คอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน มีจำหน่ายในรูปแบบต่าง ๆ ได้แก่ ชนิดแคปซูล ผง และน้ำ ให้ผลลัพธ์เรื่องบำรุงผิว เล็บ รวมทั้งสุขภาพเข่าและข้อ จึงเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับหลายคนที่อยากดูแลตัวเองค่ะ
ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเริ่มหันมาดูแลตัวเอง หรือลังเลอยู่ว่าควรเลือก คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี วันนี้มิสซี่จะมาแนะนำ ในวันนี้มิสซี่ได้รวบรวมมาทั้ง 10 อันดับ พร้อมสาระน่ารู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเองค่ะ เรามาดูกันดีกว่า Collagen ตัวไหนจะตอบโจทย์เพื่อน ๆ มากที่สุดค่ะ!
จะเลือกซื้อ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี 2566
1. คอลลาเจน โดยรวมดีที่สุด : Amado Gold Collagen Ceramide
ราคา 329 บาท
ข้อดี
+ กินง่าย ผสมน้ำ หรือโปรยบนอาหารก็ได้
+ ไม่เปลี่ยนแปลงรสชาติอาหาร
+ ไม่มีไขมันและน้ำตาล ไม่อ้วน
ข้อควรพิจารณา
– มีส่วนประกอบของปลา ไม่เหมาะสำหรับคนที่แพ้อาหารทะเล
อมาโด้ คอลลาเจนชนิดผง เป็นอาหารเสริมบำรุงผิว ดูดซึมดี มัดรวมมาถึงสามชนิด ได้แก่ ไทพ์ทู ไตรเปปไทด์ และไดเปปไทด์ สกัดจากปลา มีสรรพคุณช่วยให้ผิวยืดหยุ่น กระชับผิว พร้อมสารสกัดจากธรรมชาติจากมะเขือเทศ และมีเซราไมด์จากข้าว ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ชั้นผิวแข็งแรง และปกป้องผิวจากมลภาวะ
นอกจากนี้ ยังเป็นอาหารเสริมที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ เพราะ ปราศจากน้ำตาล สามารถชงกับชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ รสชาติไม่เปลี่ยนเลยค่ะ สาว ๆ ที่กำลังมองหาตัวช่วยให้บูสต์ผิวใส ทานง่าย ต้องไม่พลาดยี่ห้ออมาโด้ค่ะ!
ปริมาณ 150 g : ราคา 329 บาท (ตก g ละ 2.19 บาท)
| จุดเด่น | ดูดซึมดี ปราศจากน้ำตาล 0% FAT |
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ปลา, สารสกัดจากข้าว, สารสกัดจากมะเขือเทศ |
| ความเข้มข้น | 5,000 mg ต่อ 1 ช้อน |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1 ช้อนตวง ชงในน้ำ 250 มล. |
2. Collagen ดูดซึมดีที่สุด : Zeavita Activ70X Collagen
ราคา 739 บาท
ข้อดี
+ ไม่มีกลิ่นคาว
+ ดูดซึมไว
+ ผ่านการทดสอบอย่างดี ไม่มีสารปนเปื้อน
ข้อควรพิจารณา
– ไม่เหมาะสำหรับคนแพ้อาหารทะเล
– ราคาค่อนข้างสูง
ซีวิต้า คอลลาเจน ชงง่าย ไม่คาว ดูดซึมดี ร่างกายนำไปใช้ง่าย เนื่องจากเป็นคอลลาเจนไดเปปไทด์ที่ได้จากปลา และได้รับสิทธิบัตรญี่ปุ่น อีกทั้งยังมีส่วนประกอบของวิตามินซี ซึ่งช่วยทั้งบำรุงผิว ต้านอนุมูลอิสระจุก ๆ ในตัวเดียวเลย
