แนะนำ 10 แอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี 2023 [ลดพุง!] 

การดูแลตัวเองให้สวย ไม่ใช่เพียงแค่การใช้เครื่องสำอางดี ๆ ที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ใช่เพียงแค่การทาครีมบำรุงให้หน้าใส แต่เป็นการดูแลตัวเองตั้งแต่ภายใน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การพักผ่อนที่เพียงพอ การดูแลสุขภาพจิตให้ดีในทุก ๆ วัน รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 

นอกจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว การหาอาหารที่สามารถบำรุงสุขภาพให้ดีได้ ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี วันนี้มิสซี่จะมาแนะนำแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิก้าที่ถือเป็นไอเทมเสริมสุขภาพ และนิยมทำออกมาหลายรูปแบบ ทั้งแบบเม็ด กัมมี่ หรือน้ำ ที่ช่วยในการขับถ่าย ลดพุง ลดไขมัน

เพื่อน ๆ น่าจะอยากรู้กันแล้วนะคะว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี เราไปดูกันเลยค่าา

TOP 3 แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ดีที่สุด

แอปเปิ้ลไซเดอร์ คือ

แอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือ Apple Cider Vinegar คือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล เรียกชื่อย่อว่า ACV โดยจะผ่านกระบวนการคั้น เอาน้ำของแอปเปิ้ลมาหมักกับยีสต์จนกลายเป็นแอลกอฮอล์ แล้วนำแอลกอฮอล์ที่ได้มาเติมแบคทีเรียเพื่อเกิดปฏิกริยา และกลายเป็นกรดอะซิติก (Acetic acid) จึงมีคุณสมบัติเป็นกรดสูง และมีรสเปรี้ยวจัด

โดยลักษณะของแอปเปิ้ลไซเดอร์ จะมีสีเหลืองคล้ายกับชา มีทั้งแบบที่มีตะกอนและกรองตะกอนออกแล้ว มีธาตุอาหารกว่า 30 ชนิด มีวิตามินกว่า 6 ชนิด ซึ่งล้วนเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของสาว ๆ ทั้งนั้น 

” Apple Cider Vinegar แบบกรอง vs ไม่กรอง ”  สำหรับน้ำ apple cider แบบไม่กรองจะมีสารขุ่นๆ ที่เรียกว่า “Mother” ซึ่งมีแบคทีเรียดีๆ อย่างพรีไบโอติกส์ ยีสต์ เอนไซม์อยู่มากกว่าแบบกรอง ทำให้ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ จากการกินมากกว่า หากเพื่อน ๆ ต้องการผลลัพธ์ที่ดี มิสซี่แนะนำแบบไม่ผ่านการกรองจะดีที่สุดค่ะ

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์

1. มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ 

อยากที่กล่าวไปว่า แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา มีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นกรดอะมิโน ที่ช่วยสังเคราะห์โปรตีน เสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังมีเอนไซม์ต่าง ๆ ช่วยให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และมีโพแทสเซียมช่วยในการแบ่งเซลล์ ช่วยชะลอความแก่ของร่างกายอีกด้วยค่ะ 

2. ช่วยฆ่าแบคทีเรียที่อันตรายต่อร่างกาย

น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ถือเป็นสารกันบูดที่ได้รับความนิยมในเกาหลี เนื่องจากแอปเปิ้ลไซเดอร์สรรพคุณเด่น ๆ คือสามารถป้องกันไม่ให้เชื้ออีโคไลและโนโรไวรัสเติบโตในอาหารได้ และสารอย่าง E. coli ที่สามารถทำให้อาหารเป็นพิษเมื่อทาน แต่ฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียของกรดอะซิติกในแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้

3. ช่วยควบคุมน้ำหนักและโรคเบาหวาน

การทานแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิก้าก่อนเข้านอนยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังตื่นนอนได้ แถมยังช่วยลดเบาหวานอีกด้วย ถึงแม้ว่าสาว ๆ จะไม่ได้เป็นโรคเบาหวานก็ตาม แต่การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของสาว ๆ เอง จากการศึกษายังพบอีกว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์ สามารถปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร

4. ช่วยในการลดน้ำหนัก

อันนี้น่าจะเป็นข้อที่สาว ๆ หลาย ๆ สงสัยว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดน้ำหนักได้จริงไหม? ต้องบอกว่าการทานแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกามีช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง เมื่อรับประทานก่อนหรือระหว่างมื้ออาหาร ช่วยลดความอยากอาหารของสาว ๆ และรู้สึกอิ่มมากยิ่งขึ้นและช่วยในการขับถ่าย

อ้างอิงจากงานวิจัยหนึ่ง ผู้เข้าร่วมมีการทานอาหารในแคลอรีที่น้อยลงประมาณ 200 ถึง 275 แคลอรี เมื่อทานร่วมกับแอปเปิ้ลไซเดอร์ในช่วงระยะเวลาสามเดือนค่ะ

5. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล 

การใส่ Apple Cider Vinegar ในปริมาณไม่เกิน 1 ออนซ์ ในแต่ละวันควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ของสาว ๆ ได้ รวมไปถึงยังเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีให้กับร่างกายได้อีกด้วย

แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดพุงจริงไหม? ลดได้ยังไง?

แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดพุงได้จริงค่ะ จากเจ้ากรด Acetic นี่แหละ ที่ดึงไขมันจากพุงมาใช้ และยังมีไฟเบอร์ที่ชื่อว่า Pectin ช่วยให้ร่างกายอิ่มนานขึ้น และยังช่วยจับไขมันและน้ำตาลไม่ให้ดูดซึมเข้าไปในร่างกายจนกลายเป็นไขมันส่วนเกินสะสมด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นคำถามคาใจที่ว่า แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดน้ำหนัก ลดพุงได้จริงไหม เพื่อน ๆ ก็คงได้คำตอบกันแล้วนะคะ ^^

ข้อควรรู้เกี่ยวกับ Apple Cider Vinegar  • มีงานวิจัยเกือบ 500 ฉบับก็จริงแต่มีงานวิจัยจากมนุษย์เพียง 13 ฉบับเท่านั้น  • apple cider เม็ด ยังไม่มีงานวิจัยมากเท่าไหร่ แบบน้ำจะเยอะกว่า  • น้ำ apple cider ไม่ควรดื่มเพียว ๆ เพราะระคายเคืองกระเพาะอาหารและกัดสารเคลือบฟัน ควรผสมน้ำและใช้หลอดดูดจะดีที่สุด

จะเลือกซื้อ แอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี 2566 

1. แอปเปิ้ลไซเดอร์ โดยรวมที่ดีที่สุด : Nature’s Truth Apple Cider Vinegar 1200 mg

ราคา 875 บาท 

ใครมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบกินแบบน้ำเพราะรสเปรี้ยว มิสซี่แนะนำวิตามินแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดตัวนี้เลยค่า อาจมีกลิ่นนิดหน่อยแต่ไม่มีรสชาติทานง่ายสุด แถมยังได้รับปริมาณเทียบเท่ากับแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบน้ำ 1 Shot อีกด้วยนะ

กระปุกนี้มาด้วยสูตรออร์แกนิค ทางแบรนด์บอกว่าคัดสารสกัดมาอย่างดี มี active ingredients พวกเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ครบถ้วน ช่วยในการลดน้ำหนัก ลดไขมันได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย สาว ๆ หลายคนรีวิวว่ากินแอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูลตัวนี้ ควบคู่คุมอาหารหน่อย ๆ น้ำหนักลดดีมากเลยค่ะ!

