เพื่อน ๆ คนไหนกำลังประสบปัญหาผิวหมองคล้ำบ้างคะ? ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัญหานี้อาจเป็นเรื่องที่กวนใจเพื่อน ๆ หลายคน ปัญหานี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น พฤติกรรมการใช้ชีวิตกลางแจ้ง แสงแดดร้อนจ้าเกิดไปจนทำร้ายสุขภาพผิว หรือการอยู่ในที่มีมลพิษเยอะ สาว ๆ หลายคนอาจเคยประสบกับปัญหาที่ว่า ทาครีมก่อนออกไปที่ข้างนอก แต่กลับมาแล้วผิวก็ยังคล้ำอยู่ดี อีกหนึ่งทางเลือกที่ดี ที่จะแก้ปัญหาดังกล่าวได้ คือ การทานกลูต้าไธโอน หรืออาหารเสริมผิวขาวยอดนิยมค่ะ
บางคนอ่านมาถึงตรงนี้แล้วอาจจะรู้สึกกังวลนิด ๆ แต่จริง ๆ แล้ว อาหารเสริมกลูตาไธโอน เป็นสารที่มีบทบาทหลายอย่างในร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นการสร้าง หรือซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การผลิตเอนไซม์และฮอร์โมน อีกทั้งยังช่วยในการบำรุงผิวให้กระจ่างใสค่ะ เมื่อพูดถึงเรื่องการดูแลผิวให้กระจ่างใสแล้ว ในบทความนี้มิซซี่ขอแนะนำ กลูต้า ยี่ห้อไหนดี ฉบับที่ดีที่สุด ในปี 2023 ให้เพื่อน ๆ กันค่า
TOP 3 กลูต้าที่ดีที่สุด
#1 Puritan’s Pride L-Glutathione
ราคา 494 บาท
#2 Now Foods, Glutathione
ราคา 1,168 บาท
#3 Vistra Gluta Complex 1000 mg
ราคา 462 บาท
มาทำความรู้จักกับ Gluta ว่าคืออะไร
gluta คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง โดยปกติแล้วจะผลิตโดยตับ และเซลล์ประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากนั้น มนุษย์ยังสามารถสร้างกลูต้าได้จากการทานอาหารจำพวกโปรตีน เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ เป็นต้น
นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติหลายประการค่ะ เช่น ช่วยให้ป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อเกิดความเสียหายจากสารอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดสารพิษและสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย รวมทั้งส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
แม้ว่ากลูต้าสามารถสังเคราะห์เองได้ในร่างกาย แต่เมื่ออายุมากขึ้น หรือทำกิจกรรมที่ทำร้ายผิว กลูต้าในร่างกายก็จะมีปริมาณน้อยลงเรื่อย ๆ หรือผลิตน้อยลง สำหรับร่างกายมนุษย์ ตั้งแต่ช่วงอายุ 20 ปีขึ้นไป ปริมาณก็จะค่อย ๆ ลดลง หากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษมากเกินไป จะยิ่งลดลงเร็วกว่าปกติ นำไปสู่ปัญหาสุขภาพผิว และเกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ในที่สุด กลูต้าจึงถูกคิดค้นเพื่อนำมาใช้ในการดูแลผิว ป้องกันริ้วรอย ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น และต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยที่ปรากฏบนใบหน้าค่ะ
กลูต้า มีประโยชน์อย่างไร
กลูต้ามีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสียหาย ทำให้ผิวขาวขึ้น เนื่องจาก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอนุมูลอิสระจะก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ผิว ซึ่งเซลล์ที่เสียหายจะกลายเป็นริ้วรอยก่อนวัยอันควร ฝ้า และจุดด่างดำบนใบหน้าค่ะ
กลูต้า ช่วยเร่งให้ผิวขาวจริงหรือไม่?
