ใครกำลังสนใจรีวิวอาหารเสริมผิวขาว Astaxanthin ที่กำลังฮิตหมู่สาว ๆ กันบ้าง? บอกเลยว่า ตอนนี้เป็นที่อื้ออึงในอินเตอร์เน็ตสุดๆ เพราะสรรพคุณดี หวังผลได้ และราคาสามารถจับต้องได้
เป็นอาหารเสริมตัวใหม่ที่มีความน่าสนใจอย่างมาก เพราะสารแอสตาแซนธิน ขึ้นชื่อว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดเลยทีเดียว
วันนี้บล็อกของเรา คัดแอสต้าแซนทีนจากแต่ละแบรนด์ที่น่าสนใจมาให้คุณแล้ว เรียกได้ว่ามีแต่แบรนด์คุณภาพดี จัดเต็มถึง 10 ยี่ห้อด้วยกันเลย
ใครที่ยังไม่รู้ว่าจะซื้อสารสกัด Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี บอกเลยว่าอ่านจบต้องตามไป CF กันอย่างแน่นอน
TOP 3 Astaxanthin ที่ดีที่สุด
#1 California Gold Nutrition Astaxanthin
ราคา 1,279 บาท
#2 Life Extension Astaxanthin
ราคา 725 บาท
#3 Vistra Astaxanthin
ราคา 880 บาท
Astaxanthin คืออะไร? สรรพคุณช่วยอะไรบ้าง?
Astaxanthin คือ เม็ดสีแดงที่จัดอยู่ในกลุ่มของสารแคโรทีนอยด์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้
พบได้ในเนื้อปลาแซลม่อน เปลือกปู เปลือกกุ้งมังกร เนื้อกุ้ง สามารถพบ Astaxanthin ได้มากที่สุด ได้จาก สาหร่ายสีแดง ฮีมาโตคอคคัส พลูวิเอลิส (Heamtococcus Pluvialis) ที่นิยมทำมาเป็นอาหารเสริมสามารถละลายได้ดีในไขมัน
| แอสตาแซนธิน มีสารต้านอนุมูลอิสระ มากกว่า วิตามินซี ถึง 6,000 เท่า มากกว่า CoQ10 ถึง 800 เท่า มากกว่า วิตามินอี ถึง 550 เท่า มากกว่า Green Tea Catechins ถึง 550 เท่า มากกว่า Alpha Lipoic Acid ถึง 75 เท่า มากกว่า เบต้าแคโรทีนอยด์ ถึง 500 เท่า มากกว่า สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ถึง 17 เท่า |
ประโยชน์ของ Astaxanthin
มีสรรพคุณหลากหลายเรื่องด้วยกัน
1.ในเรื่องผิว
- มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยลดความเสียหายของเซลล์ผิวจากผลเสียของรังสี UV
- ช่วยฟื้นฟูภาพรวมของผิวดีขึ้น ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว
- มีการศึกษาพบว่าการทานและทาสกินแคร์ที่มีแอสต้าแซนธิน ช่วยเรื่องลดเลือนริ้วรอย
2.ในเรื่องสุขภาพ
- ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย
- เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
- ช่วยบำรุงสมองและระบบความจำ ป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในวัยชรา
- ป้องกันการอักเสบของหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจ
- มีประโยชน์ต่อการลดความเจริญเติบโตของมะเร็งเต้านม เพราะมีสารต้านอนุมุลอิสระสูง
- มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- ช่วยเสริมบำรุงดวงตา ลดความเหนื่อยล้า และป้องกันเซลล์เรติน่าจากการอักเสบ
- ลดการอักเสบที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน
ตารางเปรียบเทียบ “แอสตาแซนธิน” แต่ละยี่ห้อ
สินค้า | เช็คส่วนลดที่ | จุดเด่น |
 California Gold Nutrition Astaxanthin 1,279 บาท 120 เม็ด (ตกเม็ดละ 10.6 บาท) |
| |
 Life Extension Astaxanthin 725 บาท 30 เม็ด (ตกเม็ดละ 24.16 บาท) |
| |
 Vistra Astaxanthin 880 บาท 30 เม็ด (ตกเม็ดละ 29.33 บาท) |
| |
 BioAstin Hawaiian Astaxanthin 857 บาท 50 เม็ด (ตกเม็ดละ 17.14 บาท) |
| |
 Blackmores Astaxanthin 1,250 บาท 30 เม็ด (ตกเม็ดละ 41.66 บาท) |
| |
 DHC Astaxanthin 420 บาท 30 เม็ด (ตกเม็ดละ 14 บาท) |
| |
 Nectapharma Astaxanthin + CoQ10 2,190 บาท 30 เม็ด (ตกเม็ดละ 73 บาท) |
| |
