คอลลาเจน เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมบำรุงผิวยอดฮิตลำดับแรก ๆ ที่คนส่วนใหญ่จะเลือกทานเลย เพราะกินแล้วผิวสวย ผิวใส ช่วยชะลอวัย ซึ่งคอลลาเจนมีหลายรูปแบบ หลายประเภทให้เลือกทานกัน แถมยังมียี่ห้อหลากหลายในท้องตลาดให้เลือกซื้อ ทำให้สาว ๆ หลายคนอาจจะสับสนว่าต้องเลือกทานตัวไหนดี เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการลดผิวคล้ำเสีย ให้ผิวขาว ผิวเนียนสวย กระจ่างใส และให้ผิวเปล่งปลั่ง
ในบทความนี้ มิสซี่จึงมาแนะนำ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ซึ่งเป็นคอลลาเจนคุณภาพสูงอีกรูปแบบหนึ่ง ที่ทานแล้วดีมาก ๆ จะช่วยทั้งบำรุงผิวและข้อ บำรุงกระดูก และบำรุงข้อต่อได้ด้วยค่ะ ใครกำลังมีคำถามอยู่ว่า จะเลือกซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี สามารถตามไปดูรีวิวกันได้เลยค่าาา
TOP 3 คอลลาเจนไตรเปปไทด์ที่ดีที่สุด
#1 Vistra Marine Collagen Tri Peptide 1,300 & Coenzyme Q10
ราคา 1,590 บาท
#2 Nabi Collagen 100,000 mg
ราคา 1,190 บาท
#3 Colligi collagen Tripeptide + Vitamin C
ราคา 285 บาท
มาทำความรู้จักกับ “คอลลาเจนไตรเปปไทด์” ว่าคืออะไร
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ (collagen tripeptide) คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่ถูกย่อยให้มีขนาดโมเลกุลเล็กลง จนเหลือเป็นกรดอะมิโน 3 ตัวเรียงกัน ซึ่งขนาดโมเลกุลจะเฉลี่ยประมาณ 500-1,000 ดาลตัน สามารถละลายน้ำได้ และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี
โดยคอลลาเจน เป็นส่วนประกอบของส่วนต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ทั้งในผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ เอ็น ฟัน และเนื้อเยื่อต่าง ๆ เพราะฉะนั้น จึงมีความสำคัญต่อร่างกายมาก ซึ่งนอกจากคอลลาเจนไตรเปปไทด์แล้ว ยังมีคอลลาเจนอีก 2 รูปแบบ คือ
- คอลลาเจนเปปไทด์ เป็นกรดอะมิโนที่มีโมเลกุลขนาด 300,000 ดาลตัน ซึ่งมีขนาดใหญ่ ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ช้า
- คอลลาเจนไดเปปไทด์ จะเป็นกรดอะมิโน 2 ตัวเรียงกัน และมีโมเลกุลเพียง 200 ดาลตัน จึงมีความสามารถในการดูดซึมได้ดีมาก
ประโยชน์ของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ ช่วยอะไร?