กลูต้า ช่วยเร่งให้ผิวขาวได้จริงค่ะ เนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (tyrosinase) ได้ ส่งผลให้เม็ดสีของผิวหนังเปลี่ยนจากเม็ดสีน้ำตาลดำเป็นเม็ดสีชมพูขาว กลไกอีกประการหนึ่ง คือ จะกระตุ้นการทำงานของเม็ดสีที่ชื่อว่า ฟิโอเมลานิน(Pheomelanin) ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสมากขึ้น การทานกลูต้าจึงช่วยเร่งให้ผิวขาวได้จริง นอกจากนั้น หากต้องการเร่งให้เห็นผลที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ก็สามารถทานควบคู่ไปกับวิตามินบำรุงผิวชนิดอื่น ๆ เช่น แอสต้าแซนทีน Zinc ไลโคปีน Grape Seed ได้ค่ะ
ตารางเปรียบเทียบ “กลูต้า ยี่ห้อไหนดี“
ชื่อสินค้า | Puritan’s Pride L-Glutathione | NOW Foods, Glutathione | Vistra Gluta Complex 1000 mg | NBL Gluta Marine | Gluta Frosta | Glutamax | Verena L-Gluta | กลูต้าอาโมนิ Shining Gluta armoni | Rojukiss 3 Gluta C Acerola | Skinista Gluta all in one |
รูปสินค้า |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
คุณสมบัติ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ราคาเต็ม | 494 บาท | 1,168 บาท | 462 บาท | 290 บาท | 499 บาท | 319 บาท | 360 บาท | 290 บาท | 445 บาท | 360 บาท |
ปริมาณ | 30 เม็ด | 60 แคปซูล | 30 เม็ด | 30 เม็ด | 30 เม็ด | 30 เม็ด | 10 ซอง | 30 เม็ด | 6 ซอง | 30 เม็ด |
ตกเม็ดละ | 16.4 บาท | 19.4 บาท | 15.4 บาท | 9.6 บาท | 16.6 บาท | 10.6 บาท | 36 บาท | 9.6 บาท | 74.1 บาท | 3.6 บาท |
ความคุ้มค่า | ||||||||||
เช็คส่วนลดที่ |
จะเลือกซื้อ กลูต้า ยี่ห้อไหนดี 2566
1. กลูต้าผิวขาวโดยรวมที่ดีที่สุด : Puritan’s Pride L-Glutathione
ราคา 494 บาท
ข้อดี
+ แบรนด์วิตามินชั้นนำ
+ เม็ดเล็กทานง่าย
+ บำรุงผิวขาว
ข้อควรพิจารณา
– ไม่มี Official store ในไทย หาซื้อได้จากร้านวิตามินนำเข้าเป็นหลัก
กลูต้าที่กินแล้วขาวจริงที่มิซซี่แนะนำเลยก็คือ Puritan’s Pride L-Glutathione ค่ะ เพราะ Puritan’s Pride เป็นแบรนด์จากสหรัฐอเมริกา โดยมีมาแล้วกว่า 40 ปี ทำให้เป็นแบรนด์ที่ได้รับความไว้วางใจมาอย่างยาวนานค่ะ ตัวนี้เป็นรูปแบบแคปซูลขนาดเล็ก ๆ แต่มีความเข้มข้นถึง 500 mg ซึ่งถือว่าอยู่ในปริมาณกำลังดี แถมยังทานง่าย เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยชอบทานยาเม็ดค่ะ เพราะเม็ดเล็กนิดเดียว กลืนได้ง่าย ๆ เลยค่ะ
ตัวนี้ช่วยบำรุงให้ผิวขาวใสขึ้น และสามารถต้านอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพผิวของเราค่ะ เพื่อน ๆ ที่อยากลองทานกลูต้า มิซซี่ขอแนะนำตัวนี้เลยค่ะ เพราะขนาดเม็ดเล็กกลืนง่าย แต่ความเข้มข้นสูง สามารถมั่นใจคุณภาพจากอเมริกาได้เลยค่ะ
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 494 บาท (ตกเม็ดละ 16.46 บาท)
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ความเข้มข้น | 500 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | L-Glutathione GelatinVegetable cellulose |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ดหลังอาหาร |
2. กลูต้ายอดนิยมที่ดีที่สุด : NOW Foods, Glutathione
ราคา 1,168 บาท
ข้อดี