จุดเด่นของ zeavita ตัวนี้ คือ รีวิวเยอะมาก ช่วยเรื่องหน้าใส ไร้สิว ช่วยให้ริ้วรอยดูตื้นขึ้น รวมทั้งบํารุงกระดูก สามารถชงผสมกับเครื่องดื่มหรือสมูทตี้ได้ง่ายมาก หลังจากได้ทานตัวนี้ไปแล้ว สาว ๆ หลายคนพูดเป็นเสียงเดียวกันลดผิวคล้ำเสียได้ดียิ่งขึ้นค่ะ ดังนั้น เพื่อน ๆ ที่กำลังมองหาอาหารเสริมบำรุงผิว กินแล้วผิวสวย ชะลอวัย มิสซี่เชียร์ให้เลือกตัวนี้เลยค่ะ
ปริมาณ 30 ซอง : ราคา 739 บาท (ตกซองละ 24.6 บาท)
| จุดเด่น | โมเลกุลขนาดเล็ก ดูดซึมดีมาก หาซื้อง่าย |
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบสำคัญ | คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา, ไนอะซินาไมด์, วิตามินซี |
| ความเข้มข้น | 3,000 mg ต่อ 1 ซอง |
| วิธีรับประทาน | ชง 1 ซอง ในน้ำ 100 มิลลิลิตร รับประทานวันละ 1-2 ครั้ง |
3. อาหารเสริมคอลลาเจน ชะลอวัยที่ดีที่สุด : CHAME’ Hydrolyzed collagen Tripeptide Plus
ราคา 220 บาท
ข้อดี
+ มีสารสกัดจากผลไม้หลายชนิด
+ รีวิวเยอะ เห็นผลเรื่องบำรุงผิว
+ กินแล้วผิวขาว มีกลูตาไธโอนเป็นส่วนผสม
ข้อควรพิจารณา
– รสชาติค่อนข้างหวาน
ชาเม่ คอลลาเจน แบบชง ทานง่าย ดูดซึมดี ประกอบด้วยคอลลาเจนไตรเปปไทด์ ผสานกับคุณสมบัติของส่วนประกอบอื่น ๆ หลายชนิด เช่น กลูตาไธโอน ซีบัคธอร์น รวมถึงสารสกัดจากผงพีช Chame มีคุณสมบัติช่วยชะลอวัย ลดรอยเหี่ยวย่นบนผิวหนังได้ดี ทำให้ผิวกระจ่างใส และแข็งแรงค่ะ
ชาเม่ตัวนี้ กินแล้วผิวสวย ใสเด้ง เพราะสารสกัดเน้นช่วยเรื่องผิวจริง ๆ ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยสำหรับการดูแลผิวอยู่ อยากบำรุงผิวใส ขาววิ้งจากภายใน สารสกัดเสริมเน้นเรื่องบูสต์ผิวจุก ๆ มิสซี่เชียร์เป็นตัวนี้เลยค่ะ แบ่งเป็นซองทานสะดวกมากด้วยค่า
ปริมาณ 6 ซอง : ราคา 220 บาท (ตกซองละ 36.6 บาท)
| จุดเด่น | มีสารต้านอนุมูลอิสระ |
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบสำคัญ | คอลลาเจนไตรเปปไทด์, เมลอน, ซีบัคธอร์น, สารสกัดจากแอปเปิล |
| ความเข้มข้น | 10,000 mg ต่อ 1 ซอง |
| วิธีรับประทาน | ชง 1 ซอง ในน้ำ 150 มล. |
4. คอลลาเจนไดเปปไทด์ที่ดีที่สุด : Mana Collagen
ราคา 690 บาท
ข้อดี
+ ไม่มีส่วนผสมของแป้งและสีผสมอาหาร
+ เห็นผลดีเรื่องบำรุงผิวนุ่มลื่น และบำรุงข่อต่อ
+ มีเลขอย.ของไทย
ข้อควรพิจารณา
– ต้องใช้เวลาเพื่อสังเกตผลลัพธ์
มานา คอลลาเจน แบบชงตัวนี้ เป็นตัวที่ดูดซึมได้ดีกว่าทั่วไป เพราะเป็นชนิด dipeptide ตอบโจทย์คนที่ต้องการบำรุงข้อเข่าและผิวโดยเฉพาะค่ะ ทานแล้วผิวลื่น เนียนใสขึ้น และยังมีคุณสมบัติช่วยบำรุงข้อเข่า ซึงเห็นผลดีมาก บำรุงตรงจุดจริง ๆ สมชื่อพรีเมียมเลยค่ะ
สิ่งที่มิสซี่ชอบเกี่ยวกับ Mana รุ่นนี้ คือ ทานง่ายมาก รสชาติคล้ายน้ำเปล่า ไม่มีกลิ่นคาวจากปลา เพื่อน ๆ ที่อยากซื้อ อาหารเสริมช่วยบำรุงผิวนุ่ม และบำรุงข้อเข่าแบบหวังผลได้ มิสซี่แนะนำตัวนี้เลยค่ะ รับรองว่าซื้อแล้วติดใจกินต่อเนื่องอีกยาว ๆ เลยล่ะ