 Now Foods Astaxanthin 1,450 บาท 60 เม็ด (ตกเม็ดละ 24.16 บาท) |
| |
 AstaReal ACT 2,300 บาท 60 เม็ด (ตกเม็ดละ 38.33 บาท) |
| |
 Puritan’s Pride Natural Astaxanthin 795 บาท 60 เม็ด (ตกเม็ดละ 13.25 บาท) |
|
จะเลือกซื้อ Astaxanthin ตัวไหนดี 2566
1. แอสตาแซนธินโดยรวมดีที่สุด : California Gold Nutrition Astaxanthin
ราคา 1,279 บาท
ข้อดี
+ รีวิวดี
+ เม็ดเล็ก ทานง่าย
+ ความเข้มข้นสูง
ข้อควรพิจารณา
– ราคาสูง
California Gold Nutrition Astaxanthin ยี่ห้อนี้ มี Antioxidant เข้มข้นถึง 12 mg เป็นสูตรไม่มีกลูเตน ถั่วเหลือง และ Non-GMO ผู้ที่แพ้สารดังกล่าว สามารถทานตัวนี้ได้
ด้านคุณสมบัติก็ครอบคลุม มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงหัวใจ และหลอดเลือด พร้อมช่วยบำรุงสื่อประสาท ดวงตา และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ในวัยชรา
สารสกัดสาหร่ายสีแดงตัวนี้ มีส่วนช่วยการขับอนุมูลอิสระสูง ซึ่งจะมีส่วนช่วยปกป้องผิว และลดความเสียหายจากแสงแดด ช่วยให้ผิวพรรณสวยใส เรียบเนียน ทานวันละ 1 เม็ด ก็เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
ปริมาณ 120 เม็ด : 1,279 บาท (ตกเม็ดละ 10.65 บาท)
| รูปแบบ | ซอฟต์เจล |
| ความเข้มข้น | 12 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
2. แอสตาแซนธินรีวิวเยอะที่สุด : Life Extension Astaxanthin
ราคา 725 บาท
ข้อดี
+ ช่วยบำรุงผิว
+ แบรนด์วิตามินเกรดพรีเมียม
+ สารสกัด Antioxidant ชั้นยอด
ข้อควรพิจารณา
– จำนวนเม็ดต่อกระปุกไม่เยอะ ทานหมดไว
แอสต้าแซนทีนตัวนี้เป็นแบรนด์ดัง มาตรฐานการผลิตจากอเมริกา มาด้วยคุณสมบัติช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดอายุผิว ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว แถมยังมี Phospholipids ที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นถึง 80 %
ต้องบอกเลยว่าสารสกัดสาหร่ายสีแดง Life Extension Astaxanthin รีวิวดีมาก ผู้ใช้จริงหลายท่านทานแล้วเห็นผลเรื่องบำรุงผิว หากคุณกำลังมองหา อาหารเสริมสาหร่ายแดงคุณภาพดี ตัวนี้เป็นอีกหนึ่งตัวที่ไม่ควรพลาด
ปริมาณ 30 เม็ด : 725 บาท (ตกเม็ดละ 24.16 บาท)
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ความเข้มข้น | 4 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
3. แอสตาแซนธินผสมวิตามินอีดีที่สุด : Vistra Astaxanthin PLUS Vitamin E
ราคา 880 บาท
ข้อดี
+ ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย
+ ผสมวิตามินอี
+ ช่วยบำรุงผิวใส
ข้อควรพิจารณา
– หนึ่งกระปุกมี 30 เม็ด หมดไว
สารสกัดแอสต้าแซนทีนวิสต้า มีส่วนผสมของวิตามินอี ที่ส่งเสริมการผลิตยับยั้งอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันการเกิดริ้วรอย ฟื้นฟูให้ผิวหน้าเรียบเนียน ช่วยปกป้องผิวจากแสง UV และช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง อิ่มน้ำ ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา
ยังมีคุณสมบัติในการช่วยลดความอ่อนล้า และชะลอการเสื่อมของดวงตา และช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และลดการอ่อนล้าจากการออกกำลังกาย
ใครที่สงสัย แอสตาแซนธิน ตัวไหนดี แบรนด์ Vistra ดีไหม บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งแอสตาแซนธินที่มีคุณภาพและหาซื้อง่าย
ปริมาณ 30 เม็ด : 880 บาท (ตกเม็ดละ 29.33 บาท)
