แนะนำ 10 สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี 2023 (ยอดนิยม)

สวัสดีชาวมิสซี่ทุกคนค่าา สำหรับรีวิวไอเทมเพื่อสุขภาพในบทความนี้ มิสซี่จะมาแนะนำสารสกัดจากชาเขียวกันค่ะ green tea extract ประโยชน์อะไรบ้าง? ecgc ในชาเขียว คืออะไร? สารสกัดชาเขียว งานวิจัยบอกอะไรบ้าง?

ซึ่งสำหรับใครที่กดเข้ามาอ่านรีวิวนี้ ก็คงมีคำถามและข้อสงสัยเหมือนกันใช่ไหมคะว่าจะเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี เพราะในท้องตลาดมีให้เลือกหลากหลายแบรนด์ ในรีวิวนี้มิสซี่เลยมาแนะนำสารสกัดจากชาเขียวทั้งหมด 10 ตัวค่ะ จะมียี่ห้อไหนบ้างไปดูกันเล้ยย

Table of Contents

TOP 3 สารสกัดชาเขียวที่ดีที่สุด

#1 Dr.Pong G100 Green Tea Extract

Dr.Pong G100 Green Tea Extract 

ราคา 500 บาท

#3 Swanson Grape Seed, Green Tea & Pine Bark Complex

Swanson Grape Seed, Green Tea & Pine Bark Complex

ราคา 310 บาท

มาทำความรู้จักกับสารสกัดชาเขียว 

สารสกัดชาเขียว (Green Tea Extract) 

สารสกัดชาเขียว คือ สารสกัดที่ได้จากใบชาเขียว ซึ่งในชาเขียวจะมีทั้ง คาเฟอีน และสารฟลาโวนอยด์ ที่เรียกว่า คาเทชิน (Catechin) มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดน้ำหนักได้ 

ในชาเขียวสกัด ยังอุดมไปด้วยสาร EGCC ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก อีกทั้ง ยังมีสารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กรดอะมิโน,  Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B เป็นต้น 

สาร EGCG (Epigallocatechin gallate) 

EGCG คือสารโพลีฟีนอล ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง โดยสามารถต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่า Vitamin C ถึง 100 เท่า และมากกว่า Vitamin E 25 เท่า มีคุณสมบัติในการล้างพิษ ต่อต้านอนุมูลอิสระ 

นอกจากนี้ สาร EGCG ยังมีประโยชน์ต่อผิวอีกด้วยค่ะ โดยจะช่วยปกป้องโครงสร้างโปรตีน  อิลาสตินและคอลลาเจนในชั้นผิว ไม่ให้เสื่อมสลาย ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นนั่นเองค่ะ

EGCG เป็นสารต้านอนุมูลอิระที่มีการวิจัยสนับสนุนมากและขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดในบรรดาสารสกัดที่พบในชาเขียว

จะเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี 2566 

1. สารสกัดชาเขียวโดยรวมที่ดีที่สุด : Dr.Pong G100 Green Tea Extract 

Dr.Pong G100 Green Tea Extract สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 500 บาท

ข้อดี
+ ช่วยเพิ่มพลังงาน
+ เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า
+ แคปซูลเม็ดไม่ใหญ่ กลืนง่าย

ข้อควรพิจารณา
– ไม่แนะนำสำหรับคนแพ้คาเฟอีน

ใครกำลังมองหาสารสกัดจากชาเขียว เพื่อทดแทนการดื่มกาแฟ ต้อง Dr. Pong ตัวนี้เลยค่ะ เพราะเป็นชาเขียวสกัดที่ช่วยเพิ่มพลังงานได้ยาวนานถึง 6 ชั่วโมง เหมาะกับคนที่ต้องใช้พลังสมอง ต้องการความสดชื่น อยากเพิ่มความตื่นตัวให้ร่างกาย หรือคนที่ต้องอดนอนบ่อย ๆ สามารถทานตัวนี้ทดแทนกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลังได้เลยค่ะ

โดย Green Tea Extract ตัวนี้ ยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี ช่วยลดไขมันในร่างกายได้ด้วย ใครที่นอนดึกบ่อย ๆ จนรู้สึกไม่สดชื่น กำลังเลือกว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ห้ามพลาดที่จะไปตำตัวนี้เลยนะคะ

