แนะนำ 9 น้ำมันงาดำสกัดเย็น ยี่ห้อไหนดี 2023 [บำรุงข้อเข่า!]

รู้ไหมคะว่า น้ำมันงาดำสกัดเย็น เป็นงาดำที่สกัดมาพร้อมคุณประโยชน์เข้มข้นสุดๆ มากกว่าการสกัดน้ำมันงาดำวิธีอื่น ซึ่งน้ํามันงาสกัดเย็น สรรพคุณเด่นๆ คือ มีสารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียมสูง ดีต่อกระดูก บำรุงผิวหนัง เส้นผม และช่วยลดอาการปวดข้อเข่าได้อีกด้วยค่ะ รู้แบบนี้แล้ว ใครสนใจอ่านรีวิว น้ำมันงาดำ กันบ้างเอ่ย? วันนี้มาบอกประโยชน์และป้ายยาอาหารเสริม Black Sesame Oil แบบจัดเต็มเลยค่า 

ใครกำลังมองหาน้ำมันงาดำสกัดเย็น ยี่ห้อไหนดีอยู่ อยากได้อาหารเสริมงาดำสกัดเย็น แคปซูล กินง่ายๆ พร้อมประโยชน์ครบถ้วน ติดตามรีวิววันนี้ได้เลยค่ะ 

TOP 3 น้ำมันงาดำสกัดเย็นที่ดีที่สุด

มาทำความรู้จักกับน้ำมันงาดําสกัดเย็น

น้ำมันงาดำสกัดเย็น คือ เมล็ดงาดำที่ผ่านการใช้กรรมวิธีสกัดโดยอุณหภูมิปกติ ไม่ผ่านความร้อน ทำให้น้ำมันงามีสีเหลืองอ่อนๆ ไม่เหมือนกับน้ำมันงาที่ผ่านความร้อนมา และวิธีการสกัดเย็นนี่แหละ สามารถคงคุณค่า และประโยชน์ของงาดำได้มากที่สุด

ซึ่งน้ำมันงาดำเนี่ย ใช้ได้ทั้งประกอบอาหาร ทาบำรุงผิว และนำแปรรูปมาเป็นอาหารเสริม อย่าง แคปซูล ให้รับประทานง่าย พร้อมประโยชน์ที่ครบถ้วนเหมือนทานเมล็ดงาดำนั่นเองค่ะ

เซซามอล และเซซามิน คือสารสำคัญในงาดำ พบในเมล็ดงาดำและงาดำสกัดเย็นมากที่สุด

ประโยชน์ของน้ำมันงาดําสกัดเย็น

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

เพื่อนๆ รู้จัก Selenium กันไหมคะ? ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่พบได้ในงาดำ และเจ้า Selenium มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงมากกก อีกทั้งในงาดำยังมีวิตามิน E เสริมเข้ามา ทำให้งาดําสกัดเย็น สรรพคุณเด่นเรื่องต้านอนุมูลอิสระมากเลยค่ะ ทั้งเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น และชะลอวัยด้วย

2. อาจช่วยลดความดันโลหิตสูง

มีงานจากกลุ่มทดลองเล็กๆ 30 คน กินน้ำมันงาดําสกัดเย็นแคปซูล สกัดจากเมล็ดงาดำ 2.5 กรัม เป็นเวลา 4 สัปดาห์ ก็พบได้ว่าความดันเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญค่ะ และยังได้แรงสนับสนุนจากงานวิจัยระดับคลินิก 5 ใน 7 ว่าน้ำมันงาดำ ทำประโยชน์ในด้านลดความดันโลหิต

ฉะนั้นแล้ว ใครที่กำลังทานงาดำเพื่อลดความดันเลือดสูง ก็สบายใจได้ระดับหนึ่ง เพราะน้ำมันงาดำสกัดเย็น มีผลทดลองจากมนุษย์และงานวิจัยสนับสนุนอยู่ค่ะ

3. งาดำสกัดเย็นอาจช่วยต้านมะเร็งได้

มีการค้นคว้าใหม่ๆ เกี่ยวกับงาดำออกมาว่า ในงาดำมี เซซามอล (Sesamol) และเซซามิน (Sesamin) ที่สามารถช่วยต่อต้านมะเร็งได้ ทั้ง 2 ตัวจะทำงานคล้ายๆ กัน โดย Sesamol มีการทดลองในหนูและหลอดทดลอง แสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยต่อต้านมะเร็งได้จากการต่อสู้กับภาวะ Oxidative stress (ภาวะที่สารต้านอนุมูลอิสระกับอนุมูลอิสระไม่สมดุลกัน) 