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ความเข้มข้น | 4 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 2 เม็ด ต่อวัน พร้อมมื้ออาหาร เช้า-เย็น |
4. แอสตาแซนธินวีแกนที่ดีที่สุด : BioAstin Hawaiian Astaxanthin
ราคา 857 บาท
ข้อดี
+ ความเข้มข้นสูง
+ บำรุงสายตา
+ รีวิวเยอะ
ข้อควรพิจารณา
– ไม่มีร้าน Official ในไทย
แอสต้าแซนทีนอีกหนึ่งตัวจากอเมริกา ที่ทางแบรนด์แนะนำว่า เหมาะสำหรับสายฟิตเนส ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย นักเรียน นักศึกษา และคนที่ทำงานหนัก
เพราะอาหารเสริมตัวนี้ มีส่วนช่วยให้ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น ช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกาย
มีวิตามินเอ วิตามินอี และลูทีน ช่วยบำรุงดวงตา พร้อมบำรุงระบบประสาทและสมอง และช่วยให้ผิวเรียบเนียน จุดด่างดำดูจางลง
Bioastin Hawaiian Astaxanthin รีวิวบอกว่ามีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง เข้ามาช่วยลดอายุผิว ใครอยากผิวสวย พร้อมเสริมภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำตัวนี้เลย
ปริมาณ 50 เม็ด : 857 บาท (ตกเม็ดละ 17.14 บาท)
| รูปแบบ | ซอฟต์เจล |
| ความเข้มข้น | 12 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
5. แอสตาแซนธินบำรุงผิวดีที่สุด : Blackmores Astaxanthin 6 MG Plus
ราคา 1,250 บาท
ข้อดี
+ แบรนด์ดัง น่าเชื่อถือ
+ เสริมการทำงานของสื่อประสาท
+ ลดการเกิดริ้วรอย
ข้อควรพิจารณา
– ราคาแอบสูง
แอสต้าแซนทีนตัวนี้ มีส่วนผสม Astaxanthin 6 MG Plus วิตามินอี ที่มีส่วนช่วยป้องกันเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งภายใน และภายนอก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ช่วยฟื้นฟูจอประสาทตา
ปกป้องผิวจากแสง UV ผิวจึงแข็งแรง ทนทานต่อแสงแดดและมลภาวะได้มากขึ้น ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ป้องกันการแก่ก่อนวัย ฟื้นฟูเซลล์ผิวได้จากภายใน
นอกจากนี้ Blackmore Astaxanthin รีวิวเป็นไปในทิศทางที่ดีมาก เพราะมีส่วนช่วยให้ระบบประสาท และสมองทำงานดีขึ้น และยังเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายอีกด้วย บอกเลยว่าอาหารเสริมตัวนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรพลาด
ปริมาณ 30 เม็ด : 1,250 บาท (ตกเม็ดละ 41.66 บาท)
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ความเข้มข้น | 6 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
6. แอสตาแซนธินแบรนด์ญี่ปุ่นดีที่สุด : DHC Astaxanthin
ราคา 420 บาท
ข้อดี
+ ราคาไม่แพง
+ ผิวเต่งตึงขึ้น
+ แบรนด์วิตามินชื่อดัง
ข้อควรพิจารณา
– แพกเกจจิ้งไม่เหมาะกับการพกพา
แอสต้าแซนทีนตัวนี้ เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อย นอนน้อย ทำงานหนัก ใช้สายตาเยอะ และต้องการบำรุงแบบเร่งด่วน เพราะเป็นสูตรสำหรับทาน 30 วัน ช่วยบำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยบำรุงสายตา ยังเหมาะกับผู้ที่มีอายุกำลังเข้าเลขสาม ที่เริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็น ผิวไม่สดใส หมองคล้ำ หรือ รู้สึกอ่อนล้า แอสต้าแซนทีนตัวนี้ จะช่วยส่งสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู้ แก้ปัญหาต่าง ๆ ส่งเสริมการซ่อมแซมบำรุงร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
และยังช่วยบำรุงผิวภาพรวมให้เปล่งปลั่ง สุขภาพดี ต้องบอกเลยว่า DHC Astaxanthin รีวิวดีมาก หาซื้อง่าย และยังราคาดีอีกด้วย
ปริมาณ 30 เม็ด : 420 บาท (ตกเม็ดละ 14 บาท)