+ ไม่มีส่วนผสมของข้าวสาลี กลูเตน ถั่วเหลือง นม ไข่ ปลา หอย และถั่ว
+ ผลิตในโรงงานมาตรฐาน GMP
+ gluta ช่วยผิวขาว
ข้อควรพิจารณา
– ไม่มีจำหน่ายในร้าน Official
กลูต้าผิวขาว อีกหนึ่งยี่ห้อที่นำเข้าจากสหรัฐอเมริกาค่ะ เป็นกลูต้าชนิดแคปซูล มีความเข้มข้นถึง 500 mg สามารถต้านสารอนุมูลอิสระ มีบทบาทสำคัญในการล้างสารพิษในร่างกาย นอกจากนั้นยังปราศจากส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ เช่น ข้าวสาลี กลูเตน ถั่วเหลือง นม ไข่ ปลา หอย และถั่ว เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่แพ้ส่วนผสมของอาหารประเภทดังกล่าวค่ะ
นอกจากนี้ เพื่อน ๆ มั่นใจในความปลอดภัยของตัวนี้ได้ค่ะ เนื่องจาก โรงงานผลิตของแบรนด์นี้ได้รับมาตรฐาน GMP ค่ะ แม้ว่าจะเป็นแบรนด์นำเข้าจากต่างประเทศ แต่มิซซี่บอกไว้ก่อนเลยว่า ตัวนี้มีตัวแทนจำหน่ายในไทย เพื่อน ๆ สามารถสั่งซื้อได้ง่าย ๆ ทางออนไลน์ หากสาว ๆ คนไหนยังลังเลว่าจะทานวิตามินบำรุงผิวขาวที่ไม่มีส่วนประกอบก่อให้เกิดอาการแพ้ และมีมาตรฐานในการผลิต ต้องรีบไปตำตัวนี้เลยค่า
ปริมาณ 60 แคปซูล : ราคา 1,168 บาท (ตกเม็ดละ 19.46 บาท)
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ความเข้มข้น | 500 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | ไฮโปรเมลโลส (แคปซูลเซลลูโลส), ไมโครคริสตัลไลน์ เซลลูโลสแมกนีเซียมสเตียเรต (แหล่งผัก) ซิลิคอนไดออกไซด์ |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ดในขณะท้องว่าง หรือตามคำแนะนำของแพทย์ |
3. gluta กินแล้วขาวเร็วที่สุด : Vistra Gluta Complex 1000 mg
ราคา 462 บาท
ข้อดี
+ มีจำหน่ายในร้าน Official
+ หาซื้อได้ง่าย
+ แบรนด์ยอดนิยม
ข้อควรพิจารณา
– อาจมีส่วนผสมของปลา ถั่วเหลือง และนม
กลูต้าไธโอน ตัวนี้เป็นแบรนด์ที่เพื่อน ๆ หลายคนคงคุ้นหน้าคุ้นตากันอย่างดี เมื่อกำลังพิจารณาว่า จะกินกลูต้าตัวไหนดี อาจนึกถึงตัวนี้เป็นอันดับแรก ๆ เนื่องจากเป็นยี่ห้อสุดฮิต จึงสะดวกในการหาซื้อ มีจำหน่ายตามร้าน official ทั่วไปทั้งในห้างสรรพสินค้า หรือทางเว็บไซต์ช้อปเครื่องสำอาง Vistra ตัวนี้ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวดำ อีกทั้งยังมีความเข้มข้นถึง 1000 mg ถือว่าเป็นปริมาณที่สูง ทำให้ผิวเนียนใสอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ จุดเด่นของตัวนี้ คือ ราคาไม่แรง เข้าถึงง่าย และช่วยเสริมการทำงานของกลูต้าในร่างกาย
เมื่ออ่านรีวิวไปแล้ว อาจกลายไอเทมคู่ใจของสาว ๆ หลายคนได้นะคะ ด้วยราคาที่จับต้องได้ แถมยังได้รับสารที่อัดมาอย่างเข้มข้นในตัวเม็ดค่ะ หากเพื่อน ๆ กำลังมองหาว่าอาหารเสริมบำรุงผิวขาวใสดี ๆ ห้ามพลาดตัวนี้ค่า
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 462 บาท (ตกเม็ดละ 15.4 บาท)
| รูปแบบ | เม็ด |
| ความเข้มข้น | 1000 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | กลูตา คอมเพล็กซ์ น้ำมันโบราจ แอล-กลูตาไธโอน แอล-ซีสเทอีน แอล-กลูตามีน ALA |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
4.กลูต้ากินแล้วขาวจริงที่ดีที่สุด : NBL Gluta Marine
ราคา 290 บาท
ข้อดี
+ ฟื้นฟูผิวหมองคล้ำ
+ บำรุงผิวจัดเต็ม
+ ส่วนผสมมาจากผลไม้ และพืชเป็นส่วนใหญ่
ข้อควรพิจารณา
– ขนาดเม็ดใหญ่ บางคนอาจทานไม่สะดวก