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ มีประโยชน์ครอบคลุมทั้งด้านสุขภาพและความงาม เนื่องจาก คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบของอวัยวะหลาย ๆ ส่วนในร่างกาย มีประโยชน์คือ
- บำรุงผิวพรรณ ให้ผิวเนียนสวย กระชับ เต่งตึง
- เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ไร้ริ้วรอย ชะลอวัย
- ผิวเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี
- บำรุงรากผม และเล็บให้แข็งแรง
- บำรุงข้อต่อ บำรุงกระดูก และเอ็นแข็งแรง
- กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
โดยหากร่างกายขาดคอลลาเจนจะมีผลต่อร่างกาย คือ
- ผิวแห้ง หยาบกร้าน ขาดความชุ่มชื้น
- ผิวเหี่ยวย่น ไม่กระชับ เกิดริ้วรอยก่อนวัย
- ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส
- ผมหลุดร่วงง่าย รากผมไม่แข็งแรง
- ปวดข้อต่อ ปวดเข่า ปวดหลัง
จะเลือกซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี 2566
1. คอลลาเจนไตรเปปไทด์ โดยรวมที่ดีที่สุด : Vistra Marine Collagen Tri Peptide 1,300 & Coenzyme Q10
ราคา 565 บาท
ข้อดี
+ มี CoQ10
+ เป็นแบบเม็ด ไม่ต้องชง
+ คุ้มค่า คุ้มราคา
ข้อควรพิจารณา
– เม็ดใหญ่ ทานยาก
– มีปริมาณคอลลาเจนไตรเปปไทด์ค่อนข้างน้อย
เป็นคอลลาเจนไตรเปปไทด์ 1,300 mg เห็นเป็นกระปุกจิ๋วแบบนี้แม้จะมีปริมาณคอลลาเจนน้อย แต่ก็มาพร้อมกับ CoQ10 ที่จะมาช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่ให้เกิดรอยเหี่ยวย่น ชะลอวัย และยังช่วยให้ดูดซึมสู่ร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังประกอบด้วยวิตามินซี ไกลซีน แอล-อาร์จินีน และวิตามินอี ที่จะช่วยให้ผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน
ซึ่งคอลลาเจนไตรเปปไทด์ vistra ตัวนี้ มาในรูปแบบเม็ด ไม่ต้องชง สาว ๆ ที่จะซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี ถ้าเลือก วิสทร้า ตัวนี้ดีไหม บอกเลยว่าดีค่ะ ควรค่าแก่การไปตำ!
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 565 บาท (ตกเม็ดละ 18.8 บาท)
| รูปแบบ | เม็ด |
| ส่วนประกอบหลัก | มารีน คอลลาเจนไตรเปปไทด์, CoQ10, วิตามินซี, ไกลซีน, แอล-อาร์จินีน, วิตามินอี |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 1,300 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
2. คอลลาเจนไตรเปปไทด์เกาหลีที่ดีที่สุด : Nabi Collagen 100,000 mg
ราคา 1,590 บาท
ข้อดี
+ ปริมาณคอลลาเจนไตรเปปไทด์เข้มข้น
+ บำรุงได้ทั้งผิวพรรณ กระดูก และข้อต่อ
+ ดูดซึมได้ดี
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
– ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้ปลาทะเล
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ที่ขายดีมาก ๆ มิสซี่ยกให้ Nabi ตัวนี้เลยค่ะ เป็นคอลลาเจนไตรเปปไทด์เกรดพรีเมียมจากประเทศเกาหลี มีสรรพคุณครอบคลุมสุด ๆ เพราะมีส่วนผสมของวิตามินซี กลูต้าไธโอน แคลเซียม L-Threonate กินแล้วผิวสวย ผิวเปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม
นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงกระดูก บำรุงข้อต่อ พร้อมเพิ่มการดูดซึมให้ดีขึ้น 6-9 เท่า สาว ๆ ที่กำลังมองหาคอลลาเจนที่กินแล้วบำรุงผิวและข้อแบบครบ ๆ จะซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี มิสซี่เชียร์ให้ตำตัวนี้เลยค่ะ!
