10 แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี 2023 ทานง่าย บำรุงกระดูก

แคลเซียม (calcium) เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายในทุกเพศ และทุกวัย เนื่องจากเป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกาย โดยเฉพาะในกระดูกและฟัน ซึ่งร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างแคลเซียมขึ้นมาเองได้ ต้องได้รับจากการทานเข้าไป ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ผลไม้ หรือการทานอาหารเสริมแคลเซียม โดยแคลเซียมจะช่วยบำรุงกระดูก บำรุงข้อต่อ ช่วยเสริมกระดูก และยังช่วยเพิ่มความสูงได้อีกด้วยค่ะ

แน่นอนค่ะว่า ในรีวิวนี้ มิสซี่จะมาแนะนำแคลเซียมแบบเม็ดฟู่ ให้เหล่าสาว ๆ ที่กำลังมองหาแคลเซียมมาทานเสริมกัน ใครที่กำลังลังเลว่าจะเลือกซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี มิสซี่ได้รวบรวมมารีวิวให้แล้วค่าา

TOP 3 แคลเซียมเม็ดฟู่ที่ดีที่สุด

ประโยชน์ของแคลเซียม

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน อีกทั้ง ยังช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น เป็นตัวช่วยส่งกระแสประสาท ช่วยหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ เป็นต้น ฉะนั้น แคลเซียมจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง คือ

1. บำรุงกระดูก เพราะแคลเซียมเป็นส่วนสำคัญในการสร้างกระดูกอ่อน และรักษากระดูกให้แข็งแรง ซึ่งอาหารเสริมแคลเซียม ใช้ในการรักษาและป้องกันโรคกระดูกพรุน
2. ป้องกันความดันโลหิตสูง
3. ควบคุมการไหลเวียนของเลือดและสารอาหารต่าง ๆ ในร่างกาย
4. ควบคุมระดับแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม
5. ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
6. ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
7. ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ทำให้หลับสบายมากขึ้น

ซึ่งโดยปกติแล้ว ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวัน แบ่งตามช่วงอายุ คือ

อายุ 0-6 เดือน	ควรได้รับแคลเซียม 200 mg/วัน
อายุ 7-11 เดือน	ควรได้รับแคลเซียม 260 mg/วัน
อายุ 1-3 ปี	ควรได้รับแคลเซียม 700 mg/วัน
อายุ 4-8 ปี	ควรได้รับแคลเซียม 1,000 mg/วัน
อายุ 9-18 ปี	ควรได้รับแคลเซียม 1,300 mg/วัน
อายุ 19-50 ปี	ควรได้รับแคลเซียม 1,000 mg/วัน
อายุ 51-70 ปี	ควรได้รับแคลเซียม 1,200 mg/วัน
อายุ 71 ปี ขึ้นไป	ควรได้รับแคลเซียม 1,200 mg/วัน

ส่วนคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร อาจจะต้องการแคลเซียมในปริมาณที่มากกว่าคนทั่วไป ซึ่งสามารถดูปริมาณแนะนำได้ตรงนี้เลยค่า 

ปริมาณแคลเซียมสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์

อายุ 14-18 ปี	ควรได้รับแคลเซียม 1,000 mg/วัน
อายุ 19-50 ปี	ควรได้รับแคลเซียม 1,300 mg/วัน

จะเลือกซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี 2566

1. แคลเซียมเม็ดฟู่โดยรวมที่ดีที่สุด : Mivolis Calcium

ราคา 120 บาท

แคลเซียมเม็ดฟู่อันดับ 1 ยกให้ Mivolis สัญชาติเยอรมันตัวนี้เลยค่ะ โดยใน 1 เม็ดฟู่ มีแคลเซียมเข้มข้น 400 mg มีส่วนผสมของวิตามิน C และวิตามิน B รวม ช่วยบำรุงข้อต่อ บำรุงกระดูก ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนได้

ซึ่งตัวนี้ ไม่มีน้ำตาล มีรสชาติเปรี้ยวนิด ๆ อร่อย ทานง่าย ใครที่กำลังเลือกซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่ สงสัยว่า Mivolis calcium ดีไหม บอกเลยว่าคุณภาพดี แถมราคาถูกอีกด้วยค่ะ!

