แนะนำ 10 Glucosamine ยี่ห้อไหนดี 2023 [วิตามินบำรุงเข่า]

สวัสดีค่าเพื่อน ๆ วันนี้มิสซี่มีอาหารเสริมที่มีประโยชน์กับร่างกายมาฝากกันอีกแล้ว นั่นก็คือ อาหารเสริมกลูโคซามีน นั่นเองค่า หลายคนอาจจะยังไม่เคยได้ยินชื่อเจ้าสารอาหารตัวนี้กันใช่ไหมคะ แต่เชื่อได้เลยว่า กลูโคซามีน จะมาช่วยเสริมสุขภาพของเพื่อน ๆ โดยเฉพาะแก้ปวดข้อ เพราะ glucosamine ได้ชื้อว่าเป็นยาบํารุงข้อเข่า ยารักษาข้อเข่าเสื่อม ช่วยบำรุงข้อต่อให้แข็งแรงขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ!

สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่รู้จักยากลูโคซามีนอยู่แล้ว หรือกำลังมองหา glucosamine ยี่ห้อไหนดี 2023 มิสซี่ได้รวบรวมมาให้พิจารณากันถึง 10 ยี่ห้อกันเลยนะคะ ใครพร้อมแล้ว เตรียมเงินให้พร้อม แล้วตามมิสซี่มาเลยค่า

TOP 3 Glucosamine ที่ดีที่สุด

Glucosamine คืออะไร

กลูโคซามีน คือ สารประกอบชนิดหนึ่งประเภทน้ำตาลเชิงโมเลกุลเดี่ยว ที่เป็นส่วนประกอบในเนื้อเยื่อในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณข้อต่อและกระดูกอ่อน โดยร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ

แต่ในขณะเดียวกันเมื่ออายุเพิ่มขึ้น Glucosamine ก็จะลดลงไปด้วย ส่งผลให้เกิดอาการปวดตามข้อกระดูก หรือข้อเข่านั่นเองค่ะ

โดยชื่อเรียกของกลูโคซามีนในอาหารเสริมจะมีดังนี้

• Glucosamine Sulfate คือน้ำตาลธรรมชาติที่อยู่รอบๆ เนื้อเยื่อและของเหลวในข้อต่อ
• Glucosamine Hydrochloride เป็นรูปแบบบริสุทธิ์ที่มีความเข้มข้นมากกว่ารูปแบบซัลเฟต

รู้หรือไม่? Glucosamine และ Chondroitin เป็นสารประกอบภายในกระดูกอ่อนทั้งคู่ ซึ่งอาหารเสริมบำรุงเข่ามักใส่ทั้ง 2 ตัวในสูตรเพื่อลดอาการปวดข้อเข่าเสื่อม ซึ่งมีการศึกษาในปี 2018 สังเกตว่าอาการปวดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อรับประทาน 2 ตัวนี้ร่วมกันในสูตรเดียว

ประโยชน์ของกลูโคซามีน

กลูโคซามีน หลัก ๆ แล้วเป็นอาหารเสริมที่ช่วยแก้ปวดตามข้อกระดูก พร้อมทั้งเสริมโครงสร้างกระดูก ให้แข็งแรงขึ้นไปในตัว โดยกลูโคซามีนสรรพคุณเด่น ๆ คือ…

กลูโคซามีนช่วยบำรุงข้อต่อ และกระดูกอ่อนตามร่างกาย

glucosamine อาจบำรุงข้อต่อได้ในแง่ป้องกันการสลายของกระดูกอ่อนค่ะ ซึ่งมีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทานกลูโคซามีน 1.5 – 3 กรัมทุกวันเป็นเวลา 3 เดือนช่วยลดการสลายตัวของกระดูกอ่อนในนักฟุตบอลวิทยาลัยและนักกีฬารักบี้อาชีพได้อย่างมีนัยสำคัญ  

จึงพอสรุปได้ว่ากลูโคซามีนช่วยปัญหาสุขภาพข้อเข่าโดยรวมได้ระดับหนึ่งเลย สามารถช่วยรักษาโรคเข่าเสื่อม ไขข้ออักเสบ และแก้ปวดบริเวณข้อเข่าได้นั่นเองค่า

อาจมีส่วนช่วยบำรุงกระดูก

นอกจากเป็นยารักษาข้อเข่าเสื่อม กลูโคซามีนยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้นได้ด้วยนะคะ ซึ่งจะช่วยในแง่ของการสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูก แต่น้องเขาไม่ได้มีแคลเซียมอยู่นะ ดังนั้น กลูโคซามีนกับแคลเซียม เป็นวิตามินคนละตัวกันนะคะ

