ทุกคนทราบใช่ไหมคะว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายและสมองของเรา แต่สำหรับหลาย ๆ คนที่ทำงานหนัก เร่งรีบจนทานอาหารมื้อเช้าไม่ทัน ได้รับอาหารไม่พอ พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการเข้าสังคม ดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้ร่างกายขาดวิตามินค่ะ
ทำให้เกิดอาการอ่อนล้า และทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ซึ่งตัวช่วยดีดีทีจะป้องกันร่างกายขาดวิตามินก็คือเจ้า Multivitamin นั่นเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หนุ่มสาววัยทำงาน ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหาร หรือผู้ที่ทานมังสวิรัติ ถือว่าเป็นไอเทมสำคัญที่พลาดไม่ได้เลยค่ะ
วันนี้ มิสซี่คัดตัวเด็ด ๆ มารีวิว 10 วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี สำหรับใครที่กำลังมองหาวิตามินช่วยบำรุงร่างกาย แต่ไม่รู้จะเลือกซื้อตัวไหนดี ติดตามรีวิวนี้ได้เลยค่ะ รับรองว่าได้วิตามินที่ตรงความต้องการแน่นอน ไปเลือกซื้อกันเลยค่า
TOP 3 วิตามินรวมที่ดีที่สุด
#1 Blackmores Multi Active
ราคา 580 บาท
#2 Centrum Dietary Supplement
ราคา 799 บาท
#3 Life Extension Two-Per-Day Multivitamin
ราคา 590 บาท
มาทำความรู้จักกับวิตามินรวม
Multivitamin หรือ วิตามินรวม คือ อาหารเสริมรวมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายหลายชนิดรวมกันใน 1 เม็ด และอาจมีสมุนไพร กรดอะมิโน และกรดไขมันเสริมเข้ามา เพื่อรักษาและป้องกันการขาดวิตามิน ที่อาจเกิดจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
Multivitamin มีวิตามินอะไรบ้าง
Multivitamin มีวิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค รวมจนถึงแร่ธาตุ กรดอะมิโน และสารอาหารต่าง ๆ แล้วแต่เอกลักษณ์ของแต่ละแบรนด์ ไม่ว่าจะเป็นซิงค์ คอลลาเจน แคลเซียม เบต้าแคโรทีน หรืออื่น ๆ มากมาย เพื่อตอบโจทย์ของคนแต่ละวัย
ประโยชน์ของวิตามินรวม
- ป้องกันการขาดวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่ป่วยง่าย
- ลดอาการอ่อนเพลีย ทำให้ร่างกายกะปรี้กะเปร่า สดชื่น
- บำรุงระบบประสาทและสมอง ลดความเครียด ทำให้ใช้ความคิดได้ดีขึ้น
- ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่เพียงพอในแต่วัน
- ชะลอความเสื่อมของดวงตา จากการศึกษาบ่งชี้ว่า วิตามินรวมอาจลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก ได้
ข้อควรระวังในการรับประทานวิตามินรวม
- ควรทานตามปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน หากทานเกินขนาด อาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ทรงตัวได้ไม่ดี อาจเดินเซ เป็นต้น
- วิตามินเป็นเพียงอาหารเสริมเท่านั้น ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงจากองค์รวม ไม่ได้พึ่งอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว
- วิตามินรวมไม่ได้เหมาะกับทุกคน ควรดูจากพฤติกรรมและอายุร่วมด้วย ว่าเสี่ยงขาดวิตามินชนิดไหน เช่น
- ผู้สูงอายุ การดูดซึมวิตามินบี 12 จะลดลงตามอายุ และเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายอาจต้องการแคลเซียมและวิตามินดีมากขึ้นตามไปด้วย
- ผู้ทานวีแกนและมังสวิรัติ เนื่องจากวิตามินบี 12 ส่วนใหญ่พบในอาหารจากสัตว์ มีการศึกษาพบว่าคนกลุ่มนี้ มีความเสี่ยงสูงที่จะขาดวิตามินบี 12 และอาจขาดแคลเซียม สังกะสี เหล็ก วิตามินดี และกรดไขมันโอเมก้า 3 ด้วย
