Astaxanthin หรือ แอสต้าแซนธิน เป็นแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ชนิดหนึ่ง ที่สร้างเม็ดสีแดงในพืชหรือสัตว์ อย่างสาหร่ายสีแดง แซลมอน และกุ้ง เป็นต้น ส่วนในภาพจำของใครหลาย ๆ คน เมื่อพูดถึงแอสต้าแซนธิน อาจนึกถึงสีแดงทับทิม ตามสกินแคร์แห่งความเยาว์วัยต่าง ๆ
นั่นก็เพราะว่า ในแอสต้าแซนธิน มีสรรพคุณหลายอย่าง มีประโยชน์ทั้งต่อผิว และสุขภาพ ที่เมื่อพูดถึงความเยาว์วัย ก็จะนึกถึงแอสต้าแซนธินทันที เพราะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ หลาย ๆ วงการความสวย ความงาม ยังต้องยกให้ เป็นราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระเลยทีเดียว
เล่ามาเท่านี้ ก็น่าสนใจไม่น้อยแล้ว เพราะประโยชน์ของแอสต้าแซนธิน ยังมีอีกมากมาย ชนิดที่ว่า ไล่จำแทบจะไม่หมด ไปดูกันเลยว่า นอกจากให้ความสาว ความสวยแล้ว astaxanthin ให้ประโยชน์ อะไรอีกบ้าง
ประโยชน์ของแอสต้าแซนธิน [สรุป]
- ช่วยบำรุงสายตา
- มี Antioxidant สูง ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม
- ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง
- ช่วยบำรุงสมอง
- บำรุงผิว แลดูอ่อนเยาว์
Astaxanthin ช่วยอะไร
1.ช่วยบำรุงสายตา
ประโยชน์ของ Astaxanthin คือ ช่วยบำรุงสายตา หลาย ๆ คน อาจจะคิดว่า ในอาหารเสริมต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงสายตา มักจะมีแค่ ลูทีน Bilberry ซีแซนทีน และเบต้าแคโรทีน เป็นหลัก แต่จริง ๆ แล้ว ยังมีแอสต้าแซนธิน และอัลฟาแคโรทีนอยู่ด้วย
เป็นอีกหนึ่งสรรพคุณ ที่แอสต้าแซนธินสามารถทำได้ดี ไม่ว่าจะเป็นการปกป้องดวงตาจากแสง UV ป้องกันอาการปวดตา และช่วยปกป้องการมองเห็น ให้ไม่เสื่อมไปก่อนวัย ซึ่งจำเป็นมาก ๆ ในยุคสมัยนี้ หากคุณเป็นคนที่มีพฤติกรรมติดจอ ต้องอยู่กับหน้าจอ เผชิญกับแสงสีฟ้าตลอดเวลา แอสต้าแซนธินก็จำเป็นสำหรับคุณ
นอกจากนี้ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidative stress) หรือภาวะที่สารอนุมูลอิสระเกินสมดุล อาจมีส่วนให้ดวงตา ได้รับผลกระทบได้ เช่น ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อม
ดังนั้น แอสต้าแซนธิน จึงมีประโยชน์ ในการช่วยลดภาวะความเครียดนั้น และช่วยให้เลือดไหลเวียนในส่วนต่าง ๆ ของดวงตาได้ดีขึ้น และทำให้ร่างกาย กลับเข้าสู่สมดุลต่าง ๆ ได้เหมือนเดิม
2.มี Antioxidant สูง ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม
แอสต้าแซนธิน ได้ฉายาว่าเป็นราชาแห่ง Carotenoids ซึ่งเป็น Antioxidant ที่ทรงพลังยิ่งกว่าวิตามินซี วิตามินอี เบต้า-แคโรทีนเสียอีก
Antioxidant หรือ สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารที่ดีต่อร่างกายทุก ๆ อย่าง เรียกได้ว่า เป็นส่วนสำคัญ ที่ช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ หากขาดสารต้านอนุมูลอิสระไป ร่างกายมนุษย์ ก็ไม่ต่างอะไรจากระบบรวน ๆ ที่เจ็บป่วยออด ๆ แอด ๆ มีปัญหาสุขภาพหลายด้าน เพราะร่างกายขาดสมดุล
การศึกษา พบว่า แอสต้าแซนธิน และแคโรทีนอยด์อื่น ๆ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงสุด ที่จะช่วยปรับสมดุลร่างกาย ช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือด และลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidative stress) ที่เรียกได้ว่า เป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
หากคุณอยากหาตัวช่วย ในการบำรุงสุขภาพ บำรุงร่างกาย ให้อยู่ในภาวะสมดุลปกติ แอสต้าแซนธิน ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีที่สุด ในการบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง
3.ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง
เมื่อพูดถึงสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด ทุกคนรู้ว่ามีความสำคัญแค่ไหน เพราะเป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้น ๆ ที่ทำให้คนเสียชีวิตได้มากที่สุด แต่เมื่อพูดถึงการบำรุง คุณอาจจะคิดไม่ค่อยออก ว่ามีสารคุณประโยชน์ชนิดใดบ้าง ที่สามารถช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงได้