ปริมาณ 30 แคปซูล : ราคา 500 บาท (ตกแคปซูลละ 16.6 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ความเข้มข้น100 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extract
วิธีรับประทาน1 แคปซูล ทันทีเมื่อตื่นเช้า ตอนท้องว่าง หรือ ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที

2. ชาเขียวสกัดเม็ดที่ดีที่สุด : Now Green Tea Extract

Now Green Tea Extract สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 1,210 บาท

ข้อดี
+ มีสารสกัดจากชาเขียวเข้มข้น
+ แคปซูลจากพืช มังสวิรัติทานได้
+ Non GMO

ข้อควรพิจารณา
– มีคาเฟอีน ไม่ควรเลือกทานหลังมื้อเย็น

สารสกัดชาเขียวที่ดีที่สุดและน่าเชื่อถือ มิสซี่ยกให้ NOW Green Tea Extract ตัวนี้เล้ยย ประกอบไปด้วยชาเขียวสกัด 400 mg มีปริมาณ EGCG เข้มข้น 200 mg ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ควบคุมน้ำตาลในเลือด พร้อมทั้งช่วยเผาผลาญไขมัน และพลังงานในร่างกายได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ ยังช่วยขับสารพิษ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง แถมยังเป็นแคปซูลจากพืชอีกด้วยค่ะ ใครที่เป็นมังสวิรัต กำลังตัดสินใจว่าจะเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี สามารถเลือกทานสารสกัดชาเขียว now ตัวนี้ได้เลยค่าา

ปริมาณ 90 แคปซูล : ราคา 1,210 บาท (ตกแคปซูลละ 13.44 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ความเข้มข้น400 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extract, Decaffiene Green Tea
วิธีรับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

3. สารสกัดชาเขียว เสริมภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด : Swanson Grape Seed, Green Tea & Pine Bark Complex

Swanson Grape Seed, Green Tea & Pine Bark Complex สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 310 บาท

ข้อดี
+ ราคาไม่แพง
+ สารต้านอนุมูลอิสระสูง
+ เสริมสารสกัดอื่นเข้ามา

ข้อควรพิจารณา
– ไม่ระบุปริมาณ EGCG

สารสกัดชาเขียว Swanson ตัวนี้ มาพร้อมกับ Grape Seed และ Pine Bark ซึ่งเด่นเรื่องเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากอยู่แล้วค่ะ ยังมาในแคปซูลเม็ดกำลังดี ไม่มีกลิ่น ทานง่ายอีกด้วยนะ

ซึ่งสารสกัดชาเขียวตัวนี้ จะเน้นเสริมภูมิต้านทานเป็นหลักค่ะ สาว ๆ ที่กำลังคิดว่าจะเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี มิสซี่แนะนำให้เลือกตัวนี้ทานควบคู่ไปกับการดูแลผิวด้วยสกินแคร์ รับรองว่าช่วยให้ผิวใสขึ้นกว่าเดิมแน่นอนค่ะ

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 310 บาท (ตกเม็ดละ 5.1 บาท)

รูปแบบเม็ด
ความเข้มข้น125 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extract, สารสกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาล
วิธีรับประทาน ทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

4. สารสกัดชาเขียว อาหารเสริมที่ดีที่สุด : Mega We Care Hi-Green

Mega We Care Hi-Green สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 465 บาท

ข้อดี
+ ราคาเข้าถึงง่าย
+ แคปซูลแบบซอฟต์เจล ทานง่าย

ข้อควรพิจารณา
– ต้องทานวันละหลายแคปซูล

ชาเขียวสกัดเข้มข้นจาก Mega We Care ที่มีความเข้มข้นสารสกัดจากชาเขียว 375 mg เทียบเท่ากับใบแห้งของชาคาเมลเลีย ไซเนนซิสถึง 2,250 mg ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างสารพิษไม่ให้ตกค้างในร่างกาย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง

อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจด้วยค่ะ ตัวนี้มาในรูปแบบแคปซูลซอฟต์เจล ทานง่าย สาว ๆ ที่ทานยายากกำลังพิจารณาว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ต้องไปตำตัวนี้เลยค่าา

ปริมาณ 30 แคปซูล : ราคา 465 บาท (ตกเม็ดละ 15.5 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ความเข้มข้น375 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extract
วิธีรับประทานครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหาร

5. สารสกัดชาเขียว สรรพคุณผิวที่ดีที่สุด : DHC Green Tea Extract

DHC Green Tea Extract สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 389 บาท

ข้อดี
+ มี Vitamin C
+ แพคเกจจิ้งพกพาสะดวก
+ ยาเม็ดเล็ก ทานง่าย

ข้อควรพิจารณา
– ไม่มี Official Store ในไทย ต้องเลือกร้านนำเข้าดีๆ

สารสกัดจากชาเขียว ที่อุดมไปด้วยคาเทชิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย พร้อมทั้งเพิ่มแบคทีเรียชนิดที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ทำให้ย่อยอาหารได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเองค่ะ

อีกทั้ง ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แถมยังมี Vitamin C เพิ่มมาให้ 10 mg เพื่อเพิ่มสรรพคุณผิว ช่วยเรื่องการบำรุงผิวด้วยค่ะ ใครกำลังเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ของ DHC ได้ชาเขียวสกัด คาเทชิน แบบเข้มข้นเลยค่าา

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 389 บาท (ตกเม็ดละ 6.48 บาท)

รูปแบบเม็ด
ความเข้มข้น320 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extract (Catechin), Vitamin C
วิธีรับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้า-เย็น 

6. สารสกัดชาเขียว egcg ที่ดีที่สุด : Life Extension Decaffeinated Mega Green Tea Extract

Life Extension Decaffeinated Mega Green Tea Extract สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 840 บาท

ข้อดี
+ ปริมาณชาเขียวสกัดเข้มข้น
+ ไม่มีคาเฟอีน
+ คุ้มค่า คุ้มราคา

ข้อควรพิจารณา
– คนที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน

สารสกัดชาเขียวยี่ห้อนี้ มีความเข้มข้น 725 mg ซึ่งมีสารโพลีฟีนอลถึง 98% ให้ EGCG ถึง 45% เทียบเท่ากับการดื่มชาเขียวถึง 3 ถ้วย โดยคุณสมบัติของ EGCG สามารถต้านอนุมูลอิสระได้โดยตรง ลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย ช่วยลดความเครียด ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทอีกด้วย 

โดยตัวนี้เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อ ที่ไม่มีส่วนผสมของคาเฟอีนค่ะ แถมยังเป็นแคปซูลจากพืชด้วย ใครที่แพ้คาเฟอีน กำลังมองหา สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ที่ทานแล้วไม่ใจสั่น มิสซี่แนะนำตัวนี้เล้ยยย

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 840 บาท (ตกแคปซูลละ 8.4 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ความเข้มข้น725 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extract (98% Polyphenols)
วิธีรับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

7. ชาเขียวแคปซูลลดน้ำหนักที่ดีที่สุด : GNC Green Tea Complex 500 mg

GNC Green Tea Complex 500 mg สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 1,600 บาท

ข้อดี
+ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี
+ ปริมาณเยอะ กินได้นาน

+ ชาเขียวเข้มข้น

ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างแรง

ชาเขียวสกัด Green tea Complex ที่อุดมไปด้วย EGCG ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก ช่วยขับสารพิษ พร้อมป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และความเสี่ยงของการเกิดโรคอื่น ๆ ด้วยค่ะ

ตัวนี้มีคาเฟอีนนะคะ ช่วยเผาผลาญและสลายไขมัน และช่วยคุมน้ำหนักได้ค่ะ สาว ๆ ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ อยากลดน้ำหนัก และอยากบำรุงผิวพรรณ กำลังคิดว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ของ GNC ก็เป็นยี่ห้อหนึ่งที่เวิร์คค่ะ

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 1,600 บาท (ตกแคปซูลละ 16 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ความเข้มข้น500 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Complex
วิธีรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารเช้า
*ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคเลือดจาง ผู้ที่ขาดธาตุเหล็ก หญิงตั้งครรภ์ เด็กวัยเจริญเติบโต

