การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือการออกกำลังกาย แต่ปัจจุบันในเวลาที่เร่งด่วน ทำให้ใครหลายคนไม่มีเวลาดูแลร่างกายตัวเอง ฉะนั้น การทานอาหารเสริมสุขภาพก็ถือเป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน
ในวันนี้จะมาแนะนำแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด อีกหนึ่งตัวช่วยดูแลสุขภาพ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างการช่วยย่อยอาหาร ลดน้ำหนัก ลดพุง เผาผลาญไขมัน
ถ้าใครสนใจและอยากเลือกซื้อ เลยได้รวบรวม แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ยี่ห้อไหนดี มาแนะนำกันอีกเช่นเคย
TOP 3 แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดที่ดีที่สุด
#1 Nature’s Truth Apple Cider Vinegar
ราคา 980 บาท
#2 Swisse High Strength Apple Cider Vinegar
ราคา 830 บาท
#3 Nature’s Way Apple Cider Vinegar Gummies
ราคา 459 บาท
ทำความรู้จักกับแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด
แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด คือ น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิลสด จากการหมักของยีนส์และแบคทีเรีย จนทำให้เกิดกรดอะซิติก (Acetic Acid) หรือกรดน้ำส้ม ทำให้มีรสเปรี้ยวและกลิ่นที่รุนแรง
และเพื่อให้การทานง่ายขึ้น และไม่ต้องกังวลกรดกัดกร่นฟันเหมือนแบบน้ำ จึงสกัดแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดขึ้นมานั่นเอง แล้วแอปเปิ้ลไซเดอร์ แบบเม็ด สรรพคุณมีอะไรบ้าง? มาดูสรุปที่น่าสนใจกันเลย
อ่านรีวิวคุณประโยชน์ ข้อดี ข้อเสียของแบบน้ำและเม็ดเต็ม ๆ ได้ที่ แนะนำ 10 แอปเปิ้ลไซเดอร์ ยี่ห้อไหนดี
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด
เนื่องจากแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดยังคงมีงานวิจัยน้อย สรรพคุณส่วนใหญ่ จึงอ้างอิงมาจากน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ โดยสรุปคุณประโยชน์ได้ดังนี้
ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร จะช่วยในการลดความอยากอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วมากขึ้น หิวน้อยลง ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักของเราอีกด้วยค่ะ
มีงานวิจัยที่แบ่งการทดลองออกเป็นสองกลุ่ม จำนวน 12 สัปดาห์ กลุ่มที่หนึ่ง ทานอาหารแคลอรี่ต่ำกับแอปเปิ้ลไซเดอร์ จำนวน 30 มิลลิลิตรต่อวัน และกลุ่มที่สอง ทานอาหารแคลอรี่ต่ำเพียงอย่างเดียว ผลปรากฏว่า ผู้เข้าร่วมกลุ่มที่หนึ่ง น้ำหนักตัว รอบสะโพก ความอยากอาหารลดลง และปริมาณไขมันลดลงอย่างเห็นได้ชัด
ช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ลดไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลชนิดร้าย LDL เพราะถ้าสองสิ่งนี้มีสูงมากเกินไป จะส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
Apple Cider Vinegar มีกรดอะซิติกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก จากงานศึกษา พบว่ากรดอะซิติก 1 กรัม จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ 34% หลังจากการทานมื้ออาหารประเภทแป้ง
ช่วยเรื่องความดันโลหิต
กรดอะซิติกที่นอกจากจะช่วยในเรื่องการลดน้ำตาลในเลือดแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยลดระดับเรนิน ที่เป็นสารเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความดันโลหิต ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง
จะเลือกซื้อ แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ยี่ห้อไหนดี 2566
1.แอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูลที่ดีที่สุด : Nature’s Truth Apple Cider Vinegar
ราคา 980 บาท
ข้อดี
+ สูตรออร์แกนิค
+ มังสวิรัติทานได้
+ ไม่มีกลูเตน
ข้อควรพิจารณา
– มีกลิ่นเล็กน้อย
แอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูล Nature’s Truth แบรนด์วิตามินนำเข้าจากอเมริกา มีการผลิตที่ได้มาตรฐาน มีเอนไซม์และแร่ธาตุอย่างครบถ้วน ช่วยการเผาผลาญ ลดน้ำหนัก ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ทำให้ลดพุง รวมถึงช่วยชะลอวัยของผิวหนังและเส้นผม
ใครที่กำลังมองหา แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาแบบเม็ด ที่เป็นแบรนด์คุณภาพดีและได้มาตรฐาน ก็ขอแนะนำตัวนี้เลย
ปริมาณ 180 เม็ด : ราคา 980 บาท (ตกเม็ดละ 5.44 บาท)
| ชนิด | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล |
| ความเข้มข้น | 1200 mg ต่อ 2 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
2.แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด : Swisse High Strength Apple Cider Vinegar
ราคา 830 บาท
ข้อดี
+ ทานง่าย ไม่มีกลิ่นฉุน
+ แบรนด์จากออสเตรเลีย มีความน่าเชื่อถือ
+ ได้รับประโยชน์จากสารสำคัญ (Mother) สูง
ข้อควรพิจารณา
– ราคาค่อนข้างแพง
แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด จากแบรนด์ที่มีมาตรฐานและคุณภาพดีจากออสเตรเลีย จุดเด่น คือ 1 เม็ด เทียบเท่ากับน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 แก้ว ทำให้ช่วยระบบย่อยอาหาร ลดน้ำหนัก และลดพุง
รวมถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือด และบำรุงผิวให้ชะลอวัย เรียกได้ว่าเป็นการดูแลสุขภาพอย่างครอบคลุม สำหรับใครที่มองหา แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดที่ดูแลสุขภาพอย่างจัดเต็ม ก็ขอแนะนำตัวนี้ไว้เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ เลย
ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 830 บาท (ตกเม็ดละ 13.83 บาท)
| ชนิด | เม็ด |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, มอลโทเดกซ์ทริน |
| ความเข้มข้น | 120 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 1 เม็ด ก่อนมื้ออาหาร |
3.แอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมี่ที่ดีที่สุด : Nature’s Way Apple Cider Vinegar Gummies
ราคา 459 บาท
ข้อดี
+ หอมกลิ่นแอปเปิ้ลเขียว
+ สูตรไม่มีน้ำตาล ไม่อ้วน
+ ขนาดเม็ดไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป
ข้อควรพิจารณา
– ให้พลังงาน 20 แคลต่อเสิร์ฟ
สำหรับใครที่ไม่ชอบทานแบบเม็ด ขอแนะนำเป็น แอปเปิ้ลไซเดอร์ กัมมี่ เพราะทานง่าย ขนาดเม็ดกำลังพอดี มีสารอาหาร The Mother ที่อยู่ในน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลแบบไม่ผ่านการกรอง มีประโยชน์ต่อการช่วยปรับสมดุลลำไส้ ให้ขับถ่ายได้ตามปกติ ลดความอยากเรื่องการทานจุกจิก เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว
เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังมองหา แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดกัมมี่ เคี้ยวอร่อย ก็ขอแนะนำเป็นตัวนี้เลย เพราะทานง่าย พกไปได้ทุกที่ และที่สำคัญ ไม่มีน้ำตาลด้วย
ปริมาณ 65 เม็ด : ราคา 459 บาท (ตกเม็ดละ 7.06 บาท)
| ชนิด | กัมมี่ |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, มอลทิทอล |
| ความเข้มข้น | 40 mg ต่อ 2 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 2 เม็ด |
4.แอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูล ออร์แกนิคที่ดีที่สุด : Hey Girl Apple Cider Vinegar
ราคา 1,290 บาท
ข้อดี
+ สูตรออร์แกนิค
+ แคปซูลผัก ไม่มีรสชาติ ทานง่าย
+ ผลิตจากอเมริกา มีความน่าเชื่อถือ
ข้อควรพิจารณา
– มีกลิ่นของแอปเปิ้ลไซเดอร์
– ราคาแพง
แอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูล สูตรออร์แกนิค จากแบรนด์ Hey Girl Nutrition ที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากจะมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล ก็ยังมีส่วนผสมจากพริกคานเยน ช่วยในการเผาผลาญ ทำให้ลดน้ำหนัก ลดพุง
เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังมองหา แอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดพุง มี Probiotic ช่วยเสริมแบคทีเรียดี ๆ ในลำไส้ สูตรไร้กลูเต้นและ Non-GMO กระปุกนี้ก็เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ๆ เลย
ปริมาณ 120 เม็ด : ราคา 1,290 บาท (ตกเม็ดละ 10.75 บาท)
| ชนิด | เม็ด |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, Cayenne Pepper |
| ความเข้มข้น | 1560 mg ต่อ 3 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 3 เม็ด พร้อมอาหารเช้า |
5.แอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมี่ คีโตที่ดีที่สุด : Kovy Apple Cider Vinegar Gummies
ราคา 399 บาท
ข้อดี
+ สูตรออร์แกนิค วีแกนทานได้
+ ทานง่าย รสชาติอร่อย
+ มีวิตามินเสริมเข้ามา
ข้อควรพิจารณา
– เป็นสินค้าต่างประเทศ หาซื้อตามร้านค้ายาก
ทานง่าย แถมยังมีประโยชน์ กับแอปเปิ้ลไซเดอร์ กัมมี่ กระปุกนี้ มีสารสกัดผลไม้ เช่น ทับทิม และบีทรูท มีโพรไบโอติกส์และเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ที่จะก่อเกิดความเสี่ยงเป็นเบาหวานอีกด้วย
เสริมด้วยวิตามินบี 9 และบี 12 ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มพลังงานในร่างกาย สำหรับเพื่อนๆ สายสุขภาพที่มองหากัมมี่แอปเปิ้ลไซเดอร์ ก็ขอแนะนำกระปุกนี้ ให้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกเลย
ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 399 บาท (ตกเม็ดละ 6.65 บาท)
| ชนิด | กัมมี่ |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, วิตามิน บี9 และบี12 |
| ความเข้มข้น | 1000 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 2 เม็ด |
6.แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ถูกและดีที่สุด : 21st Century Apple Cider Vinegar
ราคา 349 บาท
ข้อดี
+ เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก
+ ทานได้ง่าย
+ ราคาถูก
ข้อควรพิจารณา
– มีกลิ่น
– รสชาติเปรี้ยวเล็กน้อย
แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ในราคาย่อมเยา กระปุกนี้อุดมไปด้วยธาตุอาหารกว่า 30 ชนิด มีวิตามินมากกว่า 6 ชนิด มีกรดอะมิโน สารเพ็คติน ช่วยการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดพุง ขับถ่ายง่าย และที่สำคัญ มีแคลเซียม ที่ช่วยในการบำรุงกระดูกอีกด้วยค่ะ
เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังสนใจ Apple Cider Vinegar แบบเม็ด อเมริกา ในราคาเบา ๆ ก็ต้องขอแนะนำกระปุกนี้เลย ราคาไม่แรงแต่คุณภาพก็มากมายทีเดียว
ปริมาณ 250 เม็ด : ราคา 349 บาท (ตกเม็ดละ1.39 บาท)
| ชนิด | เม็ด |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, แคลเซียม, มอลโทเดกซ์ทริน |
| ความเข้มข้น | 300 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 1 เม็ด หลังมื้ออาหาร |
7.แอปเปิ้ลไซเดอร์ เยลลี่ ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด : Gemi Apple Cider Vinegar Gummy
ราคา 790 บาท
ข้อดี
+ ทานง่าย รสชาติอร่อย แคลต่ำ
+ สูตรวีแกน ไม่มีเจลาติน ไม่ใส่สารปรุงแต่ง
+ ปลอดภัย ผ่านมาตรฐาน GMP สากล
ข้อควรพิจารณา
– น้ำตาล 0.65 กรัม / 1 กัมมี่
– ไม่ได้ระบุความเข้มข้นต่อเม็ด
แอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมี่ ที่อุดมไปด้วยประโยชน์จากซูเปอร์ฟู้ด และวิตามินบี6, บี9 และบี12 ที่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ทำให้ดูอ่อนเยาว์ และโพรไบโอติก ช่วยระบบย่อยอาหาร ลดน้ำหนัก ลดพุง