| รูปแบบ | เม็ด |
| ความเข้มข้น | 9 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
7. แอสตาแซนธินลดการเกิดริ้วรอยดีที่สุด : Nectapharma Astaxanthin + CoQ10
ราคา 2,190 บาท
ข้อดี
+ แพทย์ให้การแนะนำ
+ เสริมวิตามินบำรุงผิวอื่นๆ หลายชนิด
+ มีมาตรฐาน GMP
ข้อควรพิจารณา
– ราคาสูง
แอสตาแซนธินตัวนี้ ใช้ Astaxanthin จาก AstaReal® ประเทศญี่ปุ่น ที่มีผลการวิจัยหลากหลายมารองรับ มัดรวมสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดไว้ครบถ้วน มาพร้อมส่วนผสมของ Vitamin C, E และ CoQ10 ที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิว ชะลอผิวพรรณไม่ให้แก่ก่อนวัย
ซึ่งประโยชน์ของแอสต้าแซนทีนแบรนด์นี้ สารสกัดที่ทางแบรนด์เลือกใช้ จะเน้นบำรุงผิวเป็นหลัก สามารถช่วยให้ผิวทนแสงแดดได้ดีขึ้น ทำให้ผิวใสและแข็งแรง ลดปัญหาการอักเสบจากภายใน ถือว่าน่าสนใจมาก ๆ สำหรับคนรักผิว
ปริมาณ 30 เม็ด : 2,190 บาท (ตกเม็ดละ 73 บาท)
| รูปแบบ | ซอฟต์เจล |
| ความเข้มข้น | 6 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
8. แอสตาแซนธิน ผิวขาวที่ดีที่สุด : Now Foods Astaxanthin
ราคา 1,450 บาท
ข้อดี
+ มีหลายความเข้มข้นให้เลือก 4 mg, 10 mg
+ ช่วยให้ผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
+ ลดความเสียหายของผิวจากแสงแดด
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างสูง
สารสกัด Astaxanthin จากแบรนด์ดังฝั่งอเมริกา สกัดจากสาหร่ายจากประเทศแถบสแกนดิเนเวีย ซึ่งขึ้นชื่อว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก มีประโยชน์รอบด้าน ทั้งเสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงเซลล์ผิวให้ทนทานต่อแสงแดดได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังช่วยลดความเหนื่อยล้า และลดความเครียดของดวงตา ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ และข้อต่อ ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น ที่สำคัญเป็นแคปซูลผัก สายวีแกน มังสวิรัติต้องไม่พลาดตัวนี้
ปริมาณ 60 เม็ด : 1,450 บาท (ตกเม็ดละ 24.16 บาท)
| รูปแบบ | ซอฟต์เจล |
| ความเข้มข้น | 4 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด หลังอาหารทันที |
9. แอสตาแซนธิน กับ วิตามินซี ที่แพทย์ผิวหนังแนะนำที่สุด : AstaReal ACT
ราคา 2,300 บาท
ข้อดี
+ ไม่มีกลิ่น
+ นำเข้าจากญี่ปุ่น
+ ช่วยความจ่างใสของผิวพรรณ
ข้อควรพิจารณา
– ราคาแพง
แอสตาแซนธินนำเข้าจากญี่ปุ่น ได้รับการแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดย ACT เป็นตัวย่อของส่วนผสมต่างๆ A คือ Astaxanthin ส่วน C คือวิตามินซี และ T คือ Tocotrienols หรือ ซูเปอร์วิตามินอี
มีสารในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง มีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน ช่วยเสริมระบบต่าง ๆ ของร่างกาย
รวมถึงเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง บำรุงหัวใจและหลอดเลือด บำรุงสมองและระบบความจำ ลดโอกาสการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในวัยชรา
ปริมาณ 60 เม็ด : 2,300 บาท (ตกเม็ดละ 38.33 บาท)
| รูปแบบ | แคปซูล |
| ความเข้มข้น | 6 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 2 เม็ด เช้า – เย็น |
10. แอสตาแซนธินจากธรรมชาติที่ดีที่สุด : Puritan’s Pride Natural Astaxanthin
ราคา 795 บาท
ข้อดี
+ คุ้มค่า คุ้มราคา
+ ความเข้มข้นสูง
+ แบรนด์วิตามินชื่อดังจากอเมริกา
