ชี้เป้า 10 รองเท้าวิ่งผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี 2023 [พื้นนิ่ม ใส่สบาย!]

สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ผู้หญิงเอง ควรจะให้ความสำคัญ ซึ่งสิ่งที่สามารถทำได้ง่าย ๆ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว นั่นก็คือ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 

ซึ่งการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง นอกจากจะเลือกจากแฟชั่น ความสวยงานแล้ว ก็ควรที่จะเลือกรองเท้าสปอร์ต ผู้หญิงที่ใส่สบาย เดินสบาย พื้นนุ่ม ไม่กัดเท้า โดยในบทความนี้ จะมาชี้เป้า 10 อันดับ รองเท้าวิ่งผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ให้กับทุกคนกัน จะมีรองเท้าวิ่งผู้หญิง แนะนำ รุ่นไหนบ้าง มาดูพร้อมกันเลย

TOP 3 รองเท้าวิ่งผู้หญิงที่ดีที่สุด

มาทำความรู้จักกับรองเท้าวิ่งผู้หญิง

รองเท้าวิ่ง คือ รองเท้าออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ ถึงแม้ว่ารูปลักษณ์ภายนอกจะคล้ายกับรองเท้าผ้าใบทั่วไป แต่สามารถรับน้ำหนักตัวของผู้สวมใส่ได้มากถึง 3 เท่าตัว ในขณะที่รองเท้าเดินทั่วไปนั้นสามารถรับน้ำหนักได้แค่ 1.5 เท่า

นอกจากนี้ การวิ่งนั้นมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บสูงถึง 20 – 70% แต่ในทางกลับกัน การเดินมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บเพียงแค่ 1 – 5% เท่านั้น ดังนั้นคุณจึงควรให้ความสำคัญในการเลือกซื้อรองเท้าสำหรับวิ่งสักคู่

ก่อนที่จะการตัดสินใจซื้อรองเท้าวิ่งสวย ๆ สักคู่ Emma Kirk Odunubi นักวิทยาศาสตร์การกีฬา และ Ambassador จากแบรนด์ดังอย่าง Under Armour ได้แนะนำให้ตั้งคำถามกับตัวเองก่อนว่า จะซื้อรองเท้าวิ่งมาเพื่อใช้งานอย่างไร ระยะทางวิ่งไกลแค่ไหน สภาพพื้นเป็นอย่างไร เพื่อที่จะได้เลือกรองเท้าซัพพอร์ทเท้าที่ดีและเหมาะสมกับคุณมากที่สุด

นอกจากนี้ รองเท้าสำหรับวิ่งที่ดีนั้นควรที่จะมีน้ำหนักเบา มีความยืดหยุ่นสูง พื้นนุ่ม พื้นนิ่ม ไม่กัดเท้า เป็นรองเท้าซัพพอร์ทเท้า เดินสบาย ไม่เมื่อย เรียกได้ว่า รองเท้าสำหรับวิ่งนั้นถูกดีไซน์มาเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง 

จะเลือกซื้อ รองเท้าวิ่งผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี 2566

1.รองเท้าวิ่งผู้หญิง โดยรวมที่ดีที่สุด : Adidas Ultraboost 4.0 DNA GW2293

ราคา 7,000 บาท

รองเท้าวิ่งผู้หญิง Adidas รุ่นนี้ เป็นรองเท้าสำหรับวิ่งที่ถูกออกแบบให้มีสัมผัสพื้นนุ่ม มีน้ำหนักเบาที่สุดในซีรีส์ Ultraboost จึงทำให้ใส่สบาย เมื่อใช้งานนาน ๆ ก็จะไม่เมื่อย ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

นอกจากนี้ Upper ของรองเท้าแบรนด์ดังรุ่นนี้ยังผลิตจากวัสดุรีไซเคิล มีความนุ่มเด้ง พื้นรองเท้ามีความนิ่ม พื้นนุ่ม เมื่อสวมใส่แล้วจะรู้สึกกระชับเท้า เดินสบาย ไม่ต้องกลัวรองเท้าหลุด ใครไม่มีคือพลาดมากเลยค่ะ

จุดเด่น	น้ำหนักเบา พื้นนิ่ม ใส่สบาย ลดการปล่อยคาร์บอน 10%
สี	สีขาว สีดำ
Size	36 – 47