- ดื่มน้ำตามเยอะๆ เพื่อให้วิตามินดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ตารางเปรียบเทียบ “วิตามินรวม” แต่ละยี่ห้อ
ชื่อสินค้า | California Gold Nutrition Vitamin D3 | Now Foods, Vitamin D-3 High Potency | Puritan’s Pride Vitamin D3 | VISTRADHC Vitamin D | Blackmores Bio Calcium+D3 | Puritan’s Pride Probiotic 10 with Vitamin D | Kirkland Signature D3 | Solaray Vitamin D3 + K2 | 21st Century D3 | Life Extension Calcium Citrate with Vitamin D |
รูปสินค้า | ||||||||||
ข้อดี-ข้อเสีย |
- มีส่วนผสมจากปลา ผู้ที่แพ้อาหารทะเลควรระวัง |
- คนที่เป็นวีแกนทานไม่ได้ |
- ไม่มีร้าน official ต้องซื้อจากร้านวิตามินนำเข้า |
- ความเข้มข้นของวิตามินดีน้อย |
- เม็ดใหญ่ อาจทานยาก |
- ราคาค่อนข้างสูง |
- ไม่มีร้าน official ซื้อได้จากร้านวิตามินนำเข้าเท่านั้น |
- ไม่มีร้าน official ซื้อได้จากร้านวิตามินนำเข้าเท่านั้น |
- มีรสขมเล็กน้อย |
- คนที่มีปัญหาระดับแคลเซียมในเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน |
ราคาเต็ม | 189 บาท | 299 บาท | 235 บาท | 166 บาท | 367 บาท | 789 บาท | 565 บาท | 599 บาท | 119 บาท | 875 บาท |
ปริมาณ | 90 เม็ด | 120 เม็ด | 100 แคปซูล | 60 เม็ด | 60 เม็ด | 120 เม็ด | 600 เม็ด | 60 เม็ด | 60 เม็ด | 200 เม็ด |
ตกเม็ดละ | 2.1 บาท | 2.5 บาท | 2.35 บาท | 2.76 บาท | 6.12 บาท | 6.58 บาท | 0.94 บาท | 9.9 บาท | 1.5 บาท | 4.37 บาท |
ความคุ้มค่า | ||||||||||
เช็คส่วนลดที่ |
เลือกซื้อ วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี 2566
1. วิตามินรวม โดยรวมดีที่สุด : Blackmores Multi Active
ราคา 580 บาท
ข้อดี
+ อัดแน่นวิตามินมากถึง 20+ ชนิด
+ ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
+ เหมาะกับคนไม่มีเวลาดูแลตนเอง นอนไม่เพียงพอ
ข้อควรพิจารณา
– ยาเม็ดค่อนข้างใหญ่
สาว ๆ คนไหนกำลังมองหา วิตามินบำรุงร่างกายรวมคุณประโยชน์ไว้ในเม็ดเดียว มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม blackmores เลยค่ะ ครบจบในเม็ดเดียวแน่นอน อัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุกว่า 23 ชนิด รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ก็อยู่ในเม็ดนี้ค่ะ
ความพิเศษของเจ้าตัวนี้คือ สารสกัดจากอาร์ติโชก ทอรีน และกรดอะมิโนต่าง ๆ ที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างพลังงาน กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยลดความดัน ลดความเครียดวิตกกัวล ซึ่งเหมาะมาก ๆ กับสำหรับวัยทำงานที่มีการใช้ร่างกาย ใช้สายตาและสมองทำงานตลอดวัน ขวดเดียว วิตามินครบ ตอบโจทย์ทุกปัญหาแน่นอน
ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 580 บาท (ตกเม็ดละ 9.6 บาท)
จุดเด่น | วิตามินและแร่ธาตุครบในเม็ดเดียว |
รูปแบบ | เม็ด |
ส่วนประกอบสำคัญ | Calcium, Artichoke leaf extract, Taurine, Vitamin C, Magnesium |
วิธีรับประทาน | รับประทานพร้อมอาหาร วันละ 1 เม็ด ทุกวัน |
2. วิตามินและเกลือแร่รวม เสริมภูมิคุ้มกันดีที่สุด : Centrum Dietary Supplement
ราคา 799 บาท
ข้อดี
+ เสริมวิตามินและแร่ธาตุกว่า 22 ชนิด
+ มีสารสกัดช่วยบำรุงดวงตา
+ เหมาะกับผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย
ข้อควรพิจารณา
– ควรเก็บในอุณหภูมิต่ำกว่า 30 องศา
สาว ๆ คนไหนที่อยู่ในวัยเรียนหรือวัยทำงาน ต้องทำงานหนัก พักผ่อนน้อย กำลังมองหา วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม centrum เลยค่ะ ด้วยคุณประโยชน์จากวิตามินและเกลือแร่กว่า 22 ชนิด จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ลดสภาวะเครียด