8. สารสกัดชาเขียว ดูดซึมดีที่สุด : Puritan’s Pride Green Tea Extract

Puritan's Pride Green Tea Extract สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 435 บาท

ข้อดี
+ แคปซูลชนิดดูดซึมไว
+ ผงในแคปซูลใช้ชงเป็นชาได้
+ ปริมาณเยอะ

ข้อควรพิจารณา
– ไม่มี Official Store ในไทย ต้องเลือกร้านนำเข้าดีๆ

สารสกัดจากชาเขียวที่ถูกและดีต้องตัวนี้เลยค่ะ แบรนด์นี้เป็นแบรนด์จากอเมริกา มั่นใจเรื่องคุณภาพได้เลย ปริมาณความเข้มข้นอยู่ที่ 315 mg ซึ่งเป็นชาเขียวสกัดจากธรรมชาติล้วน ๆ ไม่เกิดสารตกค้างในร่างกาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง และโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดต่าง ๆ

ความดีงามคือ ผงในแคปซูลสามารถชงเป็นชาได้เลย จะกินแบบเม็ดหรือจะชงดื่มก็ได้หมด ใครที่กำลังคิดว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหน ที่ถูกและดี แนะนำให้เลือกซื้อตัวนี้ได้เลยค่ะ

ปริมาณ 200 แคปซูล : ราคา 435 บาท (ตกแคปซูลละ 2.18 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ความเข้มข้น315 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extrac
วิธีรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง พร้อมอาหาร

9. ชาเขียวสกัดเข้มข้นที่ดีที่สุด : Piping Rock EGCG Green Tea Extract 

Piping Rock EGCG Green Tea Extract สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 659 บาท

ข้อดี
+ มีปริมาณชาเขียวสกัดเข้มข้นมาก
+ ดูดซึมไว
+ ราคาคุ้มค่า

ข้อควรพิจารณา
– ต้องกินวันละหลายเม็ด

ชาเขียวสกัดที่มีปริมาณเข้มข้นมากถึง 1,800 mg โดยมีโพลีฟีนอล 95% คาเทชิน 75% และ EGCG 45% ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดการสะสมของสารพิษ ช่วยชะลอวัย เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ ช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงหลอดเลือด และช่วยควบคุมน้ำหนัก

ตัวนี้เป็นแคปซูลแบบปล่อยตัวยาเร็ว ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ไว ใครที่กำลังตัดสินใจจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ที่จะได้ปริมาณ Green Tea Extract แบบจัดเต็ม ต้องไปตำ Piping Rock ตัวนี้เลยค่าา

ปริมาณ 30 แคปซูล : ราคา 659 บาท (ตกแคปซูลละ 6.59 บาท)

รูปแบบแคปซูล
ความเข้มข้น1,800 mg ต่อ 3 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extract (Camellia sinensis) 
วิธีรับประทานวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

10. ชาเขียวสกัด เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด : Green Tea Fat Concentrate Extract

Green Tea Fat Concentrate Extract สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี

ราคา 714 บาท

ข้อดี
+ ช่วยเผาผลาญแคลอรี
+ เพิ่มพลังงาน ช่วยให้ไม่เหนื่อยง่าย
+ ช่วยให้ไม่เหนื่อยง่าย

ข้อควรพิจารณา
– ไม่ควรทานในตอนเย็น เพราะมีคาเฟอีน

สารสกัดชาเขียว ที่เน้นการเผาผลาญแคลอรี เผาผลาญไขมัน โดยมีปริมาณความเข้มข้นของ EGCG อยู่ที่ 400 mg มีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่จะช่วยเพิ่มพลังงาน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไม่ให้เหนื่อยง่าย เหมาะกับสาว ๆ ที่ชอบออกกำลังกาย แบบเน้นการเบิร์นไขมัน 

ผลิตภัณฑ์ชาเขียวสกัดตัวนี้ มาในรูปแบบแคปซูลซอฟต์เจล ช่วยให้ดูดซึมง่าย และดูดซึมไว สาว ๆ ที่กำลังเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ที่ช่วยเบิร์นไขมัน เบิร์นแคลอรี ไปสอยตัวนี้มาทานคือดีงามแน่นอนค่ะ