2.รองเท้าใส่วิ่งผู้หญิง แฟชั่นดีที่สุด : Hoka Women’s Clifton 9

ราคา 5,290 บาท

Hoka รองเท้าวิ่งผู้หญิง เป็นรองเท้าวิ่งผู้หญิง ราคาไม่แพง มีจุดเด่นที่ดีไซน์แฟชั่น และสีสันที่มีความสวยงาม มาพร้อมกับโฟมชนิดใหม่ จึงทำให้พื้นนิ่ม แต่เมื่อใช้งานแล้วไม่ยวบ น้ำหนักเบา กระชับกับรูปเท้า มีการรองรับแรงกระแทกอย่างสม่ำเสมอ อีกทั้งยังไม่กัดเท้า จึงทำให้สวมใส่สบาย 

นอกจากนี้ ความสูงยังเพิ่มขึ้นจากรุ่นก่อนถึง 3 mm เลย สำหรับใครที่ชื่นชอบรองเท้าวิ่งหน้ากว้าง ผู้หญิงที่นอกจากจะใส่เพื่อสุขภาพแล้ว ยังคงมีความแฟชั่น สวยงาม ต้องห้ามพลาดรองเท้าซัพพอร์ตเท้าคู่นี้อย่างเด็ดขาด

จุดเด่น	กระชับเท้า รองรับแรงกระแทกดี พื้นรองเท้าไม่ยวบ
สี	สีฟ้า สีชมพู สีเขียวเหลือง
Size	38 – 41.5

3.รองเท้ากีฬาผู้หญิง ระบายอากาศดีที่สุด : New Balance Fresh Foam 680v7

ราคา 3,590 บาท

รองเท้าวิ่งผู้หญิง New Balance เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ดังที่ราคาถูก และคุณภาพดี มีจุดเด่นอยู่ที่การระบายอากาศได้ดีจาก Upper ที่ผลิตจากผ้าตาข่ายแบบไร้ตะเข็บ อีกทั้งยังช่วยลดแรงกระแทกได้เป็นอย่างดีจาก Midsole หรือพื้นรองเท้าชั้นกลาง 2 ชั้นที่ผลิตจากโฟม ซึ่งถูกดีไซน์โดยวิศวกร

หากคุณชอบรองเท้าวิ่งสวย ๆ แฟชั่นทันสมัย ใส่สบาย ไม่เมื่อย และมาพร้อมพื้นนุ่ม รองรับแรงกระแทกดี รองเท้าสำหรับวิ่ง ผู้หญิง คู่นี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่จะไม่ทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน

จุดเด่น	พื้นรองเท้าชั้นกลาง 2 ชั้น ระบายความชื้นดี คุณภาพดี
สี	สีชมพู สีกรมท่า
Size	36.5 – 43

4.รองเท้าผ้าใบวิ่งผู้หญิง พื้นนิ่มที่สุด : Skechers Women GOrun Elevate Running Shoes – 128317

ราคา 2,490 บาท

รองเท้าวิ่งผู้หญิง Skechers มีจุดเด่นคือ การรองรับแรงกระแทกของ Midsole หรือพื้นรองเท้าชั้นกลาง ซึ่งเป็นโฟมที่ผลิตจากเทคโนโลยี Ultra Go จึงทำให้พื้นนุ่ม และพื้นนิ่ม อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บที่มาจากการวิ่งได้อย่างดีเยี่ยม

นอกจากนี้ พื้นรองเท้าชั้นล่างยังผลิตจากยาง จึงช่วยสร้างความมั่นคง เพิ่มความทนทานต่อการสึกกร่อน หากคุณกำลังมองหารองเท้าออกกำลังกาย ผู้หญิง รุ่นนี้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่มีความน่าสนใจไม่น้อยเลย

จุดเด่น	ระบายอากาศดี เดินสบาย พื้นรองเท้านุ่ม
สี	สีกรมท่า
Size	35 – 41

5.รองเท้าวิ่งผู้หญิง แนะนำที่สุด : Nike Air Max 2090 CZ3867-101

ราคา 5,200 บาท

รองเท้าวิ่ง Nike ผู้หญิง รุ่นนี้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีการออกแบบที่ล้ำสมัย มีการต่อยอดความนิยมมาจากรุ่น Air Max 90 เรียกได้ว่า เป็นรองเท้าวิ่งสวย ๆ ที่สามารถใส่ออกกำลังกายก็ได้ หรือจะใส่ออกไปเที่ยวข้างนอกก็ได้เช่นเดียวกัน 