นอกจากนี้ยังมี เบต้าแคโรทีน ลูทีน และไลโคปีนที่ช่วยบำรุงดวงตา และช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย แนะนำมาก ๆ สำหรับคนที่เบื่ออาหาร ทานอาหารเมนูเดิมซ้ำ ๆ หรือคนที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ตัวนี้เม็ดเดียว เอาอยู่แน่นอนค่ะ ให้เซนทรัม เป็นตัวช่วยสร้างความพร้อมในการออกไปทำกิจกรรมในแต่ละวันกันเถอะค่ะ
ปริมาณ 90 เม็ด : ราคา 799 บาท (ตกเม็ดละ 8.88 บาท)
จุดเด่น | วิตามินและแร่ธาตุกว่า 22 ชนิด มีเบต้าแคโรทีน ลูทีน และไลโคปีน |
รูปแบบ | เม็ดยา |
ส่วนประกอบสำคัญ | Calcium Carbonate, Magnesium Stearate, Ascorbic Acid, Lutein, Lycopene, Beta-Carotene |
วิธีรับประทาน | รับประทาน วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า |
3. วิตามินรวม ผิวสวยที่ดีที่สุด : Life Extension Two-Per-Day Multivitamin
ราคา 590 บาท
ข้อดี
+ ช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงผม
+ วิตามินมาตรฐานการผลิตอเมริกา เชื่อถือได้
+ เหมาะกับผู้หญิง
ข้อควรพิจารณา
– แบบแคปซูล อาจไม่ถูกใจคนไม่ชอบยาเม็ด
สาว ๆ คนไหนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผิวพรรณเริ่มเกิดริ้วรอย มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม Life Extension เลยค่ะ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและเกลือแร่ ช่วยบำรุงร่างกาย รักษาระดับภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และยังช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทได้อย่างดี
นอกจากนี้ยังมี สารสกัดจาก ALA ไลโคปีน และดอกดาวเรือง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย ยับยั้งการเสื่อมของเซลล์ ช่วยให้ผิวดูเด็กและเปล่งปลั่งอีกด้วยค่ะ หากสาว ๆ กำลังมองหาวิตามินรวม ผู้หญิงเน้นบำรุงผิว ตัวนี้ ตอบโจทย์เลยค่ะ
ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 590 บาท (ตกเม็ดละ 9.83 บาท)
จุดเด่น | มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ ชะลอวัย เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสมองและระบบประสาท |
รูปแบบ | แคปซูล |
ส่วนประกอบสำคัญ | Magnesium, Zinc, Selenium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Folate, Biotin |
วิธีรับประทาน | ทานพร้อมอาหาร เช้า-เย็น ครั้งละ 1 แคปซูล |
4. วิตามินรวม บํารุงร่างกาย ลดความเครียดดีที่สุด : Swisse Ultivite Multivitamin With B Vitamins
ราคา 550 บาท
ข้อดี
+ ผสมสมุนไพรธรรมชาติ เช่น โสม กรีนที
+ ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย
+ ไม่ทดลองกับสัตว์
ข้อควรพิจารณา
– ยาเม็ดใหญ่
สาว ๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหาความเครียด ต้องใช้สมองอย่างหนักทั้งวัน มิสซี่บอกเลยห้ามพลาดตัวนี้ค่ะ Swisse แบรนด์วิตามินคุณภาพดีจากออสเตรเลีย อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 30 ชนิด ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน สร้างพลังงาน ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีแบต้าแคโรทีนและลูทีนมีส่วนช่วยบำรุงสายตาได้
และเจ้าวิตามินตัวนี้ ยังพิเศษสุด ๆ เพราะผสมวิตามินบี 1 ถึง 12 มาแบบจุก ๆ ช่วยผลิตสารสื่อประสาท บำรุงระบบประสาทและสมอง มีผลช่วยลดความเครียดและอาการวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยค่ะ ใครใช้สมองเยอะ ให้วิตามินรวม Swisse ช่วยคลายกังวลและความอ่อนล้านะคะ สาว ๆ จะได้อารมณ์ดี สมองไบร์ทมีไอเดียดีดีตลอดทั้งวันแน่นอนค่ะ