ปริมาณ 20 เม็ด : ราคา 120 บาท (ตกเม็ดละ 6 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	400 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม, วิตามิน C, วิตามิน B รวม

2. แคลเซียมเม็ดฟู่ เสริมกระดูกและฟันที่ดีที่สุด : CDR Calcium-D-Redoxon

ราคา 269 บาท

มาดูรีวิวตัวที่ 2 กันบ้างค่ะ ตัวนี้มีปริมาณแคลเซียมเข้มข้นอยู่ที่ 250 mg อีกทั้ง ยังมีวิตามิน C, วิตามิน D3 และวิตามิน B6 ที่จะช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น ป้องกันโรคกระดูกเปราะ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน เหมาะกับเด็กที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต รวมทั้ง คุณแม่ตั้งครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตรด้วยค่ะ

โดยตัวนี้ ยังปราศจากสารแซ็กคาริน (Saccharin) ซึ่งเป็นสารสังเคราะห์ให้ความหวาน ชาวมิสซี่ที่ตามหา แคลเซียมเม็ดฟู่ที่คุ้มราคา CDR ตัวนี้ก็ดีเช่นกันค่า

ปริมาณ 15 เม็ด : ราคา 269 บาท (ตกเม็ดละ 17.93 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	250 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม,วิตามิน C, วิตามิน D3, วิตามิน B6

3. แคลเซียมเม็ดฟู่ L-threonate ที่ดีที่สุด : Swiss Energy Calcium CA Vitamin D3

ราคา 390 บาท

ถ้าถามมิสซี่ว่าจะแนะนำ อาหารเสริมแคลเซียม ยี่ห้อไหนดี แคลเซียมเม็ดฟู่ของ Swiss ตัวนี้คือหนึ่งในนั้นค่ะ เป็นแคลเซียมแอล-ทรีโอเนต ซึ่งเป็นแคลเซียมจากข้าวโพด สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าแคลเซียมอื่น ๆ ถึง 90% เลยค่ะ ช่วยบำรุงข้อเข่าเสื่อม บำรุงข้อต่อ และช่วยบำรุงกระดูก 

แถมยังมีวิตามิน D3 ช่วยเรื่องลำไส้ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สาว ๆ ที่กำลังเลือกซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่ คุณภาพแน่น มาตรฐานดีเยี่ยม ไม่เกิดการตกค้างในร่างกาย ต้องตัวนี้เลยค่ะ

ปริมาณ 20 เม็ด : ราคา 390 บาท (ตกเม็ดละ 19.5 บาท)

ประเภทแคลเซียม	L-threonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	500 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม, วิตามิน D3

4. แคลเซียมเม็ดฟู่ บำรุงข้อเข่าที่ดีที่สุด : Berocca Performance

ราคา 175 บาท

สำหรับแคลเซียมเม็ดฟู่ตัวนี้ มีปริมาณความเข้มข้นต่อเม็ดอยู่ที่ 100 mg รวมทั้ง มีส่วนผสมของวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิดมากค่ะ ทั้งแมกนีเซียม, ธาตุเหล็ก, วิตามิน C, วิตามิน B, ไบโอติน และกรดโฟลิก ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงข้อเข่า บำรุงกระดูกและฟันแล้ว ยังช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองได้ด้วย

อีกทั้ง ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สามารถต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอวัย สาว ๆ ที่กำลังหาซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่ ที่มีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ด้วย ตัวนี้ตอบโจทย์มากค่ะ!

ปริมาณ 15 เม็ด : ราคา 175 บาท (ตกเม็ดละ 11.6 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	100 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม,แมกนีเซียม,ธาตุเหล็ก, วิตามิน C, วิตามิน B, ไบโอติน, กรดโฟลิก

5. แคลเซียม วิตามินดี ชนิดเม็ดฟู่ที่ดีที่สุด : Nutrakal Deli Cal-D-C 1000

ราคา 260 บาท

เป็นวิตามินบำรุงกระดูก ที่ให้วิตามิน C มาในปริมาณ 1,000 mg ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในกระดูกเพิ่มขึ้น บำรุงข้อต่อ ลดการปวดข้อเข่า และมีวิตามิน D ช่วยในเรื่องของการดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

ซึ่งแคลเซียมเม็ดฟู่ของยี่ห้อนี้ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวที่ทานง่าย เพราะเป็นรสเลมอน ใครอยากได้ประโยชน์แบบ 2 in 1 มิสซี่แนะนำตัวนี้เลยค่าา

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 260 บาท (ตกเม็ดละ 8.6 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	625 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม, วิตามิน C, วิตามิน D