ปริมาณ 110 g : ราคา 690 บาท (ตก g ละ 6.27 บาท)
| จุดเด่น | ช่วยบำรุงกระดูก |
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบสำคัญ | โคเอนไซม์ คิวเทน, คอลลาเจนไดเปปไทด์, วิตามินซี, ไรซ์เซราไมด์ |
| ความเข้มข้น | 5,000 mg ต่อ 1 ช้อน |
| วิธีรับประทาน | ชง 1 ช้อนตวง ในน้ำเปล่า 200-250 มล. วันละสองช้อน หลังตื่นนอนและก่อนนอน |
5. คอลลาเจน วิตามินซี ทานง่ายที่ดีที่สุด : Bomi Instant Di Collagen Plus
ราคา 395 บาท
ข้อดี
+ คนเป็นเบาหวาน ทานคีโต กินได้
+ ทานง่าย แค่กรอกใส่ปาก
+ ไม่มีน้ำตาล
ข้อควรพิจารณา
– ราคาต่อซองค่อนข้างสูง
Bomi คอลลาเจน บำรุงสุขภาพผิว ทำให้ผิวเนียนสวย ลดริ้วรอย และเสริมสุขภาพโดยรวม มีส่วนผสมของ dipeptide ซึ่งมีโมเลกุลขนาดเล็ก ทำให้ดูดซึมเร็วกว่าเมื่อเทียบกับชนิดอื่น นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของคอลลาเจน Type 2 จากปลาทะเลที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อ
จุดเด่นของ bomi ตัวนี้ คือ ทานแบบกรอกปากหรือจะชงดื่มก็ได้ ทานง่าย พกพาสะดวก คนเป็นเบาหวาน กำลังทานคีโต หรือลดน้ำหนักก็สามารถทานตัวนี้ได้ค่ะ เพื่อน ๆ ที่กำลังมองหา คอลลาเจนผสมวิตามินซี ดูดซึมไว มิสซี่แนะนำ bomi เลยค่า
ปริมาณ 14 ซอง : ราคา 395 บาท (ตกซองละ 28.2 บาท)
| จุดเด่น | เล็บเปราะน้อยลง ช่วยบำรุงกระดูกและข้อ |
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบสำคัญ | Dipeptide, Type 2, Nutrimin C, Rice Bran Extract |
| ความเข้มข้น | 3,000 mg ต่อ 1 ซอง |
| วิธีรับประทาน | ทานวันละ 1-2 ซอง |
6. อาหารเสริมคอลลาเจนเม็ดที่ดีที่สุด : VISTRA Marine Collagen TriPeptide
ราคา 565 บาท
ข้อดี
+ มีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ
+ แบบเม็ด กินง่าย สะดวกรวดเร็ว ไม่ต้องชง
+ ผ่านการรับรองจากองค์กรที่น่าเชื่อถือ
ข้อควรพิจารณา
– เม็ดค่อนข้างใหญ่
– มีกระปุกไซซ์เดียว
คอลลาเจนแบบเม็ดชนิด Tripeptide แบรนด์วิสทร้า สกัดจากปลาทะเลลึกเป็นหลัก ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของผิว ซึ่งช่วยลดการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า และยังมีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งวิตามินซี วิตามินอี และโคเอนไซม์คิวเทน ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ของอาหารเสริมตัวนี้อีกด้วย
ยี่ห้อวิสทร้า เป็นแบรนด์ที่ปลอดภัยค่ะ มีอย.ไทย และผ่านการตรวจ GMP ในการผลิต ถือเป็นอีกแบรนด์ที่คนรักสุขภาพรู้จักค่า เพื่อน ๆ ที่ลังเลว่าจะเลือกอาหารเสริมที่ปลอดภัย ได้คุณภาพ พร้อมสารสกัดที่มีประโยชน์เสริมหลายชนิด ลองตัวนี้เลยค่ะ ไม่ผิดหวัง!