ปริมาณ 100 กรัม : ราคา 1,590 บาท (ตกกรัมละ 15.9 บาท)
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบหลัก | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ (จากปลาทะเล), กลูต้าไธโอน, แคลเซียม L-Threonate |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 3,000 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1-2 ช้อนตวง |
3. คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลาที่ดีที่สุด : Colligi collagen Tripeptide + Vitamin C
ราคา 1,190 บาท
ข้อดี
+ ไม่มีกลิ่นคาว ไม่มีสี ไม่มีน้ำตาล
+ วัตถุดิบนำเข้าจากญี่ปุ่น
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลาทะเลน้ำลึก เกรด Premium นำเข้าจากญี่ปุ่น ไม่มีสี ไม่มีรส ไม่ใส่น้ำตาล และไม่มีกลิ่นคาว ซึ่งตัวนี้มีวิตามินซีเพิ่มมาด้วยค่ะ ทานแล้วช่วยบำรุงผิว ให้ผิวกระจ่างใส เนียนสวย
นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงกระดูก และช่วยบำรุงข้อต่อ ข้อเข่า แถมช่วยให้เส้นผม และเล็บแข็งแรงขึ้น ใครที่มองหา คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี ที่ช่วยบำรุงทั้งผิวและกระดูก มิสซี่ว่าตัวนี้ก็น่าสนใจไม่น้อยเลยนะคะ
ปริมาณ 110 กรัม : ราคา 1,190 บาท (ตกกรัมละ 10.8 บาท)
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบหลัก | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ (จากปลาทะเลน้ำลึก), วิตามินซี |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 5,000 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 2 ช้อนตวง |
4. คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ผิวชุ่มชื้นที่ดีที่สุด : Vida Collagen Tripeptide Q10
ราคา 285 บาท
ข้อดี
+ หาซื้อง่าย ใน 7-11
+ มีส่วนผสมของสารสกัดหลากหลาย
ข้อควรพิจารณา
– มีความเข้มข้นคอลลาเจนไตรเปปไทด์น้อย
คอลลาเจนตัวนี้น่าจะเห็นผ่านตากันบ่อยใน 7-11 เป็นคอลลาเจนไตรเปปไทด์ และคอลลาเจนไดเปปไทด์ พร้อมกับวิตามินซี และสารสกัดต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เช่น วิตามินอี, ซิงค์, CoQ10, สารสกัดจากทับทิม, Grape Seed เป็นต้น ทานแล้วจะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง มีความชุ่มชื้นขึ้น ผิวเนียนสวย
และยังมีกรดอัลฟาไลโปอิก (ALA) ที่จะมาช่วยดูดซึม และรีบูทสารอาหารต่าง ๆ ให้กลับมาใช้ซ้ำได้ สาว ๆ ที่จะเลือกซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี ตัวนี้ก็เป็นตัวเลือกที่ดี และหาซื้อได้ง่ายมาก ๆ ค่ะ
ปริมาณ 36 เม็ด : ราคา บาท (ตกเม็ดละ 7.9 บาท)
| รูปแบบ | เม็ด |
| ส่วนประกอบหลัก | คอลลาเจนไตรเปปไทด์, คอลลาเจนไดเปปไทด์, วิตามินซี, ALA, ซิงค์ |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 300 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 2 เม็ด ก่อนนอน |
5. คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ทานง่ายที่ดีที่สุด : Dyna Everyday Collagen
ราคา 299 บาท
ข้อดี
+ ทานง่ายมาก ไม่ต้องชง ไม่คาว
+ ได้การรับรองมาตรฐานการผลิตจากเกาหลี
ข้อควรพิจารณา
– ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้ปลาทะเล
– มีปริมาณคอลลาเจนไตรเปปไทด์น้อย
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ Dyna ตัวนี้มาจากเกาหลี เป็นคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก สูตรที่หยิบมารีวิวนี้เป็นสูตรสีม่วงนะคะ เพราะน้องเค้าเป็นคอลลาเจนไตรเปปไทด์ มีสารสกัดบลูเบอรี่จากเยอรมันเลยทีเดียว มาพร้อมวิตามิน B1, B6 และวิตามิน D ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ ไม่สดใสได้ปังมาก
น้องเป็นรสเลมอน กินง่าย ไม่คาวเลยค่ะ และยังได้รางวัลมาตรฐานการผลิตจาก ซัมซุงมารีน แอนด์ อินซัวรันด้วย ใครกำลังเลือกซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี เลือกทานไดน่าตัวนี้ผิวสวยขึ้นแน่นอน!