และมีงานวิจัยจาก รศ.ดร.ปรัชญา คงทวีเลิศ ที่พบว่าเซซามินช่วยทำลาย PD-L1 (เกราะที่ช่วยปกป้องเซลล์มะเร็งจากเม็ดเลือดขาว) ของมะเร็งเต้านมได้ ดังนั้น งาดำสกัดเย็นที่มีสารเซซามินอยู่ จึงอาจจะมีฤทธิ์ช่วยต้านมะเร็งนั่นเองค่ะ

4. อาจช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม

เพื่อนๆ ทราบไหมคะว่า Sesame Seed Oil มักจะอยู่ในส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผม บำรุงผิวอยู่แล้วค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแชมพู สบู่ มอยเจอร์ไรเซอร์ เพราะว่าน้องเขามีเหล็ก สังกะสี กรดไขมัน และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงอาจมีประโยชน์ด้านการบำรุงผิวพรรณและเส้นผมได้ค่ะ แต่ว่าส่วนนี้เป็นน้ำมันงารวมๆ ที่ไม่ได้เจาะจงว่าเป็นชนิดงาดำนะคะ ประโยชน์ด้านนี้ จึงยังต้องการงานวิจัยเพิ่มเติมอีกในอนาคตค่ะ

5. อาจมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

การทานงาดำช่วยลด LDL (คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี) และลดไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันชนิดไม่ดี) ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจได้อีกด้วยค่ะ และยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เพราะไขมันในงาดำ เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว

และยังมีวิตามินบี 1, 3 และ 6 ช่วยเรื่องการเผาผลาญ รวมถึงมีไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่าย การทานงาดำสกัดเย็นที่ได้รับคุณค่าทางอาหารของงาดำสูง จึงอาจมีช่วยกระตุ้นการนำไขมันสะสมมาใช้และยังทำให้อิ่มนานขึ้นอีกด้วยค่ะ

6. ลดอาการปวดข้อ

จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าอักเสบ รับประทานผงเมล็ดงา 5 ช้อนโต๊ะ (40 กรัม) ทุกวันควบคู่ไปกับการรักษาด้วยยา มีอาการปวดเข่าลดลงถึง 63% เลยค่ะ! เพราะเจ้าเซซามินนี่เอง ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ จึงอาจช่วยเรื่องกระดูกข้อต่อได้ด้วยค่ะ

7. มีแคลเซียมสูง

งาดำเป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีแคลเซียมตามธรรมชาติสูง โดยงาดำ 1 ช้อนโต๊ะ (9 กรัม) …

• งาดำแบบแกะปลือก ให้แคลเซียม : 5 mg
• งาดำแบบไม่แกะปลือก ให้แคลเซียม : 88 mg

แต่การทานงาดำอย่างเดียว ก็ยังไม่สามารถคอนเฟิร์มได้ว่าช่วยลดความเสี่ยงกระดูกพรุนนะคะ เพราะแคลเซียม จำเป็นต้องมีวิตามิน D3 ช่วยในการดูดซึมและนำไปสะสมที่กระดูก หากทานงาดำแต่ไม่ได้รับวิตามิน D3 ไปพร้อมๆ กัน ก็ไม่ได้ช่วยบำรุงกระดูกมากเท่าไหร่นักค่ะ

คุณค่าทางอาหารของงาดำที่ควรรู้ งาดำ 2 ช้อนโต๊ะ (18 กรัม) แคลอรี : 100 แคล โปรตีน : 3 กรัม ไขมัน : 9 กรัม ไฟเบอร์ : 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต : 4 กรัม และยังมีแมกนีเซียม (Magnesium), ฟอสฟอรัส (Phosphorus), ทองแดง (Copper), แมงกานีส (Manganese), ธาตุเหล็ก (Iron), ซิงค์ (Zinc) ช่วยบำรุงเลือดและร่างกายโดยรวมอีกด้วย