ยี่ห้อนี้ผลิตออกมาในรูปแบบซอฟต์เจล ช่วยให้ดูดซึมง่าย พร้อมทั้งอัดแน่นด้วยสารสกัดถึง 1650 mg ถือว่าสารสกัดครบครันในเม็ดเดียว อีกทั้งยังมีจุดเด่นช่วยให้ผิวกระจ่างใส ขาวเนียน และยับยั้งเม็ดสีที่ตอบสนองต่อแสงแดด ผลิตจากประเทศออสเตรเลีย มั่นใจได้ว่า ส่วนประกอบในเม็ดยี่ห้อนี้ต้องเต็มไปด้วยคุณภาพเน้น ๆ ค่ะ
ตัวนี้ เป็นกลูต้าที่กินแล้วขาวเร็วที่สุดเลยก็ว่าได้ เนื่องด้วยปริมาณสารสกัดในหนึ่งเม็ดสูงมาก หากรับประทานต่อเนื่อง และหมั่นบำรุงผิว ก็จะเห็นผลได้ชัดยิ่งขึ้นค่ะ ดังนั้น สำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหารีวิวของดีบอกต่อ กินแล้วขาวจริงอยู่ มิสซี่แนะนำว่าต้องเป็นตัวนี้เลยค่า
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 290 บาท (ตกเม็ดละ 9.6 บาท)
| รูปแบบ | ซอฟเจล |
| ความเข้มข้น | 1,650 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | L-glutathione Marine Collagen Cranberry Ascorbic acid Rosehip |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ดหลังตื่นเช้า หรือก่อนนอน |
5. กลูต้า รีวิวเยอะที่สุด : Gluta Frosta
ราคา 499 บาท
ข้อดี
+ ส่วนผสมนำเข้า
+ เม็ดเล็ก ทานคล่องกว่าแบบเม็ดทั่วไป
+ ราคาจับต้องได้
ข้อควรพิจารณา
– ราคาต่อเม็ดค่อนข้างแพง
กลูต้าผิวขาว ยี่ห้อที่เพื่อน ๆ สามารถหาซื้อได้ตามช็อปเครื่องสำอาง official เป็นแบรนด์ที่ผู้บริโภคสามารถเข้าถึงได้ง่าย ๆ เลยค่ะ ยี่ห้อนี้มาในรูปแบบแคปซูล ทำให้ทานง่ายมาก ๆ เมื่อพูดถึงเรื่องปริมาณสารสกัด มีปริมาณสารสกัดต่อเม็ดสูงถึง 1140 mg ซึ่งถือว่าปริมาณที่ค่อนข้างสูง อีกทั้งยังมีรีวิวเยอะมาก ในอินเทอร์เน็ต เป็นตัวดังที่เป็นที่รู้จักในหมู่บิวตี้บล็อกเกอร์ และนักรีวิว โดยจุดเด่นของตัวนี้ คือ ร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ทันที มีส่วนผสมที่เป็นสารเพื่อบำรุงตับ และเพิ่มประสิทธิภาพสารกลูต้าไธโอนในร่างกายได้ด้วยค่ะ
หากพูดถึงของดี รีวิวเยอะ คงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงยี่ห้อนี้ เพราะราคาจับต้องได้ ด้วยความเป็นที่นิยม จึงมีรีวิวออกเยอะมาก ๆ และความพิเศษของยี่ห้อนี้ คือ การนำเข้าสารสกัดจากต่างประเทศด้วยค่ะ มิสซี่ขอกระซิบว่า เพื่อน ๆ ห้ามพลาดตัวนี้ค่ะ!!
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 499 บาท (ตกเม็ดละ 16.6 บาท)
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ความเข้มข้น | 1,140 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | แอล-กลูตาโธโอน แอล-ซิสเทอีน แอล-กลูตามีน สารสกัดจากเปลือกสน สารสกัดจากอะเชโรล่าเชอร์รี่ |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | ทาน 1-2 แคปซูล หลังอาหาร |
6. กลูต้าถูกและดีที่สุด : Glutamax
ราคา 319 บาท
ข้อดี
+ มีจำหน่ายใน 7-11 และร้าน official ทั่วไป
+ ราคาไม่แพง
+ เหมาะสำหรับผู้ที่อยากเริ่มทดลองทาน
ข้อควรพิจารณา
– ปริมาณความเข้มข้นน้อย
