แนะนำ 10 วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี 2023 [บำรุงร่างกายดีที่สุด!]

ทุกคนทราบใช่ไหมคะว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายและสมองของเรา แต่สำหรับหลาย ๆ คนที่ทำงานหนัก เร่งรีบจนทานอาหารมื้อเช้าไม่ทัน ได้รับอาหารไม่พอ  พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการเข้าสังคม ดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้ร่างกายขาดวิตามินค่ะ 

ทำให้เกิดอาการอ่อนล้า และทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ซึ่งตัวช่วยดีดีทีจะป้องกันร่างกายขาดวิตามินก็คือเจ้า Multivitamin นั่นเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หนุ่มสาววัยทำงาน ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหาร หรือผู้ที่ทานมังสวิรัติ ถือว่าเป็นไอเทมสำคัญที่พลาดไม่ได้เลยค่ะ

วันนี้ มิสซี่คัดตัวเด็ด ๆ มารีวิว 10 วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี สำหรับใครที่กำลังมองหาวิตามินช่วยบำรุงร่างกาย แต่ไม่รู้จะเลือกซื้อตัวไหนดี ติดตามรีวิวนี้ได้เลยค่ะ รับรองว่าได้วิตามินที่ตรงความต้องการแน่นอน ไปเลือกซื้อกันเลยค่า

TOP 3 วิตามินรวมที่ดีที่สุด

มาทำความรู้จักกับวิตามินรวม

Multivitamin หรือ วิตามินรวม คือ อาหารเสริมรวมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายหลายชนิดรวมกันใน 1 เม็ด และอาจมีสมุนไพร กรดอะมิโน และกรดไขมันเสริมเข้ามา เพื่อรักษาและป้องกันการขาดวิตามิน ที่อาจเกิดจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

Multivitamin มีวิตามินอะไรบ้าง

Multivitamin มีวิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค รวมจนถึงแร่ธาตุ กรดอะมิโน และสารอาหารต่าง ๆ แล้วแต่เอกลักษณ์ของแต่ละแบรนด์ ไม่ว่าจะเป็นซิงค์ คอลลาเจน แคลเซียม เบต้าแคโรทีน หรืออื่น ๆ มากมาย เพื่อตอบโจทย์ของคนแต่ละวัย

ประโยชน์ของวิตามินรวม

• ป้องกันการขาดวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่ป่วยง่าย
• ลดอาการอ่อนเพลีย ทำให้ร่างกายกะปรี้กะเปร่า สดชื่น
• บำรุงระบบประสาทและสมอง ลดความเครียด ทำให้ใช้ความคิดได้ดีขึ้น
• ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่เพียงพอในแต่วัน
• ชะลอความเสื่อมของดวงตา จากการศึกษาบ่งชี้ว่า วิตามินรวมอาจลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก ได้

ข้อควรระวังในการรับประทานวิตามินรวม

• ควรทานตามปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน หากทานเกินขนาด อาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ทรงตัวได้ไม่ดี อาจเดินเซ เป็นต้น

• วิตามินเป็นเพียงอาหารเสริมเท่านั้น ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงจากองค์รวม ไม่ได้พึ่งอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว
• วิตามินรวมไม่ได้เหมาะกับทุกคน ควรดูจากพฤติกรรมและอายุร่วมด้วย ว่าเสี่ยงขาดวิตามินชนิดไหน เช่น
  • ผู้สูงอายุ การดูดซึมวิตามินบี 12 จะลดลงตามอายุ และเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายอาจต้องการแคลเซียมและวิตามินดีมากขึ้นตามไปด้วย
  • ผู้ทานวีแกนและมังสวิรัติ เนื่องจากวิตามินบี 12 ส่วนใหญ่พบในอาหารจากสัตว์ มีการศึกษาพบว่าคนกลุ่มนี้ มีความเสี่ยงสูงที่จะขาดวิตามินบี 12 และอาจขาดแคลเซียม สังกะสี เหล็ก วิตามินดี และกรดไขมันโอเมก้า 3 ด้วย