ได้รู้ถึงสรรพคุณ น้ำมันงาดําสกัดเย็นกันไปแล้ว ถึงเวลาแนะนำ Black Sesame Oil ฉบับอาหารเสริมกันแล้วค่า ใครกำลังสงสัยว่า งาดําสกัดเย็น ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนน่าโดน รวบรวมมาให้แล้ว มาดูกันเลย

ตารางเปรียบเทียบ “น้ำมันงาดำสกัดเย็น” แต่ละยี่ห้อ

จะเลือกซื้อ น้ำมันงาดําสกัดเย็น ยี่ห้อไหนดี 2566

1. น้ำมันเมล็ดงาดำสกัดเย็น โดยรวมดีที่สุด : Protriva BlackSeeds

ราคา 349 บาท

โปรทริว่า แบล็คซีดส์ น้ำมันงาดำสกัดเย็น เป็นงาดำสายพันธุ์พิเศษ พัฒนาโดยศูนย์วิจัยพืชไร่อุบลราชธานี จนได้สายพันธ์ที่ชื่อว่า อุบลราชธานี 3 วิจัยมามากกว่า 16 ปี ซึ่งให้สารเซซามินสูงกว่าสายพันธุ์อื่น มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดอาการปวดในกระดูก และข้อ เป็นรูปแบบซอฟต์เจล 500 มก. เกรดพรีเมียม

ผ่านกระบวนการสกัดเย็น มาตรฐานโรงงานยา ให้คงคุณค่าสารอาหารสำคัญได้ดีกว่าการสกัดร้อน รับประทานง่าย ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันที ต้านอนุมูลอิสระสูง ลดการปวดข้อ ช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูกอ่อนในข้อต่อ บำรุงสุขภาพเส้นผม และช่วยให้ผิวกระจ่างใสอิ่มน้ำ

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 349 บาท (ตกเม็ดละ 11.6 บาท)

รูปแบบ	ซอฟต์เจล
ความเข้มข้น	500 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันงาดำ
วิธีรับประทาน	วันละ 2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า

2. น้ํามันงาดําสกัดเย็น สรรพคุณดีที่สุด : IMMOR น้ำมันงาดำสกัดเย็น

ราคา 590 บาท

Immor งาดำสกัดเย็นคุณภาพพรีเมียม ดีกรีไม่ธรรมดา ผ่านการคัดเลือกเป็นผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพ ปี 2564 จากกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก มีโรงงานการผลิตมาตรฐาน GMP และการคัดเกรดเมล็ดงาดำอย่างเข้มงวด ทำให้น้ำมันงาดำสกัดเย็น Immor เป็นยี่ห้อที่มาตรฐานสูงและปลอดภัยมากๆ เลยค่ะ 

บอกเลยว่าคงคุณประโยชน์ของงาดำเต็มที่! ทั้งเซซามิน วิตามินบีรวม โอเมก้า 3 แคลเซียม ทานแล้วเห็นผลด้านบำรุงผิวแห้งให้ชุ่มชื้นขึ้น ลดปวดข้อเข่า ข้อต่อตามร่างกายดีมากๆ แต่ Immor น้ำมันงาดําสกัดเย็น ข้อเสียคือยาเม็ดใหญ่กว่ายี่ห้ออื่น แต่แลกมาด้วยงาดำสกัดเย็นถึง 1,000 mg มากกว่ายี่ห้ออื่นๆ เท่าตัวเลยค่ะ

ใครที่ต้องการสารสกัดเข้มข้นในเม็ดเดียว พร้อมคุณภาพวัตถุดิบและการผลิตเกรดดี Immor ยืนหนึ่งเลย แนะนำค่ะ!

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 590 บาท (ตกเม็ดละ 9.8 บาท)

รูปแบบ	แคปซูลซอฟต์เจล
ความเข้มข้น	1,000 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันงาดำ
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 2 แคปซูลพร้อมกัน หลังอาหารหรือก่อนนอน

3. เซซามินงาดําที่ดีที่สุด : Aiyara Aimmura X

ราคา 1,540 บาท

งาดำสกัดเย็นตัวจริงเสียงจริง เกรดงานวิจัย ต้องสูตรของ รศ.ดร.ปรัชญา คงทวีเลิศ ยี่ห้อนี้เท่านั้นค่ะ ท่านเป็นผู้ทำงานวิจัยงาดำจนได้รับสิทธิบัตรรองรับระดับโลก คัดเกรดงาดำ รำข้าวสีนิล และแป้งข้าวหอมมะลิ เป็นออร์แกนิคทั้งหมด มาสกัดจนได้สารสกัดเซซามิน 20 เท่าจากงาดำสกัดสูตรเดิม บอกเลยว่าเกรดพรีเมียมกว่านี้ไม่มีอีกแล้วค่ะ!