อาจช่วยลดอักเสบต่าง ๆ ในร่างกายได้

การทาน Glucosamine และ Chondroitin จะช่วยลดการอักเสบต่าง ๆ ในแง่ยับยั้งการกระตุ้นกระบวนการอักเสบในเซลล์ไขข้อของมนุษย์ได้ จึงเป็นไปได้ว่าช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการอักเสบเรื้อรังต่าง ๆ ในร่างกายได้นั่นเองค่า

จะเลือกซื้อ Glucosamine ยี่ห้อไหนดี 2566 

1. glucosamine โดยรวมที่ดีที่สุด : Blackmores Glucosamine 1500 mg

ราคา 900 บาท

กลูโคซามีน Blackmore เป็นอาหารเสริมกลูโคซามีนจากแบรนด์ออสเตรเลียที่มิสซี่มั่นใจว่าทุกคนต้องรู้จักอย่างแน่นอน! กลูโคซามีน blackmore รีวิวค่อนข้างดีในส่วนของปริมาณกลูโคซามีนต่อเม็ดที่มากถึง 1,500 mg. เท่ากับเพื่อน ๆ กินเพียงวันละ 1 เม็ด เท่านั้นก็เพียงพอแล้วค่ะ เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือคนที่ขี้ลืมสุด ๆ ไปเลยค่า 

Blackmores glucosamine สรรพคุณช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากข้อต่อ เช่น อาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม นอกจากนี้เขายังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ ให้เคลื่อนไหวง่ายขึ้น ไม่ติดขัด ใครที่มองหา glucosamine ยี่ห้อไหนดี ที่เหมาะกับทุกคนที่เริ่มหัดกิน หรือซื้อให้คนในครอบครัวก็ได้ Blackmores คือตัวเลือกที่ดีเลยค่า

ปริมาณ 180 เม็ด : ราคา 900 บาท (ตกเม็ดละ 5 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	1,500 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine Sulfate Sodium Chloride
วิธีรับประทาน	กินวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

2. glucosamine บำรุงข้อต่อดีที่สุด : Kirkland Signature Glucosamine HCI 1500mg with MSM

ราคา 1,400 บาท

กลูโคซามีน Kirkland เป็นอาหารเสริมกลูโคซามีนอีกตัวหนึ่งที่มิสซี่อยากให้ลองกินกันทุกคนเลยค่ะ! เพราะแบรนด์ Kirkland Signature เป็นยี่ห้ออาหารเสริมที่โด่งดังและมีมาตรฐานรองรับการผลิตที่น่าเชื่อถือมาก ๆ แถมยังมาพร้อม Methylsulfonylmethane หรือ MSM ซึ่งมีส่วนช่วยในการ บำรุง+ซ่อมแซมกระดูก และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Kirkland glucosamine รีวิวว่าสามารถช่วยลดอาการปวดบวม บริเวณ ข้อไหล่ สะโพก และกล้ามเนื้อ พร้อมช่วยชะลอปัญหาข้อเสื่อมได้เป็นอย่างดี เป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณภาพคับแน่นมาก! นักกีฬาก็สามารถกิน กลูโคซามีน Kirkland เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้ข้อต่อต่าง ๆ ได้ด้วยนะคะ ใครที่เลือกซื้อ glucosamine ยี่ห้อไหนดี ที่เน้นบำรุงข้อต่อแบบจัดเต็ม มิสซี่เชียร์ Kirkland เลยนะคะ

ปริมาณ 375 เม็ด : ราคา 1,400 บาท (ตกเม็ดละ 3.75 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	750 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine Hydrochloride / Methylsulfonylmethane (MSM)
วิธีรับประทาน	กินวันละ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

3. glucosamine แก้ปวดข้อที่ดีที่สุด : Schiff Glucosamine Plus MSM

ราคา 1,500 บาท

Glucosamine Schiff เป็นแบรนด์สัญชาติอเมริกาอีกตัวหนึ่งที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด ช่วยในเรื่องของอาการปวดข้อได้เป็นอย่างดี ด้วยปริมาณของ glucosamine ที่เข้มข้นถึง 1,500 mg เมื่อกินวันละ 3 เม็ดด้วยกัน! จึงเป็น glucosamine แก้ปวดข้อที่ควรมีติดบ้านเลยนะคะ