• ดื่มน้ำตามเยอะๆ เพื่อให้วิตามินดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตารางเปรียบเทียบ “วิตามินรวม” แต่ละยี่ห้อ

เลือกซื้อ วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี 2566

1. วิตามินรวม โดยรวมดีที่สุด : Blackmores Multi Active

ราคา 580 บาท

สาว ๆ คนไหนกำลังมองหา วิตามินบำรุงร่างกายรวมคุณประโยชน์ไว้ในเม็ดเดียว มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม blackmores เลยค่ะ ครบจบในเม็ดเดียวแน่นอน อัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุกว่า 23 ชนิด รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ก็อยู่ในเม็ดนี้ค่ะ

ความพิเศษของเจ้าตัวนี้คือ สารสกัดจากอาร์ติโชก ทอรีน และกรดอะมิโนต่าง ๆ ที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างพลังงาน กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยลดความดัน ลดความเครียดวิตกกัวล ซึ่งเหมาะมาก ๆ กับสำหรับวัยทำงานที่มีการใช้ร่างกาย ใช้สายตาและสมองทำงานตลอดวัน ขวดเดียว วิตามินครบ ตอบโจทย์ทุกปัญหาแน่นอน

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 580 บาท (ตกเม็ดละ 9.6 บาท)

จุดเด่น	วิตามินและแร่ธาตุครบในเม็ดเดียว
รูปแบบ	เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ	Calcium, Artichoke leaf extract, Taurine, Vitamin C, Magnesium
วิธีรับประทาน	รับประทานพร้อมอาหาร วันละ 1 เม็ด ทุกวัน

2. วิตามินและเกลือแร่รวม เสริมภูมิคุ้มกันดีที่สุด : Centrum Dietary Supplement

ราคา 799 บาท

สาว ๆ คนไหนที่อยู่ในวัยเรียนหรือวัยทำงาน ต้องทำงานหนัก พักผ่อนน้อย กำลังมองหา วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม centrum เลยค่ะ ด้วยคุณประโยชน์จากวิตามินและเกลือแร่กว่า 22 ชนิด จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ลดสภาวะเครียด

นอกจากนี้ยังมี เบต้าแคโรทีน ลูทีน และไลโคปีนที่ช่วยบำรุงดวงตา และช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย แนะนำมาก ๆ สำหรับคนที่เบื่ออาหาร ทานอาหารเมนูเดิมซ้ำ ๆ หรือคนที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ตัวนี้เม็ดเดียว เอาอยู่แน่นอนค่ะ ให้เซนทรัม เป็นตัวช่วยสร้างความพร้อมในการออกไปทำกิจกรรมในแต่ละวันกันเถอะค่ะ

ปริมาณ 90 เม็ด : ราคา 799 บาท (ตกเม็ดละ 8.88 บาท)

จุดเด่น	วิตามินและแร่ธาตุกว่า 22 ชนิด มีเบต้าแคโรทีน ลูทีน และไลโคปีน
รูปแบบ	เม็ดยา
ส่วนประกอบสำคัญ	Calcium Carbonate, Magnesium Stearate, Ascorbic Acid, Lutein, Lycopene, Beta-Carotene
วิธีรับประทาน	รับประทาน วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

3. วิตามินรวม ผิวสวยที่ดีที่สุด : Life Extension Two-Per-Day Multivitamin

ราคา 590 บาท

สาว ๆ คนไหนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผิวพรรณเริ่มเกิดริ้วรอย มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม Life Extension เลยค่ะ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและเกลือแร่ ช่วยบำรุงร่างกาย รักษาระดับภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และยังช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทได้อย่างดี