งาดำสกัดเย็น สรรพคุณตัวนี้ ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น ลดความดัน ลดปวดข้อเข่า ลดอาการอ่อนเพลียได้ดีเยี่ยม เพราะเลือกสารสกัดจากงาดําอย่างดีผ่านการดูแลของผู้เชี่ยวชาญงานวิจัยโดยตรง ใครงบถึง ไม่ต้องลังเลแล้วว่าจะเลือกซื้อ เซซามิน ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อ Aiyara Aimmura X คือที่สุดแล้วค่ะ!

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 1,540 บาท (ตกเม็ดละ 25.6 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	165 mg (สกัดเซซามินมาได้มากกว่าสูตรปกติถึง 75 เท่า)
ส่วนประกอบสำคัญ	งาดำออร์แกนิค, รำข้าวสีนิลออร์แกนิค, แป้งข้าวหอมมะลิออร์แกนิค
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง (เช้า – เย็น) ทานก่อนอาหารประมาณ 30 นาที

4. น้ํามันงาสกัดเย็นแคปซูลที่ดีที่สุด : Navisplus น้ำมันงาดำสกัดเย็น

ราคา 790 บาท

น้ํามันงาดํา ประโยชน์เพียบ! บอกเลยว่าพลาดน้ำมันงาดำสกัดเย็น Navisplus ไม่ได้ค่ะ ยี่ห้อนี้คัดงาดำสายพันธ์ุ CM7 จากจ.ลำพูน ที่ให้เซซามินสูงกว่างาดำจากที่อื่น พร้อมกับเทคโนโลยีทาง Biotech ช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมและวิตามินต่างๆ ได้ดีขึ้นไปอีก ช่วยลดไขข้ออักเสบ บำรุงเข่า พร้อมให้แคลเซียมแบบจุกๆ ไปเลยค่ะ

Navisplus Black Sesame Oil สรรพคุณยังไม่หมดแค่นี้นะ เขาใช้แคปซูลชนิดพิเศษ กันความชื้นเข้าทำลายสารอาหารที่สกัดมาได้อีกด้วยค่ะ เรียกได้ว่าทั้งคัดงาดำ ทั้งใช้เทคโนโลยีสกัดขั้นสูง คงคุณค่าของงาดำไว้สูงสุดเพื่อคัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดให้ผู้บริโภคจริงๆ ค่ะ ใครอยากได้งาดำสกัดเย็นคุณภาพดี ทานแล้วเห็นผล ตัวนี้เป็นอีกตัวที่แนะนำค่ะ

ปริมาณ 30 เม็ด x 2 กล่อง : ราคา 790 บาท (ตกเม็ดละ 13.1 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	500 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันงาดำ
วิธีรับประทาน	-ทานวันละ 1 เม็ดเพื่อดูแลสุขภาพและผิวพรรณ -ทานวันละ 2 เม็ด เพื่อช่วยดูแลกระดูกและข้อเข่า

5. อาหารเสริมงาดำสกัดเย็น น้ำมันรำข้าวที่ดีที่สุด : สุภาพโอสถ BLACK SESAME OIL + RICE BRAN OIL

ราคา 550 บาท

สุภาพโอสถ งาดํา น้ํามันรําข้าว เป็นแบรนด์ไทยคุณภาพเยี่ยมที่อยู่คู่คนไทยมาเกินกว่า 70 ปี เลือกคัดสรรวัตถุดิบเกรดพรีเมียมจากเกษตรกรไทย คือ งาดำจากจังหวัดลำพูน และรำข้าวจากจังหวัดภาคกลาง ถือเป็นการกระจายรายได้สู่ชุมชนไทยได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมวัตถุดิบเกรดดี ผลิตกับโรงงานผ่านมาตรฐาน GMP แค่นี้ก็วางใจเรื่องคุณภาพแล้วค่า