นอกจาก Schiff glucosamine มี MSM เป็นส่วนผสมเพิ่มเติม ช่วยรักษาน้ำบริเวณไขข้อต่าง ๆ แถมยังช่วยลดอาการปวดบวมได้ดีมาก ๆ จึงไม่ใช่แค่เหมาะกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับคนที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมด้วยนะคะ 

ใครที่ตัดสินใจเลือกซื้อ glucosamine ยี่ห้อไหนดี แบรนด์ Schiff จึงค่อนข้างเหมาะสมเลยค่า แต่ใด ๆ แล้วมิสซี่แนะนำว่าเพื่อน ๆ อาจจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญควบคู่ไปด้วยด้วยนะคะ

ปริมาณ 150 เม็ด : ราคา 1,500 บาท (ตกเม็ดละ 10 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	500 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine Hydrochloride / Methylsulfonylmethane (MSM) / Hyaluronic Acid
วิธีรับประทาน	กินครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร

4. glucosamine บำรุงข้อเข่าดีที่สุด : DHC Glucosamine

ราคา 340 บาท

DHC กลูโคซามีนวิตามินบำรุงข้อต่อ กระดูกอ่อนที่มิสซี่อยากให้เพื่อน ๆ ลองเลยค่ะ! เพราะ glucosamine ตัวนี้รวมเอาสารประกอบบำรุงข้อเข่าเอาไว้ถึง 4 ชนิด คือ Glucosamine, Collagen TYPE II, Chondroitin และ CBP เรียกได้ว่าเป็นกลูโคซามีนที่คุณภาพอัดแน่นจัดเต็มมาก! ใครมีปัญหาข้อเข่าเสื่อม หรือมีอาการปวดเข่า ข้อต่อฝืด ตัวนี้ตอบโจทย์ที่สุดแล้วค่า

แบรนด์นี้ใส่คอลลาเจนไทพ์ทูที่ช่วยเสริมข้อเข่าแบบมาถึง 25 mg นับว่าเป็นอาหารเสริมกลูโคซามีนที่เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงกระดูกอ่อนสุด ๆ เลยค่า เพื่อน ๆ ที่กำลังเลือกซื้อ glucosamine ยี่ห้อไหนดี ที่เป็นยาบำรุงข้อเข่า glucosamine แบรนด์ญี่ปุ่นตัวนี้น่าสนใจดีมากเลยค่ะ มิสซี่บอกเลยว่าห้ามพลาดเลยน้า

ปริมาณ 180 เม็ด : ราคา 340 บาท (ตกเม็ดละ 1.8 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	1,860 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine, Collagen TYPE II, Chondroitin, CBP
วิธีรับประทาน	แบ่งทานหลังอาหาร 3 มื้อ (วันละไม่เกิน 6 เม็ด) และดึ่มน้ำตามให้มากๆ

5. glucosamine บำรุงกระดูกที่ดีที่สุด : California Gold Nutrition, Total Veggie Joint, Glucosamine, Chondroitin, MSM & Hyaluronic Acid

ราคา 1,290 บาท

สายวีแกน ต้องถูกใจตัวนี้แน่นอน! glucosamine จากแบรนด์ California Gold Nutrition แบรนด์อาหารเสริมจากอเมริกาอีกแบรนด์ ที่โด่งดังและมีมาตรฐานรองรับการผลิตที่น่าเชื่อถือมาก ๆ เลยค่ะ โดยเฉพาะยากลูโคซามีนตัวนี้จะเป็น Glucosamine Vegan เหมาะสำหรับคนที่เป็นมังสวิรัติ หรือคนที่แพ้กลูเตน / แพ้ถั่ว / แพ้อาหารทะเล ก็สามารถกินตัวนี้ได้อย่างสบายใจหายห่วงแน่นอนค่ะ! 