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 565 บาท (ตกเม็ดละ 18.8 บาท)
| จุดเด่น | มีสารบำรุงหลากหลาย บำรุงผิวให้ใสขึ้น |
| รูปแบบ | เม็ด |
| ส่วนประกอบสำคัญ | คอลลาเจนไตรเปปไทด์, วิตามินซี, โคเอนไซม์ คิวเทน, ไกลซีน |
| ความเข้มข้น | 1,300 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร |
7. คอลลาเจน ผิวเนียนสวยที่ดีที่สุด : Vida Collagen Q10
ราคา 339 บาท
ข้อดี
+ เม็ดเล็ก ทานง่าย
+ มีสารต้านอนุมูลอิสระ
+ ผ่านการประเมิน GMP
ข้อควรพิจารณา
– ความเข้มข้นค่อนข้างน้อย
เพื่อน ๆ ที่อยากหน้าเด้ง ดูสุขภาพดี มาทางนี้เลยค่าา วีด้า คอลลาเจน เป็นวิตามินบำรุงผิวประกอบด้วยคอลลาเจนเปปไทด์ ไตรเปปไทด์ และยังมีโคเอนไซม์คิวเทน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
หลังทานตัวนี้ไปสักระยะ สัมผัสได้ว่าผิวเปล่งปลั่ง มีความนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ ทานได้อย่างปลอดภัย ปราศจากสีและกลิ่นสังเคราะห์ โดยรวมแล้ว วีด้า เป็นยี่ห้อที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการบำรุงผิวจริงจัง หาก ๆ สาว ๆ เน้นบำรุงผิวล่ะก็ มิสซี่แนะนำให้รีบหยิบตัวนี้ลงตะกร้าเลยค่าา
ปริมาณ 52 แคปซูล : ราคา 339 บาท (ตกแคปซูลละ 6.51 บาท)
| จุดเด่น | มีสารสกัดจากผลไม้ธรรมชาติ |
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | คอลลาเจนไตรเปปไทด์และเปปไทด์, วิตามินซี, กรดอัลฟาไลโปอิค, สารสกัดจากทับทิม, สารสกัดจากเมล็ดลิ้นจี่ |
| ความเข้มข้น | 580 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 2 เม็ด ก่อนนอน |
8. Collagen จากญี่ปุ่นที่ดีที่สุด : Meiji Amino Collagen
ราคา 550 บาท
ข้อดี
+ แคลอรีต่ำ
+ ทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว
+ ผสมกับเครื่องดื่มและอาหารได้หลายชนิด
ข้อควรพิจารณา
– มีส่วนผสมของปลา ไม่เหมาะกับคนแพ้อาหาร
– ระวังของปลอม เลียนแบบ
คอลลาเจนญี่ปุ่นที่ขายดีอันดับ 1 ต้องแบรนด์เมจิตัวนี้เลยค่า! สกัดจากปลา 100% คุณภาพสูง ซึ่งร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังเสริมด้วยสารบำรุงอื่น ๆ เพื่อเสริมสุขภาพโดยรวม เช่น วิตามินซี และอาร์จินีน เป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูผิวชั้นดีเลยค่ะ
เมื่อทานไปซักระยะ จะเห็นการเปลี่ยนแปลงว่าผิวมีความชุ่มชื้น และแต่งหน้าติดมากขึ้น อีกทั้งยังเหมาะสำหรับคนที่บำรุงใบหน้าให้ไร้ริ้วรอยค่ะ เพื่อน ๆ ที่มองหาวิตามินเสริมช่วยในการฟื้นฟูและบำรุงผิว มิสซี่ว่าตัวนี้น่าสนใจนะคะ คุณภาพดี ปลอดภัยจริง
ปริมาณ 98 g : ราคา 550 บาท (ตก g ละ 5.61 บาท)
| จุดเด่น | ฟื้นฟูผิวที่ทรุดโทรม ให้สุขภาพดีมากขึ้น |
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบสำคัญ | คอลลาเจน, กลูโคซามีน, อะมิโนแอซิด, วิตามินซี |
| ความเข้มข้น | ประมาณ 5,000 mg ต่อ 2 ช้อน |