นอกจากนี้ยังมี สารสกัดจาก ALA ไลโคปีน และดอกดาวเรือง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย ยับยั้งการเสื่อมของเซลล์ ช่วยให้ผิวดูเด็กและเปล่งปลั่งอีกด้วยค่ะ หากสาว ๆ กำลังมองหาวิตามินรวม ผู้หญิงเน้นบำรุงผิว ตัวนี้ ตอบโจทย์เลยค่ะ

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 590 บาท (ตกเม็ดละ 9.83 บาท)

จุดเด่น	มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ ชะลอวัย เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสมองและระบบประสาท
รูปแบบ	แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	Magnesium, Zinc, Selenium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Folate, Biotin
วิธีรับประทาน	ทานพร้อมอาหาร เช้า-เย็น ครั้งละ 1 แคปซูล

4. วิตามินรวม บํารุงร่างกาย ลดความเครียดดีที่สุด : Swisse Ultivite Multivitamin With B Vitamins

ราคา 550 บาท

สาว ๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหาความเครียด ต้องใช้สมองอย่างหนักทั้งวัน มิสซี่บอกเลยห้ามพลาดตัวนี้ค่ะ Swisse แบรนด์วิตามินคุณภาพดีจากออสเตรเลีย อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 30 ชนิด ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน สร้างพลังงาน ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีแบต้าแคโรทีนและลูทีนมีส่วนช่วยบำรุงสายตาได้

และเจ้าวิตามินตัวนี้ ยังพิเศษสุด ๆ เพราะผสมวิตามินบี 1 ถึง 12 มาแบบจุก ๆ ช่วยผลิตสารสื่อประสาท บำรุงระบบประสาทและสมอง มีผลช่วยลดความเครียดและอาการวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยค่ะ ใครใช้สมองเยอะ ให้วิตามินรวม Swisse ช่วยคลายกังวลและความอ่อนล้านะคะ สาว ๆ จะได้อารมณ์ดี สมองไบร์ทมีไอเดียดีดีตลอดทั้งวันแน่นอนค่ะ

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 550 บาท (ตกเม็ดละ 18.33 บาท)

จุดเด่น	ลดเครียด ช่วยผ่อนคลาย
รูปแบบ	แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	Nicotinamide, Vitamin B1-B12, Calcium, Lutein, Beta-Carotene, Magnesium
วิธีรับประทาน	รับประทาน วันละ 1 เม็ดหลังอาหาร

5. วิตามินรวม ญี่ปุ่นที่ดีที่สุด : DHC Multi Vitamin

ราคา 310 บาท

สาว ๆ คนไหนที่ไม่มีเวลาทานอาหารเช้า ไม่รู้จะทานอะไร ทานแต่เมนูซ้ำ ๆ กำลังมองหาอาหารเสริมให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม DHC แบรนด์ดังจากญี่ปุ่นค่ะ โดยประกอบไปด้วยวิตามินจำเป็นต่อร่างกายกว่า 13 ชนิด ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่อ่อนเพลีย ได้สารอาหารครบถ้วนค่ะ

นอกจากนี้ยังมี เบต้าแคโรทีน ไบโอติน ช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงเส้นผมและเล็บ multivitamin เม็ดสีแดงน่ารัก กลืนง่ายมาก แถมราคาถูกสุด ๆ เลยค่ะ เป็นวิตามินรวม สําหรับผู้หญิงที่มิสซี่แนะนำ คุณภาพดี ราคาย่อมเยาแบบนี้ ต้องมีติดกระเป๋าเอาไว้ดูแลตัวเองกันนะคะ

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 310 บาท (ตกเม็ดละ 5.16 บาท)

จุดเด่น	วิตามินและแร่ธาตุกว่า 13 ชนิด มีเบต้าแคโรทีน และไบโอติน
รูปแบบ	เม็ดยา
ส่วนประกอบสำคัญ	Niacin, Pantothenic acid, Biotin, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Beta-Carotene
วิธีรับประทาน	รับประทาน วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