ปริมาณ 28 กรัม (14 ซอง) : ราคา 299 บาท (ตกกรัมละ 10.68 บาท)
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบหลัก | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ (จากปลาทะเล), สารสกัดบลูเบอรี่จากเยอรมัน, วิตามิน B1, วิตามิน B6, วิตามิน D, ไบโอติน, ซิงค์ |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 500 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1-2 ซอง |
6. คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ผิวแข็งแรงที่ดีที่สุด : Donutt Collagen Tripeptide Red Orange Plus+
ราคา 490 บาท
ข้อดี
+ ราคาเข้าถึงง่าย
+ หาซื้อง่าย ใน 7-11
ข้อควรพิจารณา
– ไม่เหมาะกับคนแพ้ปลา
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ตราโดนัท ตัวนี้เป็นคอลลาเจนแบบชงดื่ม ความพิเศษคือ มีสารสกัดจากส้มสีแดง (Red Orange Complex) 3 สายพันธุ์ของประเทศอิตาลี ได้แก่ Moro, Tarocco และ Sanguinello ที่สูงถึง 220 mg ซึ่งมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวใส ดูเปล่งปลั่ง ลดฝ้า กระ ลดการอักเสบของผิว และช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของผิวจากการโดนรังสี UV
นอกจากนี้ สารสกัดจากส้มสีแดงจะมีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง ทนต่อแสงแดดได้ดีขึ้น สาว ๆ ที่อยากผิวแข็งแรง มองหา คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี ต้องไปตำตัวนี้ด่วนเลยค่าา
ปริมาณ 200 กรัม (10 ซอง) : ราคา 490 บาท (ตกกรัมละ 2.45 บาท)
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบหลัก | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ (จากปลา), สารสกัดจากส้มสีแดง, L-Glutathione, Co Q10, Grape Seed Extract, วิตามินอี |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 4,000 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1-2 ซอง |
7. คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ผิวกระจ่างใสที่ดีที่สุด : Vistra Marine Collagen Tri Peptide 10,000 mg
ราคา 980 บาท
ข้อดี
+ มีปริมาณคอลลาเจนไตรเปปไทด์เยอะ
+ ทานง่าย มีกลิ่นผลไม้
ข้อควรพิจารณา
– ไม่เหมาะกับผู้แพ้ปลา
มาดูรีวิวคอลลาเจนจาก วิสทร้า กันบ้าง ตัวนี้เป็นมารีนคอลลาเจนไตรเปปไทด์ รูปแบบคอลลาเจนผงชงดื่ม มีปริมาณความเข้มข้น 10,000 mg มีส่วนผสมของกรดกรดอะมิโนแอล-อาร์จินีน ไกลซีน วิตามินซี และวิตามินอี ช่วยให้ผิวใส ไม่โทรม ลดผิวคล้ำเสีย
อีกทั้ง ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และดูดซึมได้ดี ใครมองหา คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี เลือกซื้อ Vistra ตัวนี้ กินแล้วผิวสวย ผิวขาวขึ้นแน่ ๆ ค่ะ
ปริมาณ 120 กรัม (10 ซอง) : ราคา 980 บาท (ตกกรัมละ 8.16 บาท)
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบหลัก | มารีน คอลลาเจนไตรเปปไทด์, กรดกรดอะมิโนแอล-อาร์จินีน, ไกลซีน, วิตามินซี, วิตามินอี |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 10,000 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1 ซอง |
8. คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ผิวเนียนสวยที่ดีที่สุด : Hi-Balanz Tri Collagen 3,000 mg
ราคา 450 บาท
ข้อดี
+ รสชาติอร่อย กลิ่นหอม
+ มีคอลลาเจน 3 ชนิด
ข้อควรพิจารณา
– มีปริมาณคอลลาเจนไตรเปปไทด์น้อย