ข้อควรพิจารณา
– ควรเลือกซื้อจากร้านวิตามินนำเข้าที่น่าเชื่อถือ
วิตามิน Astaxanthin จาก Puritan’s Pride มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพสมอง การมองเห็น ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ช่วยป้องกันผิวจากการทำร้ายของแสงแดด
นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสมรรถภาพของอสุจิ ซึ่งจะช่วยให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น มาพร้อมซอฟต์เจลชนิด Rapid Release ซึ่งหมายถึง เม็ดยาจะช่วยให้ยากระจายตัวได้เร็วเมื่อทานเข้าไป
อีกทั้งยังไร้การแต่งสี ไม่มีโซเดียม นม กลูเตน ถั่วเหลือง ยีสต์ น้ำตาล เหมาะกับคนรักสุขภาพและคนแพ้ง่ายมาก ๆ
หากคุณมีเวลาในการดูแลตัวเองน้อย ไม่รู้จะเลือก อาหารเสริมสาหร่ายสีแดง แอสตาแซนธิน ยี่ห้อไหนดี กินตัวนี้ครบจบในตัวเลย
ปริมาณ 60 เม็ด : 795 บาท (ตกเม็ดละ 13.25 บาท)
| รูปแบบ | ซอฟต์เจล |
| ความเข้มข้น | 10 mg |
| ขนาดรับประทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
วิธีเลือกซื้อ “Astaxanthin”
– เลือกจากความเข้มข้น
แต่ละยี่ห้อมีปริมาณที่แตกต่างกัน โดยวิธีการเลือกควรเลือกจากปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน โดยทางมีการศึกษแนะนำ 4 mg ส่วนทาง FDA อนุมัติโดส 12 mg ต่อวัน
ในบางยี่ห้ออาจมีปริมาณไม่ถึง จึงต้องกินเพิ่มเป็น 2 เม็ดต่อวัน เพราะแอสตาแซนธินสามารถละลายได้ดีในไขมัน จึงไม่ก่อให้เกิดสารตกค้าง การรับปริมาณที่กำหนดจะช่วยให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
– เลือกจากส่วนผสมเสริมอื่นๆ
เพราะทุกผลิตภัณฑ์มีสูตร และส่วนผสมที่แตกต่างกัน นอกจากสรรพคุณในเรื่องผิวพรรณ และการช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้ว
ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยส่งเสริมให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น ผสมกับวิตามิน E และ วิตามิน C ที่มีส่วนช่วยในการผลิตสารต่อต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง
– เลือกแบรนด์ที่มีมาตรฐาน
มีอย. มีการรีวิว หรือมีการให้คำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ผ่านการรับรองมาตรฐานต่าง ๆ เช่น GMP, COA หรือมีการทดสอบคุณภาพ หรือมีงานวิจัยมารองรับ เพราะในปัจจุบันมีการผลิตออกมามากมาย จึงควรตรวจสอบเพื่อความปลอดภัยในการกิน
– เลือกจากรูปแบบ
- แบบเม็ดกลืน เป็นรูปแบบที่สามารถเห็นได้ทั่วไป มีรูปทรงคล้ายเม็ดแป้ง อาจมีความหนืด ฝืดคอทำให้บางคนอาจกลืนได้ยาก
- แบบแคปซูล จะทานง่ายกว่าเม็ดกลืน เพราะเป็นลักษณะแคปซูลที่มีความลื่น แต่อาจมีขนาดที่ไม่เล็กมาก
- แบบซอฟเจล เป็นรูปแบบเม็ดไม่ใหญ่มาก อาจทำด้วยน้ำมันจากพืชและสัตว์ จะมีความลื่น ทานง่ายกว่าแบบแคปซูล
ปริมาณที่ควรทาน Astaxanthin ต่อวัน
มีการศึกษาวิจัยควรกินในปริมาณ 2 mg-12 mg พร้อมรับประทานอาหาร แต่ไม่มีปริมาณที่เหมาะสมที่สุด เพราะแต่ละผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมที่มีคุณภาพ และการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน
- ทาน Astaxanthin 4 mg จะช่วยบำรุงร่างกายโดยรวมได้ดี
- ทาน Astaxanthin12mg จะช่วยให้เกิดการกระตุ้นการสร้างสาร Antioxidant เพิ่มขึ้น
วิธีกิน Astaxanthin ที่เหมาะสมและข้อควรรู้ก่อนรับประทาน
อาหารที่มี Astaxanthin สูง
- ปลาแซลมอน
- ปลาเทราต์
- เคย
- ไข่ปลาคาเวียร์
- กุ้ง
- ปู
- กุ้งลอปสเตอร์
คำถามที่พบบ่อย
แอสตาแซนธิน กินตอนไหนดีที่สุด?