6. วิตามินแร่ธาตุรวม ทำให้นอนหลับดีที่สุด : Vistra Multivitamins & Minerals Plus Amino Acid

ราคา 270 บาท

สาว ๆ คนไหนที่ทำงานจนดึก ติดเกมส์ ติดซีรีส์ ตาสว่างยันเช้าบ้าง พักผ่อนน้อยแบบนี้ มิสซี่ขอแนะนำตัวช่วยดีดีอย่าง วิตามินรวม Vistra เลยค่ะ ด้วยวิตามินและเกลือแร่ผสมกรดอะมิโนจากถั่วเหลือง เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่ปัญหาเรื่องการนอนหลับ เครียด จะช่วยทำให้ผ่อนคลายความเครียด นอนหลับสบาย และทำให้ตื่นมาอย่างสดชื่นกะปรี้กะเปร่าอีกด้วยค่ะ

นอกจากนี้ยังมี วิตามิน 6 ชนิด ช่วยสมานแผล บำรุงผิว บำรุงหลอดเลือด ช่วยเรื่องระบบปลายประสาท แถมมีไบโอตินช่วยบำรุงผิว ผม เล็บให้แข็งแรงได้ด้วยค่ะ หากสาว ๆ คนไหนกำลังมองหา มัลติวิตามิน ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ว่าให้ วิสทร้า ช่วยเสริมวิตามินที่จำเป็นให้ร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมให้สาว ๆ สดใสในทุกวันนะคะ

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 270 บาท (ตกเม็ดละ 9 บาท)

จุดเด่น	ช่วยเรื่องนอนหลับ คลายเครียด
รูปแบบ	เม็ดยา
ส่วนประกอบสำคัญ	Calcium Carbonate, Amino Acid Complex, L-Lysine Monohydrochloride, L-Ornithine Hydrochloride, Ferrous Lactate, Zinc Amino Acid Chelate
วิธีรับประทาน	รับประทาน วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

7. วิตามินผักรวม ออร์แกนิคที่ดีที่สุด : Now Foods Multi Vits

ราคา 525 บาท

ไม่ชอบกินผัก ก็ต้อง Now Foods ตัวนี้เลย อาหารเสริมวิตามินรวม ประกอบด้วยสารสกัดจากผักและผลไม้ในเม็ดเดียวกัน อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์จาก 21 วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น ได้ครบตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเลยค่ะ

ความพิเศษของเจ้าตัวนี้คือ สารสกัดจากผักผลไม้รวมออร์แกนิค และสารอาหารกว่า 30 ชนิด ไม่มีส่วนผสมของสัตว์ แคปซูลทำจากพืช ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติสามารถทานได้ ไร้กังวลแน่นอน หากกำลังมองหา วิตามินรวม อายุ 40 ยี่ห้อไหนดี มิสซี่บอกเลยว่าตัวนี้ เหมาะสำหรับวัยทำงานไปจนถึงวัยผู้สูงอายุ ใครที่ไม่ชอบกินผักหรือผลไม้ก็ไม่ต้องกังวลใจอีกแล้วค่ะ ได้รับสารอาหารแบบเต็ม ๆ แน่นอน

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 525 บาท (ตกเม็ดละ 17.5 บาท)

จุดเด่น	มีสารสกัดจากผักและผลไม้ออร์แกนิค
รูปแบบ	แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Biotin, Zinc, Copper, Magnesium, Folate, Iodine
วิธีรับประทาน	รับประทาน วันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร

8. เยลลี่วิตามินรวมที่ดีที่สุด : Nature’s Way Vita Gummies Multivitamin Trio

ราคา 559 บาท

สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิตามินรวม บํารุงร่างกาย ดูแลสุขภาพของคนครอบครัว ทานง่าย อร่อย เหมาะกับทุกวัย ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม เนเจอร์สเวย์ เลยค่ะ วิตามินรวมกัมมี่ เคี้ยวเพลิน มาด้วย 3 รสชาติ รสส้ม เลมอน และราสเบอร์รี ไม่มีน้ำตาล เป็นวิตามินรวมที่อร่อยรับรองว่าเด็กทานง่าย ผู้ใหญ่ทานดีแน่นอนค่ะ

