แนะนำ 10 สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี 2023 [บำรุงร่างกาย]

สวัสดีชาวมิสซี่ทุกคนค่าา สำหรับรีวิวไอเทมเพื่อสุขภาพในบทความนี้ มิสซี่จะมาแนะนำสารสกัดจากชาเขียวกันค่ะ green tea extract ประโยชน์อะไรบ้าง? ecgc ในชาเขียว คืออะไร? สารสกัดชาเขียว งานวิจัยบอกอะไรบ้าง? วันนี้มิสซี่มาให้คำตอบ เคลียร์ทุกความสงสัยเลยค่ะ! แอบใบ้ว่าชาเขียวสกัดมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างมาก ทั้งต่อต้านอนุมูลอิสระ ขับสารพิษ หรือแม้แต่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณเลยล่ะ

ซึ่งสำหรับใครที่กดเข้ามาอ่านรีวิวนี้ ก็คงมีคำถามและข้อสงสัยเหมือนกันใช่ไหมคะว่าจะเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี เพราะในท้องตลาดมีให้เลือกหลากหลายแบรนด์ ในรีวิวนี้มิสซี่เลยมาแนะนำสารสกัดจากชาเขียวทั้งหมด 10 ตัวค่ะ จะมียี่ห้อไหนบ้างไปดูกันเล้ยย

TOP 3 สารสกัดชาเขียวที่ดีที่สุด

มาทำความรู้จักกับสารสกัดชาเขียว 

สารสกัดชาเขียว (Green Tea Extract) 

สารสกัดชาเขียว คือ สารสกัดที่ได้จากใบชาเขียว ซึ่งในชาเขียวจะมีทั้ง คาเฟอีน และสารฟลาโวนอยด์ ที่เรียกว่า คาเทชิน (Catechin) มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดน้ำหนักได้ 

ในชาเขียวสกัด ยังอุดมไปด้วยสาร EGCC ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก อีกทั้ง ยังมีสารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กรดอะมิโน,  Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B เป็นต้น 

สาร EGCG (Epigallocatechin gallate) 

EGCG คือสารโพลีฟีนอล ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง โดยสามารถต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่า Vitamin C ถึง 100 เท่า และมากกว่า Vitamin E 25 เท่า มีคุณสมบัติในการล้างพิษ ต่อต้านอนุมูลอิสระ 

นอกจากนี้ สาร EGCG ยังมีประโยชน์ต่อผิวอีกด้วยค่ะ โดยจะช่วยปกป้องโครงสร้างโปรตีน  อิลาสตินและคอลลาเจนในชั้นผิว ไม่ให้เสื่อมสลาย ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นนั่นเองค่ะ

EGCG เป็นสารต้านอนุมูลอิระที่มีการวิจัยสนับสนุนมากและขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดในบรรดาสารสกัดที่พบในชาเขียว

ประโยชน์ของสารสกัดชาเขียว

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบำรุงผิว

ในสารสกัดชาเขียว จะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยลดความเสียหายของเซลล์ต่าง ๆ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว เพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยชะลอวัย และต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยด้วยค่ะ

นอกจากนี้ สารสกัดชาเขียว ที่นำไปเป็นส่วนผสมใน skincare จะช่วยรักษาปัญหาผิวต่าง ๆ ได้ เช่น ผิวหนังอักเสบ ผิวเป็นสิว หรือผิวไหม้จากแดด และยังช่วยลดเลือนจุดด่างดำ พร้อมปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

2. บำรุงหัวใจ 

สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวสกัด สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือด ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดความเสี่ยงโรคหัวใจ อีกทั้ง สารสกัดชาเขียว ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจด้วยนะคะ

3. ดีต่อสมอง ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

สาร EGCG ที่อยู่ในสารสกัดจากชาเขียว สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของความจำให้ดีขึ้น ช่วยลดความเสียหายของเซลล์สมอง และลดความเสี่ยงของโรคทางสมอง เช่น พาร์กินสัน อัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อม 

นอกจากนี้ ชาเขียวสกัดยังช่วยลดความเครียด ทำให้สมองผ่อนคลาย มีสมาธิ ช่วยจัดระเบียบความคิดให้เป็นระบบมากขึ้น ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานให้ดีขึ้นค่ะ

4. ช่วยลดน้ำหนัก

สารสกัดชาเขียวอุดมไปด้วยคาเทชินและคาเฟอีน ที่ช่วยเพิ่มอัตราเมทาบอลิชึมของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น จึงช่วยลดน้ำหนักได้นั่นเอง 