หากเพื่อนๆ คนไหนต้องการ แอปเปิ้ลไซเดอร์ เยลลี่นุ่ม ๆ แคลน้อย พร้อมวิตามินเสริมจุก ๆ ช่วยเรื่องสุขภาพให้ดูอ่อนวัย แถมยังได้สุขภาพดี ก็ต้องเป็นกระปุกนี้ที่ห้ามพลาดเลย
ปริมาณ 60 เม็ด : ราคา 790 บาท (ตกเม็ดละ 13.16 บาท)
| ชนิด | กัมมี่ |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, ซุปเปอร์ฟู้ด, วิตามิน บี6, บี9 และบี12 |
| ความเข้มข้น | N/A |
| วิธีรับประทาน | วันละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า |
8.แอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูล ลดไขมันที่ดีที่สุด : Now Foods Apple Cider Vinegar
ราคา 480 บาท
ข้อดี
+ เม็ดเล็ก ทานง่าย
+ ไม่มีกลูเตน
+ ปลอดภัยจากมาตรฐาน GMP
ข้อควรพิจารณา
– เป็นสินค้าต่างประเทศ หาซื้อตามร้านค้ายาก
แบรนด์คุณภาพดีจากอเมริกา มีใบรองรับ Non-GMO และผ่านการรองรับจาก GMP สากล แอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูลกระปุกนี้ หมักจากแอปเปิ้ลไซเดอร์ตามธรรมชาติ ทำให้ได้รสหวานจากธรรมชาติ ช่วยลดน้ำหนัก ลดพุง ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น รวมถึงลดระดับน้ำตาลในเลือด
สาวๆ คนไหน ที่คิดอยู่ว่าจะเลือก แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ลดไขมันได้อย่างปลอดภัย ก็ขอแนะนำกระปุกนี้ให้ได้ลองหาซื้อกันค่ะ
ปริมาณ 180 เม็ด : ราคา 450 บาท (ตกเม็ดละ 2.5 บาท)
| ชนิด | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, มอลโทเดกซ์ทริน, กรดสเตียริก |
| ความเข้มข้น | 450 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 1-2 เม็ด หลังอาหาร สูงสุดได้ 3 ครั้งต่อวัน |
9.แอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูล ลดพุงที่ดีที่สุด : Wisamin Apple Cider Vinegar
ราคา 390 บาท
ข้อดี
+ หาซื้อง่าย ราคาถูก
+ ทานง่ายกว่าแบบน้ำ
+ ผ่านการตรวจตามมาตรฐาน GMP
ข้อควรพิจารณา
– มีกลิ่นอ่อนๆ
อัดแน่นไปด้วยคุณภาพกับแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดที่เต็มไปด้วยธาตุอาหารกว่า 30 ชนิด วิตามินมากกว่า 6 ชนิด มีกรดอะมิโนและสารเพ็คติน ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ร่างกาย ทำให้ลดพุง ลดความอ้วน
จุดเด่นคือ 1 เม็ด เทียบเท่ากับแอปเปิ้ลไซเดอร์ 10 ช้อน เพียงแค่ทานวันละ 1 เม็ด ก็เพียงพอต่อความต้องการ เพื่อนๆ คนไหนที่มองหา แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด และไม่ชอบความยุ่งยาก กระปุกนี้ก็ถือว่าตอบโจทย์แน่นอน
ปริมาณ 30 เม็ด : ราคา 390 บาท (ตกเม็ดละ 13 บาท)
| ชนิด | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล |
| ความเข้มข้น | 500 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 1 เม็ด |
10.แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด เข้มข้นดีที่สุด : Nature’s Way Apple Cider Vinegar 1200 mg
ราคา 649 บาท
ข้อดี
+ ประโยชน์จัดเต็ม ไม่ผ่านการกรอง
+ ปริมาณเข้มข้น ทานวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอ
+ ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
ข้อควรพิจารณา
– มีรสชาติเปรี้ยว
– เม็ดข้อนข้างใหญ่
สำหรับแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด Nature’s Way จากออสเตรเลีย จุดเด่นของแบรนด์นี้ เป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบไม่ผ่านการกรอง หรือที่เรียกกันว่า The Mother ทำให้ช่วยเผาผลาญไขมัน ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ดีท็อกซ์ของเสียในร่างกาย ลดพุง ลดน้ำหนักได้ดีมากยิ่งขึ้น
เพื่อนๆ คนไหนที่มองหา apple cider vinegar แบบเม็ด สรรพคุณดี ๆ ที่จะช่วยการเผาผลาญและดีท็อกซ์ของเสีย ก็ขอแนะนำเป็นกระปุกนี้เลย
ปริมาณ 90 เม็ด : ราคา 649 บาท (ตกเม็ดละ 7.21 บาท)
| ชนิด | เม็ด |
| ส่วนประกอบสำคัญ | น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, ไอโซมอลต์ |