| วิธีรับประทาน | ชงในน้ำหรือเครื่องดื่มต่าง ๆ วันละ 2 ช้อนโต๊ะ |
9. อาหารเสริมคอลลาเจน แคปซูลที่ดีที่สุด : Blackmores Marine Collagen Absolute
ราคา 810 บาท
ข้อดี
+ มีสารบำรุงหลากหลาย
+ เห็นผลดี กินแล้วผิวเปล่งปลั่งมากขึ้น
+ แบรนด์น่าเชื่อถือ
ข้อควรพิจารณา
– บางคนอาจไม่ชอบกลิ่น
blackmores ตัวนี้เป็นไฮโดรไลซ์คอลลาเจน พร้อมส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงอย่าง โคคิวเทน ลูทีน สารสกัดเมล็ดองุ่น และสารสกัดฮอร์สเทล ที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระได้จุก ๆ ตัวนี้ช่วยเติมเต็มระดับคอลลาเจนในร่างกาย และเสริมสุขภาพผิว ผม และเล็บให้แข็งแรง
นอกจากบำรุงเรื่องผิวแล้ว ยังมีสรรพคุณบำรุงข้อต่อ ช่วยลดการเกิดอาการปวดข้อ ทำให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น เพื่อน ๆ ที่อยากได้ คอลลาเจนบำรุงผิวและข้อ ต้องไม่พลาดตัวนี้ค่าา
ปริมาณ 30 แคปซูล : ราคา 810 บาท (ตกแคปซูลละ 27 บาท)
| จุดเด่น | เล็บแข็งแรงขึ้น ช่วยคงสภาพผิวหนังให้ปกติ |
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนจากปลาทะเล, ลูทีน, สารสกัดเมล็ดองุ่น, สารสกัดจากฮอร์สเทล |
| ความเข้มข้น | ประมาณ 500 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1 แคปซูล |
10. คอลลาเจน บำรุงกระดูกและข้อที่ดีที่สุด : Donutt Collagen Dipeptide
ราคา 299 บาท
ข้อดี
+ ไม่ค่อยมีกลิ่นคาว ทานง่าย
+ ปริมาณเข้มข้น
+ เสริมแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูก
ข้อควรพิจารณา
– คนแพ้อาหารทะเลไม่ควรทาน
ปิดท้ายกันที่ ยี่ห้อโดนัท อีกหนึ่งแบรนด์ที่ใครหลายคนรู้จักกันดี มีส่วนผสมของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ และไดเปปไทด์ โมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายดูดซึมได้ง่าย มีคุณสมบัติสร้างความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง ช่วยพยุงข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เพื่อป้องกันปัญหาปวดข้อต่อในคนอายุมาก
ตัวนี้ช่วยให้ผิวดีขึ้น กินแล้วผิวสวย เนียนลื่น เล็บแข็งแรงขึ้นจนรู้สึกได้เลยค่ะ แถมยังผสมแคลเซียม แอลทรีโอเนตแบบปัง ๆ บำรุงร่างกายได้ครบจบในตัวเดียวมาก เพื่อน ๆ ที่กำลังเลือกซื้อ คอลลาเจนบำรุงกระดูกและผิวในตัวเดียว มิสซี่เชียร์ให้เลือกโดนัทตัวนี้ค่ะ
ปริมาณ 120 g : ราคา 299 บาท (ตก g ละ 2.4 บาท)
| จุดเด่น | ทานง่าย เห็นผลเรื่องบำรุงกระดูก ข้อเข่า ผิวนุ่มลื่น |
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบสำคัญ | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ และไทพ์ทู , แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต, กระดูกอ่อนปลาฉลาม |
| ความเข้มข้น | 5,000 mg ต่อ 1 ช้อน |
| วิธีรับประทาน | รับประทานวันละ 1 ช้อนตวง ในน้ำ 150-200 มล. |
คอลลาเจน คืออะไร