ในส่วนของผลลัพธ์ น้ำมันงาดำสกัดเย็น สุภาพโอสถ รีวิวด้านดีเยอะมาก ผู้ใหญ่ในบ้านที่มีอาการปวดเข่า ทานเรื่อยๆ แล้วปวดเข่าน้อยลง เดินได้ดีขึ้น แถมมีน้ำมันรำข้าวที่ช่วยเรื่องเบาหวานอีกด้วย ประโยชน์ 2 ต่อแบบนี้ ใครมองหาน้ํามันงาสกัดเย็น สรรพคุณดีๆ ให้ผู้สูงอายุ คุณพ่อ คุณแม่ที่บ้าน แนะนำน้ํามันงาดํา สุภาพโอสถตัวนี้เลยค่า 

ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 550 บาท (ตกเม็ดละ 9.1 บาท)

รูปแบบ	ซอฟต์เจล
ความเข้มข้น	น้ำมันงาดำสกัดเย็น 412.5 mg น้ำมันรำข้าว 87.5 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันงาดำ น้ำมันรำข้าว
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 2 แคปซูล หลังมื้ออาหาร

6. น้ำมันงาดำสกัดเย็น บำรุงร่างกายโดยรวมดีที่สุด : Real Elixir Black Sesame Oil

ราคา 250 บาท

น้ำมันงาดําสกัดเย็น ราคาหลักร้อยต้นๆ แต่คุณภาพเกินราคา น้ำมันงา Real Elixir เลยค่า แบรนด์นี้เขาดังเรื่องคอลลาเจนอยู่แล้ว วางขายในวัตสันก็ช่วยการันตีคุณภาพได้ระดับหนึ่งเลยค่ะ และยังผ่านมาตรฐานการผลิต GMP รวมถึงมีอย.เรียบร้อย เป็นงาดำสกัดเย็นที่น่าเชื่อถือดีมากค่ะ

สำหรับ Black Sesame Oil สรรพคุณตัวนี้ หากทานก่อนนอน ก็จะทำให้นอนหลับง่าย หลับสบายขึ้น และรับประทานเป็นประจำ เห็นผลเรื่องลดอาการปวดข้อเข่าดีงามเลยค่ะ และด้วยความที่งาดำสกัดเย็นมีธาตุเหล็ก วิตามินบำรุงเลือดอยู่ด้วย ทำให้ลดเหน็บชาได้ดีอีกด้วยค่ะ คนที่ทายายาก ตัวนี้เม็ดเล็ก ทานง่าย เห็นผลลัพธ์จริงไม่จกตา แนะนำเลยค่า

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 250 บาท (ตกเม็ดละ 8.3 บาท)

รูปแบบ	แคปซูลซอฟต์เจล
ความเข้มข้น	500 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันงาดำ
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล

7. น้ำมันงาดําสกัดเย็น แคปซูลผักที่ดีที่สุด : Vitanature+ Black Sesame Oil

ราคา 390 บาท

สำหรับงาดำสกัดเย็น Vitanature+ ความพิเศษของเขา คือ ผสมน้ำมันงาขี้ม้อน น้ำมันสาหร่าย ซึ่งเป็นแหล่งรวมโอเมก้า 3 ที่สูงกว่าปลาเสียอีก ช่วยเรื่องการทำงานของหัวใจ เสริมการทำงานสมอง บำรุงผิว ลดคอเลสเตอรอลได้ค่ะ เมื่อ 3 พลังน้ำมันงาดำ น้ำมันขี้ม้อน และน้ำมันสาหร่ายมารวมกันแล้ว บอกเลยว่าเป็นยาบำรุงร่างกายโดยรวมที่ดีมากกก

และในน้ำมันงาดำสกัดเย็น ประโยชน์เรื่องแคลเซียมสูงก็ปังอยู่แล้ว ตัวนี้ให้แคลเซียมสูงกว่านมถึง 3 เท่ากันเลยทีเดียวค่ะ เหมาะกับคนไม่ชอบทานยาวันละหลายเม็ด เพราะทานวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอแล้ว ใครต้องการงาดำสกัดเย็นเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Vitanature+ ตอบโจทย์ดีมาก แถมเรื่องบำรุงข้อเข่าก็เห็นผลดีไม่แพ้ใครเลยด้วย

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 390 บาท (ตกเม็ดละ 13 บาท)