6. แคลเซียมเม็ดฟู่ จากเยอรมันที่ดีที่สุด : Demosana Calcium Mobility Refresh

ราคา 145 บาท

แคลเซียมเม็ดฟู่ของ Demosana มีปริมาณแคลเซียมเข้มข้น 400 mg ช่วยเสริมกระดูกและฟัน ลดการอักเสบของข้อต่อ ช่วยบำรุงข้อต่อ ป้องกันความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

ยี่ห้อนี้ไม่มีน้ำตาล แคลอรี 0% ไม่มีส่วนผสมของกลูเตน แลคโตส และไม่มีส่วนผสมที่ผลิตจากสัตว์ เพราะฉะนั้น คนที่มองหาแคลเซียมเม็ดฟู่ มังสวิรัติทานได้ สามารถเลือกทานตัวนี้ได้เลยค่าา

ปริมาณ 20 เม็ด : ราคา 145 บาท (ตกเม็ดละ 7.25 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	400 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม

7. แคลเซียมเม็ดฟู่ อร่อยและทานง่ายที่ดีที่สุด : Kal-Cee Orange

ราคา 70 บาท

มาดูรีวิวยี่ห้อของไทยกันบ้างค่ะ ตัวนี้ให้ความเข้มข้นแคลเซียมต่อเม็ดมากถึง 625 mg แถมมีวิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ เสริมเข้ามาให้ด้วย ทั้งวิตามิน C เข้มข้น 1,000 mg, วิตามิน D, วิตามิน B6 และกรดซิตริก ซึ่งจะช่วยเสริมกระดูกและฟัน บำรุงข้อต่อ ป้องกันหวัด และภูมิแพ้ได้

ตัวนี้สามารถดูดซึมได้ดี แถมมีรสส้มอีกด้วย สาว ๆ ที่กำลังหาซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่ อร่อย และทานง่าย แนะนำของ Kal-Cee ตัวนี้เลยค่ะ 

ปริมาณ 10 เม็ด : ราคา 70 บาท (ตกเม็ดละ 7 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	625 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม, วิตามิน C, วิตามิน D, วิตามิน B6, กรดซิตริก

8. แคลเซียม แมกนีเซียม ชนิดเม็ดฟู่ที่ดีที่สุด : Effer Calcium + Vitamin D

ราคา 170 บาท

แคลเซียมเม็ดฟู่ยี่ห้อ Effer นี้ มีแคลเซียมเข้มข้นมากถึง 1,566 mg และยังมีส่วนประกอบของแมกนีเซียม ช่วยลดการเกิดกระดูกเปราะ ป้องกันโรคกระดูกพรุน อีกทั้ง มีวิตามิน D เข้ามาช่วยในเรื่องของการดูดซึมให้ดียิ่งขึ้นค่ะ

นอกจากนี้ ยังช่วยในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ ระบบย่อยอาหาร และช่วยให้สารสื่อประสาททำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ใครที่ปรึกษาคุณหมอแล้ว มีอาการขาดแคลเซียมสูงกว่าคนทั่วไป กำลังตัดสินใจซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี ซื้อตัวนี้ไม่ผิดหวังแน่นอนค่าา

ปริมาณ 15 เม็ด : ราคา 170 บาท (ตกเม็ดละ 11.3 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	1,566 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม, แมกนีเซียม, วิตามิน D

9. แคลเซียมเม็ดฟู่ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด : CalSource

ราคา 330 บาท

CalSource เป็นแคลเซียมเม็ดฟู่เข้มข้น 500 mg ซึ่งเป็นปริมาณที่กำลังดีในการทาน 1 ครั้ง เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่รู้สึกว่ามีภาวะขาดแคลเซียม จากการที่เด็กในครรภ์ดึงแคลเซียมไปใช้สร้างกระดูก ตัวนี้จะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนหลังคลอด ช่วยลดการเกิดตะคริวขณะตั้งครรภ์ได้

อีกทั้ง ยังช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ สามารถใช้รักษาโรคกระดูกอ่อนในเด็ก และผู้ใหญ่ได้อีกด้วย คุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังหาซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่บำรุงร่างกาย ไปตำตัวนี้ได้ค่ะ!