ยังไม่หมดแค่นั้นค่ะทุกคน กลูโคซามีนตัวนี้ ยังมีสารประกอบที่ช่วยบำรุงกระดูกถึง 4 ชนิด! ไม่ว่าจะเป็น Glucosamine Sulfate 2KCI / Chondroitin / MSM และ Hyaluronic Acid ช่วยซ่อมแซมกระดูกและข้อต่อ ในส่วนที่สึกหรอ พร้อมทั้งช่วยสร้างน้ำหล่อเลี้ยงบริเวณข้อต่อให้ดีขึ้นด้วย เพื่อน ๆ คนไหนที่ยังติดสินใจเลือก glucosamine ยี่ห้อไหนดีไม่ได้ ต้องลองแบรนด์นี้เลยน้า

ปริมาณ 90 เม็ด : ราคา 1,290 บาท (ตกเม็ดละ 14.33 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	375 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine Sulfate 2KCI / Chondroitin / MSM / Hyaluronic Acid
วิธีรับประทาน	กินครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร

6. glucosamine เสริมกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด : Puritan’s Pride Triple Strength Glucosamine Chondroitin MSM Joint Soother

ราคา 1,500 บาท

Puritan’s Pride glucosamine ก็เป็นแบรนด์อาหารเสริมกลูโคซามีนที่คงคุณภาพไม่แพ้แบรนด์นอกตัวอื่นเลยค่ะเพื่อน ๆ สามารถเลือกกินได้อย่างสบายใจเพราะเขามีมาตรฐานรองรับ FDA และยังมี สารประกอบ MSM / Chondroitin และคอลลาเจน ที่ช่วยดูแลตั้งแต่ระบบกล้ามเนื้อ เอ็น ไปจนถึงกระดูก และข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น และยังลดอาการปวดบวมได้ด้วยนะคะ

กลูโคซามีน Puritan’s Pride ยัง ปราศจากกลูเตน / ถั่วเหลือง / และยีสต์ ด้วย! ใครที่แพ้อาหารประเภทนี้ แบรนด์นี้ตอบโจทย์แน่นอนค่ะ แต่ทั้งนี้ สำหรับใครที่แพ้อาหารทะเล มิสซี่แนะนำว่าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเลือกซื้อด้วยนะคะ สาว ๆ คนไหนกำลังเลือกซื้อ glucosamine ยี่ห้อไหนดี ที่ปลอดภัย และมีคุณภาพ แบรนด์นี้ถือเป็นอีกตัวเลือกที่ต้องมีติดบ้านเลยน้า

ปริมาณ 360 เม็ด : ราคา 1,500 บาท (ตกเม็ดละ 4.16 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	750 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine Hydrochloride /  MSM /  Chondroitin Sulfate / Collagen (Hydrolyzed Gelatin)
วิธีรับประทาน	กินครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร

7. glucosamine บำรุงกระดูกอ่อนดีที่สุด : Healthy Care Glucosamine HCL 1500 mg

ราคา 1,890 บาท

Healthy Care แบรนด์ดังจากออสเตรเลีย ที่ทำ Glucosamine ออกมาตอบโจทย์คนที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและข้อต่อโดยเฉพาะ! ทั้งยังช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงตามข้อต่อต่าง ๆ ส่งผลให้เคลื่อนไหวง่ายขึ้น ร่างกายมีความยืดหยุ่น เติมเต็มส่วนที่สึกหรอของกระดูกพร้อมเสริมสร้างให้แข็งแรงตัวเดียวกัน

แถมกลูโคซามีนตัวนี้ ยังมาด้วยคอนเซ็ปต์ One-A-Day คือกิน ยากลูโคซามีน เพียงแค่วันละ 1 เม็ด ก็ได้รับปริมาณของ glucosamine ได้เพียงพอต่อร่างกายแล้ว จึงเหมาะกับคนที่ไม่ชอบกินยาบ่อย ในวันแร่งรีบก็สามารถทานจบในมื้อเดียวได้เลยด้วยน้า เพื่อน ๆ คนไหนกำลังตัดสินใจเลือกซื้อ glucosamine ยี่ห้อไหนดี ที่เน้น ซ่อมแซมกระดูก ต้อง Healthy Care เลยค่า

ปริมาณ 400 เม็ด : ราคา 1,890 บาท (ตกเม็ดละ 4.72 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	1,500 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine HC
วิธีรับประทาน	กินวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

8. glucosamine ลดเอ็นอักเสบที่ดีที่สุด : Doctor’s Best, Glucosamine Chondroitin MSM with Opti MSM

ราคา 1,350 บาท

กลูโคซามีน Doctor’s Best เป็นกลูโคซามีน ช่วยลดเอ็นอักเสบที่ปังสุด ๆ ฉุดไม่อยู่ไปเลยค่ะสาว! แบรนด์ Doctor’s Best เป็นอีกแบรนด์ที่มีคุณภาพ และน่าเชื่อถือ ทั้งยังรู้จักชื่อกันมาอย่างยาวนาน อาหารเสริมกลูโคซามีน ตัวนี้เลยเป็นอีกรุ่นที่มิสซี่ไม่อยากให้พลาดกันเลยนะคะ