อีกหนึ่งประโยชน์เด่น ๆ ของแอสต้าแซนธิน คือ ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidative stress) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยรักษาระดับไขมันได้ดีด้วย
Dr. Michael A. Smith ระบุว่า Astaxanthin มีประโยชน์ ในการช่วยให้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี และช่วยให้ความดันโลหิตดีขึ้นได้ ซึ่งหมายความว่าเลือด และออกซิเจน จะสามารถไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้อย่างทั่วถึงที่สุด
ผู้เชี่ยวชาญ ยังกล่าวอีกว่า หากคุณต้องการบำรุงหัวใจ แอสต้าแซนธิน สามารถช่วยได้ โดยแคโรทีนอยด์จะไปช่วยลด LDH หรือโคเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีลง และช่วยเพิ่ม HDL หรือโคเลสเตอรอลชนิดดีแทน ใครที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง แอสต้าแซนธินสามารถช่วยได้
4.ช่วยบำรุงสมอง
สรรพคุณหนึ่งของ Astaxanthin ที่สำคัญมาก ๆ คือ เป็นสารอาหารบำรุงสมอง ช่วยบำรุงสมองได้ดี เนื่องจากสมองของเรา เป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความบอบบางมากที่สุด แม้จะถูกห่อหุ้มด้วยกระโหลก เพื่อป้องกันการถูกทำร้ายจากภายนอกได้ดีแค่ไหน แต่ถ้าหากสุขภาพภายในมีความผิดปกติ สมองก็อาจได้รับผลกระทบด้วย
ภาวะความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidative stress) ที่เราได้พูดถึงมาโดยตลอด เป็นปัจจัยหลักจริง ๆ ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ ตามมาด้วยวปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ในกรณีนี้ก็เช่นเดียวกัน อาการที่เกี่ยวข้องกับสมองโดยตรง เช่น โรคอัลไซเมอร์
แต่จากการศึกษา ชี้ให้เห็นว่า แอสต้าแซนธินอาจป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ โดยการลดระดับ Phospholipid hydroperoxide (PLOOH) ซึ่งสร้างขึ้นอย่างผิดปกติ ในเซลล์เม็ดเลือดแดง (RBCs) ของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อม
5.บำรุงผิว แลดูอ่อนเยาว์
ประโยชน์หลัก ๆ ของแอสต้าแซนธิน ที่ไม่พูดถึงคงไม่ได้ ก็คือประสิทธิภาพในการบำรุงผิว ช่วยให้ผิวอ่อนนุ่ม แลดูอ่อนเยาว์ ซึ่งจริง ๆ แล้ว เรื่องของผิวพรรณ ยังเป็นเรื่องของสุขภาพภายในด้วย
ในกรณีของสุขภาพผิว การทำให้แน่ใจว่า ผิวพรรณยังคงความอ่อนเยาว์ และมีชีวิตชีวาอยู่ อาจหมายถึงการรักษาสุขภาพทั้งหมดของคุณเอง ซึ่งประโยชน์อื่น ๆ ของแอสต้าแซนธินด้านบน ที่เราได้เล่าให้ฟังแล้ว ล้วนเป็นปัจจัยหนึ่ง ที่จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูดี รักษาความอ่อนเยาว์ไว้ได้อยู่เสมอ
นอกจากนี้ จากการศึกษา ชี้ให้เห็นประโยชน์ของ Astaxanthin ที่มีต่อสุขภาพผิว ดังนี้
- ความยืดหยุ่นของผิว (Skin elasticity)
- ความชุ่มชื้นของผิว (Skin moisture)
- ลดรอยแดงบนผิว (Skin redness reduction)
- ริ้วรอยที่มีความลึกลดน้อยลง (Wrinkles with less depth)
อีกทั้ง ยังมีการศึกษาในปี 2009 แสดงให้เห็นว่าการทานแอสตาแซนธินเสริมและแบบทาใช้เฉพาะที่ สามารถช่วยลดริ้วรอย ลดการเกิดจุดด่างดำตามอายุ สภาพผิวดีขึ้น และผิวชุ่มชื้นมากขึ้น
นอกเหนือจากคอลลาเจน ก็ยังมีแอสต้าแซนธิน ที่จะช่วยให้ผิวของคุณดูมีความอ่อนนุ่ม เนียนใส และเยาว์วัย สมกับเป็นราชาสารต้านอนุมูลอิสระแน่นอน
บทสรุป
และทั้งหมดนี้ คือ ประโยชน์ของแอสต้าแซนธิน ที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรง เรียกได้ว่าบำรุงจากภายใน สู่ภายนอก เพราะไม่ใช่แค่สุขภาพภายในที่จะแข็งแรง แต่สุขภาพภายนอก อย่างเข่น ผิวพรรณ ของคุณ ก็จะดูดี เปล่งปลั่ง มีออร่าของคนดูแลสุขภาพอย่างดีเช่นกัน
บอกเลยว่า Astaxanthin ประโยชน์ครบ ใครอ่านแล้วสนใจ แต่ไม่รู้จะซื้อ Astaxanthin ตัวไหนสามารถดูเพิ่มเติมได้ในบล็อกของเรา เพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจ
อ้างอิง
https://www.healthline.com/health/health-claims-astaxanthin
https://www.lifeextension.com/wellness/supplements/astaxanthin-benefits
https://www.verywellhealth.com/astaxanthin-uses-side-effects-precautions-storage-7507313