กลูต้าแม็กซ์ อาหารเสริมในรูปแบบแคปซูล ถูกใจคนไม่ชอบทานยาเม็ดใหญ่ ๆ นำเข้าจากญี่ปุ่น เป็นกลูต้ายอดนิยมอีกตัวนึงเลยค่ะ สาว ๆ หลายคนมักพบเจอบ่อย ๆ เพราะมีจำหน่ายในร้านค้า official มากมาย รวมถึงราคาถูก นอกจากนั้น สิ่งที่น่าสนใจขึ้นไปอีก คือ ในส่วนประกอบของยี่ห้อนี้ มีแอลกลูต้าไธโอนคุณภาพสูง และยังเป็นยี่ห้อที่ปลอดภัยค่ะ เพราะมีส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มาจากผลไม้ อันเป็นผลผลิตจากธรรมชาติ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส เช่น สารสกัดจากผลไม้จำพวกส้ม มะเขือเทศ และเมล็ดองุ่น
นอกจากนี้ ทางแบรนด์ยังมีการทดสอบผลลัพธ์ โดยทดลองใช้ในหมู่กลุ่มตัวอย่าง ซึ่งพบว่าผลออกมาเป็นที่น่าพึงพอใจเป็นอย่างมากค่ะ มิสซี่ขอบอกเลยว่า ตัวนี้เป็นยี่ห้อที่ได้รับความไว้วางใจมากมายจากผู้บริโภคค่ะ การันตีคุณภาพจากยอดขายอันดับหนึ่ง และผลงานรางวัลสุขภาพและความงาม สาว ๆ ที่กำลังพิจารณาว่าไอเทมราคาถูกและดีที่สุด ก็คงต้องเป็นยี่ห้อนี้ค่า
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 319 บาท (ตกเม็ดละ 10.6 บาท)
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ความเข้มข้น | 250 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | แอลกลูตาไธโอน แอลคอร์บิค แอสิด อัลฟา ไลโปอิก แอสิด สารสกัดจากส้มอะเซโรล่า เชอรี่ สารสกัดจากมะเขือเทศ |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด ก่อนนอนเป็นประจำทุกวัน |
7. กลูต้าแบบชงที่ดีที่สุด : Verena L-Gluta
ราคา 360 บาท
ข้อดี
+ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถกินยาเม็ดได้
+ กลิ่นหอม รสชาติอร่อย
ข้อควรพิจารณา
– ราคาแพงเมื่อเทียบกับจำนวนซอง
กลูต้าผิวขาวสกัดจากผลไม้ มาในรูปแบบชงดื่ม ทานได้ง่าย ๆ เพียงแค่ฉีกซอง แล้วนำไปชงกับน้ำดื่ม เพียงแค่นี้เพื่อน ๆ ก็จะได้รับสารสกัดไปแบบอัดแน่นเลยค่ะ จุดเด่นของตัวนี้ คือ การที่รวมสารสกัดจากเบอร์รีนานาชนิด ด้วยสารสกัดจากผลไม้ธรรมชาติ ตัวนี้จะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น และ มีผิวกระจ่างใส สำหรับคนที่มีปัญหาด้านผิว ก็ช่วยให้ผิวที่หมองคล้ำ หรือผิวแห้งกลับมากลับมามีสุขภาพผิวดีอีกครั้งค่ะ ความพิเศษของตัวนี้ คือ ผู้ใช้อาจเห็นผลได้ตั้งแต่กล่องแรก หากทานอย่างต่อเนื่องทุกวัน และบำรุงผิวอยู่เสมอนะคะ
ตัวนี้เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ไม่ชอบทานยาเม็ด หรือมีปัญหาในการทานยาเม็ด สาว ๆ ที่มีปัญหาเหล่านี้ ควรทานแบบชงค่ะ หากเพื่อน ๆ กำลังมองหาว่า กลูต้าแบบชง ยี่ห้อไหนดี ที่มีส่วนประกอบของผลไม้และชงได้ มิสซี่ว่าตัวนี้คงจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุดค่ะ
ปริมาณ 10 ซอง : ราคา 360 บาท (ตกซองละ 36 บาท)
| รูปแบบ | ผง |
| ความเข้มข้น | 250 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ ไฮโดรไลซ์ ฟิซ คอลลาเจน ผงโกจิเอรรี่ ผงราสป์เบอร์รี่ ผงทับทิม |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | วันละ 1-2 ซอง ชงกับน้ำดื่ม 120 มล. ก่อนอาหารเช้า หรือก่อนนอน |
8. กลูต้าอาโมนิ : Shining Gluta armoni
ราคา 290 บาท
ข้อดี
+ ราคาไม่แพง
+ สารสกัดในตัวเม็ดมีความเข้มข้นสูง
+ รีวิวเยอะ
ข้อควรพิจารณา
– เม็ดใหญ่ กลืนยาก