รูปแบบ	แคปซูลผัก
ความเข้มข้น	น้ำมันงาดำ 500 mg น้ำมันงาขี้ม้อน 20 mg น้ำมันสาหร่าย 10 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันงาดำ, น้ำมันงาขี้ม้อน, น้ำมันสาหร่าย
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังมื้ออาหาร (มื้อใดก็ได้)

8. อาหารเสริม Black Sesame Oil ลดความดันดีที่สุด : Amfy Sesame Oil

ราคา 690 บาท

สำหรับงาดำสกัดเย็น Amfy อาหารเสริม บุ๋ม ปนัดดาตัวนี้ เขาคัดงาดำจากดอยตุง ที่เป็นแหล่งเพาะปลูกคุณภาพเยี่ยม ทั้งสะอาดและไร้สารพิษปนเปื้อน นำมาสกัดเย็นจนได้แร่ธาตุและสารสำคัญของงาดำมาเพียบ ทั้งแคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี รวมถึงเซซามินตัวเก่ง ก็มีครบในกระปุกนี้

ในแง่ของผลลัพธ์ก็ต้องบอกว่า ช่วยลดอาการปวดตามข้อต่อ ข้อเข่า ข้อมือ ลดเหน็บชาดี อีกทั้งช่วยลดความดันเลือด ลดเส้นเลือดอุดตันจากไขมันได้ ตัวนี้ผ่านการตรวจจากห้องปฏิบัติการของมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารีมาแล้วนะคะ บอกเลยว่าเห็นผล คนปวดหัวเพราะความดันสูงก็ดีขึ้นเมื่อทานตัวนี้ค่ะ ใครกำลังหา amfy sesame oil รีวิว ก็คงเห็นประโยชน์กันไปจุกๆ แล้ว เป็นอีกตัวที่คุณภาพสูงเลยค่ะ

ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 690 บาท (ตกเม็ดละ 23 บาท)

รูปแบบ	แคปซูลซอฟต์เจล
ความเข้มข้น	500 mg
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันงาดำ
วิธีรับประทาน	วันละ 1-2 เม็ดก่อนนอน

9. น้ำมันเมล็ดงาดำสกัดเย็นออร์แกนิคที่ดีที่สุด : Rawganiq Organic Extra Virgin Black Sesame Seed Oil

ราคา 450 บาท

น้ำมันงาดำสกัดเย็นออร์แกนิค สำหรับชาวคีโต วีแกน มังสวิรัติ ต้องน้ำมันงาดำ Rawganiq ตัวนี้เลยค่ะ ใช้งาดำไม่กะเทาะเปลือก ซึ่งจะสกัดได้แคลเซียมสูงกว่าแบบกะเทาะเปลือกเยอะมาก ซึ่งแคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันดีมากๆ ค่ะ แถมเป็นสูตรไม่ผ่านการกรองออก คือได้ทั้งแคลเซียม เซซามิน เซซาโมลิน และโอเมก้า 6 ไปเต็มๆ เลยค่ะ แถมยังไม่มีสารกันบูด ไม่แต่งสีอีก ตอบโจทย์คนรักสุขภาพจริงๆ ค่ะ

คนไม่ชอบยาเม็ดยิ้มได้เลย เพราะสามารถนำไปใส่สลัด ควินัว ข้าวกล้อง หรือสูตรสมูทตี้ต่างๆ ก็ได้ รวมถึงใช้เป็นน้ำมันนวดบำรุงผิวโดยตรงได้เลยค่ะ ยี่ห้อนี้ผ่านการรับรองมาตรฐานออร์แกนิคทั้งจาก USDA (NOP) และ EU ด้วยนะคะ วางใจได้ระดับหนึ่งเลยค่า ใครไม่ชอบยาเม็ด แนะนำงาดำออร์แกนิค Rawganiq เลยค่า

ปริมาณ 275 ml : ราคา 450 บาท (ตก ml ละ 0.6 บาท)

รูปแบบ	น้ำ
ความเข้มข้น	1 ช้อนโต๊ะ (15 ml) ให้พลังงาน 120 แคลอรี
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันงาดำ
วิธีรับประทาน	นำไปประกอบอาหารและทาบำรุงผิวได้

วิธีเลือกซื้อ “น้ำมันงาดําสกัดเย็น” 