คอลลาเจนจาก Hi-Balanz ตัวนี้ เป็นคอลลาเจน 3 ชนิด คือ คอลลาเจนเปปไทด์ คอลลาเจนไดเปปไทด์ และคอลลาเจนไตรเปปไทด์ รวม 3,000 mg ช่วยฟื้นฟู และปรับสภาพผิว ช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใส ลดความหมองคล้ำ ให้ผิวดูมีออร่า
โดยตัวนี้มีเบอร์รี่รวม 10 ชนิด ที่นำเข้าจากประเทศอิตาลี ทำให้มีกลิ่นหอม รสชาติอร่อย ทานง่าย ใครกำลังเลือกซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี ตัวนี้ก็ดีไม่แพ้ตัวอื่น แถมหาซื้อง่ายด้วยค่ะ
ปริมาณ 50 กรัม (5 ซอง) : ราคา 450 บาท (ตกกรัมละ 9 บาท)
| รูปแบบ | ผง แคปซูล |
| ส่วนประกอบหลัก | คอลลาเจนเปปไทด์, คอลลาเจนไดเปปไทด์, คอลลาเจนไตรเปปไทด์, เบอร์รี่ 10 ชนิด |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 500 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1 ซอง |
9. คอลลาเจนไตรเปปไทด์รีวิวเยอะที่สุด : Amado H Collagen Tripeptide
ราคา 1,290 บาท
ข้อดี
+ ไม่ใส่สี ไม่ใส่น้ำตาล
+ มีการรับรองมาตรฐานการผลิตจากเกาหลี
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
มาต่อกันที่คอลลาเจนไตรเปปไทด์ที่ได้รับความนิยมและสาว ๆ รีวิวกันเยอะ โดยตัวนี้มีส่วนผสมของวิตามินซี และสารสกัดจากเมล่อนสายพันธุ์ฝรั่งเศส ซึ่งจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูผิวให้กระจ่างใส ผิวเนียนสวย กระชับ และช่วยดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงเส้นผม และเล็บให้แข็งแรง
ตัวนี้ผลิตและบรรจุในประเทศเกาหลี แถมยังได้รางวัลมาตรฐานการผลิตจาก ซัมซุงมารีน แอนด์ อินซัวรัน ด้วยค่ะ ใครจะซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี ของ Amado ปลอดภัย เชื่อถือได้แน่นอน!
ปริมาณ 110 กรัม : ราคา 1,290 บาท (ตกกรัมละ 11.7 บาท)
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบหลัก | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ (จากปลาทะเล) , วิตามินซี, สารสกัดจากเมล่อน |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 5,000 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1-2 ช้อนตวง |
10. คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ผิวขาวที่ดีที่สุด : Chame’ Hydrolyzed Collagen Tripeptide Plus 10,000 mg
ราคา 495 บาท
ข้อดี
+ มี Glutathione และ Co Q10
+ รสชาติอร่อย ไม่คาว ไม่มีน้ำตาล
ข้อควรพิจารณา
– ไม่เหมาะกับคนที่แพ้ปลาทะเล
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ตัวนี้ เป็นคอลลาเจนคุณภาพ Premium จากปลาหิมะนอร์เวย์ และยังมีส่วนผสมของ Co Q10 300 mg และ Glutathione 250 mg ที่จะช่วยยับยั้งเม็ดสีเมลานิน เรียกว่าเป็นคอลลาเจนผิวขาว ช่วยให้ผิวเนียนสวย ไร้ริ้วรอย และช่วยชะลอวัย
และยังมี ซีบัคธอร์น ซึ่งมีวิตามินซี เทียบเท่าส้ม 15 ลูก ผสานกับเบอร์รี่หลายชนิด เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ พีช ที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ให้ผิวเปล่งปลั่ง หน้าเด้ง ใครอยากขาวจะทาน คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี ชาเม่ตัวนี้ไม่ทำให้ผิดหวังแน่นอนค่าา
ปริมาณ 150 กรัม (10 ซอง) : ราคา 495 บาท (ตกกรัมละ 3.3 บาท)
| รูปแบบ | ผง |
| ส่วนประกอบหลัก | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ (จากปลาทะเล), Co Q10, Glutathione, สารสกัดธรรมชาติ รวม 24 ชนิด |
| ความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ | 10,000 mg |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1 ซอง |
วิธีเลือกซื้อ “คอลลาเจนไตรเปปไทด์”