อีกทั้ง สาร EGCG ยังช่วยการทำงานของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้เพิ่มอัตราการย่อยอาหารได้มากยิ่งขึ้น แถมยังลดการสะสมสารพิษในลำไส้ได้ด้วยค่ะ

5. ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง

สารสกัดจากชาเขียวมีฤทธิ์ในการขับสารพิษในร่างกาย ลดการสะสมสารพิษ ไม่ให้สะสมจนเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ และสารที่อยู่ในชาเขียวอย่าง EGCG ยังเป็นตัวช่วยยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็งด้วยค่ะ

6. ลดความเสี่ยงโรคตับ

สารคาเทชินในชาเขียวสกัด มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะสามารถช่วยลดการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย และช่วยลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของโรคตับบางชนิด เช่น โรคตับอักเสบ ตับแข็ง โรคไขมันพอกตับ

7. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

สารสกัดชาเขียว มีคาเทชินที่สามารถช่วยเพิ่มการผลิตอินซูลินในร่างกายได้ ซึ่งจะช่วยลดระดับ และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้มีความสมดุล ทำให้ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้นั่นเองค่ะ

8. กระตุ้นการทำงานของร่างกาย

สารสกัดจากชาเขียว จะมีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนกลาง และกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ไม่ง่วง ช่วยชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และช่วยให้เหนื่อยช้าลง

จะเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี 2566 

1. สารสกัดชาเขียวโดยรวมที่ดีที่สุด : Dr.Pong G100 Green Tea Extract 

ราคา 500 บาท

ใครกำลังมองหาสารสกัดจากชาเขียว เพื่อทดแทนการดื่มกาแฟ ต้อง Dr. Pong ตัวนี้เลยค่ะ เพราะเป็นชาเขียวสกัดที่ช่วยเพิ่มพลังงานได้ยาวนานถึง 6 ชั่วโมง เหมาะกับคนที่ต้องใช้พลังสมอง ต้องการความสดชื่น อยากเพิ่มความตื่นตัวให้ร่างกาย หรือคนที่ต้องอดนอนบ่อย ๆ สามารถทานตัวนี้ทดแทนกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลังได้เลยค่ะ

โดย Green Tea Extract ตัวนี้ ยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี ช่วยลดไขมันในร่างกายได้ด้วย ใครที่นอนดึกบ่อย ๆ จนรู้สึกไม่สดชื่น กำลังเลือกว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ห้ามพลาดที่จะไปตำตัวนี้เลยนะคะ

ปริมาณ 30 แคปซูล : ราคา 500 บาท (ตกแคปซูลละ 16.6 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	100 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extract
วิธีรับประทาน	1 แคปซูล ทันทีเมื่อตื่นเช้า ตอนท้องว่าง หรือ ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที

2. ชาเขียวสกัดเม็ดที่ดีที่สุด : Now Green Tea Extract

ราคา 1,210 บาท

สารสกัดชาเขียวที่ดีที่สุดและน่าเชื่อถือ มิสซี่ยกให้ NOW Green Tea Extract ตัวนี้เล้ยย ประกอบไปด้วยชาเขียวสกัด 400 mg มีปริมาณ EGCG เข้มข้น 200 mg ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ควบคุมน้ำตาลในเลือด พร้อมทั้งช่วยเผาผลาญไขมัน และพลังงานในร่างกายได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ ยังช่วยขับสารพิษ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง แถมยังเป็นแคปซูลจากพืชอีกด้วยค่ะ ใครที่เป็นมังสวิรัต กำลังตัดสินใจว่าจะเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี สามารถเลือกทานสารสกัดชาเขียว now ตัวนี้ได้เลยค่าา

ปริมาณ 90 แคปซูล : ราคา 1,210 บาท (ตกแคปซูลละ 13.44 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	400 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extract, Decaffiene Green Tea
วิธีรับประทาน	วันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

3. สารสกัดชาเขียว เสริมภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด : Swanson Grape Seed, Green Tea & Pine Bark Complex

ราคา 310 บาท

สารสกัดชาเขียว Swanson ตัวนี้ มาพร้อมกับ Grape Seed และ Pine Bark ซึ่งเด่นเรื่องเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากอยู่แล้วค่ะ จึงเหมาะกับสาว ๆ ที่กำลังหาวิตามินบำรุงร่างกายและผิวพรรณที่สุด! นอกจากจะใส่มาในปริมาณเท่า ๆ กันแล้ว ยังมาในแคปซูลเม็ดกำลังดี ไม่มีกลิ่น ทานง่ายอีกด้วยนะ