เลือกจากสารสกัดเสริมอื่นๆ

• คอลลาเจน : ช่วยบำรุงผิว เสริมคอลลาเจนในร่างกาย ให้ผิวเด้งยืดหยุ่น
• น้ำมันรำข้าว : ช่วยเรื่องเบาหวาน ลดระดับน้ำตาลในเลือก และบำรุงผิวพรรณ
• ข้าวสีนิล : ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
• แป้งข้าวหอมมะลิ : ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด เสริมระบบหมุนเวียนเลือด
• น้ำมันงาขี้ม้อน : บำรุงสมอง โอเมก้า 3 สูง
• น้ำมันสาหร่าย : บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล

เลือกจากประเภท

• เม็ด : ขนาดเม็ดยาแอบมีผลในการเลือกทานอยู่ค่ะ เพราะถ้าเพื่อนๆ ทานยาเม็ดยากแล้วเลือกแคปซูลใหญ่ๆ มา รับรองว่าร้องยี๋ ไม่อยากทานต่อเนื่องแน่ๆ ดังนั้นลองเลือกยี่ห้อที่เป็นซอฟต์เจลเม็ดเล็กๆ ดูจะกลืนง่ายกว่าค่ะ

• น้ำ : ถ้าเพื่อนๆ เป็นสายรักสุขภาพ ทำอาหารทานเองบ่อยๆ เลือกเป็นงาดำสกัดแบบน้ำไปเลย ก็ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์มากกว่าค่า

เลือกจากแบรนด์น่าเชื่อถือ

อาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นประเภทไหน ความน่าเชื่อถือสำคัญมากค่ะ สิ่งที่เพื่อควรเช็กคือ

• มีอย.
• ผ่านมาตรฐาน GMP

2 อย่างนี้คือเช็กลิสต์พื้นฐานที่อาหารเสริมดีๆ ควรมีกำกับไว้บนฉลากค่ะ เพื่อนๆ อาจพิจารณาเพิ่มเติมจากแหล่งที่มาของเซซามินงาดําก็ได้เช่นกันค่ะ

ปริมาณน้ำมันงาดําสกัดเย็นที่ควรได้รับต่อวัน

อ้างอิงจากแบรนด์ Immor ชี้แจงว่า มีบทความงานวิจัยพบว่าปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานน้ำมันงาดำสกัดเย็นคือวันละ 2,000 mg ต่อวันค่ะ

ผลข้างเคียงน้ำมันงาดําสกัดเย็น

• ชนิดเม็ด : งาดำสกัด เป็นอาหารเสริมที่เรียกว่าปลอดภัยมาก แต่ถ้าเป็นผู้ที่แพ้งาดำ หรือ ธัญพืช ก็ไม่ควรทานน้ำมันงาดำสกัดเย็นค่ะ เพราะอาจกระตุ้นอาการแพ้ได้ และน้ำมันงาอาจส่งผลดีต่อความดันเลือดและระดับน้ำตาลในเลือด แต่ถ้ากำลังอยู่ในช่วงใช้ยารักษาความดันหรือเบาหวานร่วมด้วย เพื่อนๆ ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้ความดันและน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปค่ะ

• ชนิดน้ำ : ส่วนน้ำมันงาดำชนิดน้ำ สามารถทาบำรุงผิว ผม และเล็บได้เลย แต่ควรทดสอบการแพ้บริเวณผิวหนังตรงข้อพับก่อนนะคะ

คำถามที่พบบ่อย

ไม่ว่าจะเลือกซื้อน้ำมันงาดำสกัดเย็น ยี่ห้อไหนดี เพื่อนๆ ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพ ทั้งทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ กันด้วยนะคะ สำหรับใครที่มีผู้สูงอายุที่บ้านปวดเมื่อยตามข้อเข่า หรือมีความดันเลือดสูง ลองซื้อ Black Sesame Oil ให้ผู้ใหญ่ที่บ้านทานดู เพื่อช่วยลดอาการปวดเข่า ให้พวกท่านได้เดินคล่อง ใช้ชีวิตแบบสบายตัวขึ้นกันดูนะคะ หากสงสัยว่าน้ํามันงาดําสกัด ซื้อที่ไหน ช่องทางออนไลน์อย่าง Shopee lazada มีครบเลยค่า

อ้างอิง

1. https://www.healthline.com/nutrition/black-sesame-seeds-benefits#regular-vs-black-sesame-seeds
2. https://www.healthline.com/nutrition/sesame-oil-benefits
3. https://www.webmd.com/diet/sesame-oil-good-for-you