สาว ๆ ที่กำลังมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดีที่ทานง่ายและได้ประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ไม่ควรพลาดตัวนี้เลยค่ะ เป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูลที่เม็ดไม่ใหญ่มาก ตอบโจทย์เรื่องความสะดวกสบายสุด ๆ

ปริมาณ 180 เม็ด : ราคา 875 บาท (ตกเม็ดละ 4.8 บาท)

รูปแบบ	แคปซูล
ความเข้มข้น	600 mg ต่อ 1 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ	Organic Apple Cider Vinegar
วิธีรับประทาน	ทานวันละ 2 เม็ด พร้อมอาหาร

2. แอปเปิ้ลไซเดอร์ออร์แกนิคที่ดีที่สุด : Bragg Apple Cider Vinegar

ราคา 680 บาท 

ตัวนี้เป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่ผ่านการกรองตัวดีตัวดังอีกหนึ่งตัว ที่บทความในต่างประเทศยกให้เป็นตัวที่ดีที่สุดเลยนะคะ โดยเจ้าตัวนี้เป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์ออร์แกนิค 100% หมักโดยไม่ผ่านกระบวนการความร้อนและการกรอง คงคุณประโยชน์ไว้แบบแน่น ๆ เหมาะกับสาว ๆ ที่กำลังทำคีโตอยู่มาก ๆ เลยนะคะ ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้หน้าใส และไขมันได้ด้วยนะคะ

สาว ๆ ที่กำลังมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี ที่เป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์พร้อมดื่ม และยังออร์แกนิค 100% พลาดไม่ได้เลยนะคะกับแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาตัวนี้ มิสซี่แนะนำว่าหากจะทานเพียว ๆ ก็ผสมน้ำหน่อยนะคะ เพราะจะทานง่ายกว่าค่า

ปริมาณ 946 ml : ราคา 680 บาท (ตก ml ละ 0.71 บาท)

รูปแบบ	น้ำ
ความเข้มข้น	5% Acidity
ส่วนประกอบสำคัญ	Organic Apple Cider Vinegar
วิธีรับประทาน	ดิ่ม 3 ครั้งต่อวัน หลังตื่นนอน หรือก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง

3. แอปเปิ้ลไซเดอร์ หน้าใสที่ดีที่สุด : Happy Mate Apple Cider Vinegar

ราคา 330 บาท 

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลไซเดอร์จากแบรนด์ Happy Mate ที่จะมาในรูปแบบของพร้อมดื่ม หรือจะนำไปประกอบอาหารก็ไม่เลว แอปเปิ้ลไซเดอร์ออแกนิคตัวนี้สกัดจากแอปเปิ้ลแท้ 100% และไม่ผ่านการกรอง อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ดีต่อสุขภาพ และแร่ธาตุอินทรีย์จากธรรมชาติ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้สาว ๆ หน้าใส ลดพุงน้อยๆ ได้ดีเลยล่ะ 

หากสาว ๆ คนไหนที่มองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ลดไขมันในเลือดที่มี Mother ผสมอยู่ และกำลังมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดีที่ราคาไม่แพงแถมได้รับมาตรฐานการผลิตจากนิวซีแลนด์ แอปเปิ้ลไซเดอร์ healthy mate เป็นอีกหนึ่งคำตอบที่ดีเลยละค่ะ

ปริมาณ 500 ml : ราคา 330 บาท (ตก ml ละ 0.66 บาท)

รูปแบบ	น้ำ
ความเข้มข้น	5% Acidity
ส่วนประกอบสำคัญ	Apple Cider Vinegar
วิธีรับประทาน	ดิ่ม 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน หลังตื่นนอน และก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง

4. แอปเปิ้ลไซเดอร์ แบบกัมมี่ที่ดีที่สุด : Nature’s Truth Organic Apple Cider Vinegar Gummie

ราคา 890 บาท 

แอปเปิ้ลไซเดอร์อเมริกาตัวดังของเราจากแบรนด์ Nature’s Truth มาในสูตรที่เป็นออร์แกนิคแท้ 100% และยังไม่มีกลูเตน แถมสูตรวีแกนด้วย เป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบกัมมี่ ช่วยลดเบาหวาน ลดพุง และลดไขมัน และรสชาติยังอร่อยและทานง่ายอีกต่างหาก 

สาว ๆ คนไหนที่กำลังอยากลองแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดีที่แบบกัมมี่ อร่อย ๆ ทานแทนขนม ต้องเลือก apple cider vinegar nature’s truth ตัวนี้เลยนะคะ แบรนด์นี้ผ่านมาตรฐาน GMP และ FDA ประเทศสหรัฐอเมริกาด้วย ปลอดภัยหายห่วงเลยค่า