คอลลาเจน คือ โครงสร้างโปรตีนที่พบได้ในกระดูก กล้ามเนื้อ และเลือด มีคุณสมบัติในการบำรุงข้อ ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น จริง ๆ แล้วมนุษย์สามารถผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย โดยการรวมกรดอะมิโน ซึ่งนับเป็น ¾ ของผิวหนัง และ ⅓ ของโปรตีนในร่างกาย
อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนในร่างกายจะเริ่มสลายไป ส่งผลให้การทานอาหารเสริมเป็นอีกทางเลือกดี ๆ
คอลลาเจน มีกี่แบบ
โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายมนุษย์มีคอลลาเจนหลายชนิด นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุสายพันธุ์ทั้งหมด 29 ชนิด หลัก ๆ ในอาหารเสริมมีอยู่ 5 ประเภท คือ…
- Type I : พบในกระดูก เส้นเอ็น และผิวหนัง
- Type II : เป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อน ช่วยให้พยุงข้อต่อได้ดี
- Type III : พบในอวัยวะภายใน หลอดเลือด และกล้ามเนื้อ
- Type IV : พบในชั้นผิวหนัง
- Type V : มีอยู่ในกระจกตา เช่นเดียวกับผิวหนังและเส้นผมบางชั้น
ออกฤทธิ์ในร่างกายยังไง
เมื่อทานคอลลาเจนเข้าไป ซึ่งอาจมาจากอาหารทั่วไป เช่น ปลา, กระดูกอ่อนสัตว์, พืชผักผลไม้ หรือมาจากอาหารเสริม จากนั้นจะย่อยเล็กลง เป็นอนุภาคกรดอะมิโน หรือ Amino acid ที่เป็นตัวสำคัญในการซ่อมแซมและเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ หลาย ๆ แบรนด์จึงมีการผลิตในรูปแบบโมเลกุลที่เล็กลง เพื่อให้ง่ายต่อการดูดซึม และร่างกายนำเอาไปใช้ได้เกิดประโยชน์สูงสุด เช่นรูปแบบ ไตรเปปไทด์ (Tri-peptide) เป็นกรดอะมิโนต่อกัน 3 ตัว หรือเล็กลงกว่านั้นคือ ไดเปปไทด์ (Di-peptide) เป็นกรดอะมิโนต่อกัน 2 ตัว
มีงานวิจัยกล่าวว่า โมเลกุลขนาด 200 Dalton (ดาลตัน) ทำให้ถูกดูดซึมได้ดีที่ลำไส้เล็กอย่างรวดเร็ว โอกาสในการใช้ประโยชน์สูงสุดเพิ่มมากกว่า นอกจากนี้ Hydrolyze collagen หรือ คอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการย่อยทางวิทยาศาสตร์ให้มีขนาดและโมเลกุลเล็กลง ก็สามารถให้ผลดีเหมือนกัน ถูกดูดซึมและนำไปใช้ได้จริง และสามารถทำให้การทำงานของกรดอะมิโนเป็นไปได้อย่างดีอีกด้วย
ประโยชน์ของคอลลาเจน
ประโยชน์ของคอลลาเจน มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่น ช่วยรักษาผิวที่ชุ่มชื้น สร้างความแข็งแรงให้ผิว และบรรเทาอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกของคนส่วนใหญ่ จะมีความหนาแน่นน้อยลงและเปราะบาง จากการศึกษาได้พบว่า คอลลาเจนมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูก เพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูก
- บำรุงกระดูกให้แข็งแรง : มีงานวิจัยพบว่า คอลลาเจนมีส่วนช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ป้องกันการเกิดกระดูกเปราะบาง และยังกระตุ้นให้ร่างกายมีการสร้างกระดูกขึ้นมาใหม่ได้อีกด้วย