L Gluta Amino กลูต้าผิวขาวชนิดนี้ มาในชนิดเม็ดแคปซูล เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ ที่ไม่สะดวกทานยาเม็ดค่ะ เพราะตัวแคปซูลมีความลื่นกว่ายาเม็ดปกติ ในหนึ่งเม็ดมีปริมาณสารสกัดเข้มข้นสูงถึง 1500 mg ค่ะ ถือว่ามีความเข้มข้นสูงมาก ๆ ในเม็ดแคปซูลมีส่วนผสมของผลไม้นานาชนิด ซึ่งดีต่อการบำรุงผิวเลยทีเดียว จากจุดเด่นตรงนี้ ทำให้ให้หน้าใสไร้สิว ผิวอมชมพู และช่วยลดรอยดำบนผิวหน้าได้ดีเยี่ยมค่ะ
ยี่ห้อนี้มีปริมาณสารสกัดที่เข้มข้น นับได้ว่าเป็นหนึ่งใน gluta ที่ขาวจริง และเห็นผลไว หากทานอย่างสม่ำเสมอ พร้อมบำรุงผิวอย่างถูกวิธี หรือจะทานตัวนี้ควบคู่ไปกับคอลลาเจนก็ช่วยให้ผิวขาวใสได้ค่ะ หากเพื่อน ๆ หรือ สาว ๆ คนไหนกำลังหายี่ห้อที่มีปริมาณความเข้นข้นสูง และทานง่ายที่สุด มิสซี่ขอแนะนำตัวนี้ค่า
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 290 บาท (ตกเม็ดละ 9.6 บาท)
| รูปแบบ | เม็ด |
| ความเข้มข้น | 1,500 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | สารผสมแอลซิสเทอีน สารสกัด L-Gluta สารสกัดอะเชโรล่าเชอรี่ สารสกัดทับทิม มะเขือเทศ |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1-2 เม็ด หลังอาหาร |
9. กลูต้าเกาหลีที่ดีที่สุด : Rojukiss 3 Gluta C Acerola
ราคา 445 บาท
ข้อดี
+ มีสารบำรุงผิวเยอะ
+ นำเข้าจากเกาหลี
+ คนนิยมทาน
ข้อควรพิจารณา
– ปริมาณน้อยเมื่อเทียบกับราคา
ตัวนี้เป็น gluta เกาหลีที่บรรจุในรูปแบบเม็ด มาพร้อมกับสารสกัดอื่น ๆ บรรจุ 3 เม็ดในหนึ่งซอง ในหนึ่งซองนั้น บรรจุด้วยสารสกัดจากกลูต้าไธโอน วิตามินซีจากอะเซโรร่า เชอร์รี และซิสเทอีน ซึ่งสารสกัดแต่ละตัวจะมีหน้าที่แตกต่างกันไป เน้นช่วยเรื่องลดความหมองคล้ำ สารสกัดจากโอลีฟ ออยล์ และเอแอลเอ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกลูต้าไธโอน และยังช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ
Rojukiss ตัวนี้ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น ลดจุดด่างดำ ปรับสภาพผิว และป้องกันการไวต่อแสงแดด ด้วยสารสกัดที่เข้มข้นในหนึ่งซอง ทำให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวเต็ม ๆ กันเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้ ยังเหมาะกับคนที่อยากฟื้นฟูผิว เพราะตัวแบรนด์จัดมาให้แล้วว่าควรทานสารสกัดชนิดใดบ้าง บอกเลยว่าสารสกัดเข้มข้น ต้องรีบไปตำยี่ห้อนี้กันแล้วค่า
ปริมาณ 6 ซอง : ราคา 445 บาท (ตกซองละ 74.16 บาท)
| รูปแบบ | เม็ด |
| ความเข้มข้น | 618 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | สารสกัดจากส้มอะเซโรล่าเชอร์รี่ โอลีฟออยล์ Alpha Lipoic Acid |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | ทานวันละ 2 ชุด |
10. กลูต้าสารสกัดจากธรรมชาติที่ดีที่สุด : Skinista Gluta all in one
ราคา 360 บาท
ข้อดี
+ ร่างกายดูดซึมได้ดี
+ ซอฟเจล ทานง่าย
+ คุ้มค่าคุ้มราคา
ข้อควรพิจารณา
– กระปุกอาจไม่เหมาะกับพกพา
กลูต้าที่ขาวจริง ในรูปแบบซอฟต์เจล ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดี จุดเด่นของยี่ห้อนี้ คือ การที่ผลิตจากผลไม้หลายชนิด จึงถือว่ามีส่วนผสมที่ปลอดภัยต่อร่างกาย และดีต่อการดูแลผิวค่ะ เพราะสกัดมาจากธรรมชาติ ตัวนี้มีส่วนประกอบสำคัญ ได้แก่ แอล-กลูต้าไธโอน สารสกัดจากผลไม้อย่างบลูเบอร์รี บิลเบอร์รี ราสเบอร์รี และอีกมากมาย ด้วยพลังจากผลไม้ธรรมชาติ จึงช่วยให้ลดรอยด่างดำ รูขุมขนกระชับ และผิวเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ
เพื่อน ๆ ที่ยังไม่เคยกินอาหารเสริมผิวขาว สามารถมั่นใจในความปลอดภัย และคุณภาพได้เลยค่ะ เพราะตัวนี้สกัดมาจากผลไม้หลากหลายชนิด และดีต่อการบำรุงผิวพรรณ ดูดซึมง่าย และมีสารสกัดจากธรรมชาติ สาว ๆ รักผิวต้องไม่พลาดยี่ห้อนี้ค่ะ
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 360 บาท (ตกเม็ดละ 3.6 บาท)
| รูปแบบ | ซอฟเจล |
| ความเข้มข้น | 250 mg |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | แอล-กลูต้าไธโอน สารสกัดจากบลูเบอร์รี สารสกัดจากบิลเบอร์รี สารสกัดจากราสเบอร์รี วิตามินซีจากโรสฮิป |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1-2 เม็ดตอนท้องว่าง หรือก่อนนอน |
วิธีเลือกซื้อ “กลูต้า”
เลือกจากส่วนประกอบ
เนื่องจากกลูต้าเป็นอาหารเสริมที่เพื่อน ๆ ต้องใช้วิธีรับประทาน เพื่อให้สารสกัดในตัวเม็ดเข้าไปทำงานในร่างกายได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น ก่อนตัดสินใจซื้อ ควรอ่านส่วนผสมข้างบรรจุภัณฑ์ให้รอบคอบ ข้อควรระวังในการเลือกซื้อ คือ ต้องไม่มีสารเติมแต่งสารกันบูด ที่สำคัญคือต้องระบุส่วนผสมที่ผู้บริโภคอาจแพ้ เช่น กลูเตน ถั่วเหลือง ปลา นม ฯลฯ
นอกจากนี้ แบบที่มีสารเคลือบลำไส้ จะช่วยให้เม็ดกลูต้าอยู่รอดจากกรดในกระเพาะอาหาร และช่วยเพิ่มการดูดซึมได้ดีอีกด้วยค่ะ
และที่สำคัญ ควรหลีกเลี่ยงวิตามินที่มีสารให้ความหวานเทียม เพื่อปกปิดรสชาติเนื่องจากกลูต้ามีส่วนประกอบของซิสเทอีน ซึ่งกรดอะมิโนชนิดนี้มีส่วนประกอบธาตุกำมะถันอยู่ จึงเป็นปกติที่จะมีกลิ่น หรือรสชาติของกำมะถันค่ะ
เลือกจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
มิซซี่แนะนำว่า ให้เลือกกลูต้าจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ โดยอาจพิจารณาจากแบรนด์ที่ได้รับรองมาตรฐานทางด้านการผลิต หรือ อย.ในไทย ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้มั่นใจในคุณภาพ หรืออีกวิธีนึง อาจพิจารณาจากรางวัลที่เป็นที่ยอมรับ โดยเลือกจากแบรนด์ที่มีผลงานรางวัลด้านอาหารเสริมจากองค์กรที่น่าเชื่อถือ หากสาว ๆ กำลังสงสัยว่า จะเลือกซื้อ gluta ผิวขาว ยี่ห้อไหนดี ที่ทานแล้วจะปลอดภัยต่อร่างกาย ข้อแนะนำอีกอย่าง คือ ควรเลือกซื้อจากร้านค้าที่เชื่อถือ เนื่องจากผู้บริโภคมีโอกาสได้รับของแท้ และมีคุณภาพค่ะ
เลือกจากรูปแบบ
- ชนิดซอฟต์เจล – ดูดซึมง่าย มีอายุเก็บรักษาที่นาน
- ชนิดเม็ด – เป็นชนิดที่พบหาได้ทั่วไป เหมาะสำหรับคนที่ทานยาเม็ดได้ปกติ
- ชนิดแคปซูล – ทานง่ายกว่าชนิดเม็ดปกติ ช่วยในการกลบกลิ่นได้ดี
- ชนิดผง – เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาในการกินยาเม็ด
เลือกจากการผลิต
ก่อนเลือกซื้อวิตามินเสริม ควรตั้งคำถามว่ายี่ห้อนั้น ๆ มีการผลิตที่ไหน ต้นกำเนิดของแบรนด์อยู่ที่ใด เพราะสิ่งนี้เป็นการยืนยันว่ากลูต้าที่เพื่อน ๆ จะซื้อนั้นมีโรงงานการผลิตและบริษัทที่มีตัวตนจริง ๆ ซึ่งแบรนด์ที่น่าเชื่อถือจะยอมเปิดเผยข้อมูลตรงนี้ ในกรณีที่ซื้อจากร้าน official อาจไม่เจอปัญหาดังกล่าว แต่สาว ๆ คนไหนจะสั่งซื้อผ่านทางออนไลน์ ก็ควรเช็กดี ๆ ก่อนตัดสินใจสั่งซื้อนะคะ
คำถามที่พบบ่อย
กลูต้าไธโอน กินตอนไหน?