ปริมาณ 90 แคปซูล : ราคา 714 บาท (ตกแคปซูลละ 7.93 บาท)

รูปแบบแคปซูลซอฟต์เจล
ความเข้มข้น400 mg
ส่วนประกอบสำคัญGreen Tea Extract EGCG 400 mg
วิธีรับประทานครั้งละ 2 ซอฟเจล วันละ 1-2 ครั้ง พร้อมอาหาร

วิธีเลือกซื้อ “สารสกัดชาเขียว” 

เลือกซื้อจากรูปแบบยา

  • แบบเม็ด – จะมีส่วนผสมของแป้ง ละลายไว ดูดซึมไว ขนาดเม็ดมีทั้งเล็กและใหญ่ ขึ้นอยู่กับแต่ละยี่ห้อ ถ้าเม็ดมีขนาดใหญ่จะลำบากต่อคนที่ทานยายากค่ะ
  • แบบแคปซูล – โดยส่วนใหญ่แล้ว จะมีขนาดเล็กกว่าแบบเม็ด และมีความลื่นมากกว่าแบบเม็ด ทำให้กลืนง่าย เหมาะกับคนทานยายาก

เลือกซื้อตามปริมาณความเข้มข้น

โดยปกติแล้ว ปริมาณสารสกัดจากชาเขียว ที่สามารถทานได้ต่อวัน อยู่ที่ประมาณ 250-500 mg ซึ่งแต่ละคนมีความต้องการทานชาเขียวสกัดที่มีจุดประสงค์แตกต่างกัน สามาถเลือกปริมาณความเข้มข้นที่ตอบโจทย์ความต้องการได้เลยค่ะ

  • เพื่อควบคุมน้ำหนัก : ควรเลือกทานชาเขียวสกัดปริมาณ 375 มิลลิกรัม ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-กลางวัน 
  • เพื่อล้างพิษและบำรุงสุขภาพ : ควรเลือกทานชาเขียวสกัดปริมาณ 375 มิลลิกรัม 2-5 เม็ดต่อวัน

เลือกซื้อจากส่วนประกอบสำคัญ

ส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์สารสกัดชาเขียวจะมีชาเขียวสกัดเป็นส่วนประกอบหลักแบบเพียว ๆ แต่ก็มีบางยี่ห้อที่จะให้ส่วนผมอื่น ๆ มาให้ด้วย เช่น Vitamin C และสารสกัดแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งก็จะให้ประโยชน์แตกต่างกันไป สาว ๆ ก็สามารถเลือกได้ตามความต้องการเลยค่ะ

โดยสิ่งที่มิสซี่แนะนำอีกอย่างหนึ่งก็คือ หากใครแพ้คาเฟอีน อย่าลืมเช็กข้อมูลของส่วนประกอบในแต่ละยี่ห้อดี ๆ นะคะ สามารถเลือกยี่ห้อที่ปราศจากคาเฟอีนจะดีที่สุดค่ะ

เลือกซื้อยี่ห้อที่เชื่อถือได้

การเลือกซื้อสารสกัดชาเขียว ควรคำนึงถึงความน่าเชื่อถือ และความปลอดภัยเป็นหลัก เพราะเราต้องทานเข้าไป จึงควรระมัดระวังในการเลือกซื้อค่ะ โดยสามารถดูมาตรฐาน หรือการรับรองการผลิตของผลิตภัณฑ์ เช่น 

  • อย. หรือ องค์การอาหารและยา เป็นการรับประกันคุณภาพ มาตรฐาน และความปลอดภัยในประเทศไทย โดยจะมีทั้งอาหาร ผลิตภัณฑ์เวชสำอาง เครื่องสำอาง ยา และอาหารเสริมต่างๆ
  • GMP (Good Manufacturing Practice Codex Alimentarius) เป็นหลักเกณฑ์มาตรฐาน ของกระบวนการผลิตอาหาร ว่ามีความสะอาด ปลอดภัย มีคุณภาพ รวมถึงสถานที่ผลิตมีมาตรฐาน และมีการจัดการสิ่งแวดล้อมที่ดีหรือไม่
  • ISO (International Standardization and Organization) เป็นเครื่องหมายที่แสดงมาตรฐานการผลิตและระบบการจัดการ โดยเป็นการส่งเสริมความร่วมมือระหว่างประเทศ ซึ่งได้รับการยอมรับในระดับสากล