ซึ่งสารสกัดชาเขียวตัวนี้ จะเน้นเสริมภูมิต้านทานเป็นหลักค่ะ สาว ๆ ที่กำลังคิดว่าจะเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี มิสซี่แนะนำให้เลือกตัวนี้ทานควบคู่ไปกับการดูแลผิวด้วยสกินแคร์ รับรองว่าช่วยให้ผิวใสขึ้นกว่าเดิมแน่นอนค่ะ

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 310 บาท (ตกเม็ดละ 5.1 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	125 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extract, สารสกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาล
วิธีรับประทาน	ทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

4. สารสกัดชาเขียว อาหารเสริมที่ดีที่สุด : Mega We Care Hi-Green

ราคา 465 บาท

ชาเขียวสกัดเข้มข้นจาก Mega We Care ที่มีความเข้มข้นสารสกัดจากชาเขียว 375 mg เทียบเท่ากับใบแห้งของชาคาเมลเลีย ไซเนนซิสถึง 2,250 mg ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างสารพิษไม่ให้ตกค้างในร่างกาย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง

อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจด้วยค่ะ ตัวนี้มาในรูปแบบแคปซูลซอฟต์เจล ทานง่าย สาว ๆ ที่ทานยายากกำลังพิจารณาว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ต้องไปตำตัวนี้เลยค่าา

ปริมาณ 30 แคปซูล : ราคา 465 บาท (ตกเม็ดละ 15.5 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	375 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extract
วิธีรับประทาน	ครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหาร

5. สารสกัดชาเขียว สรรพคุณผิวที่ดีที่สุด : DHC Green Tea Extract

ราคา 389 บาท

สารสกัดจากชาเขียว ที่อุดมไปด้วยคาเทชิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย พร้อมทั้งเพิ่มแบคทีเรียชนิดที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ทำให้ย่อยอาหารได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเองค่ะ

อีกทั้ง ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แถมยังมี Vitamin C เพิ่มมาให้ 10 mg เพื่อเพิ่มสรรพคุณผิว ช่วยเรื่องการบำรุงผิวด้วยค่ะ ใครกำลังเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ของ DHC ได้ชาเขียวสกัด คาเทชิน แบบเข้มข้นเลยค่าา

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 389 บาท (ตกเม็ดละ 6.48 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	320 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extract (Catechin), Vitamin C
วิธีรับประทาน	ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้า-เย็น

6. สารสกัดชาเขียว egcg ที่ดีที่สุด : Life Extension Decaffeinated Mega Green Tea Extract

ราคา 840 บาท

สารสกัดชาเขียวยี่ห้อนี้ มีความเข้มข้น 725 mg ซึ่งมีสารโพลีฟีนอลถึง 98% ให้ EGCG ถึง 45% เทียบเท่ากับการดื่มชาเขียวถึง 3 ถ้วย โดยคุณสมบัติของ EGCG สามารถต้านอนุมูลอิสระได้โดยตรง ลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย ช่วยลดความเครียด ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทอีกด้วย 

โดยตัวนี้เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อ ที่ไม่มีส่วนผสมของคาเฟอีนค่ะ แถมยังเป็นแคปซูลจากพืชด้วย ใครที่แพ้คาเฟอีน กำลังมองหา สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ที่ทานแล้วไม่ใจสั่น มิสซี่แนะนำตัวนี้เล้ยยย

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 840 บาท (ตกแคปซูลละ 8.4 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	725 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extract (98% Polyphenols)
วิธีรับประทาน	วันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

7. ชาเขียวแคปซูลลดน้ำหนักที่ดีที่สุด : GNC Green Tea Complex 500 mg

ราคา 1,600 บาท

ชาเขียวสกัด Green tea Complex ที่อุดมไปด้วย EGCG ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก ช่วยขับสารพิษ พร้อมป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และความเสี่ยงของการเกิดโรคอื่น ๆ ด้วยค่ะ

ตัวนี้มีคาเฟอีนนะคะ ช่วยเผาผลาญและสลายไขมัน และช่วยคุมน้ำหนักได้ค่ะ สาว ๆ ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ อยากลดน้ำหนัก และอยากบำรุงผิวพรรณ กำลังคิดว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ของ GNC ก็เป็นยี่ห้อหนึ่งที่เวิร์คค่ะ