ด้วยส่วนประกอบ OptiMSM ช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงตามข้อต่อและข้อกระดูกต่าง ๆ ทั้งยังมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวมตั้งแต่ เนื้อเยื่อต่าง ๆ ไปจนถึง เส้นผม / เล็บ / และผิวหนัง ในตัวเดียวเลยค่ะ! ใครมองหา glucosamine ยี่ห้อไหนดี อยู่มิสซี่ขอเชียร์ Glucosamine Doctor’s Best เลยค่า

ปริมาณ 240 เม็ด : ราคา 1,350 บาท (ตกเม็ดละ 5.65 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	375 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	​​Glucosamine Sulfate /  OptiMSM / Chondroitin Sulfate
วิธีรับประทาน	กินวันละ 4 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

9. glucosamine ลดอาการปวดข้อที่ดีที่สุด : Now Foods Glucosamine & MSM

ราคา 850 บาท

glucosamine รีวิวจากผู้ใช้จริงของ Now Foods กลูโคซามีนตัวนี้ ช่วยลดอาการปวดข้อได้จริงจนต้องซื้อซ้ำเลยล่พ! ใครที่รู้สึกว่าเสียงข้อต่อดังกร๊อบแกร๊บ มิสซี่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้ามเป็นอันขาดเลยนะคะ เพราะเป็นสัญญานเตือนว่า ข้อต่อและเนื้อเยื่อในร่างกายของเพื่อน ๆ กำลังแอบมีปัญหาแล้ว กลูโคซามีนตัวนี้ เป็นเหมือนฮีโร่ที่มาช่วยลดอาการข้อลั่น และ ลดการเจ็บปวดจากข้อเข่าเสื่อมได้ในระยะหนึ่งด้วยนะคะ

glucoamine Now Foods ยังเป็นแคปซูลทำจากผัก มือใหม่หัดกินสามารถซื้อมาลองได้เลยนะคะ เนื่องจากเขาไม่มีผลข้างเคียง ทั้งยังปลอดภัย เชื่อใจได้แน่นอนค่ะ ใครที่กำลังมองหา glucosamine ยี่ห้อไหนดี ที่ปลอดภัยและช่วยลดอาการข้อเข่าได้แบบครอบคลุมล่ะก็ Now Foods คือคำตอบที่ดีที่สุดเลยค่ะ!

ปริมาณ 120 เม็ด : ราคา 850 บาท (ตกเม็ดละ 7.08 บาท)

รูปแบบ	แคปซูลผัก
ความเข้มข้น	500 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine, MSM
วิธีรับประทาน	วันละ 1 ครั้ง ครั้งละ 3 แคปซูล พร้อมอาหาร

10. glucosamine รักษาเข่าเสื่อมดีที่สุด : Wagner Glucosamine+Chondroitin

ราคา 699 บาท

glucosamine นำเข้าจากออสเตรเลียที่มิสซี่อยากแนะนำให้ลอง รับรองว่าจะต้องเลิฟ! นั่นก็คือ glucosamine Wagner นั่นเองค่ะ แบรนด์นี้เขาทำกลูโคซามีนแคปซูลเอาใจคนที่ไม่ชอบยาอัดเม็ดเม็ดใหญ่ ๆ วิตามินคุณภาพการผลิตของออสเตรเลียมิสซี่ค่อนข้างวางใจในความปลอดภัยเลยค่ะ

Wagner glucosamine สรรพคุณช่วยบำรุงเรื่องไขข้อ และข้อเข่าได้ดีมาก ๆ ผู้สูงอายุ หรือนักกีฬาก็สามารถกินได้เช่นกันนะคะ จัดเต็มทั้ง Boron ช่วยเสริมเรื่องกระดูกและ Selenium ช่วยต้านอนุมูลอิสระอีก รีวิวว่าปวดเข่าน้อยลงก็เยอะ ดังนั้นใครที่กำลังมองหา glucosamine ยี่ห้อไหนดี ที่เป็นบำรุงร่างกายได้ครบ มิสซี่ขอแนะนำแบรนด์ Wagner เลยนะคะ

ปริมาณ 200 เม็ด : ราคา 699 บาท (ตกเม็ดละ 3.4 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	750 mg.
ส่วนประกอบสำคัญ	Glucosamine sulfate potassium chloride / Chondroitin sulphate /  Zinc / Magnesium / Boron / Selenium
วิธีรับประทาน	กินวันละ 2-4 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