1. เลือก collagen tripeptide จากรูปแบบ
- แบบผง – แต่ก็มีบางยี่ห้อที่ทานได้เลยโดยไม่ต้องชงดื่ม ซึ่งแบบผง จะเหมาะกับคนไม่ชอบทานแบบเม็ด หรือทานแบบเม็ดยาก
- แบบเม็ดหรือแคปซูล – ทานสะดวกกว่าแบบผง เพราะไม่ต้องชง แต่การดูดซึมจะช้ากว่าแบบผง ซึ่งในบางยี่ห้อเม็ดอาจจะใหญ่ ไม่เหมาะกับคนทานยายาก
2. เลือก collagen tripeptide จากส่วนประกอบหลัก
โดยทั่วไปคอลลาเจนจะสกัดมาจากสัตว์ เช่น ไก่ หมู วัว หรือปลา ซึ่งบางคนอาจจะแพ้ได้ ก็ต้องเช็คกันให้ดีก่อนเลือกซื้อค่ะ โดยในบางยี่ห้อ อาจจะเพิ่มสารอาหารอื่น ๆ เข้ามาให้ด้วย เช่น วิตามินซี, วิตามินอี, Co Q10, กลูต้าไธโอน, แอล-อาร์จินีน เป็นต้น
3. เลือกจากความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์
เนื่องจากแต่ละยี่ห้อ จะให้ปริมาณความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ที่แตกต่างกัน
โดยปริมาณความเข้มข้นของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ที่ควรทานต่อวัน หลัก ๆ คือ
- การทานเพื่อบำรุงผิว ควรทาน 2.5-10 g ต่อวัน (2,500-10,000 มิลลิกรัม)
- การทานเพื่อบำรุงกระดูก ควรทาน 5 -10 g ต่อวัน (5,000-10,000 mg)
4. เลือก collagen tripeptide ยี่ห้อที่มีมาตรฐานการผลิต
การจะเลือกซื้อคอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี ก็ต้องเลือกยี่ห้อที่ไว้ใจได้ น่าเชื่อถือ โดยอาจจะดูจากการจดทะเบียน หรือมีรับรองบมาตรฐานต่าง ๆ เช่น
- ขึ้นทะเบียนและมีเลขจดแจ้งกับองค์การอาหารและยา (อย.)
- มาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) เป็นมาตรฐานความปลอดภัยของการผลิตอาหาร
- มาตรฐาน ISO (International Organization for Standardization) เป็นมาตรฐานการวัดคุณภาพขององค์กรต่าง ๆ
- มาตรฐาน HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Point System) เป็นระบบจัดการเพื่อวิเคราะห์อันตราย และจุดวิกฤตที่ต้องควบคุมความปลอดภัย ในการผลิตอาหาร
ข้อเสียของ คอลลาเจนไตรเปปไทด์
ข้อเสียของ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ คือ จะดูดซึมได้ไม่ดีเท่ากับคอลลาเจนไดเปปไทด์ เนื่องจาก มีโมเลกุลที่ใหญ่กว่า ทำให้ดูดซึมได้ช้ากว่า ซึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมก็คือ ทานร่วมกับวิตามินซี หรือสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่สามารถละลายในน้ำ โดยจะเป็นอาหาร ผัก หรือผลไม้ก็ได้ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย และได้ดียิ่งขึ้น
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับคอลลาเจนไตรเปปไทด์
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ กินตอนไหน?
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ กินตอนท้องว่าง หลังจากตื่นนอนจะดีที่สุด เพราะในช่วงตื่นนอนเป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มต้องการสารอาหาร จะทำให้ดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่า
หรือใครที่รู้สึกว่าไม่เพียงพอ อยากกินในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ก็อาจจะกินเพิ่มในช่วงก่อนนอนอีก 1 ครั้งก็ได้ค่ะ
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ดีไหม?
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ดีค่ะ เนื่องจาก เป็นคอลลาเจนที่ดูดซึมได้ดี มีประโยชน์หลายอย่างในระยะยาว ทั้งช่วยบำรุงผิว ช่วยบำรุงกระดูก ข้อต่อ ช่วยฟื้นฟูรากผม และบำรุงเล็บให้แข็งแรงขึ้น
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ทํามาจากอะไร?