ปริมาณ 100 แคปซูล : ราคา 1,600 บาท (ตกแคปซูลละ 16 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	500 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Complex
วิธีรับประทาน	ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารเช้า *ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคเลือดจาง ผู้ที่ขาดธาตุเหล็ก หญิงตั้งครรภ์ เด็กวัยเจริญเติบโต

8. สารสกัดชาเขียว ดูดซึมดีที่สุด : Puritan’s Pride Green Tea Extract

ราคา 435 บาท

สารสกัดจากชาเขียวที่ถูกและดีต้องตัวนี้เลยค่ะ แบรนด์นี้เป็นแบรนด์จากอเมริกา มั่นใจเรื่องคุณภาพได้เลย ปริมาณความเข้มข้นอยู่ที่ 315 mg ซึ่งเป็นชาเขียวสกัดจากธรรมชาติล้วน ๆ ไม่เกิดสารตกค้างในร่างกาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง และโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดต่าง ๆ

ความดีงามคือ ผงในแคปซูลสามารถชงเป็นชาได้เลย จะกินแบบเม็ดหรือจะชงดื่มก็ได้หมด ใครที่กำลังคิดว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหน ที่ถูกและดี แนะนำให้เลือกซื้อตัวนี้ได้เลยค่ะ

ปริมาณ 200 แคปซูล : ราคา 435 บาท (ตกแคปซูลละ 2.18 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	315 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extrac
วิธีรับประทาน	ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง พร้อมอาหาร

9. ชาเขียวสกัดเข้มข้นที่ดีที่สุด : Piping Rock EGCG Green Tea Extract 

ราคา 659 บาท

ชาเขียวสกัดที่มีปริมาณเข้มข้นมากถึง 1,800 mg โดยมีโพลีฟีนอล 95% คาเทชิน 75% และ EGCG 45% ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดการสะสมของสารพิษ ช่วยชะลอวัย เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ ช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงหลอดเลือด และช่วยควบคุมน้ำหนัก

ตัวนี้เป็นแคปซูลแบบปล่อยตัวยาเร็ว ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ไว ใครที่กำลังตัดสินใจจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ที่จะได้ปริมาณ Green Tea Extract แบบจัดเต็ม ต้องไปตำ Piping Rock ตัวนี้เลยค่าา

ปริมาณ 30 แคปซูล : ราคา 659 บาท (ตกแคปซูลละ 6.59 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	1,800 mg ต่อ 3 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extract (Camellia sinensis)
วิธีรับประทาน	วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

10. ชาเขียวสกัด เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด : Green Tea Fat Concentrate Extract

ราคา 714 บาท

สารสกัดชาเขียว ที่เน้นการเผาผลาญแคลอรี เผาผลาญไขมัน โดยมีปริมาณความเข้มข้นของ EGCG อยู่ที่ 400 mg มีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่จะช่วยเพิ่มพลังงาน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไม่ให้เหนื่อยง่าย เหมาะกับสาว ๆ ที่ชอบออกกำลังกาย แบบเน้นการเบิร์นไขมัน 

ผลิตภัณฑ์ชาเขียวสกัดตัวนี้ มาในรูปแบบแคปซูลซอฟต์เจล ช่วยให้ดูดซึมง่าย และดูดซึมไว สาว ๆ ที่กำลังเลือกซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี ที่ช่วยเบิร์นไขมัน เบิร์นแคลอรี ไปสอยตัวนี้มาทานคือดีงามแน่นอนค่ะ

ปริมาณ 90 แคปซูล : ราคา 714 บาท (ตกแคปซูลละ 7.93 บาท)

รูปแบบ	แคปซูลซอฟต์เจล
ความเข้มข้น	400 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Green Tea Extract EGCG 400 mg
วิธีรับประทาน	ครั้งละ 2 ซอฟเจล วันละ 1-2 ครั้ง พร้อมอาหาร

วิธีเลือกซื้อ “สารสกัดชาเขียว” 

เลือกซื้อจากรูปแบบยา

• แบบเม็ด – จะมีส่วนผสมของแป้ง ละลายไว ดูดซึมไว ขนาดเม็ดมีทั้งเล็กและใหญ่ ขึ้นอยู่กับแต่ละยี่ห้อ ถ้าเม็ดมีขนาดใหญ่จะลำบากต่อคนที่ทานยายากค่ะ
• แบบแคปซูล – โดยส่วนใหญ่แล้ว จะมีขนาดเล็กกว่าแบบเม็ด และมีความลื่นมากกว่าแบบเม็ด ทำให้กลืนง่าย เหมาะกับคนทานยายาก