ปริมาณ 20 เม็ด : ราคา 330 บาท (ตกเม็ดละ 16.5 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Lactate Gluconate / Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	500 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม

10. แคลเซียมเม็ดฟู่ สำหรับเด็กที่ดีที่สุด : Swiss Energy Multi Vitamin – Calcium

ราคา 690 บาท

ของ Swiss ตัวนี้ เป็นแคลเซียมเม็ดฟู่ สำหรับเด็ก อายุ 7 ปีขึ้นไป โดยใน 1 เม็ด มีปริมาณแคลเซียม 1000 mg และมีวิตามินรวม ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง ช่วยดูแลกระดูก เพิ่มความสูง เหมาะสำหรับเด็กที่ทานน้อย ทานยาก และไม่ชอบทานผัก 

โดยแคลเซียมเม็ดฟู่ตัวนี้ เด็กที่แพ้นมวัวก็สามารถทานได้ค่ะ คุณแม่ชาวมิสซี่ท่านไหนที่กำลังหาซื้อ แคลเซียมเม็ดฟู่ หรือ แคลเซียมเพิ่มความสูง ต้องไปตำตัวนี้เลยค่ะ กินแล้วสูง แถมปลอดภัยสุด ๆ 

ปริมาณ 20 เม็ด : ราคา 690 บาท (ตกเม็ดละ 34.5 บาท)

ประเภทแคลเซียม	Carbonate
ความเข้มข้นต่อเม็ด	1,000 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	แคลเซียม, วิตามิน C, วิตามิน E, วิตามิน B รวม, วิตามิน D, ไบโอติน, อะซิเตท, กรดโฟลิก

วิธีเลือกซื้อ “แคลเซียม” 

เลือกซื้อตามปริมาณความเข้มข้น

เนื่องจาก แต่ละคนต้องทานในปริมาณที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ หรือมีจุดประสงค์ในการทานที่แตกต่างกัน เช่น ทดแทนการสูญเสียแคลเซียม รักษาโรคเกี่ยวกับกระดูกพรุน ทั้งนี้ ก็ต้องปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชก่อนก่อนทานด้วยค่ะ

โดยปริมาณต่อเม็ดที่แนะนำให้เลือกซื้อคือ 600-800 mg เนื่องจาก ร่างกายจะสามารถดูดซึมสู่ร่างกายได้ดีกว่าการทานครั้งละปริมาณมาก ๆ 

เลือกซื้อตามประเภทของแคลเซียม

อาหารเสริมแคลเซียมมีหลากหลายประเภท ซึ่งชนิดที่โดดเด่น และนำมาทำอาหารเสริมแคลเซียม ได้แก่  แคลเซียมซิเตรต (Calcium citrate), แคลเซียมคาร์บอเนต (Calcium carbonate), แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต (Calcium L-threonate) เป็นต้น

ซึ่งแต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติเฉพาะ หรือข้อดี-ข้อควรพิจารณา ที่แตกต่างกัน 

• Calcium Carbonate : มีความสามารถในการดูดซึมได้ประมาณ 10% และเกิดผลข้างเคียงจากการทาน คือ ท้องอืด ท้องผูก
• Calcium Citrate : ดูดซึมได้ 50% สามารถทำงานได้ดีเมื่อมีกรดในกระเพาะอาหาร ดังนั้น จึงควรทานพร้อมอาหาร จะสามารถดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
• Calcium L-threonate : เป็นประเภทที่ดูดซึมได้ดีที่สุด คือ ดูดซึมได้มากถึง 90% และสามารถทานตอนท้องว่างได้ 

เลือกซื้อตามชนิดของแคลเซียม

• ชนิดเม็ดหรือแคปซูล : เป็นแคลเซียมรูปแบบทั่วไป มีให้เลือกซื้อหลากหลายตามท้องตลาด ทานง่าย แต่ไม่เหมาะกับคนที่กลืนยายาก ซึ่งแคลเซียมชนิดนี้ จะดูดซึมได้ช้ากว่าแบบเม็ดฟู่ค่ะ
• ชนิดเม็ดฟู่ชงดื่ม : เป็นแคลเซียมที่ทานโดยการละลายกับน้ำแล้วดื่ม ซึ่งเป็นชนิดที่ละลายได้ดีกว่าแบบเม็ดปกติ และสามารถดูดซึมได้ดีกว่า โดยในท้องตลาดมีให้เลือกหลายรสชาติ

เลือกซื้อตามส่วนประกอบของแร่ธาตุ และวิตามิน

เนื่องจาก แคลเซียมเม็ดฟู่แต่ละยี่ห้อ จะให้ส่วนประกอบของแร่ธาตุ และวิตามินมาแตกต่างกัน ซึ่งจะให้ประโยชน์ที่ตอบโจทย์ต่างกัน เช่น