ในส่วนของวัสดุที่นำมาใช้ในการผลิตนั้น มีความแข็งแรง ทนทาน สามารถใช้งานได้เป็นระยะเวลานาน เนื่องจากเลือกใช้วัสดุคุณภาพดี เกรดพรีเมียม จึงทำให้รองเท้าซัพพอร์ตเท้าจากแบรนด์ดังรุ่นนี้ เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งผู้หญิง รุ่นไหนดีอย่างแน่นอน

จุดเด่น	ดีไซน์ล้ำสมัย แข็งแรง ทนทาน ใส่สบาย
สี	สีชมพูเลเซอร์
Size	36 – 40.5

6.รองเท้าวิ่งผู้หญิง พื้นรองเท้าเกาะแน่นที่สุด : Reebok Zig Dynamica 4.0

ราคา 3,290 บาท

รองเท้าวิ่งผู้หญิง Reebok เป็นอีกแบรนด์ที่ได้รับความนิยม ด้วยคุณภาพของวัสดุที่เลือกใช้นั้นมีความเหมาะสมกับราคา ไม่หนักเท้า น้ำหนักเบามาก พื้นรองเท้าชั้นกลางผลิตจากโฟม Fuel Foam พื้นนุ่ม พื้นนิ่ม ช่วยรับแรงกระแทกของผู้ใช้งานได้ดี 

สำหรับพื้นรองเท้าชั้นนอกนั้นสามารถยึดเกาะได้แน่น มีความแข็งแรง มั่นคง และทนทาน จึงมั่นใจในความปลอดภัยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังลดโอกาสในการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ด้วย เป็นรองเท้าเพื่อสุขภาพ สำหรับเดิน วิ่งที่ดีจริง ๆ ไม่ควรพลาดเด็ดขาด

จุดเด่น	ไม่หนักเท้า พื้นรองเท้าเกาะแน่น ปลอดภัย
สี	สีขาว
Size	36.5 – 42

7.รองเท้าวิ่งผู้หญิง ถูกและดีที่สุด : Bata Power Harrow Plus 22 CLR

ราคา 899 บาท

รองเท้าออกกำลังกาย ผู้หญิงที่มาพร้อมกับ Upper ผลิตจากผ้าตาข่าย จึงทำให้มีน้ำหนักเบา อีกทั้งยังระบายอากาศ ระบายความชื้นได้ดี พื้นรองเท้าด้านในสามารถรองรับแรงกระแทกได้จากเทคโนโลยี Memory Cushion

ในส่วนของพื้นรองเท้าด้านนอกนั้น ยังมีความแข็งแรง ทนทานจากวัสดุพรีเมียม และสามารถยึดเกาะพื้นได้อย่างดี ไม่ว่าจะเป็นพื้นแห้ง หรือพื้นเปียก นอกจากจะราคาถูก คุณภาพดีแล้ว ยังสวมใส่สบาย ไม่เมื่อยเท้า และสามารถใส่ได้ในทุก ๆ วัน สำหรับใครที่มีงบประมาณจำกัด แนะนำรองเท้าวิ่งผู้หญิง ราคาไม่เกิน 2000 รุ่นนี้เลย

จุดเด่น	ราคาถูก คุณภาพดี น้ำหนักเบา ใส่สบาย
สี	สีเทา สีดำ
Size	36 – 41

8.รองเท้าสปอร์ต ผู้หญิง ใส่สบายที่สุด : Baoji 682 Running Passion

ราคา 1,499 บาท

หากคุณกำลังมองหารองเท้าสปอร์ต ผู้หญิงอยู่ รองเท้าเพื่อสุขภาพรุ่นนี้น่าจะตอบโจทย์คุณได้ดีเลยทีเดียว ด้วยความใส่ใจของผู้ผลิตที่ตั้งใจเลือกวัสดุคุณภาพดี เกรดพรีเมียมมาใช้ คุณจึงได้รองเท้าที่มีน้ำหนักเบา ใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี เพราะ Upper ที่เลือกใช้ผลิตจากผ้าทอแบบตาข่าย

เป็นที่รู้กันทั่วไปว่าแบรนด์นี้เป็นแบรนด์ที่อยู่กับคนไทยมานาน อีกทั้งยังวางขายในราคาน่ารัก ไม่แพง เพราะฉะนั้นใครที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งสวย ๆ หรือรองเท้าออกกำลังกาย ผู้หญิง ต้องห้ามพลาดรองเท้าวิ่งผู้หญิงรุ่นนี้โดยเด็ดขาด