เลือกซื้อตามปริมาณความเข้มข้น

โดยปกติแล้ว ปริมาณสารสกัดจากชาเขียว ที่สามารถทานได้ต่อวัน อยู่ที่ประมาณ 250-500 mg ซึ่งแต่ละคนมีความต้องการทานชาเขียวสกัดที่มีจุดประสงค์แตกต่างกัน สามาถเลือกปริมาณความเข้มข้นที่ตอบโจทย์ความต้องการได้เลยค่ะ

• เพื่อควบคุมน้ำหนัก : ควรเลือกทานชาเขียวสกัดปริมาณ 375 มิลลิกรัม ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-กลางวัน 
• เพื่อล้างพิษและบำรุงสุขภาพ : ควรเลือกทานชาเขียวสกัดปริมาณ 375 มิลลิกรัม 2-5 เม็ดต่อวัน

เลือกซื้อจากส่วนประกอบสำคัญ

ส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์สารสกัดชาเขียวจะมีชาเขียวสกัดเป็นส่วนประกอบหลักแบบเพียว ๆ แต่ก็มีบางยี่ห้อที่จะให้ส่วนผมอื่น ๆ มาให้ด้วย เช่น Vitamin C และสารสกัดแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งก็จะให้ประโยชน์แตกต่างกันไป สาว ๆ ก็สามารถเลือกได้ตามความต้องการเลยค่ะ

โดยสิ่งที่มิสซี่แนะนำอีกอย่างหนึ่งก็คือ หากใครแพ้คาเฟอีน อย่าลืมเช็กข้อมูลของส่วนประกอบในแต่ละยี่ห้อดี ๆ นะคะ สามารถเลือกยี่ห้อที่ปราศจากคาเฟอีนจะดีที่สุดค่ะ

เลือกซื้อยี่ห้อที่เชื่อถือได้

การเลือกซื้อสารสกัดชาเขียว ควรคำนึงถึงความน่าเชื่อถือ และความปลอดภัยเป็นหลัก เพราะเราต้องทานเข้าไป จึงควรระมัดระวังในการเลือกซื้อค่ะ โดยสามารถดูมาตรฐาน หรือการรับรองการผลิตของผลิตภัณฑ์ เช่น 

• อย. หรือ องค์การอาหารและยา เป็นการรับประกันคุณภาพ มาตรฐาน และความปลอดภัยในประเทศไทย โดยจะมีทั้งอาหาร ผลิตภัณฑ์เวชสำอาง เครื่องสำอาง ยา และอาหารเสริมต่างๆ
• GMP (Good Manufacturing Practice Codex Alimentarius) เป็นหลักเกณฑ์มาตรฐาน ของกระบวนการผลิตอาหาร ว่ามีความสะอาด ปลอดภัย มีคุณภาพ รวมถึงสถานที่ผลิตมีมาตรฐาน และมีการจัดการสิ่งแวดล้อมที่ดีหรือไม่
• ISO (International Standardization and Organization) เป็นเครื่องหมายที่แสดงมาตรฐานการผลิตและระบบการจัดการ โดยเป็นการส่งเสริมความร่วมมือระหว่างประเทศ ซึ่งได้รับการยอมรับในระดับสากล

ปริมาณสารสกัดชาเขียวที่ควรได้รับต่อวัน

ปริมาณสารสกัดชาเขียวที่ควรได้รับต่อวัน โดยปกติแล้ว แนะนำอยู่ที่ 250-500 mg เพื่อไม่ให้ได้รับปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไป ซึ่งหากใครที่มีโรคประจำตัว กำลังตั้งครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทาน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสารสกัดชาเขียว

สาว ๆ คงจะเห็นกันแล้วว่า สารสกัดชาเขียว หรือ Green Tea Extract เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์หลากหลายมาก ซึ่งสารสกัดชาเขียวทั้ง 10 ยี่ห้อที่มิสซี่เลือกมาแนะนำครั้งนี้ มีข้อดี และข้อควรพิจารณาที่แตกต่างกันไป สาว ๆ ที่มีคำถามว่าจะซื้อ สารสกัดชาเขียว ยี่ห้อไหนดี สามารถใช้รีวิวนี้ นำไปตัดสินใจเลือกซื้อยี่ห้อที่ตรงใจ และตอบโจทย์ความต้องการได้เลยค่าา ^^

อ้างอิง

https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-green-tea-extract

https://www.healthline.com/nutrition/egcg-epigallocatechin-gallate

https://healthambition.com/best-green-tea-extracts/