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 550 บาท (ตกเม็ดละ 18.33 บาท)
จุดเด่น | ลดเครียด ช่วยผ่อนคลาย |
รูปแบบ | แคปซูล |
ส่วนประกอบสำคัญ | Nicotinamide, Vitamin B1-B12, Calcium, Lutein, Beta-Carotene, Magnesium |
วิธีรับประทาน | รับประทาน วันละ 1 เม็ดหลังอาหาร |
5. วิตามินรวม ญี่ปุ่นที่ดีที่สุด : DHC Multi Vitamin
ราคา 310 บาท
ข้อดี
+ บำรุงเลือดด้วยโฟลิค
+ ส่วนผสมเน้นบำรุงผิวและผม
+ เม็ดเล็ก ทานง่าย ราคาถูก
ข้อควรพิจารณา
– ฉลากภาษาญี่ปุ่น
สาว ๆ คนไหนที่ไม่มีเวลาทานอาหารเช้า ไม่รู้จะทานอะไร ทานแต่เมนูซ้ำ ๆ กำลังมองหาอาหารเสริมให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม DHC แบรนด์ดังจากญี่ปุ่นค่ะ โดยประกอบไปด้วยวิตามินจำเป็นต่อร่างกายกว่า 13 ชนิด ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่อ่อนเพลีย ได้สารอาหารครบถ้วนค่ะ
นอกจากนี้ยังมี เบต้าแคโรทีน ไบโอติน ช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงเส้นผมและเล็บ multivitamin เม็ดสีแดงน่ารัก กลืนง่ายมาก แถมราคาถูกสุด ๆ เลยค่ะ เป็นวิตามินรวม สําหรับผู้หญิงที่มิสซี่แนะนำ คุณภาพดี ราคาย่อมเยาแบบนี้ ต้องมีติดกระเป๋าเอาไว้ดูแลตัวเองกันนะคะ
ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 310 บาท (ตกเม็ดละ 5.16 บาท)
จุดเด่น | วิตามินและแร่ธาตุกว่า 13 ชนิด มีเบต้าแคโรทีน และไบโอติน |
รูปแบบ | เม็ดยา |
ส่วนประกอบสำคัญ | Niacin, Pantothenic acid, Biotin, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Beta-Carotene |
วิธีรับประทาน | รับประทาน วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น |
6. วิตามินแร่ธาตุรวม ทำให้นอนหลับดีที่สุด : Vistra Multivitamins & Minerals Plus Amino Acid
ราคา 270 บาท
ข้อดี
+ บำรุงเลือด เล็บ ผม
+ เสริมภูมิคุ้มกันโดยรวมดี
+ ราคาถูก
ข้อควรพิจารณา
– ยาเม็ดใหญ่
– กลิ่นยาค่อนช้างชัด
สาว ๆ คนไหนที่ทำงานจนดึก ติดเกมส์ ติดซีรีส์ ตาสว่างยันเช้าบ้าง พักผ่อนน้อยแบบนี้ มิสซี่ขอแนะนำตัวช่วยดีดีอย่าง วิตามินรวม Vistra เลยค่ะ ด้วยวิตามินและเกลือแร่ผสมกรดอะมิโนจากถั่วเหลือง เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่ปัญหาเรื่องการนอนหลับ เครียด จะช่วยทำให้ผ่อนคลายความเครียด นอนหลับสบาย และทำให้ตื่นมาอย่างสดชื่นกะปรี้กะเปร่าอีกด้วยค่ะ
นอกจากนี้ยังมี วิตามิน 6 ชนิด ช่วยสมานแผล บำรุงผิว บำรุงหลอดเลือด ช่วยเรื่องระบบปลายประสาท แถมมีไบโอตินช่วยบำรุงผิว ผม เล็บให้แข็งแรงได้ด้วยค่ะ หากสาว ๆ คนไหนกำลังมองหา มัลติวิตามิน ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ว่าให้ วิสทร้า ช่วยเสริมวิตามินที่จำเป็นให้ร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมให้สาว ๆ สดใสในทุกวันนะคะ
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 270 บาท (ตกเม็ดละ 9 บาท)
จุดเด่น | ช่วยเรื่องนอนหลับ คลายเครียด |
รูปแบบ | เม็ดยา |
ส่วนประกอบสำคัญ | Calcium Carbonate, Amino Acid Complex, L-Lysine Monohydrochloride, L-Ornithine Hydrochloride, Ferrous Lactate, Zinc Amino Acid Chelate |
วิธีรับประทาน | รับประทาน วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
7. วิตามินผักรวม ออร์แกนิคที่ดีที่สุด : Now Foods Multi Vits
ราคา 525 บาท