• วิตามิน C : เมื่อทานแคลเซียมกับวิตามิน C จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกฤทธิ์ มีประโยชน์ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และต่อต้านอนุมูลอิสระ 
• วิตามิน D : เมื่อทานร่วมกับแคลเซียม จะช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น โดยหน้าที่หลักของวิตามิน D คือ ช่วยเพิ่มสมดุลของระดับแคลเซียมในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน
• วิตามิน B : มีความสำคัญต่อระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างการเจริญเติบโตในเด็ก ช่วยบำรุงประสาท และมีส่วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ ไม่ให้เกิดโรคเหน็บชา อีกทั้ง ยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้
• แมกนีเซียม : มีส่วนช่วยในการป้องกันภาวะกระดูกพรุน เมื่อทานคู่กับแคลเซียม จะช่วยควบคุมสมดุลของแคลเซียมในกระดูก และในเลือด นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์ในการป้องกันหลอดเลือดในสมองตีบ รักษาไมเกรน ลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ 

เลือกซื้อยี่ห้อที่น่าเชื่อถือ มีมาตรฐานการผลิต

เพราะเป็นอาหารเสริมที่ต้องทานเข้าไป ความปลอดภัยจึงเป็นเรื่องสำคัญ การเลือกซื้อแคลเซียมเม็ดฟู่ จึงควรเลือกยี่ห้อที่น่าเชื่อถือ มีมาตรฐานการผลิต โดยเฉพาะตัวผลิตภัณฑ์ ต้องได้ตรารับรองมาตรฐาน อย. เพื่อการันตีว่าปลอดภัยนั่นเองค่ะ

ทำไมถึงควรทานอาหารเสริมแคลเซียม?

หลายคนอาจจะสงสัยว่า ทำไมเราถึงต้องทานอาหารเสริมแคลเซียม นั่นเป็นเพราะว่า ในชีวิตประจำวันของเราอาจจะทานอาหาร ผัก หรือผลไม้ ที่มีแคลเซียมเข้าไปได้ไม่เพียงพอต่อร่างกาย จึงควรทานอาหารเสริมแคลเซียมเข้าไปเพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดการขาดแคลเซียมนั่นเองค่ะ

สำหรับกลุ่มคนที่อาจเกิดภาวะขาดแคลเซียม ได้แก่

• ผู้ที่ทานมังสวิรัติแบบเคร่ง เนื่องจาก จะไม่ดื่มนม และไม่ทานอาหารทุกประเภทที่ผลิตจากสัตว์ 
• ผู้ที่มีโรคไต หรือโรคตับวายเรื้อรัง
• ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง
• ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามิน D
• สตรีวัยหมดประจำเดือน

ซึ่งหากร่างกายขาดแคลเซียม ก็จะส่งผลกระทบหลายอย่าง คือ

• มีอาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย และเหนื่อยง่าย
• ปวดบริเวณหลัง แขน และขาเป็นประจำ
• มีอาการเป็นตะคริว รู้สึกชาบริเวณมือ และฝ่าเท้าเป็นประจำ
• กระดูกมีความเปราะบาง ทำให้ทรงตัวลำบาก
• มีปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำ และอารมณ์มีความแปรปรวนเปลี่ยนแปลงได้ง่าย
• เสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคกระดูกพรุน เนื่องจากในช่วงอายุ 30-35 ปี ร่างกายของเราจะมีขั้นตอนของการสร้างและสลายกระดูกให้สมดุลกัน และเมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 40 ปี การสลายกระดูกจะเริ่มมีมากกว่าการสร้างอย่างชัดเจน ส่งผลให้กระดูกมีความเปราะบาง และอาจจะเกิดการแตกหักได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง

ดังนั้น มิสซี่แนะนำ อาหารเสริมแคลเซียม สำหรับผู้ที่มีอาการเหล่านี้นะคะ ร่างกายเพื่อน ๆ จะได้กลับมาแข็งแรงค่า

คำถามที่พบบ่อย

สำหรับรีวิว แคลเซียมเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี ทั้ง 10 ตัวที่มิสซี่แนะนำในบทความนี้ สาว ๆ มิสซี่สามารถนำไปเป็นข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจเลือกซื้ออาหารเสริมได้เลยค่ะ ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดในการทานอาหารเสริมแคลเซียมก็คือ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ก่อนการเลือกซื้อ เพื่อความปลอดภัย และเพื่อตอบโจทย์การทานให้ตรงจุดที่สุดค่าา ^^

อ้างอิง 

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-calcium

https://www.webmd.com/osteoporosis/calcium-supplements-tips

https://www.healthline.com/nutrition/best-calcium-supplement#how-we-chose