จุดเด่น	พื้นนิ่ม ไม่กัดเท้า ใส่ได้หลายโอกาส ไม่ตกยุค
สี	สีชมพู สีดำ สีขาวทอง สีขาวม่วง
Size	37 – 41

9.รองเท้าออกกำลังกาย ผู้หญิง ไม่เมื่อยเท้าที่ดีที่สุด : PUMA RUNNING Enzo 2 Metal FTW – 19325701

ราคา 2,800 บาท

ดีไซน์ของรองเท้าออกกำลังกาย ผู้หญิงรุ่นนี้ ถูกออกแบบมาให้เป็นเหมือนรองเท้าสปอร์ต ผู้หญิง ซึ่งมีความทะมัดทะแมง เรียบง่าย แต่สามารถใส่ได้ในทุก ๆ วัน มีรูปแบบที่สวมใส่ง่าย ใส่สบาย พื้นรองเท้านุ่ม ไม่ยวบ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการสวมใส่นาน ๆ ได้ดี

อีกทั้งยังมาพร้อมกับห่วงถักบริเวณรูร้อยเชือกรองเท้า ช่วยล็อกเชือกให้เข้าที่มากขึ้น รองเท้าสำหรับเดิน วิ่ง จากแบรนด์ดังรุ่นนี้ ยังโดดเด่นด้วยโลโก้ของแบรนด์ ที่ถูกจัดวางในตำแหน่งที่เห็นได้ชัด และมีขนาดใหญ่ สีทอง และสะดุดตา ตอบโจทย์คนที่ชอบใช้ของแบรนด์แบบตะโกน มีความเป็นแฟชั่นสูง  

จุดเด่น	ยืดหยุ่นสูง ใส่ได้นาน ไม่เมื่อยเท้า โลโก้แบรนด์ดังใหญ่ สะดุดตา
สี	สีดำทอง
Size	35.5 – 42.5

10.รองเท้าสำหรับเดิน วิ่ง เดินสบายที่สุด : Brooks Ghost 14

ราคา 5,400 บาท

สำหรับรองเท้าวิ่งผู้หญิงรุ่นนี้ มีความยืดหยุ่นที่สูง เพราะมีการใช้วัสดุคุณภาพดี เกรดพรีเมียมอย่างโฟม DNA Loft ที่มาพร้อมกับเทคโนโลยีอย่าง 3D Fit ที่ช่วยให้คุณสวมใส่ง่าย พื้นนุ่ม ใส่สบาย

อีกทั้งยังมี Upper ที่ใช้วัสดุประเภทผ้าตาข่ายที่ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษ จึงทำให้การระบายอากาศได้อย่างดี เหมาะสำหรับการใส่วิ่งฝึกซ้อมในทุก ๆ วัน นอกจากนี้ ยังเป็นแบรนด์ดังจากอเมริกานี้ ที่ขึ้นชื่อเรื่องของความแข็งแรง ทนทาน ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่อง ด้วยการเป็นรองเท้าสำหรับวิ่งถนน ดังนั้น สายวิ่งห้ามพลาดเลย 

จุดเด่น	รูปลักษณ์ภายนอกเท่ ยืดหยุ่นสูง ใส่ฝึกซ้อมได้ทุกวัน
สี	สีดำ
Size	39 – 44.5

วิธีเลือกซื้อ “รองเท้าวิ่งผู้หญิง”

• เลือกซื้อรองเท้าวิ่งผู้หญิงจากสรีระของฝ่าเท้า
  • สำหรับคนที่มีสรีระของฝ่าเท้าปกติ ข้อเท้ามักจะตั้งตรงเป็นปกติ จะเหมาะกับรองเท้า Stability ที่มีความทนทานสูง และสามารถลดแรงกระแทกจากการได้ดี
    
  • สำหรับคนที่มีสรีระของฝ่าเท้าโค้งสูง-ปานกลาง ฝ่าเท้ามักจะโก่ง จึงทำให้น้ำหนักตัวไปลงที่ฝ่าเท้าด้านนอก ดังนั้นจะเหมาะกับรองเท้าประเภท Cushion เพราะมีความยืดหยุ่นสูง พื้นนุ่ม และมีช่องช่วยลดแรงกระแทกที่เกิดขึ้นในบริเวณของข้อเท้า (อ้างอิงจาก WebMD)
    
