง หรือมีส่วนผสมที่หรูหรา แต่ต้องมองหาตัวที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน และมี Emollient หรือ Occlusive ในการเคลือบเก็บความชุ่มชื้นก็เพียงพอ เช่น Dimethicone เป็นต้น
ถ้าเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ ผิวมัน ควรใช้รุ่นที่ระบุว่าเป็น Lightweight และ Oil-Free จะดีที่สุด เพื่อจะได้ไม่รู้สึกเหนอะหนะ และไม่อุดตันผิว
3.ทานอาหารบำรุงผิว
อาหารที่ดีต่อผิว เช่น
- ผัก ผลไม้สด เช่น ฝรั่ง กีวี่ สตรอว์เบอร์รี เพราะมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวแข็งแรงจากการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
- ธัญพืชต่าง ๆ
- โปรตีนไม่ติดมัน หรือ โปรตีนจากพืช สำหรับผู้ทานวีแกน มังสวิรัติ
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโด โอเมก้า3
เพราะเรื่องกินเรื่องใหญ่ มีผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง วิธีทำให้หน้าใสแบบธรรมชาติ คือ ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะย่อมส่งผลดีต่อผิวของเราด้วยเช่นกัน เหมือนเป็นวิธีการดูแลจากภายใน ซึ่งเห็นผลดีเมื่อใช้สกินแคร์หน้าใสควบคู่กันไปด้วย
4.ลงสกินแคร์ตอนที่ผิวยังชื้นหมาด ๆ
นาทีทองของการลงสกินแคร์ คือ ต้องลงตอนที่ผิวยังเปียกหมาด ๆ วิธีการทำให้หน้าใสนี้ เป็นทริคเล็ก ๆ ในการลงสกินแคร์ ที่เปรียบเหมือนเป็นอาหารผิว เราต้องป้อนให้ผิวในตอนที่พร้อมเปิดรับมากที่สุด
โดยผู้เชี่ยวชาญ ได้กล่าวว่า การลงสกินแคร์ ไม่ว่าจะเป็นเซรั่ม หรือ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ตอนที่ผิวยังเปียกหมาด ๆ จะทำให้สกินแคร์มีประสิทธิภาพและการดูดซึมที่ดีกว่าลงตอนผิวแห้ง
แต่เซรั่มวิตามินซี โดยเฉพาะในฟอร์ม L-ascorbic acid จะเสื่อมง่ายมากจึงควรทาตอนผิวแห้ง และเรตินอลเอง ก็มีความเสี่ยงระคายเคืองผิวสูง จึงควรทาตอนผิวแห้งเช่นกัน
5.ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด
สกินแคร์ที่สำคัญมาก พอ ๆ กับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ก็คือครีมกันแดดนี่แหละ ถ้าอยากหน้าใสไร้สิว จะขาดไม่ได้เลยเด็ดขาด จำเป็นต้องทาทุกวัน เพราะแดดบ้านเราไม่เคยปราณีใครจริง ๆ แต่ถึงแม้จะไม่โดนแสงแดดโดยตรง ก็ต้องทาอยู่ดี เพราะรังสี UV มีอยู่ทุกที่ แม้เราจะไม่เห็นด้วยตาเปล่า
ดังนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทาครีมกันแดด วิธีเลือกครีมกันแดด คือ เลือกตัวที่มี SPF (Sun Protection Factor) ทาก่อนออกนอกบ้านสัก 15 นาที และควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป
6. ใช้สกินแคร์สูตรอ่อนโยน
ไม่ว่าจะมีสภาพผิวแบบไหน แต่สิ่งที่ผิวต้องการได้รับเหมือน ๆ กัน คือ ความอ่อนโยน หากต้องการมีผิวหน้าที่ ขาวใส อมชมพู ก็ต้องหมั่นบำรุงผิวสม่ำเสมอ ด้วยสกินแคร์ที่อ่อนโยนต่อผิว
วิธีเลือกสกินแคร์ เช่น โฟมล้างหน้า เป็นสกินแคร์ที่ต้องใช้ทุกวัน เพื่อทำความสะอาดใบหน้าจากมลภาวะต่าง ๆ ดังนั้น ควรเลือกตัวที่มีค่า pH ที่สมดุล ไม่มีส่วนผสมของสารอันตรายที่ทำร้ายผิว เช่น SLS
7. มาสก์หน้าเติมความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นประจำ
ทริคที่ทำง่าย ๆ ทำได้ทุกวันยิ่งดี คือ การมาส์กหน้า ความลับของนางฟ้าอยู่ตรงนี้เลย หลายคนคงเคยได้ยินเคล็ดลับหน้าใสจากสาวเกาหลี Glass Skin ว่าให้มาสก์หน้าบ่อย ๆ แล้วผิวหน้าจะดีขึ้นเอง ไม่เกินจริง
การมาสก์หน้าเป็นวิธีเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่ง่ายมาก ๆ ไม่จำเป็นต้องซื้อแผ่นมาสก์หน้าราคาแพง แค่เลือกสูตรที่ให้ความชุ่มชื้น และใช้ต่อเนื่อง ก็ช่วยเร่งบำรุงผิวภาพรวมให้ดูใส ฉ่ำน้ำ ได้แล้ว
วิธีมาสก์หน้าถือเป็นเป็นวิธีทำให้หน้าใสแบบเร่งด่วนที่ควรค่าสุด ๆ ลอกแผ่นมาสก์ปุ๊บ ผิวฉ่ำปั๊บจริง ๆ ส่องรีววิว มาร์คหน้าถูกและดี หรือ Sleeping Mask ไปบูสต์ผิวใสจากบล็อกของเราได้เลย
จบไปแล้วกับ 7 ทริคเล็ก ๆ ช่วยให้หน้าใส แบบธรรมชาติ ไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ แต่แค่ต้องมีความสม่ำเสมอ เพราะผิวที่ดี ไม่ใช่แค่การใส่ใจแบบวันสองวันแล้วจะดีขึ้น แต่ต้องให้ความสำคัญ และบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่อ่อนโยนอย่างต่อเนื่องด้วย
เพียงลองทำตามวิธีด้านบนสัก 2-3 ข้อ อย่างสม่ำเสมอ ผิวหน้าที่ขาวใส ไร้สิว ผิวอมชมพู อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน
สุดท้ายแล้วขอฝากไว้ว่า การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น เป็นวิธีทำให้หน้าใส ไร้สิว แบบธรรมชาติที่ดีอีกทางโดยที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
เช่น การนอนหลับ 7-9 ชั่วโมง หยุดสูบบุหรี่ หาเวลาพักผ่อนลดความเครียด ดื่มน้ำเยอะ ๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ล้วนช่วยฟื้นฟูร่างกายรวมถึงผิวพรรณให้สุขภาพดีในระยะยาว
อ้างอิง
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-glowing-skin
https://www.healthline.com/health/skin/how-to-get-clear-skin
https://www.glamour.com/story/free-diy-beauty-hacks-for-clear-skin
https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/sunscreen