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ เป็นคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ (Hydrolyze) หรือย่อยสลายโมเลกุลให้มีขนาดเล็กลง โดยคอลลาเจนไตรเปปไทด์ จะเป็นกรดอะมิโน 3 ตัวเรียงเชื่อมกัน ทำให้ละลายน้ำได้ดีขึ้น และทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นนั่นเอง
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ กับไดเปปไทด์ ต่างกันยังไง?
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ กับไดเปปไทด์ ต่างกันที่จำนวนกรดอะมิโนและขนาดของโมเลกุล
– คอลลาเจนไตรเปปไทด์ มีกรดอะมิโน 3 ตัวเรียงกัน ซึ่งขนาดโมเลกุลจะเฉลี่ยประมาณ 500-1,000 ดาลตัน สามารถละลายน้ำได้ และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี
– คอลลาเจนไดเปปไทด์ จะเป็นกรดอะมิโน 2 ตัวเรียงกัน และมีโมเลกุลเพียง 200 ดาลตัน มีความสามารถในการดูดซึมได้ดีมาก
คอลลาเจน หมดอายุกี่ปี?
คอลลาเจน โดยส่วนใหญ่จะมีอายุประมาณ 1 ปี หากเก็บรักษาไว้ในอุณหภูมิปกติ ไม่โดนแสงแดด ความร้อน หรือความชื้น
กินคอลลาเจนนานแค่ไหนเห็นผล?
กินคอลลาเจนนานต่อเนื่องเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์ขึ้นไป ถึงจะเริ่มเห็นผลในเรื่องของผิวพรรณ ส่วนในเรื่องของการบำรุงกระดูก ควรกินต่อเนื่อง 12 เดือนค่ะ
กินคอลลาเจน ห้ามกินอะไร?
– ห้ามกิน Detox เนื่องจาก การทาน Detox เป็นการขับสารอาหารต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกาย อาจจะล้างคอลลาเจนที่เรากินเข้าไปได้นั่นเอง หากต้องกิน Detox จริง ๆ
– ควรเว้นช่วงหลังจากการกินคอลลาเจนประมาณ 2-3 ชั่วโมง ให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนเข้าไปให้หมดก่อนค่ะ
ไม่ควรกินผัก หรือผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงโม แตงกวา แตงไทย แคนตาลูป ฯลฯ เพราะร่างกายจะเร่งขับน้ำส่วนเกินออกโดยการปัสสาวะ ทำให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้น้อยลง
– ไม่ควรกินพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง ร่างกายจึงดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ฉะนั้น หากเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรดื่มแอลกอฮอล์หลังจากทานคอลลาเจนไปแล้ว 2-3 ชั่วโมงค่ะ
ควรกินคอลลาเจนวันละกี่มิลลิกรัม?
โดยปกแล้ว ปริมาณคอลลาเจนเพื่อบำรุงผิวที่แนะนำให้ทาน คือ 2,500-10,000 mg ต่อวัน หากเป็นเพื่อบำรุงกระดูก แนะนำอยู่ที่ 5,000-10,000 mg ต่อวัน
การทานคอลลาเจน เป็นผลดีมาก ๆ ทั้งด้านสุขภาพ และในเรื่องของความงาม หากสาว ๆ คนไหนที่รู้สึกว่าได้รับปริมาณคอลลาเจนในแต่ละวันไม่เพียงพอ และกำลังจะตัดสินใจเลือกซื้อ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี เพื่อทานเสริมเข้าไป มิสซี่มั่นใจว่า collagen tripeptide ทั้ง 10 ตัว ที่แนะนำไปนี้ จะตอบโจทย์ความต้องการของสาว ๆ แต่ละคนได้แน่นอนค่ะ ^^
อ้างอิง:
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1606/collagen-peptides
https://www.healthline.com/nutrition/best-collagen-for-skin#how-we-chose