| ความเข้มข้น | 1200 mg ต่อ 1 เม็ด |
| วิธีรับประทาน | วันละ 1 เม็ด หลังมื้ออาหาร |
วิธีเลือกซื้อ “แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด”
เลือกแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดจากรูปแบบ
รูปแบบของแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด จะแบ่งออกเป็น 3 รูปแบบ และแต่ละรูปแบบก็จะแตกต่างกันออกไป
- แอปเปิ้ลไซเดอร์ แบบเม็ด – สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นที่ฉุนจนเกินไป การเลือกทานแบบเม็ดก็ถือเป็นทางออกที่ดี ที่ถึงแม้จะมีกลิ่นอยู่ฉุนบ้าง แต่ก็ไม่ฉุนเท่าแบบน้ำ อีกทั้งพกพาสะดวก และได้คุณประโยชน์เหมือนกัน
- แอปเปิ้ลไซเดอร์แคปซูล – สำหรับใครที่ไม่ชอบกลืนยาเม็ดใหญ่ แบบแคปซูลก็เป็นตัวเลือกที่ดีอีกเช่นกัน เพราะปริมาณของแคปซูลจะมีขนาดพอดี ทำให้ทานง่าย และมีสารอาหารครบถ้วนเช่นกัน
- แอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมี่ – แบบที่ทานง่ายที่สุด มีกลิ่นหอม พกพาไปได้ทุกที่ ถึงจะมีประโยชน์ครบถ้วน แต่มักจะมีส่วนผสมของน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ
คำถามที่พบบ่อย
avc คืออะไร?
avc คือ Apple Cider Vinegar ที่ทำมาจากน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล โดยการหมักแอปเปิ้ลกับยีสต์และแบคทีเรีย และปริมาณทั่วไปของแอปเปิ้ลไซเดอร์ต่อ 1 เม็ด จะมีประมาณ 500 มก. หรือเทียบเท่ากับแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบน้ำ 10 มล. หรือ 2 ช้อนชา และบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมอื่นที่ช่วยในการเผาผลาญ เช่น พริกป่น
แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด กินตอนไหน?
แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ควรทานก่อนมื้ออาหาร เพื่อปรับสมดุลช่องท้อง ให้ลดความอยากอาหาร หรือทานหลังมื้ออาหาร เพื่อช่วยย่อยและลดการอยากกินจุกจิกระหว่างวันได้
โทษของแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีอะไรบ้าง?
โทษของแอปเปิ้ลไซเดอร์ ที่หากทานอย่างไม่ระวัง หรือทานจำนวนมากเกินไป
1.การทานแบบน้ำ อาจจะทำให้สารเคลือบสีฟันสึกกร่อน
2.หากทานในปริมาณที่มากเกินไปต่อวัน จะทำให้ลำคอมีอาการระคายเคือง
3.ทานบ่อยๆ อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ ฉะนั้นควรหมั่นตรวจน้ำตาลในเลือด
4.แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด กัมมี่ ยังมีงานวิจัยน้อยกว่าแบบน้ำ
วิธีกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ลดพุง
การทานแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อลดพุง มีการอ้างอิงจากงานวิจัยว่า ทาน 15 ml (กรดอะซิติก 750 mg) และ 30 ml (กรดอะซิติก 1,500 mg) เป็นเวลา 12 สัปดาห์ สามารถช่วยลดน้ำหนัก ไขมันช่วงท้องได้อย่างมีนัยสำคัญ
ก็จบแล้ว สำหรับบทความแนะนำ แอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด ยี่ห้อไหนดี ที่ได้นำมาฝากเพื่อนๆ รวมถึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์ หวังข้อมูลว่าที่นำมาฝากนี้ จะเป็นตัวช่วยในการเลือกหามาทาน และที่สำคัญเพื่อน ๆ ก็อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีกันอยู่เสมอด้วยนะ สำหรับวันนี้ก็ต้องขอตัวลากันไปก่อน ไว้เจอกันใหม่บทความหน้า และอย่าลืมรอติดตามกันด้วยน้า
อ้างอิง
- https://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar-and-your-health
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-816/apple-cider-vinegar
- https://www.healthline.com/nutrition/apple-cider-vinegar-pills
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326071#claimed-benefits
- https://www.byrdie.com/best-apple-cider-vinegar-gummies-5078504