ข้อดี
+ เหมาะกับคนไม่สบายบ่อย คนไม่ชอบทานผัก
+ บำรุงผิว บำรุงดวงตา ต้านอนุมูลอิสระ
+ คนทานมังสวิรัติ Keto หญิงตั้งครรภ์ และให้นมลูกทานได้
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
ไม่ชอบกินผัก ก็ต้อง Now Foods ตัวนี้เลย อาหารเสริมวิตามินรวม ประกอบด้วยสารสกัดจากผักและผลไม้ในเม็ดเดียวกัน อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์จาก 21 วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น ได้ครบตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเลยค่ะ
ความพิเศษของเจ้าตัวนี้คือ สารสกัดจากผักผลไม้รวมออร์แกนิค และสารอาหารกว่า 30 ชนิด ไม่มีส่วนผสมของสัตว์ แคปซูลทำจากพืช ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติสามารถทานได้ ไร้กังวลแน่นอน หากกำลังมองหา วิตามินรวม อายุ 40 ยี่ห้อไหนดี มิสซี่บอกเลยว่าตัวนี้ เหมาะสำหรับวัยทำงานไปจนถึงวัยผู้สูงอายุ ใครที่ไม่ชอบกินผักหรือผลไม้ก็ไม่ต้องกังวลใจอีกแล้วค่ะ ได้รับสารอาหารแบบเต็ม ๆ แน่นอน
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 525 บาท (ตกเม็ดละ 17.5 บาท)
จุดเด่น | มีสารสกัดจากผักและผลไม้ออร์แกนิค |
รูปแบบ | แคปซูล |
ส่วนประกอบสำคัญ | Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Biotin, Zinc, Copper, Magnesium, Folate, Iodine |
วิธีรับประทาน | รับประทาน วันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร |
8. เยลลี่วิตามินรวมที่ดีที่สุด : Nature’s Way Vita Gummies Multivitamin Trio
ราคา 559 บาท
ข้อดี
+ ทานง่าย อร่อย มีหลายรสชาติ
+ ไม่มีน้ำตาล ไม่อ้วน
+ เหมาะกับทุกคนในครอบครัวทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างแพง
สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิตามินรวม บํารุงร่างกาย ดูแลสุขภาพของคนครอบครัว ทานง่าย อร่อย เหมาะกับทุกวัย ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม เนเจอร์สเวย์ เลยค่ะ วิตามินรวมกัมมี่ เคี้ยวเพลิน มาด้วย 3 รสชาติ รสส้ม เลมอน และราสเบอร์รี ไม่มีน้ำตาล เป็นวิตามินรวมที่อร่อยรับรองว่าเด็กทานง่าย ผู้ใหญ่ทานดีแน่นอนค่ะ
เจ้าตัวนี้ประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินบีรวม วิตามินเอ วิตามินดีและเกลือแร่หลายชนิดเลยค่ะ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา ช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างดี มีประสิทธิภาพค่ะ หากสาว ๆ คนไหนกำลังมองหา วิตามินรวม กัมมี่ ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ว่าให้ วิตามินรวม Nature’s Way เลยค่ะ อร่อยถูกใจทุกคนที่คุณรัก แถมได้ประโยชน์จากวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญต่อร่างกายอีกด้วย ไม่มีติดบ้านไม่ได้แล้วนะค้า
ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 559 บาท (ตกเม็ดละ 9.32 บาท)
จุดเด่น | ทานง่าย อร่อย เหมาะกับทุกคนในครอบครัว |
รูปแบบ | กัมมี่ |
ส่วนประกอบสำคัญ | Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D |
วิธีรับประทาน | รับประทาน วันละ 1 เม็ด |
9. วิตามินรวม เม็ดฟู่ที่ดีที่สุด : Interpharma Multivitamin
ราคา 169 บาท
ข้อดี
+ เม็ดฟู่ละลายน้ำ ไม่ตกตะกอน
+ อร่อย ทานง่าย โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีปัญหาการกลืน
+ ทานได้ตั้งแต่เด็ก 6 ปีจนถึงวัยผู้ใหญ่
ข้อควรพิจารณา
– ส่วนผสมอาจไม่หลากหลายเท่ายี่ห้ออื่น