  • สำหรับคนที่มีสรีระของฝ่าเท้าแบน คือ ไม่มีโค้งตรงกลาง ซึ่งตามหลักแล้ว นักกายภาพบำบัด Dr. Kimberly Davis ให้สัมภาษณ์กับ Runnersworld ไว้ว่าเท้าแบนมี 2 ประเภท คือ
    1. เท้าแบนเพราะกล้ามเนื้ออ่อนแรง
    2. ภาวะเท้าแบนแต่กำเนิด
    
    ซึ่งรองเท้าวิ่งสำหรับเท้าแบนที่ส่วนโค้งยุบจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง สามารถเลือกรองเท้าที่มีส่วนโค้งเพื่อปรับรูปเท้าให้รองรับส่วนโค้งได้ ในขณะที่เท้าแบนอีกประเภทควรเลือกรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนโดยเฉพาะ เพราะอาจส่งผลต่อข้อเข่าได้

• เลือกซื้อรองเท้ากีฬาผู้หญิงจากประเภทของการวิ่ง
  • สำหรับการวิ่งบนพื้นที่ที่มีพื้นผิวขรุขระ หรือการวิ่งเทรล ควรจะเลือกรองเท้าสำหรับวิ่งเทรลที่มีดอกยาง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเกาะยึดให้แน่น มั่นคง และป้องกันการลื่นได้ด้วย
    
  • สำหรับการวิ่งระยะไกลนั้น มักจะใช้ระยะเวลาในการวิ่งค่อนข้างนาน ดังนั้น รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมคือ รองเท้าประเภท Cushion เพราะรองเท้าประเภทนี้จะมีส่วนที่รองรับแรงกระแทกได้อย่างดีเยี่ยม

• เลือกซื้อรองเท้าวิ่งผู้หญิงในช่วงบ่ายเป็นต้นไปจะดีที่สุด เพราะฝ่าเท้าสามารถขยายตัวได้ขณะเดินระหว่างวัน ช่วงเวลาบ่าย-เย็น จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมกว่าตอนเช้า เพื่อให้ได้ขนาดรองเท้าที่พอดี ไม่เล็กหรือบีบรัดจนเกินไป
• เลือกซื้อรองเท้าวิ่งผู้หญิงที่ผ่านการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสระรีเท้า หรือรุ่นที่ระบุว่าเป็น Running Shoes เพราะสามารถการันตีได้ระดับหนึ่งว่าช่วยรับแรงกระแทกได้ดีกว่ารองเท้าผ้าใบลำลอง
• เลือกซื้อรองเท้าวิ่งผู้หญิงที่ใส่สบาย ระบายอากาศ ระบายความชื้นได้ดี เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่งจากความคล่องตัว

คำถามที่พบบ่อย 

เป็นอย่างไรกันบ้าง? กับรองเท้าวิ่งที่เราได้รวบรวมแบรนด์ดัง ยอดฮิตมาให้คุณได้เลือกชม เลือกซื้อ ทั้งหมด 10 อันดับ เหมาะสำหรับคนที่ยังลังเลว่า รองเท้าวิ่งผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี หรือ รุ่นไหนดี

อีกทั้งยังได้รู้ถึงวิธีการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งผู้หญิงที่ควรจะซื้อรองเท้าออกกำลังกาย ผู้หญิงที่มีความยืดหยุ่นสูง รองรับแรงกระแทกได้ดี ใส่สบาย และระบายอากาศได้ดี รวมไปถึงการเลือกซื้อจากสรีระของฝ่าเท้าอีกด้วย 

ซึ่งนอกเหนือจากการออกกำลังกายด้วยการวิ่งแล้ว คุณยังสามารถเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้ด้วยวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย ยกตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ การเสริมสร้างสุขภาวะทางอารมณ์ ทางจิตใจให้เบิกบาน แจ่มใส ไม่เครียดจนเกินไป ด้วยวิธีการเหล่านี้ คุณเองก็มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ไม่แพ้การวิ่งเลย

อ้างอิง

https://www.healthline.com/health/walking-vs-running#benefits-and-risks

https://www.healthdigest.com/375974/running-shoes-vs-walking-shoes-whats-the-difference/

https://www.telegraph.co.uk/recommended/leisure/best-running-shoes-women/

https://www.sq-lab.com/en/ergonomics/sqlab-measurement-concepts/foot-type-measurement/