เจ้าตัวนี้ประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินบีรวม วิตามินเอ วิตามินดีและเกลือแร่หลายชนิดเลยค่ะ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา ช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างดี มีประสิทธิภาพค่ะ หากสาว ๆ คนไหนกำลังมองหา วิตามินรวม กัมมี่ ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ว่าให้ วิตามินรวม Nature’s Way เลยค่ะ อร่อยถูกใจทุกคนที่คุณรัก แถมได้ประโยชน์จากวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญต่อร่างกายอีกด้วย ไม่มีติดบ้านไม่ได้แล้วนะค้า

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 559 บาท (ตกเม็ดละ 9.32 บาท)

จุดเด่น	ทานง่าย อร่อย เหมาะกับทุกคนในครอบครัว
รูปแบบ	กัมมี่
ส่วนประกอบสำคัญ	Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D
วิธีรับประทาน	รับประทาน วันละ 1 เม็ด

9. วิตามินรวม เม็ดฟู่ที่ดีที่สุด : Interpharma Multivitamin

ราคา 169 บาท

สาว ๆ คนไหนที่กำลังหาวิตามินทานง่าย ดูดซึมได้รวดเร็ว ปลอดภัย ไม่ตกค้างในร่างกาย มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินนำเข้าจากเยอรมัน วิตามินรวมเม็ดฟู่ รสส้ม แสนอร่อย ดื่มง่ายแถมได้ประโยชน์จากวิตามินแบบสุด ๆ ให้ร่างกายได้รับวิตามินที่เพียงพอในทุกวัน

ประกอบไปด้วยวิตามิน และไบโอตินที่อัดแน่น เพียงทานวันละ 1 เม็ด จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มความมีชีวิตชีวา ให้พลังงาน ความกระชุ่มกระชวย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สดใส ห่างไกลจากโรคขาดวิตามิน เป็นวิตามินรวม เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ทานได้ทั้งครอบครัวตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่ เป็นวิตามินที่ทานง่าย เพื่อคนที่คุณรัก

ปริมาณ 20 เม็ด : ราคา 169 บาท (ตกเม็ดละ 8.45 บาท)

จุดเด่น	ดูดซึมไว รสชาติดี ดื่มง่าย
รูปแบบ	เม็ดฟู่
ส่วนประกอบสำคัญ	Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12, Biotin
วิธีรับประทาน	รับประทาน วันละ 1 เม็ด ละลายน้ำ 1 แก้ว ดื่มหลังมื้ออาหารทันที

10. วิตามินรวม สำหรับผู้สูงอายุที่ดีที่สุด : Centrum Silver 50+

ราคา 969 บาท

สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิตามินสำหรับผู้สูงอายุบ้างคะ อายุที่มากขึ้นเนี่ย ยิ่งต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรง และตัวช่วยในการป้องกันปัญหาสุขภาพ มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม Centrum รุ่น 50+ เลยค่ะ ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้ร่างกาย เสริมสร้างกระดูกและฟัน บำรุงสมองและระบบประสาท ป้องกันโรคหลงลืมในผู้สูงอายุ

มีส่วนประกอบของวิตามินเอ ลูทีน มีส่วนช่วยบำรุงดวงตา ลดความเสี่ยงการเกิดจอประสาทตาเสื่อม ที่สำคัญคือช่วยบำรุงระบบการทำงานของหัวใจให้มีประสิทธิภาพที่ดีมากขึ้น ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วยค่ะ หากสาว ๆ คนไหนกำลังมองหา วิตามินรวม ผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ยกให้ เซนทรัม ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพวัยสูงอายุที่ดีที่สุดเลยค่ะ