กลูต้าไธโอน ควรทานในช่วงเวลาหลังตื่นนอน เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้ย่อยอาหารที่รับประทานแล้ว และไม่ได้รับอาหารเข้าไปอีก จึงเป็นช่วงที่ท้องว่าง ทำให้ร่างกายดูดซึมสารสกัดได้เป็นอย่างดีค่ะ
กลูต้า ช่วยอะไร?
สามารถช่วยลดเมลานินในผิว เมลานินเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพผิว อย่างการเกิดฝ้า ริ้วรอย หรือจุดด่างดำบนใบหน้า ล้วนแล้วมีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของการผลิตตัวเมลานิน เมื่อพูดถึงกระบวนการทำงาน กลูตาไธโอนจะทำงานในการผลิตเม็ดสีผิวโดยยับยั้งไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเมลานินค่ะ นอกจากนี้ป ยังช่วยล้างสารพิษในร่างกาย สามารถลดริ้วรอย และเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิวหนัง ทำให้ผิวของเพื่อน ๆ ดูอ่อนวัยค่ะ
กลูต้าไธโอน กินวันละกี่มิลลิกรัม?
กลูต้าไธโอน ควรกินวันละ 500 – 1000 มิลลิกรัม จะช่วยบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยระยะเวลาในการรับประทาน อาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์จึงจะได้ผล อย่างไรก็ตาม ไม่ควรกินเกิน 60 วัน เนื่องจาก ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่า ควรใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น หากทานมากเกินไปจะเกิดผลเสียต่อสุขภาพ และเป็นพิษต่อร่างกายได้
กลูต้าไธโอน กับ แอลกลูต้าไธโอน ต่างกันยังไง?
ต่างกันตรงที่ แอลกลูต้าไธโอน คือ กรดอะมิโนที่สามารถสร้างขึ้นเองได้ในร่างกายของมนุษย์ แต่อาจมีปริมาณไม่พอในการนำไปใช้ จึงทำให้ไม่สามารถป้องกันอนุมูลอิสระได้อย่างเต็มที่ ด้วยสาเหตุนี้ เซลล์ในร่างกายจึงเสื่อมลง
เมื่อแอลกลูต้าไธโอนไม่เพียงพอต่อการนำไปใช้ เพื่อน ๆ สามารถเพิ่มปริมาณได้ โดยการทานเข้าไปในร่างกาย ในส่วนกลูต้าไธโอนนั้น เป็นสารที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนสามชนิด มีหน้าที่หลักในการกำจัดสารพิษ ควบคุมการผลิตของเม็ดสีเมลานิน และทำให้เม็ดสีมีสีอ่อนลงในที่สุด ซึ่งแอล-กลูตาไธโอนเป็นไอโซเมอร์ของกลูตาไธโอน จึงมีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ก็มีผลลัพธ์ไม่ต่างกันมาก
กลูตาไธโอนทำให้ผิวขาวอมชมพูได้อย่างไร?
กลูตาไธโอนทำให้ผิวขาวอมชมพูได้ เนื่องจากจะเข้าไปยับยั้งไทโรซิเนส และขัดขวางการทำงานของเอนไซม์ในการผลิตเมลานิน ซึ่งเป็นตัวผลิตเม็ดสีในร่างกาย ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการผลิตเม็ดสีในร่างกาย จากเม็ดสีเข้มกลายเป็นเม็ดสีแดงฟิโอเมลานิน ส่งผลให้ผิวขาวกระจ่างใสอมชมพูมากขึ้นในที่สุด
เพื่อน ๆ ที่มีปัญหาผิวหมองคล้ำ ปัญหาด้านสุขภาพผิวอื่น ๆ หรือต้องการบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส สามารถทานอาหารเสริม NAC ที่เป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์ glutathione หรือทานกลูต้าโดยตรงเพื่อบำรุงผิวได้ในปริมาณที่เหมาะสมในหนึ่งวัน
หากต้องการเห็นผลให้ยิ่งชัดเจน ควรทานควบคู่ไปกับอาหารเสริมบำรุงผิว รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายผิว เช่น ตากแดดในที่แจ้งนาน ๆ หรือสัมผัสกับมลพิษและควันต่าง ๆ
อย่างไรก็ตาม ก่อนเลือกซื้อ ควรศึกษาส่วนประกอบข้างบรรจุภัณฑ์ และอ่านคำเตือนในฉลาก เพราะบางยี่ห้ออาจมีส่วนประกอบบางอย่างที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ค่ะ หากทานเข้าไปแล้ว พบความผิดปกติของร่างกาย ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
ที่มา
https://www.femina.in/beauty/expert-speak-how-glutathione-benefits-your-skin-217405.html
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-717/glutathione
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/glutathione-uses-risks
https://www.verywellhealth.com/benefits-of-glutathione-89457