สาว ๆ คนไหนที่กำลังหาวิตามินทานง่าย ดูดซึมได้รวดเร็ว ปลอดภัย ไม่ตกค้างในร่างกาย มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินนำเข้าจากเยอรมัน วิตามินรวมเม็ดฟู่ รสส้ม แสนอร่อย ดื่มง่ายแถมได้ประโยชน์จากวิตามินแบบสุด ๆ ให้ร่างกายได้รับวิตามินที่เพียงพอในทุกวัน
ประกอบไปด้วยวิตามิน และไบโอตินที่อัดแน่น เพียงทานวันละ 1 เม็ด จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มความมีชีวิตชีวา ให้พลังงาน ความกระชุ่มกระชวย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สดใส ห่างไกลจากโรคขาดวิตามิน เป็นวิตามินรวม เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ทานได้ทั้งครอบครัวตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่ เป็นวิตามินที่ทานง่าย เพื่อคนที่คุณรัก
ปริมาณ 20 เม็ด : ราคา 169 บาท (ตกเม็ดละ 8.45 บาท)
จุดเด่น | ดูดซึมไว รสชาติดี ดื่มง่าย |
รูปแบบ | เม็ดฟู่ |
ส่วนประกอบสำคัญ | Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12, Biotin |
วิธีรับประทาน | รับประทาน วันละ 1 เม็ด ละลายน้ำ 1 แก้ว ดื่มหลังมื้ออาหารทันที |
10. วิตามินรวม สำหรับผู้สูงอายุที่ดีที่สุด : Centrum Silver 50+
ราคา 969 บาท
ข้อดี
+ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ
+ เสริมแคลเซียม บำรุงกระดูกและฟัน
+ มีวิตามินช่วยเรื่องการมองเห็น
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิตามินสำหรับผู้สูงอายุบ้างคะ อายุที่มากขึ้นเนี่ย ยิ่งต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรง และตัวช่วยในการป้องกันปัญหาสุขภาพ มิสซี่ขอแนะนำ วิตามินรวม Centrum รุ่น 50+ เลยค่ะ ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้ร่างกาย เสริมสร้างกระดูกและฟัน บำรุงสมองและระบบประสาท ป้องกันโรคหลงลืมในผู้สูงอายุ
มีส่วนประกอบของวิตามินเอ ลูทีน มีส่วนช่วยบำรุงดวงตา ลดความเสี่ยงการเกิดจอประสาทตาเสื่อม ที่สำคัญคือช่วยบำรุงระบบการทำงานของหัวใจให้มีประสิทธิภาพที่ดีมากขึ้น ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วยค่ะ หากสาว ๆ คนไหนกำลังมองหา วิตามินรวม ผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ยกให้ เซนทรัม ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพวัยสูงอายุที่ดีที่สุดเลยค่ะ
ปริมาณ 90 เม็ด : ราคา 969 บาท (ตกเม็ดละ 10.77 บาท)
จุดเด่น | เน้นบำรุงดวงตา กระดูกและฟันสำหรับผู้สูงอายุ |
รูปแบบ | แคปซูล |
ส่วนประกอบสำคัญ | Calcium, Lutein, Magnesium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B12, Zinc |
วิธีรับประทาน | รับประทาน วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร |
วิธีเลือกซื้อ “วิตามินรวม”
1. เลือกยี่ห้อที่ปลอดภัยและน่าเชื่อถือ เพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินที่เราทานนั้นผ่านการผลิตที่มีคุณภาพ ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาเรียบร้อยแล้ว หากเกิดอะไรขึ้นมาเรายังสามารถร้องเรียนได้ เพราะการเลือกทานอะไรหนึ่งอย่างเราไม่ควรทานเพราะคิดว่าดีเพียงเท่านั้น แต่ต้องดูการรับรองอื่น ๆ เพื่อความปลอดภัยของชีวิตผู้ทานเองด้วย
2. เลือกตามความสะดวกของผู้ทาน บางคนอาจจะไม่ชอบการทานยาหรือวิตามินชนิดเม็ด ก็ต้องไปเลือกวิตามินรวมในรูปแบบอื่นทาน ซึ่งปัจจุบันนี้ก็มีวิตามินรวมในรูปแบบ วิตามินเม็ดฟู่, แคปซูล, แบบน้ำ, แบบยาอม, เยลลี่ หรือผลชงเหมือนเครื่องดื่มทั่วไปเลยค่ะ
3. เลือกตามปริมาณที่เหมาะสม โดยปริมาณวิตามินรวมที่ควรได้รับต่อวัน คือ