ปริมาณ 90 เม็ด : ราคา 969 บาท (ตกเม็ดละ 10.77 บาท)

จุดเด่น	เน้นบำรุงดวงตา กระดูกและฟันสำหรับผู้สูงอายุ
รูปแบบ	แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	Calcium, Lutein, Magnesium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B12, Zinc
วิธีรับประทาน	รับประทาน วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

วิธีเลือกซื้อ “วิตามินรวม”

1. เลือกยี่ห้อที่ปลอดภัยและน่าเชื่อถือ เพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินที่เราทานนั้นผ่านการผลิตที่มีคุณภาพ ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาเรียบร้อยแล้ว หากเกิดอะไรขึ้นมาเรายังสามารถร้องเรียนได้ เพราะการเลือกทานอะไรหนึ่งอย่างเราไม่ควรทานเพราะคิดว่าดีเพียงเท่านั้น แต่ต้องดูการรับรองอื่น ๆ เพื่อความปลอดภัยของชีวิตผู้ทานเองด้วย

2. เลือกตามความสะดวกของผู้ทาน บางคนอาจจะไม่ชอบการทานยาหรือวิตามินชนิดเม็ด ก็ต้องไปเลือกวิตามินรวมในรูปแบบอื่นทาน ซึ่งปัจจุบันนี้ก็มีวิตามินรวมในรูปแบบ วิตามินเม็ดฟู่, แคปซูล, แบบน้ำ, แบบยาอม, เยลลี่ หรือผลชงเหมือนเครื่องดื่มทั่วไปเลยค่ะ

3. เลือกตามปริมาณที่เหมาะสม โดยปริมาณวิตามินรวมที่ควรได้รับต่อวัน คือ

• วิตามินเอ ร่างกายควรได้รับ 800 ไมโครกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 1 (Thiamine) ร่างกายควรได้รับ 5 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 2 (Riboflavin) ร่างกายควรได้รับ 7 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 3 (Niacin) ร่างกายควรได้รับ 20 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 5 (Pantothenic acid) ร่างกายควรได้รับ 6 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 6 (Pyridoxine) ร่างกายควรได้รับ 2 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 7 (Biotin) ร่างกายควรได้รับ 150 ไมโครกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 9 (Folic acid) ร่างกายควรได้รับ 200 ไมโครกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 12 (Cobalamin) ร่างกายควรได้รับ 2 ไมโครกรัมต่อวัน
• วิตามินซี ร่างกายควรได้รับ 60 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินดี ร่างกายควรได้รับ 5 ไมโครกรัมต่อวัน
• วิตามินอี ร่างกายควรได้รับ 10 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินเค ร่างกายควรได้รับ 80 ไมโครกรัมต่อวัน

คำถามที่พบบ่อย

เและนี้คือ รีวิว 10 วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี 2023 ที่มิสซี่รับรองว่าบำรุงร่างกาย ปังทุกตัว เพราะคัดสรรมากับมือเลยค่ะ หวังว่าสาว ๆ จะมาสามารถเลือกซื้อวิตามินรวมที่เหมาะกับตัวเองและคนที่รักได้นะคะ สำหรับคนที่มีประวัติแพ้ยาหรืออาหาร หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนรับประทานนะคะ ด้วยรักและเป็นห่วง ส่วนรีวิวหน้ามิสซี่จะมารีวิวผลิตภัณฑ์เด็ด ๆ อะไรมาฝากกัน ห้ามพลาดเลยเลยน้า จุ๊บบบ

อ้างอิง

Do Multivitamins Work? 

https://www.healthline.com/nutrition/do-multivitamins-work

Multivitamins: what you need to know

https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/vitamins/multivitamin/what-do-multivitamins-do/

The Best and Worst Multivitamins of 2021

https://thehealthbeat.com/best-worst-multi-vitamins-athletes/