ปริมาณ 120 เม็ด : ราคา 890 บาท (ตกเม็ดละ 7.4 บาท)

รูปแบบ	กัมมี่
ความเข้มข้น	600 mg ต่อ 1 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ	Citric Acid, Vegetable Oil, Pectin
วิธีรับประทาน	ทานก่อนอาหารวันละ 3 เม็ด

5. แอปเปิ้ลไซเดอร์เม็ดที่ดีที่สุด : Now Foods Apple Cider Vinegar 

ราคา 769 บาท 

แอปเปิ้ลไซเดอร์เม็ดจากแบรนด์ Now Food จุดเด่นของมันคือทานง่ายมาก ๆ ไม่ต้องผสมกับอาหารให้ยุ่งยาก เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ Non-GMO และผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP ซึ่งแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดตัวนี้ทำมาจากน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลแท้ ช่วยลดพุง ลดไขมัน และช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย 

แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิก้าตัวนี้เหมาะมาก ๆ สำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี ที่ไม่ชอบรสเปรี้ยว กลิ่นฉุน หรือไม่มีเวลาผสมน้ำอุ่นน้ำผึ้งนู่นนี่ แนะนำแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดแบบตัวนี้เลยนะคะ สะดวกกว่ามากก

ปริมาณ 180 เม็ด : ราคา 769 บาท (ตกเม็ดละ 4.2 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	450 mg ต่อ 1 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ	Organic Apple Cider Vinegar เจลาติน,  ซิลิกา, แมกนีเซียมสเตียเรต
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 1-2 เม็ด วันละไม่เกิน 3 ครั้งพร้อมอาหาร

6. แอปเปิ้ลไซเดอร์ ช่วยขับถ่ายที่ดีที่สุด : Spectrum Apple Cider Vinegar Unfiltered

ราคา 229 บาท 

แอปเปิ้ลไซเดอร์ออแกนิคจาก USA ตัวนี้มิสซี่แนะนำสุดใจ เพราะไม่ผ่านการกรอง ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ แอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยขับถ่ายดีด้วย แถมมี Mother ที่เกิดขึ้นในกระบวนการหมักตามธรรมชาติ และถือได้ว่าเป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์รสชาติลงตัวเลยค่ะ

และที่สำคัญคือปลอดสารพิษ และ สารเคมีตกค้าง ได้รับการรับรองจาก USAD เพื่อน ๆ มั่นใจได้เลยว่าคุณภาพคับแน่นและปลอดภัยสุด สาว ๆ ที่กำลังมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักอย่างแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี มิสซี่แนะนำแอปเปิ้ลไซเดอร์ตัวนี้เลยนะคะ ช่วยขับถ่าย และลดไขมันได้ดีอีกหนึ่งตัวเลยนะคะ 

ปริมาณ 473 ml : ราคา 209 บาท (ตก ml ละ 0.44 บาท)

รูปแบบ	น้ำ
ความเข้มข้น	5% Acidity
ส่วนประกอบสำคัญ	Apple Cider Vinegar
วิธีรับประทาน	ใช้ร่วมกับการทำอาหาร หรือผสมกับเครื่องดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน

7. แอปเปิ้ลไซเดอร์ คีโตที่ดีที่สุด : Andrea Organic Apple Cider Vinegar 

ราคา 300 บาท

แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดพุง รสชาติทานง่าย ราคาไม่แพง ต้องลองตัวนี้เลยค่า มีส่วนผสมของอบเชยและขมิ้น นำเข้าจากประเทศอิตาลี ใช้ส่วนผสมอินทรีย์ 100% ที่ไม่ผ่านการกรอง และไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ คือได้ประโยชน์เต็ม ๆ แน่นอน แถมตัวนี้รีวิวว่าทานง่ายเลยด้วย

แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิก้าตัวนี้เกิดจากการนำแอปเปิ้ลสดปลอดสารเคมีมาหมักในถังไม้คุณภาพดี จนได้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่มองเห็นเส้นใยเอนไซม์ ที่ช่วยขับถ่ายดีขึ้น และลดความอยากอาหารได้อย่างเห็นผลเลยค่ะ

และกำลังมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี ต้องโดนตัวนี้เลยนะคะ เพราะมีชินนาม่อนช่วยให้ร่างกายนำน้ำตาลไปใช้ลดเบาหวาน และยังมีขมิ้นช่วยลดไขมัน และเคอเรสเตอรอลอีกด้วย สำหรับใครที่มีคำถามว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดเบาหวานได้ไหม ก็ช่วยในแง่ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ค่า สายรักสุขภาพต้องลอง

ปริมาณ 500 ml : ราคา 300 บาท (ตก ml ละ 0.6 บาท)

รูปแบบ	น้ำ
ความเข้มข้น	5% Acidity
ส่วนประกอบสำคัญ	Apple Cider Vinegar, Cinnamon, Chili, Ginger
วิธีรับประทาน	ใช้ร่วมกับการทำอาหาร ทานสด หรือผสมกับเครื่องดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน

8. แอปเปิ้ลไซเดอร์ นำเข้าจากสเปนที่ดีที่สุด : La Rambla Apple Cider Vinegar

ราคา 205 บาท 

มาถึงคิวของแอปเปิ้ลไซเดอร์ จากประเทศสเปนกันบ้างกับแบรนด์ La Rambla ที่มีเอกลักษณ์ตรงที่ใช้กรรมวิธีแบบดั้งเดิม และการันตีคุณภาพได้จากแหล่งเพาะปลูกที่อุดมสมบูรณ์ในเมือง Lleida ประเทศสเปน ซึ่งให้รสชาติที่มีความหวานหอม ไม่เปรี้ยวจนเกินไป เหมาะที่จะนำมาปรุงกับสลัด ให้สาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนัก ลดพุง ได้มีตัวช่วยเพิ่มขึ้นและยังทำให้มื้ออาหารของสาว ๆ อร่อยขึ้นอีกด้วย 

สาว ๆ คนไหนอยากได้สุขภาพดี กำลังมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดีที่คุณภาพคับแก้ว และมีรสชาติอร่อย ไม่ควรพลาดกับ Apple Cider Vinegar ตัวนี้เลยนะคะ

ปริมาณ 1,000 ml : ราคา 205 บาท (ตก ml ละ 0.25 บาท)

รูปแบบ	น้ำ
ความเข้มข้น	5% Acidity
ส่วนประกอบสำคัญ	Apple Cider Vinegar, Preservative
วิธีรับประทาน	ใช้ร่วมกับการทำอาหาร ทานสด หรือผสมกับเครื่องดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน

9. Apple Cider แบบเม็ด ถูกและดีที่สุด : 21st Century Apple Cider Vinegar 300 mg

ราคา 345 บาท 

วิตามินแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดของ 21st Century ตอบโจทย์คนยี้รสชาติแบบน้ำ หรือทนกลิ่นฉุนนาน ๆ ไม่ไหวมากค่ะ กระปุกนี้ประกอบไปด้วยธาตุอาหารกว่า 30 ชนิด มีวิตามินมากกว่า 6 ชนิดอีกด้วย ช่วยให้สาว ๆ หน้าใส ขับถ่ายง่าย และห่างไกลจากเบาหวานเลยนะคะ

สาว ๆ ที่กำลังหาตัวช่วยเป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี ตัวนี้เหมาะจะพกพา สามารถทานได้ตลอด และมีรีวิวเห็นผลเรื่องลดน้ำหนักได้จริงจากหลาย ๆ เสียงใน iherb เลยค่ะ มิสซี่เลยแนะนำแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ยี่ห้อนี้ให้เพื่อน ๆ ลองทานกันดูค่า

ปริมาณ 250 เม็ด : ราคา 345 บาท (ตกเม็ดละ 1.3 บาท)

รูปแบบ	เม็ด
ความเข้มข้น	300 mg ต่อ 1 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญ	Apple Cider Vinegar, มอลโทเดกซ์ทริน
วิธีรับประทาน	ทาน 1 เม็ด ไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน

10. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ถูกและดีที่สุด : KEWPIE Apple Cider Vinegar

ราคา 75 บาท 

จากแบรนด์ที่โด่งดังในเรื่องของน้ำสลัดสู่น้ำแอปเปิลไซเดอร์ ที่นำเข้ามาจากประเทศอิตาลี จุดเด่นของแอปเปิ้ลไซเดอร์รสชาติดีตัวนี้ คือไม่เปรี้ยวจนเกินไป และมีความหวานนิดหน่อย ทำให้ทานได้ง่าย หรือชงผสมน้ำอุ่นและน้ำผึ้งดื่มจะช่วยเรื่องขับถ่ายดีเลยค่ะ เหมาะกับสาว ๆ ทุกคนอย่างแน่นอน ลดพุง ลดไขมัน กันแบบสบาย ๆ เลยละค่าา 

สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดีที่มีรสชาติที่ทานง่าย และมีราคาที่สบายกระเป๋า แอปเปิ้ลไซเดอร์คิวพี เป็นอีกหนึ่งตัวที่มิสซี่แนะนำให้เก็บไว้พิจารณาดูนะค้าา 

ปริมาณ 250 ml : ราคา 79 บาท (ตก ml ละ 0.32 บาท)

รูปแบบ	น้ำ
ความเข้มข้น	5% Acidity
ส่วนประกอบสำคัญ	Apple Cider Vinegar
วิธีรับประทาน	ดิ่ม 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน หลังตื่นนอน และก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง

วิธีเลือกซื้อ “แอปเปิ้ลไซเดอร์” 

ด้วยความที่แอปเปิ้ลไซเดอร์มีหลากหลายยี่ห้อ หลากหลายรูปแบบ สาว ๆ อาจจะสงสัยว่าแล้วจะเลือกแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี ตามมิสซี่มาเลยค่ะ เดี๋ยวมิสซี่จะแนะนำให้ทุกคนเองค่าา

1. เลือกแอปเปิ้ลไซเดอร์จากกระบวนการผลิต

แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบผ่านการกรอง	แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบไม่ผ่านการกรอง
รสชาติกลมกล่อม กลิ่นไม่แรง	รสชาติเปรี้ยว กลิ่นแรง
เหมาะกับการนำไปประกอบอาหาร	มี Mother ที่อุดมไปด้วยพรีไบโอติกส์คุณประโยชน์ครบถ้วนกว่า

2. เลือกจากรูปแบบของแอปเปิ้ลไซเดอร์

รูปแบบของ Apple Cider Vinegar จะมีด้วยกันหลัก ๆ คือ 3 รูปแบบ แต่ละรูปแบบก็จะมีจุดเด่นที่แตกต่างกันออกไป

• แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบน้ำ จะเป็นรูปแบบที่คงคุณประโยชน์ไว้มากที่สุด แต่ก็จะมีรสชาติที่เปรี้ยวมาก อาจจะทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ จึงเหมาะกับการนำไปประกอบอาหาร หรือทานคู่เครื่องดื่มอื่น ๆ เพื่อเจือจางความเข้มข้นลง และแนะนำให้ดูดกับหลอดเพื่อป้องกันโดนฟันค่ะ น้องเป็นกรดจะกัดสารเคลือบฟันได้
• แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบกัมมี่ เป็นรูปแบบที่ทานง่าย แต่ยังไม่ค่อยมีงานวิจัยออกมาเท่าไหร่ค่ะ แถมยังมีน้ำตาลด้วย แต่จะรสชาติอร่อยที่สุดเลย ถ้าเพื่อน ๆ ไม่ชอบยาเม็ด หรือดื่มแบบน้ำ จะลองแบบกัมมี่ดูก็ได้อยู่ค่า
• แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด เป็นอีกรูปแบบที่สะดวก และไม่กัดกร่อนสารเคลือบฟันทำให้ฟันอ่อนแอแน่นอน แต่ทั้งนี้ก็ยังไม่มีงานวิจัยเท่ากับแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบน้ำค่ะ

3. เลือกแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เป็นออร์แกนิค

หากสาว ๆ ไม่แน่ใจว่าแอปเปิ้ลที่นำมาผลิตเป็นน้ำส้มสายชูนั้น มีความปลอดภัยหรือไม่ มิสซี่แนะนำให้มองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ออร์แกนิก โดยดูได้จากสัญลักษณ์หรือการระบุบนฉลาก ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามประเทศที่ผลิต รวมไปถึงมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรมหรือ NON-GMO ด้วยนะคะ

วิธีทานแอปเปิ้ลไซเดอร์

ถ้าสงสัยว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์ กินยังไง ถ้าเป็นแบบกัมมี่หรือแบบเม็ด ก็ทานหลังตื่นหรือก่อนมื้ออาหารได้เลยค่ะ แต่สำหรับแบบน้ำ ด้วยความที่มีฤทธิ์เป็นกรด สาว ๆ จึงควรเจือจางด้วยน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้เสียก่อนนะคะ 

โดยสูตรทั่วไปที่นิยมกันก็คือ แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา 2 ช้อนชา ผสมกับน้ำเปล่าจะเป็นน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นก็ได้ 1 แก้ว ดื่มหลังตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนอาหารเช้า 30 นาที จะช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยขับถ่าย และลดไขมัน รวมไปถึงสามารถลดเบาหวานได้อีกด้วย

หรือหากสาว ๆ คนไหนต้องการนำไปปรุงอาหารก็สามารถทำได้เช่นเดียวกันนะคะ แต่อย่าใสมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้สาว ๆ มีอาการปวดท้องหรือรสชาติอาหารจะเปรี้ยวเกินไปได้นะคะ 

ข้อเสียของแอปเปิ้ลไซเดอร์

1. ไม่ควรทานแอปเปิ้ลไซเดอร์มากเกินไป 

หากสาว ๆ ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์มากเกินไป อาจจะทำให้เกิดอาการเสียดท้อง เนื่องจากกรดในกระเพาะ รวมไปถึงจะทำให้ระดับโพแทสเซียมในร่างกายต่ำลง ก่อให้เกิดสภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง และอาจจะทำให้กระดูกพรุน เนื่องจากร่างกายดึงโพแทสเซียมในกระดูกมาใช้ มิสซี่ขอแนะนำว่าไม่ควรทานเกิน 30 ml ต่อวันนะคะ

2. ควรเจือจางแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนทำไปรับประทาน

ด้วยความที่มีฤทธิ์เป็นกรด อาจจะทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะและหลอดอาหารได้ มิสซี่จึงแนะนำให้สาว ๆ เจือจางด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ก่อน หรือหากนำไปทำสลัดก็เจือจางด้วยน้ำมันก่อนค่ะ โดยอัตราส่วนจะอยู่ที่แอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 240 ml 

3. แอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถทำลายสารเคลือบฟันได้

เพราะว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์เป็นกรด ซึ่งสามารถทำลายสายเคลือบฟันได้ ดังนั้นสาว ๆ อย่าลืมเจือจางก่อนนะคะ รวมไปถึงการใช้หลอดดูดก็สามารถจะลดการสัมผัสกับฟันได้ 

คำถามที่พบบ่อย

ก็จบกันไปแล้วนะคะ กับอีกหนึ่งเคล็ดลับการดูแลสุขภาพด้วยการทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ มิสซี่เชื่อว่าเพื่อน ๆ น่าจะได้ทราบถึงประโยชน์ของผู้ช่วยตัวนี้กันอย่างครบครัน และน่าจะสามารถเลือกซื้อแอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดีในแบบที่เหมาะกับเพื่อน ๆ ทุกคนแล้วนะคะ สำหรับวันนี้มิสซี่ก็ต้องขอตัวลาไปก่อน บทความน่าจะมารีวิวอะไร รอติดตามได้เลยนะค้าาา

อ้างอิง

https://www.byrdie.com/best-apple-cider-vinegar-gummies-5078504

https://www.healthline.com/nutrition/best-apple-cider-vinegar-brands

https://www.forbes.com/health/body/best-apple-cider-vinegar-gummies/

https://www.healthline.com/nutrition/apple-cider-vinegar-pills