วิธีเลือกซื้อ “glucosamine” 

glucosamine ยี่ห้อไหนดีสุด เหมาะกับเพื่อน ๆ ที่สุด มีวิธีเลือกซื้อที่ไม่ยากเลยค่ะ เพื่อน ๆ ลองเลือกกลูโคซามีนได้จาก…

รูปแบบของ glucosamine

กลูโคซามีนมีทั้งแบบแคปซูลและกลูโคซามีนเม็ดค่ะ ซึ่งหากใครไม่ชอบยาเม็ดใหญ่ และไม่ชอบรสขมติดลิ้น มิสซี่แนะนำว่าแบบแคปซูลจะตอบโจทย์กว่า และหากใครขี้ลืม ก็แนะนำแบบที่ทาน 1-2 เม็ดต่อวันจะตอบโจทย์กับไลฟ์สไตล์ที่สุดค่า

ปริมาณที่ต้องการของ glucosamine

โดยปกติแล้ว ปริมาณกลูโคซามีนที่คนทั่วไปสามารถรับได้ คือไม่ควรเกิน 1,500 mg นะคะ แต่สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องที่เกี่ยวกับข้อต่อ หรือ เคยมีประวัติในแพ้ยา ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจเลือกซื้อกันด้วยนะคะ

เลือกแบรนด์ glucosamine ที่มีมาตรฐานรองรับการผลิต

สิ่งสำคัญของการเลือกกินอาหารเสริมต่าง ๆ คือเพื่อน ๆ ควรเลือกอาหารเสริมกลูโคซามีน ที่มีมาตรฐานหรือมีสัญลักษณ์ที่รับรองการผลิต เพื่อความปลอดภัยและความสบายใจของตัวเราเองนั่นเองค่า เพราะวิตามินเป็นสิ่งที่เราต้องกินเข้าสู่ร่างกาย มิสซี่เลยอยากให้สาว ๆ เลือกกลูโคซามีนโดยคำนึงถึงความปลอดภัยในการผลิตเป็นหลักเลยนะคะ

ปริมาณ glucosamine ที่ควรได้รับต่อวัน

จากคำแนะนำของแพทย์ ปริมาณของกลูโคซามีนที่คนทั่วไปควรได้รับคือ 1,500 mg นั่นเองค่ะ เนื่องจากเป็นปริมาณที่ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับร่างกาย และมิสซี่แนะนำว่า เพื่อน ๆ ควรกินยากลูโคซามีน โดยทำตามฉลากข้างผลิตภัณฑ์ของแบรนด์นั้น ๆ อย่างเคร่งครัดด้วยน้า ทั้งนี้ใครที่มีโรคประจำตัว หรือมีประวัติเคยแพ้ยา มิสซี่แนะนำให้ศึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนกิน glucosamine จะดีที่สุดเลยค่า

ผลข้างเคียงของกลูโคซามีน

อาหารเสริมกลูโคซามีน ค่อนข้างปลอดภัยต่อร่างกายเลยค่ะ แต่หากรับ glucosamine ในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และผลข้างเคียงที่ตามมาได้ค่ะ อย่างเช่น…

• คลื่นไส้
• ท้องเสีย
• ปวดท้อง
• คนที่มีโรคเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์อย่างเคร่งครัด
• ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นต้อหิน ควรปรึกษาแพทย์อย่างเคร่งครัด
• ผู้ที่แพ้อาหารทะเล ควรหลีกเลี่ยงกลูโคซามีน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Glucosamine

จบไปแล้วเรียบร้อยค่า สำหรับ glucosamine ยี่ห้อไหนดี ฉบับปี 2023 พร้อมรีวิว ข้อดี-ข้อเสีย ที่มิสซี่คัดสรรมาให้ทุกคน หวังว่าจะช่วยประกอบการตัดสินใจให้เพื่อน ๆ ได้ไม่มากก็น้อยนะคะ ^^ ก่อนจะซื้อยี่ห้อไหนก็ตาม อย่าลืมเลือกจากวิธีการเลือกซื้อที่มิสซี่แนะนำไปด้วยน้า แล้วมาเจอกันใหม่นะคะ บ๊ายบายค่า

ที่มาข้อมูล

1. https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-glucosamine-88809 
2. https://beelinehealthcare.com/glucosamine-benefits/ 
3. https://www.healthline.com/nutrition/glucosamine#risks-side-effects