- ช่วยบำรุงผิว ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น และยังช่วยเพิ่มความเนียนละเอียดของผิว ทำให้ริ้วรอยดูจางลง ผิวลื่น สุขภาพดีมากขึ้น
- บำรุงผมให้ดูหนาขึ้น : มีคนจำนวนมากที่เจอกับปัญหาผมร่วง ผมบาง มีงานวิจัยพบว่าการเติม collagen ให้ร่างกายจะช่วยเพิ่มการเกิดใหม่ของเส้นผม และทำให้เส้นผมหนาขึ้นเมื่อทานคอลลาเจนทุกวัน
- บำรุงเล็บให้มีสุขภาพดี : มีงานวิจัยพบว่าการทาน collagen ต่อเนื่องกันนาน 4 สัปดาห์ มีผลทำให้เล็บยาวเร็วขึ้น และหักน้อยลงเมื่อเทียบกับก่อนทาน
คอลลาเจนแต่ละโครงสร้างโมเลกุล
| เปปไทด์ | ไตรเปปไทด์ | ไดเปปไทด์ |
| – ดูดซึมช้า – มีโมเลกุลขนาดใหญ่ถึง 3,000-5,000 ดาลตัน | – มีโมเลกุลขนาดปานกลาง ประมาณ 500-1,000 ดาลตัน – ดูดซึมได้ดีกว่าแบบเปปไทด์ – ต้านอนุมูลอิสระได้เพิ่มขึ้น | – มีโมเลกุลขนาดเล็กเพียง 200 ดาลตัน – ร่างกายดูดซึมดีสุด และนำไปใช้ได้เร็ว |
| Pro Tips : แนะนำเคล็ดลับที่ช่วยออกฤทธิ์ได้ดีกว่าเดิม! หากโมเลกุลมีการเรียงโครงสร้างแบบ PRO-HYP (PO) และ HYP-GLY (OG) หรือเรียกว่า PO,OG จะช่วยให้ดูดซึมรวดเร็ว และสามารถเข้าบำรุงเซลล์ผิวได้ตรงจุดมากที่สุด |
ข้อเข้าใจผิดเกี่ยวกับคอลลาเจน
❌คอลลาเจนเพียว ๆ ช่วยให้ผิวขาว
แม้ว่าหลายคนจะเคยได้ยินว่าคอลลาเจนจะช่วยเรื่องผิว แต่จริง ๆ แล้วเขาเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ผิวแข็งแรง เน้นฟื้นฟูผิวเปล่งปลั่ง และทำให้ผิวนุ่มลื่นยิ่งขึ้น หากสาว ๆ คนไหนที่อยากบำรุงให้ผิวขาวด้วย ควรบำรุงด้วยกลูต้าควบคู่กันไป ซึ่งกลูต้าจะเข้าไปทำงานในร่างกายโดยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดสีผิวขาวให้ดียิ่งขึ้น
คอลลาเจน ช่วยให้ผิวขาวได้เมื่อทานคู่กับกลูต้า วิตามินซีหรือวิตามินบำรุงผิวตัวอื่น ๆ ค่ะ เนื่องจากคอลลาเจนไม่ได้มีหน้าที่ในกระบวนการสร้างเม็ดสีผิวโดยตรง แต่มีหน้าที่หลักในการสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้แก่ผิวหนัง
โดยมีงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 35-55 ปี ได้ทำการทดลองทาน collagen วันละ 5 กรัม ติดต่อกันนาน 8 สัปดาห์ หลังจากเวลาผ่านไปพบว่า ผู้เข้าร่วมการทดลองมีความชุ่มชื้นของผิวเพิ่มขึ้น และยังมีริ้วรอยลดลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ทาน
❌ช่วยบำรุงผิวเท่านั้น
แม้จะเป็นอาหารเสริมที่ขึ้นชื่อด้านช่วยบำรุงสุขภาพผิวหนัง แต่แท้จริงแล้ว ยังช่วยบำรุงสุขภาพในเรื่องของเส้นผม เล็บ รวมทั้งกระดูกและข้อต่ออีกด้วย โดยเฉพาะคอลลาเจน type 2 จะเน้นบำรุงข้อต่อเป็นพิเศษค่ะ
❌เห็นผลทันที
ร่างกายอาจต้องใช้เวลาสักระยะจึงจะเห็นผลชัดเจน เนื่องจากร่างกายต้องใช้เวลาในการดูดซึมและใช้ประโยชน์นั้น มีหลายปัจจัย และผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น อายุ การรับประทานอาหาร รูปแบบการใช้ชีวิต เป็นต้น
วิธีเลือกซื้อ “คอลลาเจน”
ประเภท