- วิตามินเอ ร่างกายควรได้รับ 800 ไมโครกรัมต่อวัน
- วิตามินบี 1 (Thiamine) ร่างกายควรได้รับ 5 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินบี 2 (Riboflavin) ร่างกายควรได้รับ 7 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินบี 3 (Niacin) ร่างกายควรได้รับ 20 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินบี 5 (Pantothenic acid) ร่างกายควรได้รับ 6 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินบี 6 (Pyridoxine) ร่างกายควรได้รับ 2 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินบี 7 (Biotin) ร่างกายควรได้รับ 150 ไมโครกรัมต่อวัน
- วิตามินบี 9 (Folic acid) ร่างกายควรได้รับ 200 ไมโครกรัมต่อวัน
- วิตามินบี 12 (Cobalamin) ร่างกายควรได้รับ 2 ไมโครกรัมต่อวัน
- วิตามินซี ร่างกายควรได้รับ 60 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินดี ร่างกายควรได้รับ 5 ไมโครกรัมต่อวัน
- วิตามินอี ร่างกายควรได้รับ 10 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินเค ร่างกายควรได้รับ 80 ไมโครกรัมต่อวัน
คำถามที่พบบ่อย
วิตามินรวมช่วยเรื่องอะไร
วิตามินรวม ช่วยเรื่องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย บำรุงร่างกายแบบองค์รวมได้ดี การทานอาหารเสริมมัลติวิตามินจึงช่วยทดแทนในเรื่องของการเติมเต็มวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันได้อย่างสมบูรณ์
วิตามินรวม ดีไหม
วิตามินรวมดีในเรื่องช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอในแต่ละวัน ช่วยลดความเสี่ยงการเจ็บป่วยได้ อีกทั้งยังเสริมสร้างระบบประสาทและสมอง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตประจำวัน
วิตามินรวม มีอะไรบ้าง?
วิตามินรวม ประกอบด้วยวิตามินที่หลากหลายชนิด เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละแบรนด์ หลัก ๆ จะประกอบด้วย วิตามิน เอ บีรวม ซี ดี อี และอาจมีส่วนผสมของแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม เป็นต้น
วิตามินรวม ควรกินตอนไหน?
วิตามินรวมสามารถทานได้ทุกเวลา แต่วิตามินจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุด ควรทานพร้อมมื้ออาหาร หรือทานหลังอาหารทันที
วิตามินรวมแบบกัมมี่ ดีไหม?
วิตามินรวมแบบกัมมี่ดี เพราะทานง่าย อร่อย เหมาะกับคนทุกวัย และปริมาณวิตามินที่ร่างกายได้รับก็ไม่ต่างจากรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล แต่บางผลิตภัณฑ์อาจมีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก มิสซี่แนะนำเป็นวิตามินรวมกัมมี่ ปราศจากน้ำตาล อย่าง Nature’s Way Vita Gummies Multivitamin Trio เลยค่ะ ปริมาณวิตามินปัง ไม่มีน้ำตาล แถมรสชาติดีอีกด้วย
เและนี้คือ รีวิว 10 วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี 2023 ที่มิสซี่รับรองว่าบำรุงร่างกาย ปังทุกตัว เพราะคัดสรรมากับมือเลยค่ะ หวังว่าสาว ๆ จะมาสามารถเลือกซื้อวิตามินรวมที่เหมาะกับตัวเองและคนที่รักได้นะคะ สำหรับคนที่มีประวัติแพ้ยาหรืออาหาร หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนรับประทานนะคะ ด้วยรักและเป็นห่วง ส่วนรีวิวหน้ามิสซี่จะมารีวิวผลิตภัณฑ์เด็ด ๆ อะไรมาฝากกัน ห้ามพลาดเลยเลยน้า จุ๊บบบ
อ้างอิง
Do Multivitamins Work?
https://www.healthline.com/nutrition/do-multivitamins-work
Multivitamins: what you need to know
The Best and Worst Multivitamins of 2021
https://thehealthbeat.com/best-worst-multi-vitamins-athletes/