ปริมาณสารสกัดชาเขียวที่ควรได้รับต่อวัน

ปริมาณสารสกัดชาเขียวที่ควรได้รับต่อวัน โดยปกติแล้ว แนะนำอยู่ที่ 250-500 mg เพื่อไม่ให้ได้รับปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไป ซึ่งหากใครที่มีโรคประจำตัว กำลังตั้งครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทาน

คำถามที่พบบ่อย

สารสกัดชาเขียว ช่วยอะไร?

สารสกัดชาเขียว ช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ ล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยบำรุงสมอง รวมถึงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคตับ และโรคมะเร็ง เป็นต้น

สารสกัดชาเขียว กินตอนไหน?

สารสกัดชาเขียว กินตอนหลังอาหารจะดีมากค่ะ เพราะจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากสาว ๆ คนไหนอยากทานตอนท้องว่าง หรือก่อนอาหาร ก็สามารถทานได้โดยไม่มีผลกระทบอะไรค่ะ

สารสกัดชาเขียว อันตรายไหม?

สารสกัดชาเขียว ไม่อันตรายค่ะ หากทานในปริมาณความเข้มข้นที่เหมาะสม และศึกษาข้อควรระวังในการทาน  ซึ่งผู้ที่ควรระวังในการทานสารสกัดจากชาเขียวคือ
 
• ผู้ที่ใช้ยารักษาโรคบางชนิด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ไม่ควรทานสารสกัดจากชาเขียวในปริมาณที่มากเกินไป เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพของยารักษาโรคลดลง
 • ผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก หรือมีภาวะเสี่ยงขาดธาตุเหล็ก เนื่องจาก สารคาเทชินในสารสกัดชาเขียว จะลดความสามารถในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ดังนั้น จึงควรเว้นช่วงการทานสารสกัดชาเขียวอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หลังทานอาหารค่ะ
 • หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร ไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 300 mg/วัน เพราะจะทำให้ทารกขาดโฟเลต และกรดโฟลิก หรือทำให้ทารกมีปัญหาการเข้านอน หงุดหงิดง่าย ซึ่งในสารสกัดชาเขียวมีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ จึงแนะนำให้เลือกซื้อสารสกัดชาเขียวที่ปราศจากคาเฟอีนจะดีที่สุดค่ะ

บทส่งท้าย

สาว ๆ คงจะเห็นกันแล้วว่า สารสกัดชาเขียว หรือ Green Tea Extract เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์หลากหลายมาก ซึ่งบรรดาทั้ง 10 ยี่ห้อที่มิสซี่เลือกมาแนะนำครั้งนี้ มีข้อดี และข้อควรพิจารณาที่แตกต่างกันไป สามารถใช้รีวิวนี้ นำไปตัดสินใจเลือกซื้อยี่ห้อที่ตรงใจ และตอบโจทย์ความต้องการได้เลย

อ้างอิง

https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-green-tea-extract

https://www.healthline.com/nutrition/egcg-epigallocatechin-gallate

https://healthambition.com/best-green-tea-extracts/

Chalita Chamnanmueang

Chalita Chamnanmueang

เบสท์จบการศึกษาจากคณะศิลปศาสตร์ สาขาวิชาภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ปัจจุบันเป็น Editor และ Content writer ประจำ Mizzyreview มีประสบการณ์เขียน copywriting, แปลบทความอังกฤษ-ไทย และรับผิดชอบตรวจสอบเนื้อหา และตีพิมพ์บทความผ่าน WordPress คอยอัปเดตเนื้อหาหลายๆ ด้าน ทั้งบิวตี้ไอเทม สกินแคร์ อาหารเสริม และเทคโนโลยีต่างๆ ให้สาวๆ ได้เข้าถึงทุกเทรนด์ ทุกไอเทมเด็ดกันค่ะ