อาหารเสริมมีหลากหลายรูปแบบ ได้แก่ แบบผง แคปซูล น้ำ และกัมมี่ แต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกัน ควรเลือกจากความสะดวกเป็นสำคัญ บางคนอาจชอบแบบแคปซูลที่สามารถทานได้ทันที หรือ แบบผงที่สามารถชงในเครื่องดื่มหรือผสมในอาหารอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย
แหล่งที่มา
คอลลาเจนสามารถหาได้จากแหล่งสัตว์หลายชนิด เช่น เนื้อหมู วัว และปลา จึงต้องพิจารณาแหล่งที่มา คุณภาพของที่สกัดออกมา รวมถึงการผลิตที่ไว้ใจได้ เช่น บริษัทชื่อดัง อย่างบริษัท Nitta Galatin จากประเทศญี่ปุ่น เป็นต้น
สารบำรุงเพิ่มเติม
หลายแบรนด์ มักมีส่วนประกอบเพิ่มเติม เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของอาหารเสริมและการบำรุงร่างกายส่วนอื่น ควรพิจารณาส่วนผสมเพิ่มเติมร่วมด้วยจะดีกว่าค่ะ เช่น
- แคลเซียม : ช่วยบำรุงกระดูก เสริมสร้างมวลกระดูก
- วิตามินซี : ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
- โคเอนไซม์คิวเทน : ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
- กลูตาไธโอน : ช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใส
คำถามที่พบบ่อย
คอลลาเจน ช่วยอะไร?
คอลลาเจน ช่วยบำรุงรักษาส่วนต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรง เช่น ผิวหนัง เส้นเอ็น กระดูกและข้อต่อบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยคงความยืดหยุ่นให้กับผิว เสริมความชุ่มชื้น ทำให้ผิวกระชับขึ้น ส่งผลให้ริ้วรอยจางลง ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อกระดูก โดยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ทำให้ลดความเสี่ยงของกระดูกหัก อีกทั้งช่วงลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นบริเวณข้อเข่า
ถือว่าเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อการดูแลสุขภาพ และเสริมการทำงานของส่วนต่าง ๆ ในร่างกายได้ดีอีกด้วย
คอลลาเจน ทำมาจากอะไร
คอลลาเจนทำมาจากสัตว์ ทั้งจากปลา หมู ไก่ วัว ซึ่งจะประกอบด้วยกรดอะมิโนไกลซีน โพรลีน และไฮดรอกซีโพรลีนเป็นส่วนใหญ่ค่ะ
คอลลาเจน กินตอนไหน?
ควรกินขณะท้องว่าง หรือก่อนทานอาหารเช้าประมาณ 30 นาที โดยอาจผสมกับกับสมูทตี้หรือในกาแฟ
Hydrolysed collagen คืออะไร?
Hydrolysed collagen คือ คอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการทางเคมีย่อยโมเลกุลใหญ่ให้เล็กลง เมื่อมีอนุภาคเล็กลง ร่างกายจะดูดซึมได้ง่ายกว่าแบบไม่ผ่านการย่อย
จบกันไปแล้วสำหรับการรีวิว คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ที่มิสซี่ตั้งใจเตรียมมาให้ทั้ง 10 อันดับ พร้อมสาระน่ารู้มากมายในการบำรุงร่างกาย บำรุงผิวและข้อต่อ อ่านจบแล้วเพื่อน ๆ ชอบ Collagen แบรนด์ไหนกันบ้างคะ? อย่างไรก็ตาม อย่าลืมอ่านส่วนผสมก่อนตัดสินใจเพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ และปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากทุกครั้งก่อนทานนะคะ
อ้างอิง