Astaxanthin ควรกินหลังอาหารหรือพร้อมรับประทานอาหาร เช้าหรือเย็น เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด
แอสตาแซนธิน กินคู่กับอะไร?
แอสตาแซนธิน ควรกินคู่กับไขมัน เนื่องจากเป็นสารอาหารที่สามารถละลายได้ดีในไขมัน การกินพร้อมอาหารที่มีไขมัน จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีที่สุดนั่นเอง
แอสตาแซนธิน ดีไหม?
Astaxanthin ดีต่อร่างกาย เนื่องจากถือว่าเป็นราชาแห่ง Antioxidant ที่มีส่วนช่วยลดอาการอักเสบของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ป้องกันการเกิดหลายโรค และช่วยในเรื่องผิวพรรณให้สวยสุขภาพดี ผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
แอสตาแซนธิน ควรกินกี่มิลลิกรัม?
Astaxanthin ควรกินในช่วง 2-12 มิลลิกรัม มีส่วนช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรงให้ระบบต่าง ๆ และยังช่วยลดเลือนริ้วรอย ชะลออายุของผิวอีกด้วย
Astaxanthin ผลข้างเคียงจากการทานเกินขนาดคืออะไร?
ผลข้างเคียงจากการทาน Astaxanthin เกินขนาด มีการศึกษาในห้องปฏิบัติการบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า อาจขัดขวางเอนไซม์ที่เรียกว่า 5-alpha-reductase ส่งผลให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ไม่สามารถเปลี่ยนเป็นฮอร์โมน DHT ในร่างกายได้ ยังไม่ชัดเจนว่าสิ่งนี้จะมีผลกระทบอย่างไร แต่ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ส่งผลต่อเอนไซม์เดียวกันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง
Coenzyme Q10 กับ Astaxanthin ตัวไหนดีกว่ากัน?
Coenzyme Q10 กับ Astaxanthin มีความใกล้เคียงกันในเรื่องการมีสารในการต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในเรื่อง ชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย ซึ่ง Coenzym Q10 เป็นสารการต้านอนุมูลอิสระที่สามารถออกฤทธิ์ได้ในส่วนประกอบย่อยของเซลล์ ที่มีชื่อเรียกว่า ไมโทคอนเดรีย (Mitoconsria)
เป็นเหมือนแหล่งพลังงานของเซลล์ ที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ ซึ่งในทุกกระบวนการของร่างกายล้วนต้องการพลังงาน ซึ่งเมื่ออายุ 20 ขึ้นไป ร่างกายจะผลิต Coenzym Q10 ลดลง ถ้าร่างกายได้รับอย่างเพียงพอก็จะทำให้ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย จึงมีส่วนช่วย ให้ลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ ที่เกิดก่อนวัย
แต่ในส่วน Astaxanthin ต้องกินอาหาร เช่น ปลาแซลมอน กุ้ง ปู ในปริมาณมากถึงจะได้คุณค่าเทียบเท่ากับอาหารเสริม ซึ่งแอสตาแซนธินมีสารต้านอนุมูลอิสระ มากกว่า Coenzym Q10 ถึง 800 เท่า เลยทีเดียว จึงต้องบอกเลยว่าสารสกัดตัวนี้เป็นอาหารเสริมตัวใหม่ที่มีประสิทธิภาพ ในการบำรุงร่างกาย สูงกว่า Coenzym Q10
จบไปแล้วกับการรีวิว Astaxanthin เป็นอย่างไรกันบ้าง? ในตอนนี้คนเริ่มหันมาใส่ใจดูแลตัวเองกันมากขึ้น และแอสต้าแซนทีนเริ่มนิยมกันอย่างแพร่หลาย ทำให้มีหลาย ๆ แบรนด์ ทำอาหารเสริมออกมาได้น่าสนใจมาก ๆ
แต่ต้องบอกก่อนว่า ในแต่ละแบรนด์มีส่วนผสม และความเข้มข้นที่แตกต่างกัน อยากให้ลองนำข้อมูลไปเปรียบเทียบกันตามความเหมาะสม และเลือกให้เข้ากับตัวเองมากที่สุด
นอกจากกินอาหารเสริมแล้ว สุขภาพดีต้องเริ่มจากตัวเรา อย่าลืมหมั่นออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อน และดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยส่งเสริมให้อาหารเสริมที่กินมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
อ้างอิง
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/astaxanthin
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-astaxanthin#1
